ツイッターを使ってよりよいつぶやきライフを考える日記 　-A Better Life with Twitter- https://ameblo.jp/masashi-kido/ ■少しでも皆様のお役に立てる情報を提供できたら嬉しいです。 ja 書評 - スティーブ・ジョブズ II
内容はいよいよジョブズがアップルに復帰してからの躍進、そして病との戦い。

アプリで1900円と値段は高いが、その分内容が濃かった。アマゾンのレビューもすこぶる高評価。
何回もゆっくり読み直したいと思える作品だ。


スティーブ・ジョブズ II
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]]> https://ameblo.jp/masashi-kido/entry-11069409422.html Sat, 05 Nov 2011 14:33:56 +0900 日経ビジネスさん、ありがとうそしてさようなら
日経ビジネスはかれこれ１０年近く定期購読していたことになる。留学時代に富士山.comで日本の貴重な情報源として購読を始めた。その頃は学割があってかなりアメリカに居ながら安い値段で購読できたのを記憶している。

当時3冊くらい日本の雑誌を定期購読していたのだが、それだけWebの情報が充実していなかったということだ。雑誌がiPadで読めるなんて俺は少なくとも想像していなかった。毎週時間をかけて記事の隅から隅まで読んでいた。その頃は５００円以上の価値があった。

ところが最近特にこの一年だ。袋を開けないまま机の上に平積みになっているか、読んだとしても１０分くらいでざっと目を通すだけの状態が続いていた。
内容が悪くなったとも思わないのだが、Webで得る情報の方が圧倒的に速いのだ。雑誌に目を通す頃には新鮮味がかける状態になってしまっている。
なぜこのような事態になってしまったのか？

理由はいくつかあるとおもう。
ネットの情報は正確な情報もあれはデマも混ざっている。それはわかった上で目を通している。Appleの新製品の情報なんて最後にいつも？マークが付いていてそれがデマなこともよくある。それをわかった上で毎日新しい記事に目を通す。
日経ビジネスはある程度の記事の担保がないと、掲載できないのだろう。Webの鮮度の高い記事に慣れてしまうと、日経ビジネスの鮮度の無さに、今更何を言っているの？って感じにどうしてもなってしまう。
プロの記者は嘘は書けないなど、裏が取れないと記事にならないらしい。キュレーション関係の記事を読んでも「裏をどのように取るかが課題になる」とか言っている。でも今の時代に裏をとる必要なんてあるのか？嘘の記事書いてたらRetweetされないだけだ。勝手にフィルタリングされていくのだ。

記事に対して慎重になりすぎていて、日経ビジネスに載るようなビジネスモデルは全く参考にならない。完成されたビジネスの紹介記事読んでもそんなのもう競合が多すぎるし、気になった時にググれば質のよい情報がすぐに検索出来る。

最近テレビ業界はCMで金が入らないから番組ごとCM化させているらしい。大手チェーン店からお金を貰って作っている番組とか。雑誌の記事も下手すると広告料金をもらって記事を書いているのではないかと勘ぐってしまう。日経ビジネスの一般記事はそれはないだろうが、本当に部数が伸びない雑誌はやりかねないと思う。

てな感じで個人的には質の悪い情報を金を払って買っている状態になってしまっていたのだ。

日経ビジネスさん今まで１０年間いろいろ学ばせていただきました。ありがとう。そしてさようなら。
もう二度と購読することはないでしょう…
]]> https://ameblo.jp/masashi-kido/entry-10802713655.html Wed, 16 Feb 2011 00:31:54 +0900 SlideShareコンテンツの充実など供給過多の時代で起こっていること SlideShareにアップロードしたプレゼンをのせているコンテンツをよく見かけるようになった。

サービス自体は2006年からスタートしていたようだが、最近iPhoneでFlashなしでも見れるようになったようだ。私もいくつかiPhoneから見てみたところ、Flashで見るより重いが、見ることができた。

しかし現在SlideShareだけでも4500万人が世界中からプレゼンのスライドを投稿しているのだ。
これが学生の頃あったらどれだけ助かっただろうか…




Facebookと検索してみたところ9700ものプレゼン資料が引っかかった。
すべて素晴らしかったわけではないが、参考になる資料はたくさんあった。

http://www.slideshare.net/search/slideshow?type=presentations&q=facebook&searchfrom=basic

プレゼン見てて思ったのは、ほんとに情報の供給過多になってきているってこと。それもここ数年で爆発的に情報量が増えている。
世界中の人が情報発信する場が増えたのだろう。



供給過多の時代で起こってきていること



情報の世界も、コンテンツ過剰時代がやってきています。モノと同じように、情報も需要に対して、供給過剰の時代となりました。
そして、情報が溢れれば溢れるほど、意味がある情報を発掘し、選別し、そこに新しい「視座」をもちこんで、コンテンツを再編集する人たち、つまり「情報のキュレーション」を行う人たちの重要度が増して来ることは時代の必然だといえます。
しかも、コンテンツを編集し、生み出される意味が、信頼されるものなのかどうかは、結局は、「情報をやりとりすることで人と人がつながる」ことを通して生まれてきている時代になってきています。



情報の量が多ければ、1つ1つの情報の価値は薄まって行くけど、こんな時代だからこそ情報発信する癖をつけなければいけないと思います。
どうせゴミ情報になるだけだと思っていても情報発信しないときっとこれからどんどん取り残されていくだけだなんじゃないかな…
最低でも情報収集を効率的に行うずべと、情報をまとめる能力が身につくように日々精進しようとは思っています。



キュレーションの時代 「つながり」の情報革命が始まる (ちくま新書)



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]]> https://ameblo.jp/masashi-kido/entry-10801270489.html Mon, 14 Feb 2011 21:17:59 +0900 ソーシャルニュースリーダーSummifyがすごく便利
ソーシャルニュースリーダーSummifyが示す可能性




おとといこの記事を読んで早速Summifyに登録してみた。





サービスの内容ですが割とシンプルでして、twitter,facebook,google readerのアカウントを登録すると、それらのtweetに含まれるリンク、facebook,google reader上でのlike,share,commentを元にコンテンツをアグリゲートしてくれます。 アグリゲートのされ方は２種類でTopNewsとRecentです TopNewsという部分は前述の生成元での言及数と時間を加味して生成されてるようです。自分の場合はtwitterでの２日前くらまででの言及数の多いコンテンツが上に来ることが多いです。Recentはその名の通り最近言及されたコンテンツ一覧ですね。 サイト上でinstapaperやRead it Laterのような感じで画像等を含んだ全文をサクサク読める所が個人的にはかなり便利だと感じています。

自分の好きな時間を設定するとサイト上で話題になった記事をまとめて送ってくれる。























































忙しくてTwitterやRSSのタイムラインを追えない日もありますが、これさえ登録しておけば、話題になった記事のTOP10が毎朝送られてくるので自分の趣向にあった記事が送られてきます。

retweetされた回数などもカウントされてる感じです。

他にもこのようなソーシャルアグリゲーターはあるようですが、私は初めて登録したSummifyに大満足です。

TwitterとRSSを利用している人は是非試してみてください。







ソーシャルストリーム・ビジネス Twitter、Facebook、iPhone時代の消費者を巻き込むビジネスの新ルール
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]]> https://ameblo.jp/masashi-kido/entry-10795731562.html Wed, 09 Feb 2011 22:24:05 +0900 K-POP theater launches at Ebisu from April
Korean agency send 21 good looking K-POP idols group named A-peace to Japan.
All member's hight over 185cm so they are alll tall, skinny and muscle.

Korean agency researched Japanese girls favorite and they figured out that Japanese girls does not take seriously with the guy less than 180 cm.
Producer is the guy who brought up BOA and Touhoushinki.

I never seen idol group that all members with 185cm hight in Japan. Most of J-POP group members are very short.
Now they are preparing for April show. It's going to be Men's virsion of AKB48 theater.

This news must be exciting for the girls who likes tall guys.
]]> https://ameblo.jp/masashi-kido/entry-10792716733.html Sun, 06 Feb 2011 23:28:27 +0900 iPhoneでRSSリーダーを快適に使用する方法、アプリ紹介 おすすめのiPhoneアプリ紹介

■Atomic Web Browser

RSSリーダー便利ですよね。とにかく毎日情報をシャワーのように浴びつづけることができます。

そんななかiPhoneで最適なRSSリーダーを探してきたのですが、なかなかいいものが見つかりませんでした。

100以上のサイトに登録しているので、とにかく常に未読が1000以上になっている状態なのです。
どこにいい記事が眠っているかわからないので、サイトを削ることはしたくありませんでした。

最近RSSリーダー専用アプリを使うのとは違う発想に切り替えて、とても効率的ににRSSを読めるようになりました。
インストールしたアプリは、Atomic Web Browserです。

RSSの登録に以前はLivedoorReaderを使っていましたが、最近はGoogleリーダーを使っています。
Atomic Web Browserを規定のブラウザにしないでRSSリーダー専用のブラウザにします。

これで開けは前回読んでいた続きを読み始めることができます。

とりあえず最初の画面では、Googleリーダーホームページを開きっぱなしにしておきます。
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そこで右下のボタンを押して全画面表示にするともっと読みやすくなります。

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気になる記事があったら、すぐ読みたいときは、「Open in New Tab」をクリック、RSSのタイトルフィードをもう少し読み進めたい時は、「Open in Background Tab」を選択します。保存したい時は簡単にページの保存も行うことができます。

ツイッターを使ってよりよいつぶやきライフを考える日記 　-A Better Life with Twitter-


「Open in Background Tab」を10個くらい記事がたまるまでクリックしていきます。
10個のタブが開いた状態で気になる記事をかたっぱしから読みます。

ポイントはAtomic Web BrowserをRSS専用にすることです。通常のWebブラウジングにはSafariなど他のブラウザを使用します。そうすることで、記事をそのままの状態にしておくことができます。
Free版もあるので気になる人は試してみてください。

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]]> https://ameblo.jp/masashi-kido/entry-10783523695.html Sat, 29 Jan 2011 14:56:16 +0900 Facebook新広告サービスSponsored StoryとSNS連動ｱﾌｨﾘｴｲﾄの可能性
『ソーシャル・ネットワーク』のネタバレレビューリンク
SNSは大好きだがFacebookのヘビーユーザーではなかった私もかなり引きこまれてしまった映画だった。

私も映画のレビューを書きたいところだが、勉強の意味も含めて最近始まった新しいサービスの記事をもとに、Facebookサービス現状からの今後の可能性について考えてみたい。

今日見たFacebook関係のニュース
Facebookが開始する友達の『いいね！』やチェックインを媒体とする新広告サービス『Sponsored Story』の恐ろしさとは

Facebookのこのサービスは簡単に言うと誰も気にしないバーナー広告の追加だ。
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広告主は、Facebookユーザーのウォール上でのメッセージに直接広告出稿できると言う事です。
自分の友達のメッセージに直結した広告が表示されるため、必然的にレスポンスが高く、その結果として広告効果も非常に高くなります。これは、今までに存在するどのインターネット広告手法よりも効果が高いのではないでしょうか？



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チェックインサービスとはなんなのか？


それではまず、Facebookのチェックイン機能とはなんなのかという説明から。
GPSのチェックイン機能とは簡単に言うと携帯やスマホのGPS機能を用い、友人に「今いる場所」を簡単に共有できるサービスだ。
チェックインするとニュースフィードの近況に投稿されるわけだ。メッセージも一緒に投稿できたりもする。一緒にいる人の名前もリンクして投稿できるのも面白い。
このサービスを今年になって意識して使ってみたのだが、GPSなしのWifiのみでも精度は落ちるが、チェックイン機能は使用できる。
必然的にお店や飲食店など特別なスポットにいる時にチェックインしたくなるものだ。

ツイッターを使ってよりよいつぶやきライフを考える日記 　-A Better Life with Twitter-

-チェックインするとこんな感じでフィードされる-

ツイッターを使ってよりよいつぶやきライフを考える日記 　-A Better Life with Twitter-

-店名をクリックすると地図が表示される-



『いいね！』や『チェックイン』の機能は以下の記事を正月に読んだのをきっかけに最近意識的に利用するようにしていた。
2011年の業界予測のまとめ【ループス斉藤徹】
この記事は今年の1月3日のものだが、6番のStartupsが非常に面白いと思った。


6. Startups in 2011 by Jennifer Van Grove
・オブジェクト・タギング(QRコードなどのタグ化)が注目されるだろう
・エンターテインメントへのチェックインサービスが注目されるだろう
・オンライン・コミュニティが、デジタル体験において最も重要になるだろう
・よりプライベートなロケーションサービスが人気をあつめるだろう
・モバイル写真共有がブームになるだろう



上記のチェックインは主にTV番組のチェックインの事を言っていると思う。
テレビの番組を見ている最中にフィードする機能だ。この機能はGoogleTVなどインタラクティブTVが出てきてからの事だと思うが、テレビの告知としては絶大な効果を発揮するし、見逃してもアーカイブへのリンクを貼れば、有料でも見人が増えるだろう。

チェックインサービスはFoursquareやGowallaの方が先行して2010年はじめの頃から始めたサービスだったりする。それを後追いして9月頃Facebookやmixiがサービスを開始したのだ。
使用感はFoursquareやGowallaよりFacebookのチェックイン機能はとても手軽で精度が高いという印象だ。
最初の記事の話に戻ると、この機能が広告と結びつくというのだ。誰も気にしない新広告サービス『Sponsored Story』という広告が完成する。
フィードされたスポットの名前にそれに関連した広告を掲載できる。

$ツイッターを使ってよりよいつぶやきライフを考える日記 　-A Better Life with Twitter-

-これは、友達がスターバックスにチェックインしたメッセージに、スターバックスの広告が表示されている例-


新広告サービス『Sponsored Story』の記事にスタバの連動広告の写真があったのでスタバを例にして私なりに話を広げてみる。
「スタバに来たよ！！」などのメッセージ付きでチェックイン機能を利用する。そこに一緒に居る友人のFacebookアカウントを追加してチェックインする。
それを見たFacebookの他の友人がクリックすると、お店の地図や友人の情報だけでなくスタバのスマートフォンアプリをインストールしてくれたらクーポンや割引券がもらえるなどのおまけを付ける。そのクーポンもFacebookなら年令や性別によって異なるものがもらえるなどのサービスを受けられるだろう。
お店のおいしいコーヒー豆を購入できるサイトに誘導してもよい。
友達10人購入が成立したら全員半額なんてグルーポン的な企画も面白いだろう。

このような広告連動が飲食店やショップだけではなく、観光スポットなどの日本中ほとんどの場所で利用可能ではないか？

そしてWeb上のコンテンツでは『いいね！』がチェックインと同じような役割を果たす。チェックインがGPSを使ってロケーションの『いいね！』の役割を果たすと言ったほうが正しいかもしれない。『いいね！』はもうすでに様々なオンラインサービスと連動してアクセス急増の原動力となっているようだ。

消費行動のプロセスに関する仮説の１つにAISASという理論があるらしい


まず広告などで注意が喚起され（Attention）興味が生まれ（Interest）インターネットで検索し（Search）購買し（Action）ブログなどで情報を共有する（Share）というプロセスに沿って、インターネット時代に消費者は行動するという考え方だ。こうしたAISASのような検索時代の消費行動のパターンとは異なるパターンが、ソーシャルメディアの時代には主流になるのかもしれない。

『Sponsored Story』ではインターネットで検索（Search）は要らなくなる。広告などで注意が喚起される（Attention）も広告とは気付かない。ブログなどで情報を共有する（Share）も意識しなくても勝手に共有されている。
興味が湧いたらワンクリックでより直感的に購入できるということだ。まるで友達と楽しくしゃべりながら駅前のショップなどで直感的に買い物をしているようにだ。それが知り合いの間で自然に連動する。
これがマスメディアに頼らない連動型広告のさきがけだろう。

電子書籍のレンタル


話は少し変わるが、Amazonから電子書籍のレンタルが可能になった。
凄いサービスが始まった　eBook Exchange


仕組みを簡単に紹介する。例えばAmazonで買った電子書籍を「貸します」といってリストに登録する。借りたい人はリストから自分の読みたい本を選んで「借ります」と登録する。マッチングが成立すると貸し手にメールで連絡が行く。貸し手はAmazonのサイトで借り手に貸すための手続きをする。後はAmazonの仕組みで１４日間借り手はその電子書籍を読むことができる。貸し手はその間はその電子書籍を読むことができない。１４日間が終わると電子書籍は貸し手の元に戻る。本当にeBook Exchangeはマッチングをしているだけだ。



これをFacebook上で行えたらemailアドレスを探さなくてすんだり、相手がリアルな友達だったりとステップが2つも3つも省略できる。
そして本を貸したことに対してのフィードを自動投稿する。そのフィードを見た人が自分も欲しいと思ったら購入できる。
実名のFacebookによってより現実の社会に近い人とのコミュニケーション、つながりが可能になってしまう。

このレンタルの仕組は実現可能不可能はともかく、本だけではなく音楽、映画などデジタルコンテンツ全てに技術的に適用可能なのは言うまでもない。

この様なデジタルコンテンツレンタルの仕組みが浸透した時に一番強みを発揮するのはTwitterではなくFacebookだと思う。
誰も見ず知らずの人に自分が購入したものを貸したいとも思わない。貸したものに対しての感想を知人と共有したい欲求は自然と湧いてくるから。そこはクローズドな方が現実社会に近いと思うし。


Facebookポイント


最近本格始動したFacebookポイントで購入できるゲームなどのプレミアムアイテムでかなり売上を上げているらしいが、広告料が還元されても面白い。
つまり自分のフィードから友人の購入につながったものをFacebookポイントでで数％還元してくれたりするともっとFacebookでコミュニケーションを行うモチベーションがわくのかなって思う。
もちろん誰も気づかないし、気にしない自然な形でのアフィリエイトプログラムでなければならない。
気づかれない自然な広告が可能だってことは、気づかれないアフィリエイトも可能って事だから。
このような自然な流れのアフィリエイトは私の理想でもある。変な情報商材で詐欺っぽいことをするわけではなく、金額は極わずかでも日常のコミュニケーションのごく自然な形で簡単に発生する方がいいと思う。SNSでは一人ひとりが立派な情報発信源なのだから。

調べれは調べるほどFacebookの可能性のごく一部しか知らない自分が居る気がして恐ろしささえ感じる。同時にある程度使いこなして活用できるようになりたいという意欲も湧いてきた。

次のエントリーはアフィリエイトについて書けたらいいなと思ってます。
このブログはカスタマイズしすぎたせいか、FacebookとのRSS連携ではじかれてしまう。
なので
http://gadgetlifeintokyo.blogspot.com/
に移行する準備を進行中

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]]> https://ameblo.jp/masashi-kido/entry-10781026492.html Thu, 27 Jan 2011 01:09:39 +0900 電子マネー、ポイント、グルーポン、退蔵金について考える
結構手間はかかったが、無事Edy、Webmoney、iTunesカードなど使いやすい電子マネーに1万円分くらい変換することが出来た。

この変換作業を忘れてしまうと、貯まったポイントの有効期限が切れてしまう。
忘れてしまったり、無くしたり、とにかく面倒臭がったら負けなのだ。

退蔵金とは英語でHoarded Moneyなのかな？つまり2年で有効期限が切れてしまうような、期限のあるサービスやお金です。

身近なもので電子マネーや家電量販店などのポイントだ。

最近はやりのグルーポンでもこの退蔵金は発生しやすいそうだ。グルーポンでは確かに締切り前に勢いで確定させてしまったが、当日予定があったので行けなくなったってのはありそうだ。あれは返金不可だし、成立した時点での支払いとなるので、前払いだし退蔵金も発生する。

企業側からすると、一定期間を経た後に消費者が使い忘れてしまったお金が退蔵金として利益になる。つまり現金以外で割引をして、面倒なので忘れてしまいがちなサービスには退蔵金は発生するメリットがある。
企業側としては他にも電子マネーやポイントのメリットはある。一度最初にキャッシュが得られるので、利用されるまでの間、そのキャッシュを運用して利子などの運用益が得られる。
だから企業が自社のプリペイドやポイントカードを発行して、最近はそのようなサービスが氾濫してしまうといったことが起こっている。全部真面目に発行して財布に入れていたら財布がパンパンになってしまう。

企業側としては美味しいことだらけの退蔵金。消費者としては、この退蔵金を意識して消費活動を行うことは非常に大切だと思うのだ。

最近は光ケーブルを契約すると2万円キャッシュバックのキャンペーンなどを謳い文句にしたものがよくあるが、あれは現金ですぐに割引されるわけではなく、一度インターネットにアクセスして、個人情報を入力後、小切手が家に送られてくる。それを郵便局限定で現金化出来るといった2重にも3重にも手間を必要とさせるものなのだ。
たちが悪いと思ったのは、インタネット開通工事が完了前に期限を設定してWeb上限定で登録しろと言ってくるのだ。しかも携帯からはアクセス出来ないようになっている。かなりの人が、人にネット環境を借りてまで登録するくらいならと諦めてしまうのではないだろうか。

このような消費者に手間を掛ける割引還元の方法はアメリカでもあった。米大手家電量販店のBestBuyでよく買い物をしていたが、その割引方法の名前を忘れてしまったが、小切手返付にするとかなり割引率が高くなる。中には通常20％OFFで小切手返付だと50％みたいなものもあった。一度は売値で商品を購入後、レシートを封筒に入れて、必要な情報を記入後、郵送する。そうすると販売元メーカーから1～2ヵ月後に小切手が送られて来る。その小切手を現金化して、当初の割引額で買い物できたことになる。

このような仕組みは、うまく使えば売り手と消費者双方にメリットがあるものでうすが、過度な手間を要求してくるような割引方法には注意が必要かもしれません。

最近はどんどん現金以外の取引が増えているし、今後はもっと増えていくと思います。
単純に割引率や還元率を見るのではなくて、その現金化や商品化に費やす手間もコストに計算して消費活動を行うことが必要かもですね。

ポイントカードの2年の有効期限は割と良心的だけど、上記のように過度な手間を要求してくるものもあるので。

会社経営者は、退蔵金を意識したビジネスを始めたら面白いのではないでしょうか。


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]]> https://ameblo.jp/masashi-kido/entry-10673537998.html Mon, 11 Oct 2010 10:25:37 +0900 米AppleのApple TVにはがっかりでもColdPlayのクリス・マーティンのライブは最高
しかし、Apple TVには肩透かしを食らった。
Apple TVが発表になりましたが、私はiPhoneやiPadと同期して大画面上でアプリが利用できるようになるものだとばかり思っていました。
ストレージがついて、録画もできる、そしてゲームもできる。それことニコニコ動画みたいにTwitterでのつぶやきがテレビの番組上をリアルタイムで流れるとか…
大画面でFacetimeが使えたりとか…

それが発表されたものはストリーミングオンリー。私はキーボードとタッチパッドの組み合わせでテレビに映った画面を操作するものだとばかり思っていましたが、ちっさいホイールとボタンがついたポインタ付のリモコンで操作。

動画や音楽のストリーミング再生もできると思っていたけど、それはガジェットのひとつでしかないと思っていたし、テレビでもっといろいろなことができる提案になるのかと思っていました。
確かに発表されたApple TVは、日本のアクトビラと似たコンセプトで、操作はいたって簡単。

しかし、AppleTVの今回のコンセプトは緻密なマーケティングを経て生み出されたものなのでしょう。
TVを未だにヘビーに見ている層は、iPadの操作ですら面倒に感じる。
特にPCとの同期を面倒に感じるのかも知れませんね。iPhoneもiPadも買ったら必ず一度はPCに接続してアクティベイトしなければなりませんからね。
そもそもPCを持っていることを前提として発売しているとも考えられますよね。
PC持ってない人がiPad買ったらどうするんだろうなって考えたことはあります。

そうそう最近モバゲータウンをやっているDeNAが世界で一番利益を上げているWebコンテンツ会社だという記事を読みました。
つまりパソコンは持っていなくて、たくさんTVを見て、ガラケーを常にいじっている層は課金に対してお金をたくさん落としてくれる。
Webへの接続はすべて携帯で済ませてしまう層です。
それはスロットやパチンコから携帯ゲームの課金に流れた金だとも記事には書いてありました。

今回のApple TVをみてAppleも世界中で、モバゲータウン課金にお金を落としてくれる層を取り込みたくて仕方がなかったのかなって気もします。

しかし、日本ではこのストリーミングの99セントレンタルの課金モデルはなりたたないそうで、発売されることもなさそうですが…日本のテレビ業界が100円レンタルに賛同するとはとても思えない。

他にも新型iPod、SNSサービスPingの発表がありました。
iTunes内のSNSサービス「Ping」が今後MySpaceやYouTubeの脅威になるかも、という意味で興味がありアカウントを作成してみましたが、私の場合はアップルストアーで音楽をあまり購入していなく、
購入履歴がないとあまり面白くないサービスかなって気もしています。
iPod nanoやshuffleはちょっと迷走気味な気さえしました。

今回のプレゼンでは僕が欲しいものがなかったわけですが、最後にあったColdPlayのクリス・マーティンのライブは最高でした。
-動画のリンク貼る予定- ]]> https://ameblo.jp/masashi-kido/entry-10641662839.html Tue, 07 Sep 2010 12:25:41 +0900 ツイッター禁煙術 1待ち受ける増税を前に禁煙したい方も多いのではないでしょうか？タバコが体によくないのは百も承知逆に値上がりしたらやめない理由が見つからない。700円くらいに値上げしてもいいのでは？

最近の喫煙率データは女性12.1％、男性36.6％、平均23.9％
4人に1人が喫煙者。気が付くとこんなに減っていたのですね。

もし禁煙したいけど禁煙できていない人の為に私が実践した禁煙術を紹介します。
私はタバコを吸い始めて10年になりますが一度も禁煙にトライしたことはありませんでした。
父もタバコを吸うし、周りの友達もタバコを吸う友達は多いです。
今になって思うとテレビに出ている憧れの人や尊敬する人が吸っているとその事に対して安心感を覚えてしまうのは事実です。テレビに出ている間はタバコを吸っているシーンを映さない配慮はして欲しいなと今になって思います。

何かを成し遂げたいと時に日記に書くというのは一つの大変有効な方法ですね。
それを気軽に公開できるのがツイッター。私はツイッターでつぶやきながら禁煙に成功しました。
それではどのように成功に至ったのか詳しく紹介します。

今回は特に計画的に実効した訳ではなく思いつきです。でもこの思いつきに至ったのには、禁煙本に日頃から目を通していたからだと思います。
禁煙セラピー、おちまさとの禁煙プロデュース、和田アキ子の本。
今回禁煙に成功できたのはそれらの本に書いてあるエピソードが頭に残っていたからです。


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禁煙したい人は最初に本を読みだめしておくことをオススメします。読んだ次の日からすぐに禁煙する必要はありません。脳に喫煙のネガティブなイメージと禁煙すると起こり得ることを客観的に植え付けておくのです。これで禁煙の7割は完成したような物だと思います。

禁煙に関する知識を頭に入れたらあとはタイミングです。いつでも禁煙に移せる体制を整えておきます。

～私の禁煙開始のタイミング～
金曜日の夜にクラブに行って飲んでいました。初めての経験なのですが、ロッカーの鍵が盗難にあいバッグごと盗まれてしまったのです。

手元には一銭も無いのでタバコはもちろん買えません。バタバタ手続きをしたり、寝ていなかったのでゆっくり寝たりしている内に日曜の夕方になっていました。この時点でほぼ2日禁煙できているのです。これはオチマサトさんの本に書いて会った方法と同じ状況つまり金曜日にオールして疲れ切った状態で土日は眠りほける状態と一致している事を思い出しました。

これは禁煙できるチャンスかもしれない。そうあたまを切り替えました。ここで禁煙出来ればバッグや財布を盗まれたことをプラスに変えられる。そんな損失がちっぽけな物に感じられる。そう考えたのです。

おちまさとの本に書いてあったセルフプロデュースできるチャンスが来ました。
禁煙をセルフプロデュースしてみよう。ツイッターがあるじゃないか。

ツイッターでつぶやき始めたのは2日目からでした。

ツイッターでつぶやくメリットは人に見られていると勘違い出来ること。多少なり反応があるのでやりがいがあります。1人で孤独に禁煙をしているよりよっぽど張り合いがあります。
禁煙を経験していて成功している人はアドバイスをくれたり応援コメントをくれるはずです。
宣言して一日一回報告を書くことで引くに引けなくなります。

～以下ツイートを載せます～

禁煙始めました。現在2日目です。財布を無くした罰です。頑張ります。あー吸いたい…

禁煙3日目。口が寂しいね。10年間の悪習間の威力はすごい。辛いのは最初の1週間て聞くし辛抱だな。

禁煙四日目。今日の朝は目覚めがよく、朝イチでタバコを探さなくなった。劇的改善。多分昨日の夜が山だった。飲みながら、目の前でタバコ吸われて…でも我慢した。明らかに禁断症状が出て話に集中できず。

禁煙５日目：禁断症状はかなりなくなってきた。時々吸いたいなっておもうけど、すぐ頭を切り替えられる。しかし口が寂しく感じてしまう。アメやお菓子を普段以上に食べてしまった。

禁煙6日目：ちょっと余裕出てきた。もう大丈夫。昨日はいい音楽を聞いた時に一瞬吸いたくなっただけ。明日のツイートで禁煙成功ってことで最後にする。

禁煙７日目：やってみるもんですね。やってよかったf(^_^) 依存性が抜けてタバコが思考を遮らなくなりました。禁煙今後も続けます。


・こんな感じでツイートしながら禁煙に至りました。３日目あたりが一番きつかったかな。


■タバコの禁断症状とは
体がムズムズするような感覚になり、タバコを吸いたいと頭で考え続けてしまう。
他の事を考えようとしてもなかなか集中できない。手が特にムズムズする。
食事の後と目の前で吸っている人の隣にいる時はキツい。

禁断症状は4日くらいでだいぶ薄らいでくると感じました。しかし、また少ない本数でも吸い始めたり、飲んだ勢いで大量に吸ったりするとこの禁断症状が復活するのです。
つまり減らすのは簡単だが、究極は完全に禁煙しないと禁断症状の繰り返しになってしまいます。

禁煙をしてみるとタバコはただの癖だと痛感。ほんとに中毒性がある癖なのです。
その口に何かを運ぶ行為が無くなると、急に口が物凄く寂しくなります。常にアメやガムを口にしたり無煙タバコを口にしたり。家でもお菓子があるとボリボリ口に運んでしまう。
タバコの事を思い出すと紛らわす為にお菓子を口に運ぶ。そんなサイクルにはまって行っている自分に気付きました。

このままにして置くと確実に太る。どうすればいいんだ？

そうそう、そこで次はツイッターダイエット術。ダイエットをかぶせれはタバコをやめて太ることはないでしょう。

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