massurin1108のブログ https://ameblo.jp/massurin1108/ ブログの説明を入力します。 ja たたききゅうりのなめ茸和え 冷たく冷やしたきゅうりで。


瓶などで、きゅうりを叩いて
なめ茸と和えるだけ。
きゅうりを冷たくすると
美味しい🙂

今日は寝坊して
ジョギング🏃‍♀️行けなかった😭

私の１日はジョギングで始まる。
ストレッチと筋トレ
頑張るベー😝💪

今日も無事に過ごせますように☘️

]]> https://ameblo.jp/massurin1108/entry-12973129218.html Sun, 19 Jul 2026 07:54:46 +0900 はんぺんと鶏挽き肉、大葉のナゲット ヘルシー🙂



はんぺんを細かくちぎって

鶏挽き肉と大葉とマヨネーズをよく混ぜる

マヨネーズが隠し味


両面に海苔を貼って揚げたら

出来上がり

塩を振って食べると美味しい🙂


冷めても美味しいから

お弁当や酒のつまみにもok😁




今朝のジョギング🏃‍♀️
午前4時の空

毎日、同じように見えるけど
毎日、違う空なんだよなあ✨

私も毎日、違うけど😏

今日も無事に過ごせますように☘️


]]> https://ameblo.jp/massurin1108/entry-12973034693.html Sat, 18 Jul 2026 08:00:28 +0900 ひじきとザーサイの和え物 夏バテ防止🙂


ひじきはレンチンして熱を通して

ごま油、酢、和風ダシ、しょうゆを

混ぜたものに

ひじき、ザーサイ、きゅうりを入れて

和えるだけ。


からだに良い🙂

美味しい🙂


今日も無事に過ごせますように☘️



]]> https://ameblo.jp/massurin1108/entry-12972951289.html Fri, 17 Jul 2026 10:17:39 +0900 しょうが酢とネバネバで夏バテ防止 夏バテ防止🙂

しょうが酢

しょうがを刷って瓶などに入れ

酢を入れるだけ。

作っておくと何にでも使える🙂


私は

納豆、めかぶ、キムチに

しょうが酢をかけて毎朝食べてます🎵

タレなどは入れず

しょうが酢だけ。


サラダや豆腐、酢の物などにも

使ってます。

からだに良い！

美味しい！


しょうが酢、重宝してます🙂





今朝のジョギング🏃‍♀️

午前３時の空

走っていい汗かいて
気持ち良かった🙂

今日も無事に過ごせますように☘️





]]> https://ameblo.jp/massurin1108/entry-12972853209.html Thu, 16 Jul 2026 09:34:03 +0900 ゴーヤの佃煮 夏バテ防止🙂


夏になると食べたくなるゴーヤ

佃煮作る


ごま油で炒めて

酒、てんさい糖、みりん、出汁

かつお節、しょうゆで煮るだけ😁

水分が無くなるギリギリまで

煮るのがいい


美味しいのだ🎵


今日も無事に過ごせますように☘️



]]> https://ameblo.jp/massurin1108/entry-12972750380.html Wed, 15 Jul 2026 08:00:53 +0900 餃子の皮deウィンナー巻き揚げ焼き 子ども大好き💕


余った餃子の皮でウィンナー巻いて

海苔巻いて揚げ焼きにして出来上がり。

少量の塩を振ると美味しい🙂


冷めても美味しいから

お弁当や酒のつまみにもok🙆

切った断面もかわいい🎀



今朝のジョギング🏃‍♀️

午前３時半頃の空


同じように見えるけど

毎日違う空なんだよなあ✨


私は睡眠障害

だから未明に起きる

薄暗いうちから走る

帰る頃には空は明るくなる

なんか憂鬱になる


双極性障害、統合失調症

パニック障害


でも

生きてる



]]> https://ameblo.jp/massurin1108/entry-12972653632.html Tue, 14 Jul 2026 08:10:45 +0900 残り野菜でトマトスープ

何でもいいから

残り野菜でトマトスープ

出汁は入れない

野菜から美味しい旨味が出るから

野菜の美味しさがわかるのよね～👍️

トマト缶で煮て出来上がり

塩胡椒もしない


シンプルisベスト😁


暑い日に熱いスープも

いいもんですぞ😁




今朝のジョギング🏃‍♀️

5時半過ぎの空

１時間走っていい汗かいて

気持ち良かった🙂


今日も１日無事に過ごせますように☘️




]]> https://ameblo.jp/massurin1108/entry-12972553284.html Mon, 13 Jul 2026 08:04:20 +0900 はんぺんのバター焼き

たんぱく質～😁


はんぺん△に切って切り込み入れて

大葉とチーズ挟んでバターで焼いて

塩を振って出来上がり。


冷めても美味しい🙂

たんぱく質も摂れるので

よく作りますわ🎵


今日も暑くなりそう

今日も１日無事に過ごせますように☘️


]]> https://ameblo.jp/massurin1108/entry-12972450645.html Sun, 12 Jul 2026 07:13:07 +0900 ノンアル晩酌 カツオのたたき、タコとわかめの酢の物


旨し❗️😁




散歩してたら

コスモス咲いてた

綺麗

秋の花だよなあ

今ごろ？

綺麗✨






]]> https://ameblo.jp/massurin1108/entry-12972405542.html Sat, 11 Jul 2026 17:39:56 +0900 サバ缶、玉ねぎ、トマト、大葉、混ぜるだけ

サバ缶、新玉ねぎ、トマト、大葉を

混ぜるだけ。

サバ缶は汁ごと。

味付け不要


暑い今サッパリで美味しい🙂

血管強化、骨、認知症予防

朝食べると効果的

私は毎食食べてます🎵


今日も暑くなりそう。

今日も１日無事に過ごせますように☘️


]]> https://ameblo.jp/massurin1108/entry-12972358327.html Sat, 11 Jul 2026 07:44:55 +0900