https://ameblo.jp/masamune-suenaga/ 1日に〇〇するだけで、髪と体の美容生活☆ ja にきびや毛穴のケアも重要です



にきびに効く洗顔のしかたの基本は、きれいに優しく洗うことです。



そもそもにきびのできる原因はばい菌などの汚れが毛穴にたまることなので、毛穴をきれいにしてあげることがにきびの発生の予防につながるのです



まず顔を洗う前に、手をしっかり洗ってきれいにしましょう。顔を洗うのに使う手が汚れていては洗顔の意味がありません。


次に、髪をヘアバンドなどでまとめます。



にきびは洗顔料のすすぎの腰などが原因となって髪の生え際にできやすいので、邪魔になる髪を避けておきます。



洗顔のやり方は、泡を立てて優しく円を描くように洗います。このときに力を入れすぎてしまうと肌を傷つけてしまったり、誤ってにきびをつぶしてしまうこともありますので気をつけましょう。

にきびは無理につぶすと跡が残ってしまいます。




洗い終わったら、すすぎ残しがないように丁寧に泡を洗い流し、タオルで水分をふき取ります。


このとき使うタオルは、必ず新しくて清潔なものを使うようにしましょう。せっかく洗顔できれいにしたのに、汚れたタオルを使ってしまうと無駄になってしまいます
]]> https://ameblo.jp/masamune-suenaga/entry-11304424457.html Mon, 16 Jul 2012 23:15:22 +0900

どのくらい取ればいいかと言うと少なくても6時間は必要です

この中にも決まりがあって、12時から2時の間に寝るのが絶対条件なのです


このゴールデンタイムの時間にお肌が回復していきます

だから夜勤などを続けている人は危ないかも

そうならない為にお水とタンパク質はしっかり取りましょうо(ж＞▽＜)ｙ ☆


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masamune-suenaga/entry-11302288544.html Sat, 14 Jul 2012 15:34:04 +0900

前回はお水の事だったのですが、今回はタンパク質についてお話しします


タンパク質と言われるとわからない人も多いと思いますが、1番効率よく摂取出来るのはプロテインです


え！！？プロテインって筋肉作るのだから太るじゃん

と思う方がほとんどです

私がオススメするのは、筋肉を作る動物性のプロテインではなく、、、

植物性のプロテインです

タンパク質は体を作る上でとても重要な役割があり、体重1キロにつき、
1gのプロテインが必要と言われてます

前回話したお水同様プロテインをしっかり摂取して綺麗なお肌を保ちましょうv(^-^)v

]]> https://ameblo.jp/masamune-suenaga/entry-11301449054.html Fri, 13 Jul 2012 14:47:05 +0900 」はどうしたら綺麗になるかだと思います

な、な、なんと！！！
今日はどうやったらお肌が綺麗になるか教えちゃうと思います


第一日目はお肌が好きな食べ物を話します

お肌も生きている訳だから人間同様お腹が減ります。

よくみずみずしいお肌って言いますよね

まず一つ目はお水になります
少なくても2.5リットルは必要なんです

まずはここが第一段階なんです

ちなみにモデルさんの中には1日6リットル飲む人もいるそうです☆-( ^-ﾟ)v


まずはここから毎日始めて行きましょう

次もお肌に大切な物を紹介して行きますのでお待ちして下さい


]]> https://ameblo.jp/masamune-suenaga/entry-11300557582.html Thu, 12 Jul 2012 11:39:10 +0900 話題のノンシリコンシャンプー＆トリートメントのオススメを教えたいと思います。

こちらをクリック！！



雑誌SWEETでも何度も紹介されてるオススメの激安ノンシリコンシャンプー＆トリートメントです(^O^)／


なぜ、、ノンシリコンシャンプーがいいのか？



市販のシャンプーを使うと髪の毛にラップをした状態になり呼吸が出来なくなるのです。

し続けるとボロボロになってしまうんです。


このシャンプーが市販のノンシリコンシャンプーと違う所は、、


・使う度に艶が出てくるのでオススメ☆

・自宅でサロンと同じ仕上がりになります☆


市販でもノンシリコンシャンプーも出てますが、、
洗浄力がとても強く、カラーの持ちや、パサつきが出やすいのが現状です。



こちらは市販では販売されてなく、美容室のような高価ではないので安心です！

髪の毛に悩みがある方は仕上りを実感してみて下さい！


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激安　オススメ　ノンシリコンシャンプー＆トリートメント





]]> https://ameblo.jp/masamune-suenaga/entry-11295190498.html Thu, 05 Jul 2012 22:06:53 +0900

それはどんなシャンプーを使ったらいいですか


もちろんシャンプーはノンシリコンが頭皮にはとてもいいです


私はいろんな世界を回ってみて、共通してるのは美容にお金をかけている人はキレイな方がとても多いんです

だからといってシャンプーに5000円以上もお金をかけられる人は少ないですよね？


ここで私は誰もが買える物でなければ意味がないと思いました


私のオススメするシャンプーは男女関係なく合いますし、値段もとても良心的です

実際に私も使ってるのですが


もし知りたい方がたくさんいれば教えちゃいますо(ж＞▽＜)ｙ ☆



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masamune-suenaga/entry-11293866291.html Wed, 04 Jul 2012 09:57:18 +0900
人間は何も食べないとお腹が空きますよね？


髪の毛も一緒で栄養を与えないと痩せ細っちゃうんです

髪の毛の好きな栄養素は二つあり、、


タンパク質とミネラルです

食べ物で言うとお水と植物性のプロテインなんです


少なくてもお水は一日2リットルは必要です。

皆さん飲んでますか？(;^ω^A


プロテインも体を鍛える動物性ではなく、植物性を摂取する事により髪の毛まで栄養が行くんです


これらをしっかり取らないと髪の毛のダイエットをしている状態と一緒なんです


髪の毛を内面から育てて、将来に備えましょう！！

髪の毛は少し太ってるくらいが安全ですよv(^-^)v

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masamune-suenaga/entry-11293211656.html Tue, 03 Jul 2012 15:07:06 +0900
すいません

日本に戻って来たんでまた書き始めたいと思います

よろしくお願いします



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masamune-suenaga/entry-11293081567.html Tue, 03 Jul 2012 11:15:26 +0900 髪の毛を早く伸ばす方法をご紹介します。
１．　3日間でより完璧な栄養バランスになるように食事を摂る。（栄養バランスが悪ければ，髪の毛の主原料のタンパク質を捨てられてしまうことがあります）
２．　毎日の食事時刻を出来るだけそろえる（夕食を19時に摂っていたとした場合，18時30分～19時30分以内に食事を開始するようにしてください）
３．　充分な睡眠をとる（朝7時起床する人の場合，夜11時に就寝する）
４．　ストレス解消
５．　禁煙・減煙（これは言うまでもないですね）
６．　毛先をそろえるカット（髪の毛は5～7cm以上の長さになりますと，どう言うわけか伸び方が悪くなることがあります。それを毛先をカットすることでもとの伸び方に戻るようです。）
全部は難しいと思いますので、少しずつでもやって行く事をオススメします☆

何か質問があったらどうぞ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
]]> https://ameblo.jp/masamune-suenaga/entry-11154498025.html Fri, 03 Feb 2012 22:26:06 +0900 よく耳にするシリコンの説明です。シリコンの表示名：ジメチコン、シクロメチコン、シリカ、シリル、シロキ、シランといいます。
シリコンは非常に安定しているがゆえに、いつまでも吸着していることが問題です。
特に最近のシャンプーは優しい洗いあがりのものが多く、洗ってもなかなか取れません。
最初はサラサラ・、ツルツルになり、喜んでいるのもつかの間。使い続けていると、髪が痩せていくのに伴い、徐々にツヤがなくなり、ガサガサになります。
また髪を守る鎧であるキューティクルがなくなるので、水分保持力が弱くなり乾燥や枝毛・切れ毛の原因になります。
リンスやトリートメントの表示をよく確認して下さい！！　最初にこのどれかがあったらちょっと危険なトリートメントです。
こうなる前に.....

]]> https://ameblo.jp/masamune-suenaga/entry-11142269741.html Sat, 21 Jan 2012 22:35:28 +0900