massirosukeさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/massirosuke/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 食って働く ｺﾚ人の基本ですわね

当たり前だけど、
↑これらをバランスよくこなして生きてればまずダイエットは不必要なﾊｽﾞ

どれかが過剰になったりすると
太ったり逆に痩せすぎてしまったり
体調壊したりするんですね


ああせる何が言いたいかというと、当たり前の事を当たり前にこなそうグッド！
と目標を立てたわけです

今までムチャな生活してた私には、なかなか難しいんですけどねショック!

頑張ります晴れ



さて本日、
朝晴れチキンラーメン
お茶

昼晴れ混ぜごはん
焼き魚
天ぷら ｶﾆﾂﾒ ﾅｽ1個づつ
煮物 椎茸 里芋1個づつ
お茶

夜星空うどん [ホウレン草、椎茸、トマト、卵入れました]

ここまでは良かった！
今日休みだし健康的キラキラ

がデザートにハーゲンダッツ カフェオレラブラブ
いってしまった汗

まぁおいしかったのでヨシとします！←おい ]]> https://ameblo.jp/massirosuke/entry-10813371426.html Sat, 26 Feb 2011 01:38:49 +0900 お暑ーございます 動くから汗だく…
少しはカロリー消費したかしら??

さて本日、
朝晴れランチパックツナ、メープルマーガリン
抹茶ラテ

昼晴れ生春巻き
レタスハムサンド
豆乳カフェオレ

夜晴れお寿司 マグロ6貫
トマト半分
お茶

カフェオレ


なんかカフェイン中毒です(--;)
豆乳買い置きしよかな ]]> https://ameblo.jp/massirosuke/entry-10812295591.html Fri, 25 Feb 2011 00:52:21 +0900 やってしまたー 昼晴れ生春巻き
タマゴサンド
ツナサンド
お茶

で、夜がダメダメやったしょぼん
友達とご飯で
星空チキン照り焼きソース
ワカメサラダ
白玉あんみつ
野菜ジュース
アイスストレートティー


うーんしょぼん
今日結構カロリー摂取したよーな汗

まぁその分働いたからヨシ？

今からタヒチアンしますー
]]> https://ameblo.jp/massirosuke/entry-10811165371.html Wed, 23 Feb 2011 23:34:29 +0900 仕事～ massirosukeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-110223_104606.jpg
の前に早く着いたので朝ご飯ナイフとフォーク

晴れランチパック ツナ
晴れ豆乳カフェオレ

最近豆乳カフェオレ
こいつにはまってマス

しかも37キロカロリーキラキラ

行って来ます家走る人 ]]> https://ameblo.jp/massirosuke/entry-10810438027.html Wed, 23 Feb 2011 10:56:22 +0900 さてさて
腰をふりまくったので、ちょっとは痩せるといいな…

明日も仕事なので寝ますぐぅぐぅ
]]> https://ameblo.jp/massirosuke/entry-10810224132.html Wed, 23 Feb 2011 01:27:33 +0900 ダイエット
 
始めましたmassirosukeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-70P700231_DCE.gif
 
massirosukeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0054.gifレコーディングダイエット
 
massirosukeさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0054.gifタヒチアンダンスダイエット
 
これで行こうと思います(^^ゞ
 
目標はあと-5キロ
 
食べるの大好きなので汗なるべく食べながら…
昔の体重に戻してみせるッッグー
 
 
さて本日ですが
朝晴れクリームパン1個
お茶
 
昼くもりタラコパスタ
アイスストレートティー
ウーロン茶
 
夜星空白身魚のムニエル
サラダ
なめこと豆腐味噌汁
ご飯 茶碗3分の1位
お茶
 
これでカロリーどんくらい何だろ？食べ過ぎですか！？しょぼん
朝からクリームパン食っちゃったからなヒヨコ
でもこのほほえみクリームパンが激ウマなんですキラキラ
 
うーん…
お風呂出たらタヒチアンやりますチョキ
]]> https://ameblo.jp/massirosuke/entry-10810042228.html Tue, 22 Feb 2011 22:48:26 +0900