https://ameblo.jp/masterminder135/ 一般財団法人 日本アンガーマネジメント協会 公認ファシリテーター。感情は成長し連鎖していくもの。その怒りの連鎖を断ち切り、感情を上手に活かし、人生をプラスにしていくブログを発信中！ ja

その一つに車の車間距離があります。


車間距離は余裕をもってあけるベキと考えている人もいれば、その逆に遅い車はよけるベキと考えている人もいて、そういう人は車間距離を詰めやすい傾向にあります。


あなたはどちらでしょうか？


ある程度車間距離を保つベキと思っている人が、車間距離を保たない人の助手席に座ると、不安、恐怖、ハラハラなどの一次感情が蓄積していきます。


その逆も然りで、車間距離を詰める人にとっては、前の車に追いつかないこと（早く進まないこと）へのイライラ感が蓄積していきます。


これはスピード感もも同じことが言えるでしょう。


つまりは、私たちは生きているだけで、怒りの感情が湧いていて、無意識の内に蓄積されているのです。


そして、お腹が減っていても湧き出してしまう、とても強烈なエネルギーであることは間違いありません。


普通の行動ならば、お腹が減っていると動けないものです。


しかしながら、お腹が減っていると、更にイライラ感が湧いてくるということは、私たちではまだ理解し難いエネルギーがそこに存在しているという仮説も立てることが出来るのです。


エネルギーを理解していようが、していまいが、それを上手くコントロールできれば、人生が大きく変わるのは言うまでもありません。


単なるプラス思考ではなく、きちんとしたマネジメントが出来てこそ、自らの怒りをコントロール出来るのです。


あなたもぜひ、体感して欲しいと思っています。 ]]> https://ameblo.jp/masterminder135/entry-11952003643.html Thu, 13 Nov 2014 22:10:24 +0900

いつ、どこで、何（誰）に対して、どう感じたか。


相手はどう思っただろうか？
自分はどうして欲しかっただろうか？


そして、史上最強の怒りを10としたならば、今の怒りは何点だろうか？


それをメモってみる。


すると自分の怒りのパターンが段々と現れてくる。


ちなみに僕は「時間」


自分の時間を奪われるようなことに怒りを感じるみたい。


やってみて、確かにそうだと思う。


Time is money!
いやいや、My time is money!

]]> https://ameblo.jp/masterminder135/entry-11945167093.html Tue, 28 Oct 2014 19:48:18 +0900
あなたのイライラの原因は何でしょう？

人によってさまざまですが、ある番組で30代、４０代の主婦にアンケートをとったところ、１位「子供」、２位「夫」という結果でした。


私にも妻がいますので、ドキッとさせられる結果でしたが、なるほどなと思いました。
怒りの性質の一つとして、「身近なところへ向かいやすい！」というものがあります。


このアンケートは30～４０代の主婦の結果ですが、自分に当てはめて考えてみてください。


「上司」「恋人」「親」「友人」など、身近な存在に向かっていないでしょうか？
特に、会社の上司などは多いのではないでしょうか？


そもそも、怒りの感情は、それぞれの人が持っている自分の中の「べき論」から発生します。
親や上司などは世代が違うため、当然自分の中の「べき論」は180度とは言わないまでも、違っているでしょう。


マンガで例えると、ガンダム世代とワンピース世代。

組織の忠誠心を描いたガンダムに影響を受けているガンダム世代。
自由、仲間を中心に描かれているワンピース。


その時代に流行したマンガに、私たちは無意識に影響を受けています。


飲み会の席において、ガンダム世代は語ります。「仕事というものはな～こうあるべきなんだよ！』
いっぽう、ワンピース世代は、飲み会自体を嫌います。いやいや上司と飲むよりも、帰って友達と楽しく飲みにいく！


こんなところでも、「べき論」は違っているのです。


双方の「べき論」が違うため、双方が双方に対して「怒り」を感じる訳です。
ガンダム世代は「若いうちはガマンしてでも飲みに付き合うべきだ！」
ワンピース世代は「仕事時間でもないのに、ガマンしてまで行くべきではない！」


それぞれのべき論は、否定するものでもなく、どちらも正解なのです。少なくとも、そう思っている方にとっては正解なのです。


正否を論ずるのではなく、お互いがそういう「べき論」を持っているんだなと、お互いに認識することが大切なのです。


「過去と他人は変えることが出来ない。」


逆を言えば、「変えることが出来るのは、自分自身の考え方。』ということになります。
まずは、誰もがそれぞれの「べき論」を持っているということを、今一度認識してみましょう！

]]> https://ameblo.jp/masterminder135/entry-11936444057.html Thu, 09 Oct 2014 12:00:00 +0900