その足りていないオメガ3多く含んでいるグリーンリップマッセル貝です。

日本人は、逆にオメガ6を過剰に取りすぎてオメガ3とアンバランスになってしまいます。

アンバランス状態のままだと体内の臓器やシステムの基礎になる機能が低下してしまいます。　　

　その時に体ではこんな事が起きています。

　　さてなんでアンバランスだと不具合がでやすいのか、、、　　　

　　オメガ6は炎症誘発発作作用

　　オメガ3は抗炎症作用

　　そうオメガ3が足りないとオメガ6が多くなってしまい体内で炎症が起きやすくなります。

　　炎症が体内で起き始めると病気や疾患にかかりやすくなります。

　　でも簡単にオメガ3を摂取出来る食べ物とはなんでしょうか？

　例えばオメガ3を含む油は

　　・えごま油

　　・亜麻仁油　　

　食品だと

　　・青背の魚

　　・ナッツ

　　・種付き果実

　　これらの食べ物に含まれています。

　でわオメガ3に関して次回の更新をお待ちください。

　　　読んでいただきありがとうございました。