https://ameblo.jp/masakun-junjun/ Be Natural, Be Your Own Color,そして世界中をカラフルに♪健康に☆ハッピーに☆自分らしく☆ゆるいベジのこと、ナチュラルなこと、スピリチュアルのことなど気ままに綴ります♪ ja

今月初めにブラ作りwsに参加したとき
ん～💖パンティも手作りしたい
からだに優しい布で
と思ったら
すぐに今日のwsを見つけまして☆


今日もチクチク手縫いしました🎶


ヘンプ最近気になってたから
嬉しい(*´∀｀*)

全然難しくないので
ブラとパンティを同じ布(ヘンプかな♪)でチクチクして
お揃いセットにしたいな


縫い目がきれいになるミシンもいいけど
手縫いで作るとさらに愛着が湧きますね✨


愛着あるから大切に使うし
作り方わかってるからリペアも自分でできる…
というなんてステキな✨


からだに優しい布はちょっと高価だったりするし
手作りてちょっとめんどうくさいかもしれないけど


長い目でみると
実は経済的だし
からだにも地球にも優しいと思う


今日みたいな雨の日に
お部屋で好きな音楽でも聞いたり
お気に入りのお茶でも飲みながら
チクチクする…


贅沢な時間でした～

　
　
わたしはピンクのヘンプ
WS参加者さん、いろんな色、飾り
選ぶのもキャッキャッと楽しかった🎵





]]> https://ameblo.jp/masakun-junjun/entry-12131019002.html Sat, 20 Feb 2016 23:26:02 +0900
ボクササイズクラス三回目参加✨

日曜日に骨盤調整ヨガクラスに出てから
なんとなく左膝あたりが痛くて

うーむ、、、と思いつつも
今日のボクササイズクラスに参加しちゃったら

痛い…😅
膝の曲げ伸ばし、縄跳び、フットワーク、、
膝痛い(*_*;
左膝の外側の脛を痛めてるっぽい

ということで
今日は動きがいつもにも増して
ショボかったのでした(´・c_・`)

でも変わらず汗は大量にかいたよ～♪


ボクササイズをはじめてから
クラスの二日後くらいまでは筋肉痛…
筋肉痛がおさまったと思ったら
足の負傷…😅
いつもどこか痛いんだけど…


でもそれも身体アプローチしてるって感じで
オモシロ楽しい🎶


やっぱり、マ⚪か…(笑) ]]> https://ameblo.jp/masakun-junjun/entry-12126937818.html Tue, 09 Feb 2016 21:10:23 +0900 ボクササイズクラス二回目🎶


一昨日のクラスの筋肉痛を感じながら
今日も楽しくヘロヘロになりながら
最後まで頑張った✨✨


ストレート、フック、ジャブ…
全部のパンチに足(骨盤)も連動させるんだけど
そこはなかなか難
鏡に写るわたしはへなちょこ(笑)


一昨日の初日より
時間があっという間に過ぎたな☆


朝からきつめだったブーツ👢
クラス後の今はゆとりある～☺


一時間
ずっと足は動かしてるから
むくみが一気にとれちゃうんだね
感動(*^-^*)感動


20人以上がクラスに参加してるけど
インストラクターさんはもうわたしの名前を覚えててくれてて嬉しかったな🎶



]]> https://ameblo.jp/masakun-junjun/entry-12125081790.html Thu, 04 Feb 2016 21:00:52 +0900

ボクササイズのクラスへ参加しました✨✨


一時間動きっぱなし

リズムにあわせながら
バンチやキック
ウエストをしっかりひねりながら


久しぶりに汗がしたたり落ちた～


途中縄跳び2分×2回
で、できなかった(*_*;
体が重たいのを改めて実感…


でもこれ
パンチもキックも
骨盤から動かしてウエストひねるから
しっかりやれれば
効果が期待できるな✨


インストラクターに
初めてなのに上手でしたね☺
と誉められたので
そのまま受けとり
継続のモチベにしますっ




]]> https://ameblo.jp/masakun-junjun/entry-12124336238.html Tue, 02 Feb 2016 21:04:39 +0900

はじめは10回がやっと
残り10回は休み休み、ゼーハーしながら、いったい何分かかっていたか…


一昨日とその前は体調あまり優れず腹筋をさぼり


二日ぶりの昨日夜の腹筋
20回が余裕になってたことに気づいた✨✨


ステキ、わたし♪
継続スバラシイ✨


引き続き筋肉アプローチします☆
美味しいものは諦めたくないしね(^o^)


南インドカレー、大好きです💖



]]> https://ameblo.jp/masakun-junjun/entry-12123468777.html Sun, 31 Jan 2016 15:26:15 +0900 周りの何人かの人には言っていますが
ここ最近、体作り(筋肉作り)に興味が出てきてます


小さい頃(小学生くらいまで)は
食べる量が本当に少なくて
家では母に『食べなさい』とよく叱られ
学校では毎日のように掃除の時間まで
給食を一生懸命食べていた子でした…😅


でも中学で運動系の部活に入ってからは
メキメキと食欲が出てきて
まずは身長が三年間で20㌢近くのび
よく『ゴボウ』と言われていた体型でしたが
その後はほどよく丸みも出てきました


数年前までは
小さいときの貯金があったからか？
多少の体重増減はありましたが
概ねほどよい感じでした


が、、、
この一年くらい
その貯金も無くなってしまったようで。。。
自分的に『むむー』という状態が続いてます(涙)


でも食事のコントロールで体型を元に戻すのは
私は食べることが大好きなのでストレスになる。。。


ということで
なにか運動をして、コアを鍛え、代謝を上げることで
体型にアプローチをしよう✨と思うようになったのです


ダイエットというよりは
体作り



まずは今年になってから
寝る前に15分くらいですが
筋トレ始めました
(筋トレ💪といっても、腹筋20回とか、低レベルです笑)
とりあえず毎日続いているので
こちらに書けます(笑)


さらに他にも始めてみたいなと思っているので
検討中のところへ見学に行ってみようと思ってます☺



体も心も楽な方へといく傾向があるので
fitでいるためには意識してなにかをやる必要がありますね
内側から『キレイな体』を作りたいです(*^-^*)









]]> https://ameblo.jp/masakun-junjun/entry-12118552798.html Sun, 17 Jan 2016 19:24:21 +0900 またまた久しぶりの投稿となりました



今日は職場の人と仕事のあとにお茶をしながらおしゃべりしてて


『はなゆきさんて、自由だよね～、冷静だし、達観してるよね～』的なことを

三回くらい言われました(笑)



でも
私の中では


確かに冷静は冷静かもだけど
もっと達観していいし
もっと自分を自由にしてあげたい！
と思ってる



職場の人からすると
(私の今の職場は超大手企業でみなさんこぞっていわゆるエリート)
私は自由でどこか掴み所がないように見えるのかもしれないけど


私が普段プライベートで付き合う方々は
私よりももっと自由に日々を送ってる




他人(ヒト)の評価なんて
絶対的なモノじゃなくて
ほんと、相対的なモノだよな～と


改めて感じて面白かったです☆



あ、私はその大手企業の正規社員ではないですよ、念のため、書いておきます





]]> https://ameblo.jp/masakun-junjun/entry-12117463819.html Thu, 14 Jan 2016 21:19:06 +0900 友達が今年の一年を漢字で表すと～
なんて書いていたので
じゃあ、私はなんだろう？と考えてみました☆


パッと思い浮かんだ漢字は『抜』かなぁ


むーと頑張っちゃうことを辞めて
余計な力を徐々に抜いてこられた一年だったかな～と


もう要らないよね、というものを
優しく、時には力強く、シンプルな存在のワタシから抜いていく


これは大切にしていこうと思えるものを選び抜く


そして来年以降はより『素』のワタシへと
さらにさらにシンプルに


でもシンプルな方へ還る方が
実はバージョンアップなんだってことがわかったから🎵


バージョンアップ(余計なモノを抜き取っちゃう)すると
実はシンプルな中にたくさんのキラキラがあるんだなぁとわかってきたから🎵


これからもバージョンアップしていこうと思います☆ミ




ちなみに、その友達は『離』
もう必要ないと感じたヒト、モノ…から
たくさん離れた年だったそう


馴染んでいるモノを手放すことは
けっこう勇気がいる時もあるけど
それを、えいや！とやっちゃうことで
スペースができ、余裕も、新たなご縁も受け取れるのよね☺





夕日が雲に隠れてるけど
雲から溢れる光が幸せイッパイでした🍀




ちなみに今日はイマドキな歌を歌いながら
ある想いを膨らませ楽しく妄想しながら
お掃除してました☆
うふふ、楽しかった

]]> https://ameblo.jp/masakun-junjun/entry-12112046930.html Thu, 31 Dec 2015 01:04:14 +0900 深いところをシェアできる友達とおしゃべりをしたあと


『過去を書き換える』という感覚を味わえた瞬間がありました


積極的に書き換えるとは違って
書き換わっちゃうんだ、というニュアンスなんだけど…




ある過去があって
(その友達も私のその過去を知ってて話題にはなってたな)
そこでの思い出や出来事を思い出しながら


今だったらああいう反応はしないなとか
今だったら当時のように捉えないなとか


今だったらこうだよなぁと頭のなかで
次々に新たに過去を再度体験してました



そうしてるうちに
別に過去を後悔してなかったことにしたいとかではなく


ただただ今の感覚や私の在り方が
当時と全く違ってきてるから
当時の感覚や反応を忘れかけてきてることにふと気づいたんです


もちろん
事実としての出来事ははっきり覚えていても
その時の感覚が
今はもう遠い昔…という感じ


そうなってくると
例えば嫌な思い出だから、忘れたいからという想いからではなくて


今なら○○だな、と
昔のことを
今の視点やあり方から捉える方が
よりリアルでより身近に感じられて


実際の過去もそうだった(今の視点からの捉え方だったり反応だった)んだじゃなかった？と
錯覚していたのです



あれ、勝手に過去を書き換えちゃってる？
て思わず楽しかった



何度も書いてますが
その過去を忌み嫌ってるわけでは全くなく
逆にとても感謝してます✨
(大変なこともあったけど、ね)


きっと今の私にとってはその時の価値観はもう古いもので
いろいろな感情を消化できたから
こんな体験が起こったかなぁ、と
勝手に楽しく自己満足しているのでした




○o。.○o。.○o。.○o。.○o。.

丸の内仲通りのイルミネーション✨
綺麗でしたよ～







]]> https://ameblo.jp/masakun-junjun/entry-12111287469.html Mon, 28 Dec 2015 22:05:24 +0900 みなさま、メリークリスマス✨✨


私は引き続き先日からのなんだかハッピー
続いております☆☆



↓に書いているように
最近はあまり原因を考えないのですが


このハッピー感
一言で原因をまとめるとしたら
『自己否定、自分いじめ』をしなくなってきたから
だと思ってます☺



いろいろと分析したり
想像、妄想が好きなので
もう少し細かく自己否定をしなくなってきたことについて書いてみようかな～と思います



なにかが起こったとき
特に一見よくないことが起こってしまったとき
「なぜだろう？原因はどこにあったかな」などと
私はひたすら原因を知りたがり
答えを一生懸命見つけようとしてました


原因を見つけることも大切だと思いますし
ある結果に対する原因がクリアな方が不安定さがないですよね



でも、その原因を探す過程で
大概は自己いじめの方へいってしまっていたんですね


「⚪⚪が起こったのは私がちゃんとしてなかったからだ……」

「私が悪かったから⚪⚪さんに嫌われたんだ…」


etc



これは無意識にやってたし
気づいてからもなかなか抜け出すことはできなかった…
今もたま～にハマってるときがあります


でもこれやると
私は疲れるし
萎縮しちゃうし
ましてやなんだかハッピーな状態にはならないですよね



だからね
最近は『むむ』てことが起こっても
その原因を追求しないようにしてます
そういう流れなのね、と



でもそれだけで流せないくらい
『むむむむむ』てことが起こったときは
「小難で済んだんだ～ラッキー」と思うようにしてます


今回のことがあったから
後から起こるかもしれなかった大難を免れることができたんだ
とね



原因を探すことをしない　は


私にとって

自分に優しい☆
アホキャン
(アホキャンペーンの略、マインド使わずアホアホなハッピー感)
でいられる


に繋がっているなぁ




分析してみました☆




★★★

自己否定しなくなってきて
ほんと～に軽く楽に楽しくなってきているので
自己否定しなくなってきた私の変化について
また書くかもしれません

]]> https://ameblo.jp/masakun-junjun/entry-12110173799.html Fri, 25 Dec 2015 18:46:09 +0900