仕事帰りにジムに寄る

小さいジムで、筋トレマシーンは各種1台ずつですが、トレッドミルは10台位あるので、平日は時間を気にせずに使えます。

私は月額会員にはなっておらず、ビジター利用です。ビジター料金550円ですお手頃ですよね。

まずはストレッチで体をほぐし、トレッドミル30分。

その後、腹筋に効くマシーン、太ももに効くマシーンを各10回✖️3セット。

最後にクールダウンストレッチ

トータル約1時間で終了です。

トレッドミル、傾斜をつけて、頑張って走って。なかなか疲れるのですが、これは、マラソンの練習に役立つのかなー？

もう少し日がのびたら、外を走りたいな

  短かったみたいです

初めてのハーフ。と勇んでいたけど、ハーフの距離、なかったみたいです

朝から大雨ずっーと、寒い

ナイキランとApple Watchの相性が悪すぎなのか、上手く記録できず、結局、手入力

帰りの荷物受け取りに並ぶこと、1時間以上

帰りの電車で、脳貧血を起こす

と、なかなか、厳しい1日でしたが、いろいろ、ひっくるめても、すっごく楽しかったです。

ご一緒してくれた皆さん、ありがとうございました😊

  荷物が重い

なんだかんだ必要と思われる物を詰め込んでいったら、結構な重量の荷物になってしまいました

家から最寄り駅まで10分、会場駅から会場まで15分、これを背負って、傘をさして歩くのかと思うと、すっかりテンションが下がってしまいました

さっき見た天気予報では、昨日の予報より、早く雨があがると出ていました。少しでもいいから、早くあがってくれることを願いながら、もう寝ようと思います。

眠れるかはわかりませんが…

  これでいいのか？雨対策

昨夜は熱がでることもなく、無事に朝を迎えることができました

でも、相変わらず、喉が痛むので、今朝も薬を飲み出勤しました。お昼にも、きちんと服用。

これでもう、治って欲しいです。

さて、日曜日に迫った私の初ハーフ。

天気予報は降水確率100%の雨予報🌧️

そういえば、初の大会だった、横浜マラソンも雨のスタートでした。あの日は、まさか雨が降るなんて思ってなくて。一応持っていた、DAISOのレインコートに救われました。

今回は、もう、ほほ゛確実に何かが降る予報です。

雨なのか雪なのか…

どっちでしょう？ドキドキです。

仕事帰りに、DAISOで雨の対策グッズを買ってきました。

• レインコート類　3種
• シューズカバー(走り出す前まで着用)
• 保温アルミポンチョ(走り出す前まで着用)
• 手袋の上につけるビニール手袋
• スマホ防水ケース

ラン友先輩から聞いた情報とネット情報を駆使して、取り揃えたつもりだけど、これで大丈夫かなあ

  楽しく走れて、結果オーライ

東京は雲一つない快晴の今日、歩いたり走ったりのジョグウォークを楽しみました

半蔵門から出発し、青山をまわり、東京駅まで。

丸の内ランチで、締めました。

普段は電車で移動するようなところも、結構走れちゃうもんですね　とはいえ、本当に方向音痴なので、1人では無理ですが

この週末は、昨日も今日も、ゆっくり街ランでした。

次週は、ハーフマラソンの大会があります。本当は、がっつりハーフの距離を走ってみなくては、と思っていたのですが…。できませんでした

でも、久しぶりに気持ち良く走れた二日間だったので、結果オーライとします

ここのところ、勝手に自分の気持ちを追い込み過ぎていたのが、ちょっと、吹っ切れた気がします

  ​5日ぶりのラン

やっぱり、平日はなかなか時間がとれません。

夏場は走ってシャワーを浴びてから出勤、ができたのだけど、今は、全くできません。日の出は遅いし、気温も低い。早朝に起きられたとしても、暗さと寒さで心が折れてしまい、走りに出られません。

ということで、5日ぶりのランニング になりました。

今日は、習い事帰りの帰宅ランです。

いつもは電車のところを走って帰ってきました。

相変わらずの方向音痴なので、迷いながらでしたが

、ポカポカと暖かく、気持ちよく走れたので、良かったです

  三連休最終日

昨日は、半年ぶりに実家に帰省し、三食におやつ、夜食まで、がっつり食べ過ぎました。

そのせいか、強風のせいか、足取りも重く、早くやめたい気持ちばかりが湧いてきて…。

でも、明日から平日。

走る時間もとりづらくなるので、気持ちを立て直して、10キロ走って来ました。

疲れましたあ。

こんなんで、ハーフ、走りきれるのかなー

不安ばかりが募ります

  三連休初日

高校サッカーを見たい気持ちを、ぐっとこらえ、走ってきました。

昨日は仕事初め早々の残業で疲れて果て、今朝は早く起きる事ができませんでした。なので、午後からのラン。

いつもながら、最初の５キロは辛くて、やめたくなります。でも、そこを過ぎるとなんとなく呼吸も楽になり、淡々と走れるんです。なんでたろ？走り始めの方が疲れてないはずなのに。

  ３日連続ラン

久しぶりに３日連続で走れました。

ブログを始めた効果なのか？単に仕事がお休みだからなのか？わかりませんが、今年の滑り出し、良い感じです

今日は、いつも、走りながら見えてはいるけど、なかなか行くことができなかった、スカイツリーまで走っていきました。究極の方向音痴なので、何度も立ち止まってはGPSで確認していたのだけれど、やっぱり、少し迷ってしまいました。

到着してスマホを確認したら、充電の残量が20%に帰りは、行けるとこまでは行って、無理となったら、迎えに来てもらうことになっていたのですが、充電がいつまでもつかわからないので、適当な場所で待ち合わせをして迎えに来てもらいました。

本来、２キロ程で着くであろう待ち合わせ場所まで、散々道に迷い、結局8キロ以上もウロウロしてしまいました方向音痴過ぎて、本当に悲しいです。