世間的には異動の時期だけど、ウチの職場の例外ではなく、今日から新体制です。

入れ替わり立ち代り、いろんな課の新規に配属になった人たちが挨拶に来たけど、多すぎて顔も名前も覚えられなかった・・

職場の雰囲気も変わったことだし、個人的にも何か新しいことでも始めようかなとは思いつつも、何も思いつかないのでとりあえずジョギングを再開してみました。

３月半ばの初フルマラソンが地震の影響で参加できず目標を失って以来、落ち込んで一度も走っていなかったものですから。

久しぶりのジョギングは家の周りを１０キロ。最初の５キロはゆっくり、残り５キロはペースを上げて。

５２分４４秒だったから少しトレーニングすればまた元の速さに戻ると思われます。

走ることの目的は健康維持増進だけど、目標は目先の大会に設定しないとモチベーションが保てないので何かに参加しようと思います。駅伝とかでもお誘いがあれば参加したいなー。

フルマラソンは暑いと走れないので秋か冬までおあずけ。

今朝から一応向かおうと思って東京駅まで行ってみたが、案の定、上越新幹線が復旧にまだ時間がかかるようなので帰宅。。

越後湯沢乗換えの予定だったけど、あの辺でも震度６くらいの地震があったから仕方ない。

ということで、初フルマラソンは断念。

残念だけどまた次の機会にします。

能登和倉万葉の里マラソン。

このために減量もしていて、３キロ以上落しました。

食べる量を減らして、野菜で腹を満たす、そして走ってカロリー消費する、というダイエット。

体重的にはベストな状態で挑戦できそうです。

だけど不安要素も・・

２月は１００キロしか走っていない

足が痛くて。

太ももの裏と、足の甲がなぜか痛む。

あと、練習でもサブ４ペースで２０キロ以上走ると心肺的には大丈夫だが、脚がつらくて前に進まなくなる。

こうなるとキロ６分以上かかる。

長く走るトレーニングをもっとしないといけなかったよ。

それと減量は成功だけど、その代わり疲労が蓄積するようになって、疲労回復も遅くなった気が・・

糖やたんぱく質も摂るようにしないと、とちょっと反省。

とりあえず、４時間半切りが目標だったけど、ちょっと厳しいかもね。練習で自信がダウン。

本番は無理して完走できなくても嫌なので、休み休みでも楽しんで走ろうと思います

風邪とかも気をつけねば。

２０キロを超えると急に速度が落ちてキロ６分くらいになってしまう。

まだまだってことかな。

とりあえず１月は１５８．６キロ走りました。

こんなに走ったことは初です。

でも２月は無理せずに１００キロ以上を目標に走ります。

ということで、一昨日は家から世田谷まで走りました。

初めて駒沢公園に行ってジョギングコースを一周。

ブラブラと世田谷を巡りを楽しみながら帰ってきました。

先月まではタイムがわかりやすいから毎回同じコースを走っていたけど、今月はコースを決めずに適当に行きたい方向に街を走って帰ってくるというやり方でトレーニングしてます。

楽しみながら走れるし。距離は帰ってからネットで確認。今回はだいたい２０数キロかな。

近いうちに環七をもっと先に行って大田区まで行きたい。

今日は仕事帰りに久々のジム。

トレッドミルで３０分。

時速１０キロから始めて１キロ走るごとに時速を１キロアップ。最終的に時速１５キロフィニッシュ。

最中はつらかったけど、走り終わって心地よい疲れっぷり。

今月の目標は１００キロ走ることだったけど、すでに１２０キロくらい走っちゃってます。あと３０キロくらい走ろうかな。