クリスマスも終わり、いよいよ今年もあと四日ですね

皆さんは今年一年は特にどんな一年という題名をつけるとしたら

いかがですか私は勿論、ヨガ三昧の汗かき三昧のアロマ三昧

ですが、その生活のなかで欠かすことの出来なかったアイテム

それが

Ｉ　ＬＯＶＥ　帽子

でした

もともと帽子は大好きでしたが、今年はレッスンの終わりの無造作

な髪や、ノーメイクも時には深くかぶることで、ごまかすことが出来ました（ごまかせてない）

とくにはまったのがＣＡ４ＬＡというブランドの帽子たちです

そして最近購入した子はこのこで、ちょっとベレーなかわいめな感じです

帽子の中は蒸れやすいのでティートリーやラベンダーを入れたアロマミストをふって、時々干してあげると

匂いもきにならないんですよ

是非一度お試しあれ

今日は、イブ

皆様、いかがお過ごしでしょうか

仕事仲間で過ごす人家族で過ごす人

友達同士で過ごす人恋人と過ごす人

　　勿論

ビープラスで一緒に過ごしてくれる人、大歓迎です

今日、不意にツリーには、何故、お星様が一つしかないの

と思い、調べてみました。

勘のいい方なら、この星はイエス・キリストを表しているのだろうと思うかもしれません。しかしその星がキリスト自身というわけではないんです。その星は、イエス・キリストが生まれた時にそのキリストの頭の上で輝き始めたと言われている不思議な星で、「ベツレヘムの星」と呼ばれています。
聖書によると東方の博士がこのベツレヘムの星に導かれ、生まれたばかりのキリストに会い、三個の贈り物を贈ったと書かれています。一時的に非常に目立つ星がこの時にみえたかもしれないわけです。

そういえば、乳香（フランキンセンス）もキリストへの3つの贈り物のうちの1つですよね

しかし、

私は、思います。

あの星は、私達の希望の星だと。。。

お風呂につかっても、なかなか芯まで温まらないんですよねぇ

そんな日の私の強い味方のジンジャー達です

まずはお湯のなかに、バリに行ったさいに購入した精油のジンジャーを入れますこのジンジャーの香りは日本のジンジャーとは少し違って、レッドジンジャーといってバリ特有の生姜から採れているものなのでとても爽やかななんともいえない香りなんです

このジンジャー精油の入ったお風呂の中で、この写真の生姜が

入った黒蜜でジンジャーティーを飲むのです

するとさっき入ったばかりでも、汗の量が半端ないんです

凄いですよねダブルパワーって・・・

冷え性の方是非一度お試しください

しました本日は京都でのレッスンで、朝早いお時間から

沢山の方々がお集まり本当にありがとうございました

スィートオレンジといえば、もちろん、リフレッシュ、リラックス

効果、さらに胃腸へのアプローチや又お身体を温める効果

などですが精油ではなく、フルーツのみかんには皆さん

どんな成分が含まれているかご存知でしょうか

みかんにはビタミンＣはもちろんのこと、ビタミンＰという別名

ヘスペリジンと言う柑橘系に含まれるポリフェノールの一種が

含まれているってごぞんじでしたか

このヘスペリジンの効能は血液中の中性脂肪値の上昇を抑え

てくれたり、毛細血管を補強して免疫力を高めるなどと、そして

この寒い冬には嬉しい血流改善効果もみられるようで、とっても素晴らしい冬の旬なフルーツなのです

この前の夏にはスイカの中にはアミノ酸成分が含まれていることを知り、夏はどうしても体力を奪われやすいので夏にピッタリな効果だなぁと感心させられ、この冬にもまた同じ発見でした旬なものは栄養価が高いと昔からいわれますが、私たちの体も又、旬なものを求めてるんだなぁとあらためて感じました

自然の恵みに感謝です

そしてこの冬のｍｙブームになる予感を感じた今日この頃でーす

作日は以前私がエステのお仕事をさせていただいた頃のお仕事

の仲間と年に一度は最近集まり忘年会が開催されました

これは串焼きを鉄板にのせてもらった所です

この石の上に乗せることで、焼き立てを持続させるんです

石のパワーってやはり凄いですよね

いろんな食材たちをあつあつで頂くことができました

ガールズトークはかなり盛り上がり、なかなか忙しく逢えなくても

逢えばこうしていつも熱い話になるんです

心がほぐれて、また一段とパワーを頂きました

いつもの生活の中では少し見せないでいる自分の中の弱いところを親友などにぶつけることで、一人で持っていた荷物を一緒にたすけてもらうように・・・

人は一人じゃ生きれないんだなぁとつくづく実感しました

して頂きました

とても可愛い仕上がりでかなりテンションは上がりました

ちーちゃんは私のおしゃべりに付き合いながらも、手先はいつも

巧みに動かし、おしゃべりしながら私はその動きに時折目を瞠り

ました

すごいなー

聞くところによると、小さい頃から細かいことをするのが好きだったようで、まさに天職なんでしょうね

今日のレッスンではこの可愛くされた足指達を皆様へ見ていただき丁寧な足指ほぐしをさせて頂きます

足指は必ずレッスンのほぐし運動で行う重要な工程です足指一つづつにもいろんな反射区があり、小指は

膀胱系、子宮、薬指は神経系、中指は循環器系、人差し指は消化器系、最後の親指は脳や副交感神経と関与

しているんですよ特にヨガは副交感神経を優位にするといはれているので、私は親指は必ず多い目にほぐします

この大事な足指達はやはり可愛く装飾していただき、レッスンのパワーへなりました

ちーちゃん、ありがとう

最近、お気に入りのタブレットです

このタブレットにはアサイーのオーガニックの天然果汁や、ざくろの果汁が

入っていて、とても女性が欲する素敵なタブレットなんです

そして、お味もサイコーです

ホットヨガのレッスン後はかなり吸収率が上がるため、なるべく空腹でも

二時間後まで食事は待つんですそんなときのお供の最近お気に入りの

一員ちゃんです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ちなみにアサイーの成分は

アサイーの実は非常に栄養価が高い。アサイー果実100g中に含まれるポリフェノールは約4.5gで、ココアの約4.5倍、ブルーベリーの約18倍ともいわれている。他にも、鉄分はレバーの3倍で、食物繊維、カルシウムなども豊富なんです

そしてざくろはご存知の方もおおいでしょうが、女性ホルモンに働きかける成分が沢山含まれているんですよ

まさに、吸収率の高い時にはこんな素敵なものをお体へ入れてあげたいんです

私、ｍａｓａｋｏこと伊藤万佐子です

昨日あたりから突然の寒さで、いよいよ本格的な冬に入って

いきそうですね私は日頃、ホットヨガといって室温３７度、

湿度65％のスタジオのなかでヨガを行うインストラクターを

行っています今日のお客様の来店数はやはりなかなかの

ものでした皆様、体の芯から温まりたかったんでしょうね

特に私が担当するアロマのクラスはお昼のど真ん中なのに今日

は本当に沢山の方がお集まり頂いたんです

昨日は休日で心斎橋をブラブラショッピングしてたら、サンタさん

から思わぬプレゼントを頂きました

寒い冬を乗り越える素敵なコートです

この写真はコートを買う前の写真で、ちなみにプレゼントは即座に

着用して帰りました

皆さんも今年はサンタさんに何かプレゼント頂く予定ですか

これから私は皆さんに毎日のブログを通して、日常生活の中で大好きな、美容や健康、そして運動や心の癒しなどなどについてプレゼント

出来ればなあと思いますので、よろしくお願いします