https://ameblo.jp/masato511/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
そんなことが悲しいけどとても幸せなことだね、

一番悲しい気持ちも
一番嬉しい気持ちも

全部真人から教わったよ


いっぱいごめんね
いっぱいありがとう



あなたの人生が幸せでありますように



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masato511/entry-10634040205.html Mon, 30 Aug 2010 04:31:08 +0900 炒飯
お肉
お味噌汁

間食チョコひとかけら

昼
マンゴーヨーグルトジュース

夜
フレンチフルコース

やったこと
半身浴20分

体重
46、6キロ

今日はまちゃのお誕生日
夜フルコース食べたけど思ったより増えてなくて良かった

明日からもっと気合い入れよう



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masato511/entry-10532434313.html Wed, 12 May 2010 00:39:00 +0900 ０Calゼリー

昼
サラダ(ポテトサラダ入り)
キムチチゲ
豚、豆腐、卵、野菜
ご飯お茶碗3分の２
漬け物

間食
アイス半分
するめ

夜
サンラータン
わかめ
もやし
卵入り

牛肉三枚

やったこと
ロデオボーイちょっと
半身浴１時間

体重
４６、４キロ

反省
今日は全然運動してなーい
たるんでないでがんばろう
あごにニキビができちゃったよ

まちゃお誕生日おめでとう

今日は楽しもうね


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masato511/entry-10531651000.html Tue, 11 May 2010 03:38:47 +0900 お肉と玉ねぎを煮たもの
お豆腐

間食
するめ
みかん

夜
ささみサラダ270Cal
春雨スープ１１０Cal

やったこと
半身浴１時間三十分
足のステッパー


反省
全然運動ができてないー

お泊りだったので体重測れていません



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masato511/entry-10531183265.html Mon, 10 May 2010 18:21:45 +0900 桃入りヨーグルト

昼
桃入りヨーグルト
お味噌汁
お豆腐
きゅうりの浅漬け

間食
うなぎぱい
するめ

夜
生春巻き
たこわさ
サラダ
ささみの焼き鳥
味玉
山芋の春巻き

アルコール七杯くらい


やったこと
足のステッパー
お散歩四十分

体重
夜計れなくて朝計ったけど
45、8キロ

反省
夜ゆいちゃんと飲みって決まってたから朝、昼は軽目にした
居酒屋でもなるべくヘルシーっぽいものにしたけど、食べすぎた

でもいっぱい話したからか体重減ってた

ストレス減ったしとっても楽しかったなあ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masato511/entry-10529978588.html Sun, 09 May 2010 12:03:45 +0900 まちゃが買ってくれた桃ゼリー

昼
おすし六皿
大学芋
蟹味噌汁

夜
ほうれん草
フキの煮物
あさりのお味噌汁
まぐろのお刺身
きゅうりの浅漬け

やったこと半身浴一時間半
コアリズム四十分
足のステッパー

体重
46.4キロ

反省
おすし食べすぎちゃったかな

でも夜天ぷらとかもあったけど我慢した

ちゃんと食べていっぱい運動しなきゃ

明日はゆいちゃんと久しぶりに会うし一週間りさなりにがんばったからあまり気にしないようにしよっと

甘いかなあでもゆっくり絶対痩せるぞ

海行くんだもんっ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masato511/entry-10528739840.html Sat, 08 May 2010 00:15:52 +0900 フルーツ入れたヨーグルト

昼
サラダうどん344Cal

間食
きむちゃんからもらったコッコ
フルーツ入れたヨーグルト
するめ
梅昆布

夜
タン三枚
もやし
キャベツ
サツマイモ
ナムル

やったこと
お散歩20分
まちゃと運動



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masato511/entry-10528215108.html Fri, 07 May 2010 13:58:43 +0900 フルーツ入れたヨーグルト

昼
おじや

間食
するめ
昆布
ぽんかん

夜
おじやちょっと
ほたてのお刺身
玉ねぎ
もやし
キャベツ
サツマイモ一口
おみそ汁

やったこと
足のステッパー30分
お散歩４０分
半身浴30分

体重
46.4キロ

反省
今日夜ご飯焼肉だったけど我慢して野菜しか食べなかった
でももっとバランス良く食べていっぱい運動しなきゃ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masato511/entry-10526975297.html Thu, 06 May 2010 00:21:57 +0900
裏腕立て伏せ20回 5セット

腹筋20回 6セット

サイクリング40分

そののち、プロテイン20gを摂取

体重 52,7kg



今日の反省

体をいじめ過ぎて腕が痛くなったから明日は少し軽めの内容にします。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masato511/entry-10525974047.html Wed, 05 May 2010 00:17:54 +0900 ヨーグルト

昼
おじや（キャベツ、もやし、豆腐、卵、豚肉入り）

間食
するめ三本
梅昆布一枚

夜
おじや



やったこと
半身浴二時間
お散歩４０分

体重
46、8キロ


反省
今日お昼前に半身浴したんだけど気持ち悪くなっちゃって30分でギブUPだったよー
しばらくすごくきもちわるかった
でも少し休んで具をいっぱーい入れたおじや作って食べたら元気になったー
やっぱご飯は大事だね

その後本屋さん言ってダイエット本読み漁ったよー

でみありとの散歩コース行ったんだけど、やっぱみあが居ないとつまんないし、暗くなってこわかったから途中で引き戻っちゃったよ

やっぱみありとお散歩したいなー
みありとあいたいなー



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/masato511/entry-10525887302.html Tue, 04 May 2010 22:55:46 +0900