野菜➡オカズ➡ご飯

の食べ方を病院で指導されたけど、いきなりご飯から食べても徐々に下がってきてる。

なんていうか筋トレが一番効果高いんじゃないかな。

糖質制限してる人は糖質に過敏に反応して糖質ノイローゼによくならないなぁ。

有酸素運動も効果的と言われてるけど、筋肉増やすと糖の取り込みがよくなるというせつに有酸素運動はあまり効果的ではないでしょう。

有酸素運動はどちらかというと遅筋が鍛えられるから、筋肉肥大はあまり期待できないし。

現在毎日だから、週に三回くらいのジムかよいになればいいなぁ。

別に興味はないけどなんであんなにモッコリなるんだろ？

竿が長いのか太いのか袋がでかいのかよくわからない。

はっきりいって羨ましい。

やっぱり毎日ジム通いしてると段々筋肉ついてくるね。

重量も上がってくるし。

でも友達と一年以上会ってない。。

会いたいけど余裕がない。

それは失礼だから無理ですと断ったら、汚れてるほどいいとかって…。

特殊な性癖の方なのかもしれないけど、しつこくて不快だった。

それと値下げ交渉が厳しくて、1800円を1000円とか、3200円を1500円にとか値下げの限度を超えた交渉ばかり。

最初は対応してたけどもうめんどくせーからブロックしまくり。

ウォーキングは手軽にできて老若男女だれでもでき、金もかからないから糖尿病には一番有効。ジム通いは続かない。続いてる人は希な人だそうです。

はっ？実体験で下がらなかったんですけど…。

ジムに人がいっぱいいるし希って…。

違う人は食事とウォーキングで血糖コントロールではだめなんですか？なんでそんなに完治にこだわるの？とも

治したいに決まってる～じゃねぇか。

5.5位で血糖コントロールできてればいいとおもうけどそいつは6.0。

6.0で血糖コントロール出来てるって6.0は下手すると食後血糖値200越え。

血糖コントロールできてないじゃん…。

なにいっても筋トレは続かないウォーキングが毎日続けられて最適。

だから俺はジム通い週に6～7日通いがずっとつづけれてますって…。

あなたは希なやつ。

の繰り返し。

馬鹿らしくなってやめた。

ウォーキングと筋トレは目的が全く違うの知らないやつらなのに、なんであんなに偉そうに言ってくるんだろ。

ウォーキングは食べた分の血糖値を多少下げる効果。

筋トレは糖耐性を改善させるのが目的。

筋トレしてるやつらはウォーキングで食後の血糖値を下げるとかそんなこと眼中にないし。

糖尿病の原因の糖耐性の改善が目的なんだよ～。

治せるときになおさないと、年齢とともに血糖値が上がってくるから、食後とウォーキングではコントロールが出来なくなる時がくるんだよな。

ウォーキングの奴らは糖尿病は完治しないのに筋トレして馬鹿だと思ってるけど、論文や医学的根拠を調べると完治可能という答えが出てくる。

現に治った人いるしね。

明日からまた頑張ろ。

最近レビュー書くとやたら削除されるし。

でもアマゾンって便利。

楽天だと送料がかかるからアマゾンより高いし。

今日届いたbluetoothスピーカー小型で40時間連続再生できていいんだけど、低音がなんだかポコポコして気になって段々聴いてられなくなって返品した。

Bluetoothスピーカーって中々いいの無くて、結局はusbスピーカーに電池パックつけて聴くのが一番。

UsBスピーカーって2000円もだせばbluetooth スピーカー3000円4000円するものより音がいい感じする。

しかし、糖尿病完治目指してるって言うと糖尿病は治らないって言われる。

あなたは糖尿病治すために何してるんですか？って聞くと、食事を気を付けて運動はしてないと言う。

運動療法してない人に完治しないとか言われたくない。

最近春と冬が混在してて体がついてけない。自律神経が凄くみだれる。

でもジム行って筋トレすると楽になる。

筋トレすると、交感神経かふくこうかん神経のどっちかに振りきれるからなのかもしれない。

乱れてるときって交感神経、ふくこうかん神経があっちいったりこっちいったり。

だから運動したりおふろはいったりがいいのかもね。

それでも毎日ジム行ってるけど最近精神的に疲れてる。

何もしたくない感じだし鬱っぽいし。

愚痴れる場所はここしかないし。

ツイッターで友だちと繋がってはいるけどツイッターでネガティブな事なんて呟けない。

大人って大変、子供に戻りたい感じ。

そういえば任天堂スイッチ買ったけどいいハードだと思った。

ソフトはまだ少ないけど色々でたらいいのに。

スプラ買ったけどタイミング重視でイライラするから売った。

ゼノブレイド2はスプラが落ちまくってイライラして売ったのに、ゼノブレイド2もやたら落ちまくって死ぬんだよね。

マップ見ながら進んでると崖から落ちて死亡。

イライラするから売った。

ゼルダはアクションは面白かったけど、ダッシュするとすぐスタミナ切れるし、マップは広いし。

崖を登って目的地行くんだけど、崖を登るとスタミナが無くなり、スタミナ無くなるとおっこちて、また登り直し。

イライラするから30分くらいで売った。

基本的に任天堂のゲームは合わないみたい。

糖尿病になって医者が力になれますよって言うから頼ったら、食べる量を減らすように言われて、最初言われたとうりやってたら体調悪くなってきて、食欲なくなってきて吐き気がずっとしてきて、医者は良かったですね、これで栄養が入らないから血糖値もあがらないってニコニコして言ってたっけ。

とんだやぶ医者だった。

普通に食べて筋トレが一番だと思った。

糖質制限？あれは…絶対しないな。

１月入ってから低気圧のせいか自律神経がみだれ体調が悪い。

白井デンシチのんでるからかまだましだけど。

デンシチ人参は血糖値下がらなかったけど、胃腸の調子良くなったり、自律神経整えたりと、当初血糖値下がらなかったらやめようと思ってたのに継続して飲んでる。

何気に毎日ジム行けてるからいいとして、今年もそこそこがんばろうっと。

この一年間振りかえるとa1cを下げるのに必至な年でした。

白井でんしち飲んだり足つぼも試したり。

白井でんしち➡一応臨床試験で血糖値を下げる効果があるみたい。白井でんしち飲んで血糖値が下がった人も沢山いるらしい。

でも自分は血糖値にはあまり影響なかった。でも体調は良くなったので今でも飲んでる。

足つぼ➡19800円で教材を購入。こちらも毎日頑張ってみたけど効果がわからない。

結局三ヶ月目で返品して、お金返してもろた。

今でもやってはいるけどいまだに効果がわからない。

ジム➡結局これが一番でした。

糖質制限も勧められたりしたけど、確かにa1cは下がるけど、糖質とったあとの高血糖はどうするの？

ずっと糖質制限しなきゃならないし。

ということで来年もジム通い頑張る。

よくよく考えたら自分友だちいない。

糖尿病になる前は社会人のバレー部にはいったりしたけど、糖尿病になって治療に専念するためバレー部辞めて現在に至る。

はっきりいって心が折れそうになってばかり。

自分との戦いだもの。

ネットで糖尿病の相談すると糖尿病は治らないとか糖質制限やウォーキングがいいとかそういう回答ばかり。

筋トレで頑張ってる人達はどこにいるのだろう？

筋トレで頑張ってる人達と交流したいんだけどな。

友だち…。

俺の悩みは重いから今は友だちいない方がいいのかもな。