こんにちは

マシュマロです

食事に関しては

今まで豚バラと焼肉が大好きでした

でもトレーニング中は脂質の量も気にした方がいいみたいなので

鳥のむね肉を食べるようにしてます

それまで野菜もあまりとってなかったんですが

意識して摂取

特にブロッコリーをとるようにと言われてるので

あまり好きじゃないですけど食べるようにしてます

それと３食とってくださいねとのこと

普段2食だったので

かなりの量食べてます

それプラス寝る１時間前にプロテイン摂取

結構お腹いっぱいです

次のトレーニングの日まで体重は計っていません

こんなに食べてていいの？

凄く不安…

明日はトレーニングの日

それとその前にお友だちと焼肉予定

トレーニング前は炭水化物をとってもいいのでそれが楽しみ過ぎるし嬉しい～です

トレーニングしてから１ヶ月後頃から

見た目が変わってくるみたいなので

焦らず頑張ります

今日はトレーニング初日

トレーナーからはトレーニングの2時間程前にしっかりご飯を食べてきてくださいね

と言われたので

↑このメニューを食べました

完全に糖質制限をしないといけない

ジムが多いですが

私のトレーナーは

トレーニングの日は糖質をとってきてほしい

とのことなので

ご飯を軽く一膳食べました

糖質制限ではお味噌汁も少し避けてましたが

食べながら痩せる事を目標にしてるので

メニューに入れました

野菜が無いね…

ご飯食べていいなんて本当かな？

まだ半信半疑です

でも炊きたてのご飯罪悪感無しに食べたなんて久しぶり

やっぱり私はお米が大好きだぁ

と思いました

いざジムへ

食事の指導

食べていいもの悪いもの

の説明を聞いてから

着替えて身体測定

体重55.6㎏

体脂肪率32%でした

筋肉量はそんなに少なくなかったみたい

トレーニングは説明デモをしてもらってから

すぐに真似してしてみる感じです

しばらくすると体がポカポカ

終わる頃にはもうきつくって

今までこんなにしんどいことをしたことないです

１人では絶対できません

スクワット系

腕立て伏せ系

特に腕立て伏せがきつかったです

最後らへんは『きゃ～』っと

声だしながらやりきった感じです

きつかったぁ～

終わってすぐに初プロテイン

チョコレート味でめちゃくちゃ美味しかったです

シャワー浴びる頃には腕上がらず

全身筋肉痛です

トレーナーいわくそれが気持ちいいらしいですけど

まだ私にはその気持ち良さは全く分からない

私大丈夫か？

ヨガも通ってましたけど

こんなにしんどかったことがないです

次は３日後

頑張ります

マンツーマンジムへカウンセリングに行ってきました

出迎えてくれたトレーナーさんは

日本語が上手な外国人の男性

もちろんマッチョです

簡単なカウンセリングシートを書いて

目標とするボディラインや

今の食生活

運動経験の有無などなど

それを記入後にどのように通って

どのように体を作っていくか

と言うお話をしていただきました

プロテインの有効的な取り方とか

必要性も分かりやすく

プロテインと無縁な私は

『そうなんだぁ』と

他のジムも聞いて比べてから決めた方が良いと思うんですけど

嫌な感じもなかったので

ここに決定します

広告に出てるのは２ヶ月のクイックコースだったみたいで月額98000円

勧められたのはスタンダードコース

説明を詳しく入れながらトレーニングするコースでクイックコースよりも25分長く

料金は13万400円

悩みましたが予算もあるので

クイックコースを選択しました

初回のトレーニングの予約をして終了

目標は２ヶ月で－7㎏

落ちにくい人ほど燃えると言う

トレーナーを信じてこれから頑張りたいと思います

目指すは小嶋陽菜ちゃんのような

愛されbodyと太りにくい体作り

体重測定は初日トレーニングと言うことで

またブログアップしますね

私にとって2015年もぽっちゃり女子で過ごしてしまいました

こりゃ～一人では161㎝56㎏からは脱却できないなと

ジムでマンツーマンレッスンに通おうと

色々調べてみました

有名なライザップとか調べてみたら

女性専用のジムとか

色々あるんですねう～ん…よくわからない…

そしてやっぱり

どこも高い金額

でも何年もぽっちゃり女子

食べること大好きだし

運動嫌い

自分に甘い

この今の自分が大嫌いなので

自分を認めるために

プロの力を借りて頑張る決意をしました

とりあえず通いやすい場所にある

【ワークアウト】というジムに

予約メール

ここは比較的値段がリーズナブルで

カウンセリングからトレーナーの方が

してくれるらしいです安心

そして個室でトレーニング嬉しい

人見知りなのでそこも気になりました

週明け早速カウンセリングです

ドキドキ…

2ヵ月ぶりの体重測定も怖いです