こんにちは！

愛されライフコーチmasamiです^ ^

街はすっかりクリスマスムード🎄💕

イルミネーションでキラキラしてます✨✨

大きなイベント行事があるので、

ついそちらに気を取られがち。

クリスマスだけでなく、

12月は

年末でお仕事〆のこともあるし、

大掃除、

新年に向けた準備etc...

師走で忙しいかと思いますが、

いつも大切にしていることを忘れないように^ ^✨

そういえば、

大切な彼と付き合って10ヶ月だ

お仕事めちゃめちゃ忙しいから、

きっと彼も忘れていたはず。。

(覚えててくれたなら有難う^ ^w)

今年も最後までいっぱい楽しめますように✨

ココロとカラダに愛を込めて

masami

こんにちは！

幸せな愛され美人をつくるプランナーmasamiです^ ^

昨日は、

友達からお土産をいただきました^ ^

トトロのお菓子♡

プレゼントってもらうと、とっても嬉しいですよね

さて、

どうしてこんなに嬉しいんでしょう❓

受け取るときに、

これに気付けばもっと嬉しくなる♡

そして、

くれた人も喜んでくれる♡

どちらもお互い嬉しさ倍増

その気付きとは、

エネルギーをくれた相手に、

感謝の言葉を伝えよう♡

ゆうこさん、

プレゼント有難うございます

ココロとカラダに愛を込めて

最後まで読んでくださり有難うございます

まさみ

ご訪問くださり有難うございます^ ^

愛されライフコーチmasamiです

今回は

「パートナーと〇〇にかえると上手くいく」

というテーマでお伝えいたします^ ^

あなたは大切なパートナーと出会ってからどのくらい経ちましたか❓

パートナーと付き合い始めてからは❓

初めてのデートからは❓

今パートナーとは必ず「初めて」のスタートの時があったはず

そう！

パートナーと初心にかえる

どんな風に出逢ったか。

仲良くなったか。

付き合い始めたか。

素敵な気持ちでしたよね

私もパートナーと初心にかえって話します

「あの時、こうだったから出逢えたね」

「こんな風に2人が始まったね」

「あのデート楽しかったね」

自分が初心にかえる。

パートナーと一緒に初心にかえる。

出逢いのきっかけになった人とごはんに行こうかと言い、

楽しかったあのデートをまたしようと言える

いつまでも初心を忘れず、

これまでの思い出を大切にして、未来の幸せな思い出を創っていく。

素敵な気持ちをずっと大切に

ココロとカラダに愛を込めて✨

最後まで読んでくださり有難うございます

masami

ご訪問くださり有難うございます

愛されライフコーチmasamiです✨

昨日はお友達とごはん

イタリアンのお店へ！！

普段食べるものは気を付けていますが、

ガマンすることもほぼありません

特に人と一緒に外食する時は、

お家でなかなか食べないものがいっぱいあるので、いっぱい食べちゃいます

いっぱい食べるけど、

気をつけるのは、

野菜を食べること！スタート時点で

次にお魚やお肉

これでお腹がふくれたため、

ごはんやパスタなどの炭水化物は食べず

とは言いつつ、

最後にチーズケーキを食べました

ガマンばっかりは欲求がパンクしちゃうのでほどほど。。

栄養素が偏ると代謝も悪くなる。

ずっとガマンし続けるのは楽しくないし、ストレスに>_<

ストレスは摂食異常にも繋がる。

とは言っても、

思ったまんま目の前のモノを食べて、太って肌荒れしていくのもイヤ

だから、

ちょっとずつの気遣い

自分の大切な身体へちょっと気遣い✨

自分の幸せな未来のためにちょっと気遣い✨

大切な人とめいっぱい楽しく過ごすためにちょっと気遣い✨

今からでも、

ほんの少しずつでも、

自分のココロとカラダに目を向けて

本当に求める幸せへの第一歩

ココロとカラダに愛を込めて

最後まで読んでくださり有難うございます💖

masami

ご訪問くださり有難うございます^ ^

愛されライフコーチmasamiです^ ^✨

先日の夜はパーティーに参加して参りました。

友達を連れて

友達は行く途中に言います。

「人見知りだから大丈夫かな？」と。

本人はこう言ってますが、

ちゃんと受け応えもして、質問したりもする^ ^

私よりしっかり話してると思う笑

そして、

しっかり楽しめる

もちろん初めて行くところで、

知らない人ばっかりは緊張するし不安もあると思う！

でも、

そんなに問題になるほどの失敗をすることは稀でしょ

不安な気持ち、怖れる気持ちは、

心の隅に置いて

出来ないと自分では思っていても、

いつの間にか、

うちもよくある

不安に思うことがあるなら、

何が自分を不安にさせてるか考えてみる^ ^

そして、

どうやったらその不安が和らぐか考えてみる^ ^

出来てること、出来ることがあるんじゃないか探してみよう

きっと見つかるはず

ココロとカラダに愛を込めて

最後まで読んでくださり有難うございます

こんにちは！

愛されライフコーチmasamiです^ ^✨

のつづき

普段のわたしのファッションは、

会社にお仕事行けるくらいのスタイル

ちょいキレイめ系かしら？！

それが昨日は数年ぶりにデニムパンツ

デニム姿を見た彼！

反応がすこぶる良い

彼はボーイッシュなファッションや、

カッコいいものが好み

そういえば前にそう言ってたな

すっかり忘れていた^ ^笑

いつもと違うことで、

刺激を与えてみよう

ギャップを魅せるというやつですね

いつもと違うことをするのは、

ちょっと勇気や気合いが要るかもしれない。

だからこそ、

一歩踏み出してやってみると、

自分自身が楽しめたり、幅が広がったりする

そして、

になる

ココロとカラダに愛を込めて

最後まで読んでくださり有難うございます^ ^

masami

こんにちは！

愛されライフコーチmasamiです^ ^

今日は突然のお誘いで家の近くのカフェへ

ゆるっと会える方やし、家の近くやし、

数年ぶりのデニムパンツ

カッコよく魅せるためにロールアップ

高めのヒールで

歩く距離が長いと履いてられないのでw

今日履かなければ、

また数ヶ月、数年も履く機会がなかったかもしれません。

この機会を逃すと次はいつ、、、❓

もう二度と来ない可能性もある。

小さなきっかけでもやってみると幅が広がる

きっかけを作る。

きっかけに気づく。

きっかけを使う。

ココロとカラダに愛を込めて

最後まで読んでくださり有難うございます

masami

こんにちは！

愛されライフコーチmasamiです^ ^

先週は風邪をひき、38°Cを超える熱を出しておりました>_<

治ってきたと思ったら気管支炎

本気で窒息死するかと思った！！

いつも元気いっぱいで過ごしてますが、

小児喘息だったし、そのへん気をつけないといけないですね

久しぶりにガッツリ体調を崩して気づく。。

健康である有り難み

もともとカラダの健康や美しさを大切にし、大学院まで学んでおりましたが、

この2年ほどはココロについて学びを深めておりました。

主にパートナーとの関係

身近で大切なパートナーとの関係が悪いと、イライラしたり悲しい思いをしたり、苦しい毎日を過ごす事になり、カラダにも影響が出てきます。

実際、私も以前、身体に原因不明の皮膚炎が出てきたり、全身じんましんになりました。

当時のパートナーと別れてからは、

徐々に皮膚炎もなくなり、

友達にも

「5歳若返ったね✨」

と言われました

逆に、

カラダを整えれば、ココロも整うとも言えます

身体のことを考えた食事、運動✨

自分を大切にしてあげることでココロの安定や自信につながります。

スタイルが良くなったり、お肌がキレイになったりすると、

目に見えるので、自信もつきやすく楽しくなってきます

神経やホルモンも整うので、ココロに変化が起きるのも納得

これらが整うと、ずっとキレイで美しくいられる✨

アンチエイジングですね

大切なパートナーとの関係が良いことで健康でキレイでいられて幸せ

健康で美しくいると大切なパートナーといっぱい楽しい時間を過ごせて幸せ

ココロとカラダに愛を込めて

最後まで読んでくださり有難うございます✨

masami

こんにちは！

愛されライフコーチmasamiです^ ^

昨日の夜、

「よし！今日はブログを書いてからしか寝ないぞ！！！」

と思って書き始めました

書き始めるといっぱい伝えたいことが出てきて話が広がり、

テーマを変えたり、

内容を絞ったり。

「ようやく内容がまとまってきた」

と思ったらブログのアプリが飛んでしまい、

書いた内容も全て消えておりました

まぁ残念

まさかあのタイミングで消えるとは、、

寝るのも遅くなったし、

結局ブログも書けなかったし、、

とは思いますが、

落ち込んだり、イライラしても状況は変わらないし、

という風に、

そして、

次はこまめに保存しよう。

と、対策も考えつつ、、^ ^

あなたは

「あー、出来なかった！」

という時、

何に目を向けていますか❓

落ち込みや怒りが頭をよぎることもあると思います。

そのあとは自分の選択。

何に目を向けるか。

これからの大切な時間を、

もったいない時間にしたくない！

ココロとカラダに愛を込めて

最後まで読んでくださり有難うございます

masami

愛されライフコーチmasamiです

2年前に苦しみまくった恋愛・結婚破談の結果、

とっても素敵な彼と出逢ってお付き合いし、

6ヶ月が経ちました

前の彼と上手くいかなかった理由。

今の彼と上手くいっている理由。

そんな素敵な彼とでも、たまにはケンカしちゃう理由。

そこからでも絆が深まる理由。

これからも一緒に歩んでいける理由。

学んできた知識を深めつつ、

自ら体験しながら研究しておりました

ココロとカラダに愛を込めて💖

ひとりでも多くの方が幸せを感じられるようお伝えしていきます

最後まで読んでくださり有難うございます🌸