ジムにいかれるならウォームアップとクールダウンも必ずしてくださいね

真剣にストレッチをするとそれだけで汗ばんできます

それで筋肉を温めて運動するぞ！って気持ちにさせます。

これをしないで運動すると筋肉が急な伸縮に追いつかず足がつります。

体をやわらかくするからつるのではなく準備運動が出来ていないのが原因だと思いますよ。

ただ柔軟性をあげると怪我防止にもなりますからストレッチは毎日がいいよ

私の家の近くの鹿児島の整体師さんのところに通ってストレッチするようになって体の調子が整ってきたの！

ストレッチして自分の体調管理もで着るようになったし、

すっごくいいですよ、ストレッチ！！