https://ameblo.jp/masuke-maimai/ 2015年12月からホットヨガに通い始めました(*´∀｀*)！体重等々の変化をブログに綴って行きます。 ja
その名も『骨盤調整ヨガ』！！！

なんかぱっと見楽そうなかんじしますが、筋トレ要素が割りと入っています。
お尻の筋肉とインナーマッスルかな。そこら辺が鍛えられます。

でも１個１個の筋トレメニューの回数は多くないのでちょー疲れるぅううなんて事は無いです（笑


私の通ってる教室では音楽流しながらやるのですが、筋トレメニューをしっかり含んだ物を受けるのが初めてだったので筋トレ時のちょっと激しいサバンナを想像させる音楽が聞こえてきた時はクスっと来ました


あと、使った筋肉はすぐにストレッチで伸ばすので、翌日の筋肉痛０でした(^O^)！これ嬉しい！
当日はお尻が筋肉痛でしたが（笑



運動強度的にはこれくらいが自分にちょうど良いかなぁって感じです。
毎回このレッスン受けたいなぁと思うのですが、同じ曜日同じ時間でも違うコースが入ってるのでそれは難しそうです／(^o^)＼


まぁ私自身飽き性なのでね。毎回違う位のほうが続くかもしれないです






ヨガの話はこれくらいで、以下昨日起きた出来事なのですが
ヨガ終わった後位から頭痛が始まり、１０時頃にバイト終わった当たりでノックダウンしておりました(´・ω・`)

流石におかしいなと思いググったところ、『労作性頭痛』と呼ばれるものなのではないかと。

簡単に言うと運動することによって引き起こされる頭痛だそうで、私は日常的に階段を登るときに頭痛が出ていたのでそれ以上の負荷のある運動であるホットヨガをした結果、重度の頭痛になってしまったようです・・・。


健康になるために始めたのになんだかとても辛いです


治す方法は特になく、運動前に鎮痛剤を飲んで痛くなるのを予防するしかないようです。


とりあえず、今週はまだヨガ行く予定があるので予め薬を飲んで再チャレンジしたいと思います！！！



頭痛薬飲んで寝て起きたら頭痛収まってたので、今日はエステ行ってから元気に働きにいってきますー(*´∀｀*) ]]> https://ameblo.jp/masuke-maimai/entry-12109290163.html Wed, 23 Dec 2015 10:18:20 +0900
仕事柄喉を大事にしないと行けないので喉が荒れてる感じがしたので金曜日は咽喉科にかかっていたのですが
まさか熱まで出るとは・・・

汗かいて悪いものだそうと長湯してたら汗をかけずそのまま体調が悪化／(^o^)＼
浴槽から上がるのも一苦労でした・・・


なんだか１２月は体調が常時よろしくなくて嫌ですね。
盲腸なったり熱でたり。１１月の末も風邪引いてた気がします。


そのせいでヨガ行く回数も減って自分的には気持ちもモヤモヤ




悔しいので今日は美容整形のブログを見ながら半休を満喫・・・
興味はあるのですがなかなか手を出せない領域ですよね。

でも、日を追う毎に綺麗になってくブロガーさんを見るとやりたい欲に駆られますorz


私はまだ学生なので金銭面的にも余裕がなくぐぬぬ状態
自分自身に自信が持てないマンを治したいです！！！


そんな自己改善の一貫でもあるホットヨガ。火曜日に復帰できれば良いなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/masuke-maimai/entry-12108299934.html Sun, 20 Dec 2015 14:25:03 +0900

ヨガ始まっちゃえば自分との戦い(？)なんだけど、やっぱり一緒にやる人がいると更に楽しく感じちゃいますね(*´∀｀*)


今回のメニューは私の通っているLAVAでは基本的なヨガベーシックというレッスン。
これ受けるの３回目なのでやっと慣れてきました（笑


初心者でも呼吸を意識しながら行えるポーズを多く取り入れた内容なので楽しい１時間を過ごせました。
全然激しい動きをしてないのに深い呼吸を意識すると自然にガッツリ汗がかけて楽しいですね。


そして、普段あまり自分の体調等々の変化に全く気づかない私が発見したことが。




今までのホットヨガの中で一番汗をかかなかったかもしれない




朝一のレッスンでスーパー冷え性タイム中だったので代謝が悪かったのかもしれません・・・
でもそんな身体の変化に気づけたのは自分としてはとっても嬉しいことで、今後のヨガ生活に活かせるじゃないかなぁと思いました。



あと、もう一つ気づいてはいけないことに気づいちゃったのですが



























汗かいた後のラーメンはめちゃくちゃ美味い。。。



ヨガしてから２時間後だから時効。。。ですよね ]]> https://ameblo.jp/masuke-maimai/entry-12107491622.html Fri, 18 Dec 2015 00:57:58 +0900 自分と見てくださってる方の励みになればと思いちょろちょろ更新していきます。

今月の頭からホットヨガを週２ペースで通い始めました。
全くのヨガ初心者なので、身体はガチガチポーズはヨロヨロ（笑

でも毎回たっぷり汗をかけてとても楽しいです



今回は、ブログを始めるにあたって私の初期スペックを書いていこうと思います。
２０代前半・女
どちらかと言うとインドア派で激しい運動は苦手。
食事は特に気にせず好きなモノを食べるスタイル。でも肉より野菜派。


体重

ヨガまだ３回しか通ってませんが実は既に新記録。


体脂肪率

こう見ると自分でも痩せ型な方だとは思うのですが、顔と二の腕の肉が全然とれずぽっちゃりして見えるのが真剣な悩み(´・ω・`)



お腹

今日は59cmでした。腸が弱くて便秘と下痢が交互に来るので日毎に全然ウエストが違いますorz
最近若干下っ腹の肉が気になります。


二の腕

26cm。そう、たるんでるんです。気をつけの姿勢をした時がとてもやばいです


このように体重もないが筋肉もないのですっきりとはしてない感じです。
毎月１５日は計測日としてこの４点を発表していきますので是非チェックしてみてください。


さて、次のヨガ日は木曜日。楽しく続けていきたいですね。




私が安くホットヨガに通う為に活用したクーポンサイトと、現在通ってるホットヨガ施設のリンクを貼っておくので良かったら参考にしてみてください(*´∀｀*)！



他にもここでマッサージ屋さんのクーポン買ったりしてます。





同じタイミングで友達も通い始めて、友達はレッスン体験を1000円くらいで受けていました！
その子とはちょこちょこ一緒のレッスン受けたりしてます。


更新の励みになりますので是非読者登録をお願いします♡ ]]> https://ameblo.jp/masuke-maimai/entry-12106463376.html Tue, 15 Dec 2015 12:09:08 +0900