結婚を機に生活改善でダイエット！！ブログ https://ameblo.jp/masapon0813/ 独身時代はちゃめちゃな生活環境でいた当人が結婚を機に生活環境を変え一気にダイエットしていくブログです ja かなり歩きました(＞＜)
お休みをいただきディズニーシーへ

朝830から入場して回った結果

雨降っていた関係もあってか

ほとんど15分から30分で回れたので

かなりまわれました！！
午前は
センターオブジアース
マーメイドラグーンシアター
レイジングスピリッツ
インディージョーンズ
午後
マジックランプシアター
タートルトーク
アクアトピア

ここで疲れたので終了！！

前回は2つしか乗れなかったので、
かなり満足です！

歩数も2万歩越！！

足がクタクタです。

残り2週間今月もがんばっていきます！！

]]> https://ameblo.jp/masapon0813/entry-12218521837.html Fri, 11 Nov 2016 19:38:45 +0900 ちなみに

これまでの流れは

◆独身時代
食生活
→夜に22時過ぎに
ラーメン、ライス、唐揚げを普通に食べる
牛丼屋で大盛り食べる等
朝はほぼ食べない
昼も大盛りの定食など

昼、夜遅く共に
カロリーを1000キロ！！
オーバーを普通に食べてました。

運動
→通勤ぐらい
そのためほぼ運動なし

タバコ
→吸わない

お酒
→付き合いぐらい
梅酒等甘いお酒系を、よく飲んだ
ビールはあまり飲まない


◆結婚後
食生活
→
朝250カロリーぐらい 
パンとヨーグルト程度

昼500-600ぐらい 
昼は妻手作りの弁当だったり、
ちゃんと選んで500-600カロリーに抑えて買ったりしてます。
ただあくまでカロリー抑えてるだけなので、
野菜多くしてお腹は十分膨れます。

夜500-600ぐらい
夜は妻がかなり気を使って夕食作ってくれてます。
野菜いっぱい入っててお腹はいっぱいになります。

運動
→週1でスポーツクラブへ
足を、鍛えると代謝があがるということで
足メインで鍛えてます。


タバコ
→そのまま吸いません

お酒
→付き合いぐらい
甘いお酒と糖質のあるビールは飲まない
ウーロンハイか緑茶ハイが、メインです。

そんな生活改善をしていたら
5月に100キロ近くあった体重が
11月はじめ現在80キロへ

代謝が、1720ぐらいなのに
カロリー1400ぐらいなので、自然に減っていきますよね。

そこにさらに運動を7月から加えたので、
スッキリ痩せました！！

残りは食事はこのままで
運動を少し増やして70キロ目指します！！



]]> https://ameblo.jp/masapon0813/entry-12215931313.html Thu, 03 Nov 2016 13:21:53 +0900 ブログスタート
ちょっとずつダイエットブログを、書こうと思います。

まずは現段階は

2016年5月に結婚を機にダイエットをはじめ
※スタート時100キロ

2016年11月現在、半年で20キロ痩せました！！
※80キロ
既に前の服が着れませぬ(;_;)


これから半年でさらに10キロダウンで頑張ります！！
]]> https://ameblo.jp/masapon0813/entry-12215926773.html Thu, 03 Nov 2016 13:14:11 +0900