心筋梗塞は、４０歳代以上の年齢の方に発症する病気として、よく聞く病名ですね。

しかし最近では、２０歳代、３０歳代の人にも発症することがあるといわれ、

誰もが注意しなければならない病気のようです。

心筋梗塞は、その名前の通り、心臓にある血管の中の血液の流れが止まり、

その先へ流れなくなる病気です。

この場合の血管というのは、心臓の壁面に分布している、冠動脈です。

この冠動脈の中を流れている血液が、血栓、つまり血液の塊によって流れを止められてしまい、

その止まった場所から先に流れなくなってしまうのです。

冠動脈というのは、心臓の筋肉に、栄養や酸素を補給する役割を担っています。

ですから、その冠動脈が止まってしまうと、心臓の筋肉にある細胞に栄養や酸素を供給できなくなり、心臓が停止してしまいます。心筋梗塞の症状としては、まず胸の痛みが上げられます。

顔面蒼白になり冷や汗が出て吐き気をもよおします。血圧が下がり、不整脈も起こります。

また呼吸困難にもなったりして、その症状は３０分以上から数時間ものあいだ続くことがあります。

心筋梗塞の原因は、動脈硬化です。動脈硬化が進行して、血液中に脂肪の塊等の血栓ができてしまい、それが血管を詰まらせて血流を止めてしまうのです。

そして、その動脈硬化の原因には、様々なものが考えられます。

高カロリーの食事ばかり摂ったり、過度の飲酒は、その大きな原因となります。

また喫煙やストレスも原因になり、血管を詰まらせてしまいます。

そして、心筋梗塞を発症してしまう人の中の、約９０パーセントの人が経験しているのが、狭心症です。

心筋梗塞を起こす前には、誰もが大抵、この狭心症を発症しているといわれています。

ですから、もしも狭心症を起こした場合には軽く見ずに受診したほうが良いでしょうね。

この狭心症は、心筋梗塞を起こす前の状態であり、冠動脈の中が細くなっています。

心臓の筋肉に酸素が行き渡らなくなるときがあり、一時的に胸に痛みを感じます。

ですから、この前兆は、決して見逃してはいけません。

そして、もしも心筋梗塞を発症してしまった場合にでも、

１時間以内に血管の流れを取り戻すことができればダメージは少ないようです。

心筋の壊死を防ぐことができるのは、６時間以内だといわれています。

ですから、心筋梗塞の発作が起こった場合には、とにかく、すぐに救急車を頼るべきといわれています。

心筋梗塞と聞くと、誰もがすぐに死を想像してしまいがちですが、そうではありません。

発作時に対処する時間さえ早ければ、その死亡率は１０パーセント未満であるといわれています。

早めの対応が大事ということですね。

「あらゆる病気の中で、最も痛みを伴う病気は何でしょうか？」

こんなクイズが出たとき、あなたは即答できますか？

「ガン？」いいえ。

「出産？」いいえ。

「くも膜下出血？」いいえ。

意外に思われるかもしれませんが、答えは「尿路結石」だそうです。

私は膵炎で膵臓に膵石ができた時有りますが痛かった。

今はなんとか無事に隊長も落ち着いてます。

ところで、話を戻しますと、

「尿路結石」は、尿に含まれるミネラル物質が何らかの原因によって、

石のように凝固して詰まってしまう病気です。脂汗をかいてしまうほどの激しい痛みがある上、

吐き気や嘔吐、腹痛などを伴うこともあります。七転八倒するくらいの激痛を伴うため、

救急車で病院に担ぎ込まれることもあるほど。

尿に血が混じる「血尿」や、尿が白っぽく濁る「混濁尿」を併発するケースも多いですね。

尿の通り道である「腎杯（じんばい）」、

「腎孟（じんう）」・「尿管」・「膀胱」・「尿道」をまとめて「尿路」と言いますが、

その間に形成された「結石」が「尿路結石」と呼ばれています。「結石」ができる場所や大きさによって呼び方が違うのですが、「尿道結石」は読んで字のごとく、

「尿道」に「結石」が留まり、詰まってしまう病気です。

一般的には、「腎杯」・「腎孟」や「尿管」に「結石」が詰まるケースが９０％以上を占めているそうですが、

「尿道」の途中に留まってしまうことがあります。それが「尿道結石」ですね。

特徴としては、「排尿の終了時に強い痛み」を感じます。

また、昼夜問わず、頻繁に「尿意」を催し、ひどいときには３０分ごとにトイレに駆け込むことも。

そのたびに、強い痛みが襲いますので、その悲惨さは想像したくないですよね。

というか「結石」を作らないようにしたいものですよね。

「結石」は、ホルモン異常や代謝異常、感染など原因がはっきりしているものもありますが、

約８０％が原因不明といわれています。そのため、予防は難しいようですね。

しかも、再発しやすい病気ですので、注意が必要です。

まずは食生活を見直しましょう。「結石」は尿の量が１リットル未満だとできやすいと言われています。

無理なくなるべく水分を取るようにして、尿量を確保することも大事のようです。

特に、夏場は汗で水分が枯渇しますので、できれば毎日２リットル以上の水を飲むのが良いという説も、ただし、通常は水分の摂り過ぎもよくないという説も有って、難しいところですね。

そして、食事の内容を「肉」から「魚」に変えていきましょう。

魚介類に多く含まれている「エコサペンタエン酸（ＥＰＡ）」には、

「結石」の原因となる尿中のカルシウムやシュウ酸を抑える働きがあるんです。

逆に、肉類は脂肪が多い上に、尿中のカルシウムやタンパク質、尿酸を増やしてしまうので、

極力減らすようにしましょう。

とのことですが、私は鶏肉も好きなんですよね。

脳卒中というのは、脳にある血管が破けたり詰まったりして、

血液がその先へ流れなくなってしまう病気です。血液が流れなくなるということは、

脳にあるその先の細胞に酸素や栄養を送れなくなることを意味します。

ということは、倒れて意識を無くしたり、脳の働きに支障が出たりします。

言葉を話せなくなったりするときもあります。

日本人で病気で死亡原因の中では、ガンや心臓病に次いで３番目に多い病気といわれています。

脳卒中の原因は、血管が破けることと、詰まることです。

血管が破れることが原因の病気には、脳出血と、くも膜下出血があります。

また血管が破けることが原因の病気には、ラクナ梗塞、アテローム血栓性梗塞、

心原性脳塞栓症があります。

脳出血というのは、脳の中にある細い動脈がもろくなり、破れて出血する病気です。

この脳出血には、頭が痛くなったり眼が見えにくくなったりする兆候がありますが、

それほど多くの症状はありません。あまりはっきりとした症状が無いまま、

ある日突然に発症してしまいます。脳は、硬膜、くも膜、軟膜という３種類の膜によって、

保護されています。

そして、くも膜と脳とのあいだには脳の栄養血管が入っています。

そこには、脳脊胃液が流れています。

このくも膜と脳とのあいだにある血管が破れると、くも膜下出血を発症します。

このくも膜下出血の原因の多くは、脳動脈瘤といわれる、動脈にできる瘤からの出血です。

しかしこの瘤が動脈に出来てもあまり症状としては表れません。

血管が破けてしまって初めて、それが判明することが多いのです。

くも膜下出血の症状としては、激しい頭痛に襲われたり、吐き気をもよおしたりします。

ラクナ梗塞は、脳にある細い血管が詰まってしまう病気です。

この病気にも大きな症状はないのですが、このラクナ梗塞が増えると、

認知症になるといわれています。病気としては軽度のものですが、放っておくと大変なことになります。

日本人にとても多く、脳梗塞の原因の約３割が、このラクナ梗塞です。

アテローム血栓性梗塞は、脳内にある太い動脈が硬化して、血栓が発生し、血管が詰まってしまう病気です。

また頸部、首にある動脈に硬化が発生した場合にも、このアテローム血栓性梗塞になります。

心原性脳塞栓症というのは心臓の中にできた血栓が移動して、

脳の太い動脈の中に詰まってしまう病気です。

これら脳卒中の予防として、一番重要なことは、高血圧にならないことです。

病気に限らず、健康維持のためにも、

日頃の食習慣などにも気をつけたほうが良いですね。

生活習慣病と言えば「動脈硬化」のリスクが？

動脈は心臓から全身に血液を送る働きを担っています。

そして、その血液の中には酸素や栄養素が含まれています。

なので動脈は人間の体の中で最も重要な働きをしているのです。

その動脈という血管は、血液をスムーズに流すためにとても弾力性のある内壁をしています。

しかし、その弾力のある動脈の内壁に、コルステロールが溜まってしまうと、内壁が硬くなります、

血管内も狭くなってゆき血流が悪くなってしまいます。

この動脈内の変化を『動脈硬化』といいます。

動脈硬化になるには、３つのパターンがあるようで、１つ目はアテローム硬化です。

このアテローム硬化とは、脳や心臓にある太い動脈の中の内壁に、コルステロール等が付着する状態。そのために血管の中が狭くなり血流が悪くなります。

２つ目は、細動脈硬化です。これは脳や腎臓などにある非常に細い動脈が硬化する病。

この細動脈硬化には、コルステロール等は関係しません。

３つ目は、中膜硬化です。この中膜硬化は、太い動脈の中膜が、石灰化して硬化します。

高血圧や炎症が原因となって発症する病気です。

動脈硬化の中で一番多いのは、この中膜硬化であるそうです。

動脈硬化を発症したとき、その症状が表われるのは、脳と心臓と足の３ヵ所といわれており、

脳の症状としては、まず、喋りにくくなります。眩暈や頭痛も起きやすく

手や足がしびれたり、力が抜けたりします。

心臓に表れる症状としては、重い荷物を持って歩くとすぐに息切れしやすくなったり、

また、階段の上り下り程度でも動悸を感じます。

足が冷えやすくなってしまい、

ふくらはぎや腿の裏側が痛くなります。ほんの小さな傷でも化膿してしまい、よくなり辛くなります。

この動脈硬化は体中の様々なところで、生命にかかわる病を発症させるおそれが有ります。

例えば心筋梗塞も、この動脈硬化が原因で発症します。

血液中に血栓ができてしまい、血管を詰まらせて、血流を止めてしまうのです。

脳卒中や狭心症、腎不全等も、動脈硬化が原因で発症します。

そして驚くことに、この動脈硬化は、１０歳ごろから既に始まる方もいるようです。

勿論、すぐに発症する訳ではありません。

しかし、血管内の内壁には少しずつ脂肪等が付着し始めるといわれています。

動脈硬化を発症する年齢は４０歳代くらいからといわれていますが、

肥満や運動不足や喫煙などにより、その年齢はますます低年齢化しています。

ちなみに、私はタバコは全く吸いません。においが苦手なので。

動脈硬化を予防するためには、食生活に気を付けることと、そして適度な運動を習慣づけることが良いようです。

１日に２キロから３キロの距離を歩くことが、とても良い動脈硬化の予防になります。

私も散歩は良くします。城跡や運動公園などを。

ビタミンというのは、人間が生きていく上では必ず必要な代謝を助けてくれる栄養素のようで、

健康な体を維持していくための大切な栄養分。

私たち人間が、１日のあいだに必要とするビタミンの量は僅かです。

しかしこのビタミンが不足すると様々な欠乏症を引き起こすおそれが。

そのためビタミンは、ミネラルと共に、微量栄養素といわれています。

人間の身体、または人間のエネルギー源は、炭水化物・糖質・タンパク質から作り出されてます。

この３つは三大栄養素いわれていますがこの三大栄養素だけでは人間は健康な身体を維持できないようです。

人間には、どうしてもビタミンやミネラルが必要です。

なので、最近ではこのビタミンとミネラルを加えて、五大栄養素といわれるようになりました。

サプリなどでもビタミンとミネラルが同時に摂取できるタイプを見たこと有ります。

更に食物繊維を加えて、六大栄養素といわれる場合もあります。

そんなビタミンには、現在、はっきりしているだけでも何と１３種類も！

ビタミンＥはその中の１種類のビタミンです。

このビタミンＥには、坑酸化作用や血行促進作用や更年期障害や生活習慣病を予防したり緩和する作用、そして美容効果等があるそうです。

酸化作用というのは、その言葉通り錆びたり腐ってしてしまうことです。

人間の体内には、常に活性酸素があります。

この活性酸素は通常は、細菌や異物を排除する役割を担っています。

しかし、その量が過剰になってしまうと、人間の細胞をどんどん酸化させていってしまうのです。

この酸化が、シミやしわになったり、病気を引き起こしたりするともいわれています。

ビタミンＥは、そんな過剰になった活性酸素から、身体を守ってくれます。

それが、坑酸化作用です。

また人間は、血液の循環が悪くなると、肩凝りや腰痛、冷え症や筋肉痛になります。

しかしビタミンＥには、血行促進作用があるため、それらを防いでくれます。

脳梗塞や心筋梗塞の原因となる、血管の中の血栓も防いでくれます。

また、血管の中に出来てしまった血栓を溶解する効果も持っています。

ガンの予防にも効果があると考えられています。

更にビタミンＥには、毛細血管を拡張させる作用があるようで、

ですから、更年期障害の症状としてよくある冷え性等の改善にも効果的です。

ホルモンのバランスが乱れることが原因で起こる、のぼせ、顔のほてり、発汗、イライラ等の更年期障害の様々な症状も、ビタミンＥを摂取することによって改善されます。

そしてビタミンＥは、皮膚の新陳代謝も高めるようで、

メラニン色素が沈着するのを防ぐ働きがありますので、

シミやそばかすの予防等の美肌効果が期待できます。