じぶんを満たす『お☆ぜんセラピー』 https://ameblo.jp/masako-0608/ 　『禅』や『名言』をお子さんにも分かりやすく噛み砕いていく『お☆ぜんセラピー』が、皆さんの・私のこころの羅針盤になりますように ja 『常行一直心』〜つねにいちじきしんをぎょうず 私に、想いを伝える勇氣をくれた本📕

『私って、人からどう思われてるんだろう😰』

って、
伝えることに怯えてる自分‥

過去と言う重い重いリュックを背負いながら、
必死に前に進もうとしていたネガティブ

ホントに、私、
今を生きてなかったな‥チーン

「あなたの言葉には、想いが乗ってない」

確かに、
知識をただ言葉で伝えようとしてただけで、
想いは乗せてなかったかもガーン

って氣づかされた、
最近出逢ってたサイコーの一冊です📕

今ここを大切にしながら、
今自分にできる最大値で、
じぶんのなすべきことを精一杯していこうと思います😊

『常行一直心』
〜つねにいちじきしんをぎょうず
まっすぐな心で、目の前のことに打ち込むこと。


]]> https://ameblo.jp/masako-0608/entry-12827495849.html Sun, 05 Nov 2023 22:05:17 +0900 『凡聖同居　龍蛇混雑』 『凡聖同居　龍蛇混雑』

（ぼんしょうどうきょ　りゅうだこんざつ）


龍や蛇のように、長い雲☁

この2つは、私の中では、
陰と陽🐉🐍

龍には、憧れを抱いている🐉
蛇は、どうしても苦手な存在🐍
共通してるのは、
なんか氣になる存在キョロキョロ

好き目がハートの反対は嫌いプンプン

嫌いの反対は好き♥

世の中全て
私のメンタル師匠が大好きな言葉
『清濁併せ呑む』
善・悪分け隔てなく、受け入れる広い心照れ

どんな状況でも、
楽しめることが最強💪

禅語にも、
似ているような言葉がある

『凡聖同居　龍蛇混雑』

凡人もいれば、聖人もいる。
天を駆ける龍がいれば、地を這う蛇もいる。

この世には、
いろんな人がいるから面白い口笛

じぶんを狭めないで、
どんなことも、人生の糧にできる✨
　
サイコーな生き方したいなラブ







]]> https://ameblo.jp/masako-0608/entry-12821273052.html Wed, 20 Sep 2023 20:26:26 +0900 見守る大切さ〜『老婆心切』
夕方、
何氣なく空を見上げたら、
何匹ものトンボが楽しそうに飛んでいた🎶

トンボって、
脱皮する時に人に手助けされてしまうと、
飛べなくなってしまう絶望


私は母性が強いのか、
子どもが困っていると、つい手を出したくなる‥
いや、
手を出してしまうてへぺろ

私が未だに、
リボン結びが下手なのは、

同じように、
世話好き母さんに育てられたからかな！？
なあんて、

母の愛情だったんだろね💖


『老婆心切』
〜おばあちゃんが感じる、
孫への愛情‥

あまりにも可愛くて、
ついつい、何でもしてあげたくなるラブ

すご～く分かるキューン愛飛び出すハート

でも、
でも、
持つべきものは、そう、
離別感

『あなたはあなた、
　　　　　わたしはわたし。』

見守る愛情照れ
どんな相手でも認められる懐の深さ照れ

「どんなあなたでも、
　　　　　　いいんだよ✨」

って、
素直に伝えられるじぶんでいたいなおねがい
]]> https://ameblo.jp/masako-0608/entry-12820788387.html Sun, 17 Sep 2023 09:51:52 +0900 朝を迎える幸せ〜『日照昼　月照夜』 『日照昼　月照夜』

（にっしょうちゅう　げっしょうや）


朝の光って、とっても氣持ちいい爆笑✨

自然物だけでなく、
家の中から漏れてくるテレビの音📺
朝食を慌ただしく食べてるだろうカトラリーの、カチャカチャする音🥄

「ああ、
今日も始まるんだ❢」

と、
1日の始まりを感じることができて、
なんだかワクワクする🌄

朝目覚めて、
出勤準備を始め、
そして、
家を出て電車に乗り込む🚃

毎日、毎日、
同じことを繰り返し、
当たり前に生きている。

全然当たり前ではないのに‥


人は、
「朝がきて当たり前🌅」
「食事が出来て当たり前🍚」

って流してしまうけれど、

本当は、
有り難いことなのに🙏


些細なことを有り難いと感じおねがい
日々の暮らしに感謝できる照れ

『日照昼　月照夜』
当たり前のことに、
改めて焦点を当てて、過ごしてみようニコニコ

今日も太陽さん、ありがとね🌞💖

]]> https://ameblo.jp/masako-0608/entry-12820186744.html Tue, 12 Sep 2023 19:44:37 +0900 笑うから幸せ〜『柔軟心』 『柔軟心』

（にゅうなんしん）


切り株から生えている枝葉を見つけると、
いつもパワーをもらえる💪
力強いなあ〜びっくりって🌳

逆境には強いチュー
と思っていたのに、
いつからか、
人の目ばかり氣にして、弱くなっている自分‥

「幸せだったら、笑えるのにショボーン」
「心に余裕があったら、◯◯ができるのに‥」

という考え・思いで生きてきたけれど、

心理学を学んだら、

逆だった(ﾟ∀ﾟ)！！
ことを知ったガーン

そうなんです💡

『行動療法』
と言って、
行動を変えることで、
変化をもたらしていくウインク

ネガティブだったら
↓
嘘でも笑ってみる爆笑
「楽しいな🎶」って言葉を変えてみる口笛
身の回りを整理してみる🧹

行動を変えているうちに、

だんだん内側が変わっていく✨

嘘でしょ！？

と、疑う前に、
即行動💨


もしかしたら、
人生は、
嘘から始まるのかもねニヤリ

『柔軟心』
柔らかい頭と心で、

変化を楽しもう音譜


]]> https://ameblo.jp/masako-0608/entry-12820052303.html Mon, 11 Sep 2023 20:01:18 +0900 毎日が宝物〜『日々是好日』 『日々是好日』

（にちにちこれこうにち）



今日は、９と９が重なる日✨

重陽の節句
っ言って、

とっても、縁起の良い日と言われてる
爆笑

「そうなんだあ💡
じゃあ、いっぱい良いこと起きそうラブ」
と、
乗っかってみよっと🎶

でも、
起きなかったら！？

「起きないじゃないか💢」
と、怒るのかムキー
「やっぱり起きないじゃんショボーン」
と、氣落ちするのか‥。

期待しちゃいますよね😅

だったら、
毎日素晴らしい日✨
って思ってたら、
幸せだよな🤔

今日も、息してる口笛
今日も、美味しいご飯食べられたもぐもぐ
今日も、無事に帰れた🐸

当たり前の幸せを、
有り難い🙏
って思えたら、

特別な日なんて
氣にしない〜チュー

囚われがなくなるね(^_-)

でも、
今日も、良い日だった(≧▽≦)


]]> https://ameblo.jp/masako-0608/entry-12819779456.html Sat, 09 Sep 2023 20:28:34 +0900 時にはカメになろう〜『且緩々』 『且緩々』

（しゃかんかん）


私は、歩くのが異常に早い👣

『ノンビリニヤリ』
が苦手だったてへぺろ

何でもせっかちに、
早く終わらそうとする。

確かに、
仕事は早く終えることができるのだが、

丁寧でない爆笑
心がこもってないチュー

まさしく、
感謝が足りない滝汗
と言うことに氣がつきまして😅

カメになることに決めました🐢
競争しないカメに🐢

『ウサギとカメ』のカメは、

「何をおっしゃるウサギさんプンプン」

と、競争してしまった‥

勝ち負けにこだわらず、
競争しないで、
お互いを認めあい、
ゆっくり進んで、
景色を楽しめばよかったのに🏞

私も、
勝ち負けにこだわりが強いタイプ💪

だから、
人生苦しかったガーン
辛かったガーン
むなしかったショボーン

もう、これからは、
じぶんのペースで生きよう❣

いつだって、
シフトチェンジしたって、
いいじゃない口笛

プライドを高めるより、
プライドを捨てる勇気を持ちたいな照れ

『且緩々』〜ゆっくりゆっくり進もうよハイハイ
]]> https://ameblo.jp/masako-0608/entry-12819249207.html Tue, 05 Sep 2023 22:07:00 +0900 ピンチはチャンス！ 『ピンチはチャンス』


久しぶりの雨☔

雨の中、健気に咲くヒマワリ🌻

夏も終わりに近づいてるんだな🎐


あ〜、今日は出勤したくない悲しい
些細なことで、傷つけてしまったあの子
は、大丈夫だろうか‥ショボーン

メンタルを勉強してから、
私の幼児性に氣づき、
感情的にならないようにしてきたが、

イライラがどうにもならず、
出てきてしまった言葉‥

「もー、いい加減にして💢」

とても、悲しそうな顔してたぐすん

全然変わってないな、
私の幼児性‥

私自身も悲しかったえーん

朝、雨の中、
自暴自棄になりながら、歩いてた時、

雨音の中から、ふと、
ある言葉が聞こえてきた‥

ピンチピンチチャンスチャンス
ランランラン♪

メンタルの大先輩、
ひすいさんの言葉✨

もしかしたら、

変われるよ(^^)
のサイン！？

そう思ったら、
涙が止まらなくなった😭

『変わり者が世界を救う🌏』

って、
メンタル師匠がよく言っている。

私は、ホントによく、
変わり者に心を揺さぶられる‥

「なんて、勝手なの💢」って。

イヤ！？
揺さぶられるのではなく、

じぶんの想いに忠実な姿に、
嫉妬してるのかも🤔
羨ましいのかも🤔

そう思ったら、

「そうだ💡わたし、
変わり者の味方になろう🦸」

そう思うじぶんは、
単純と言うか、
純粋と言うか、

まさに、私も変わり者なんだろうね😅

変わり者、バンザイ🙌




]]> https://ameblo.jp/masako-0608/entry-12819098177.html Mon, 04 Sep 2023 20:12:50 +0900 ストレスからの開放〜『不思善不思悪』 『不思善不思悪』

（ふしぜんふしあく）




今日は、久しぶりに、
息子とカラオケに行った🎤

一人カラオケも好きだけど、
誰かと一緒だと、もっと楽しい🎶

って、
心から楽しめるようになれたのは、最近の話。

私は結構、真面目人間で、
「お金もったいないなえー？」
「カラオケなんか行ってないで、家事やんなきゃ^^;」
的思考が優先だった。


私は昔から、
勝手人間が許せない物申す
　　　　　大嫌いだったむかつき

「なんで私って、邪魔されると、
　　　異常にカッ💢となるんだろう🤔」
「なんで、空氣読めない自由奔放な人たちを毛嫌いするんだろう🤔」

と。
うわべでは、
「それでいいよ🙆いいんだよ🙆」
と言いながら、
心の中では、
「こっちは真面目にやってんのにー😠」
と、苛立ちを抑えてる‥

何故そう思うんだ(・・;

答えが分かった💡

私自身が完璧を求めてるから!!

だから、
相手も完璧でないと許せないんだ！
って😅

表があるから裏がある。

善があるから悪がある。

どれも、表裏一体⚪●

ハッキリ二分させるのも、どうかと思うけど、

100か0かで考えるから苦しくなるガーン

そんな、
完璧主義者に必要な言葉はこれ！！

まあ、いっかチュー

まあ、それでも、
ストレスが溜まるようなら、

情動発散
が効果的♪

音楽を聴く、ライブに行く、お笑い番組で笑う、叫ぶ、
森林浴、土いじり‥　etc

カラオケもそのひとつ☝

じぶんにあった発散方法、
沢山持ってるといいですよ👍




]]> https://ameblo.jp/masako-0608/entry-12818971502.html Sun, 03 Sep 2023 21:48:28 +0900 照らしてあげよ、優しい灯りを〜『自灯明』 『自灯明』

　（じとうみょう）


私の、心理学の師匠は、
セルフラブ😍
を推奨している。

ただ、じぶんを抱きしめるだけでもいい。

「今日もよく頑張ったね❣」
って、言ってあげてもいい。

とにかく、じぶんを労ってあげる。
じぶんの最大の味方は、
じぶんなのだから！！

逆に言えば、
100％じぶんの味方になれるのは、
他人ではない、
恋人でもない、
家族でさえもなれない、
じぶんのみおねがい

人間は、
毎日約６万回独り言を言っているえー

その全てが、
その多くが、
「じぶんは駄目だネガティブ」
「もっとやれるだろムキー」

ばかりだったとしたら‥ショボーン

必然的に、
ネガティブ思考になっちゃうよねえーんえーんえーん

ろうそくの炎のように、
優しく、温かく、
じぶんを照らしてあげよう🕯

きっと、
心に灯った灯火が、
じぶんを支えてくれるから💖




]]> https://ameblo.jp/masako-0608/entry-12818832553.html Sat, 02 Sep 2023 22:04:10 +0900