また９号サイズの服を着るために… https://ameblo.jp/masumi0713/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ブログサボってました

1/27(木)から更新な
しショック!



食べたもの書くのが面倒でサボってましたショック！


でも

1/27　コアリズム20分

1/28　コアリズム20分

1/29(土) 1/30(日)サボり
1/30　コアリズム20分
モムチャン15分

2/1 コアリズム20分
モムチャン15分


せっかく落としたウエストを戻したくなかったので二日間サボったけど、なんとか続けてますニコニコ


コアリズムもちょっと飽きてきた頃なので、

【モムチャンダイエット　プレミアム】というDVD付きの本を買ってやってますチョキ


筋肉をつけてなおかつ女性らしい体を目指してニコニコ


ダンス始めてから1ヶ月ちょっと…

体調は良好アップ

一番寒さが厳しい時期だけど風邪ひいてないしにひひチョキ


最近はお通じがいい感じニコニコ
毎日ではないが２日あけることはないし、しっかり出てるしにひひ


現在の体重51,7キロ

いつも夕食後のを記入しているので夜には52キロちょいにはなるかなニコニコ


でもモムチャンに書いてあるとおり、体重に気にとられないで、見た目の美しさを重視するわニコニコ


これからのブログの更新は食べたものを記入するのではなくて、まとめてもやった運動を書いていきますにひひ

臨機応変ってやつガーン


でも絶対前のボヨボヨ体型には戻さない！！

]]> https://ameblo.jp/masumi0713/entry-10787533732.html Wed, 02 Feb 2011 09:19:41 +0900 1/26

【今日の体重】

【目標体重】
45キロ

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：三色丼　

・昼：焼きそば

・夜：ごはん　味噌汁　塩サバ　納豆　八宝菜

【運動】
コアリズム20分

【今日の一言】
体重2日続けて計り忘れてるガーン


いかんわダウン

]]> https://ameblo.jp/masumi0713/entry-10781281049.html Thu, 27 Jan 2011 14:26:28 +0900 1/25

【今日の体重】

【目標体重】
45キロ

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：ごはん　パン

・昼：サンドイッチ

・夜：三色丼　かき揚げ　味噌汁

・おやつ:ポッキー

【運動】
コアリズム20分

【今日の一言】
なんだかインフルエンザで子供たちの行事が中止や延期になっているなぁダウン

うちらは12月の頭にやってしまったけどにひひ


早く治まるといいねニコニコ

]]> https://ameblo.jp/masumi0713/entry-10781277915.html Thu, 27 Jan 2011 13:21:18 +0900 1/24

【今日の体重】
53キロ

【目標体重】
45キロ

※目標達成まであと８kg

【食事】
・朝：卵おじや　ドーナッツ

・昼：おにぎり

・夜：ごはん　ステーキ　サラダ　白菜入り湯豆腐　納豆

・おやつ:ポッキー　ポリコーン

【運動】
コアリズム20分

【今日の一言】
この前本屋でくわばたりえのダイエット本ちらっと立ち読みしたにひひ


この人コアリズムで痩せたんだよねニコニコ広告塔になってたしにひひ


痩せてきれいになってたけど、ヤッパリコアリズムだけじゃなかったみたいガーン


カロリーを考えながらレコーディングダイエットして、ウォーキングをしていたみたいショック!


朝の20分のコアリズムじゃウエストは細くなるけど、体重までは変わらないよねガーン


食事方法少しは考えないとなぁガーン

]]> https://ameblo.jp/masumi0713/entry-10778700898.html Wed, 26 Jan 2011 13:39:52 +0900 1/23

【今日の体重】
？

【目標体重】
45キロ

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：ホットドッグ　メロンパン

・昼：豚丼

・夜：菓子パン　ドーナッツ

・夜食:辛いラーメン

【運動】
コアリズム20分

【今日の一言】
旦那に付き合って夜中のラーメンガーン

いけないとは知りつつ旨かったガーン

]]> https://ameblo.jp/masumi0713/entry-10778436092.html Mon, 24 Jan 2011 18:25:26 +0900 1/22

【今日の体重】
52,6キロ(朝計った)

【目標体重】
45キロ

※目標達成まであと7,6kg
【食事】
・朝：ごはん　もやしのあんかけ炒め　ホタテのバター炒め

・昼：豚丼　パスタ(一口)
・夜：キムチクッパ　吉野家牛丼少し

【運動】
コアリズム40分

【今日の一言】
今日はホテルに泊まったビル

出掛ける前、卒園式に着るスーツ着てみた


あのお腹周りがピチピチで座ることが出来なかったスーツガーン


すんなりはけた！！


お腹周りもスッキリしてるニコニコ


ビックリ！！


体重は52～53キロ台を行ったり来たりだけどガーン


確実にウエストはくびれてるアップ


今まではＭサイズの服を
ぽっこりお腹目立つなと思いながら無理やり着ていたけどショック!


最近はお腹周りの布、膨張してないニコニコ


でもこの前1日コアリズムサボった時、ウエストがくびれてないように見えたガーン

コアリズムはこれからも続けようアップ


最初は難しく感じてたステップも出来るようになってきたしラブラブ

出来るだけ基本プログラム40分


忙しい時は上級編20分でアップ

ここで安心して止めたら、３月の卒園式に着れなくなるの目に見えてわかっているショック!


ビリーブートキャンプはきつすぎて続かないわガーン




]]> https://ameblo.jp/masumi0713/entry-10776938847.html Sun, 23 Jan 2011 08:48:16 +0900 1/21

【今日の体重】
53,6キロ

【目標体重】
45キロ

※目標達成まであと8,6kg
【食事】
・朝：エビフライ　もやし炒め

・昼：きしめん　もち

・夜：ごはん　カニ　もやしのあんかけ炒め　ホタテのバター炒め

【運動】
コアリズム20分

【今日の一言】
お友達からタラバガニいただいたアップ

生のカニだから茹でて食べたナイフとフォーク


めちゃめちゃうまいニコニコ

でも子供たちに剥くの大変だったなガーン

気づけば、剥いたのを旦那も一緒になって食べているしむかっ

旦那は自分で剥いて！！

]]> https://ameblo.jp/masumi0713/entry-10776919663.html Sun, 23 Jan 2011 08:05:04 +0900 1/20

【今日の体重】
53,3キロ

【目標体重】
45キロ

※目標達成まであと8,3kg
【食事】
・朝：ふりかけごはん

・昼：カレーライス

・夜：ごはん　エビフライ　モヤシ炒め　ポトフ

【運動】
何もしてませんショック！

【今日の一言】
昨日夜から星空

今日は休みましたガーン


明日は絶対復活するぞ!!


ブログも2日まとめて書いてたしガーン


怠け病再発防止しなければ！！

]]> https://ameblo.jp/masumi0713/entry-10774588561.html Thu, 20 Jan 2011 22:34:14 +0900 1/19

【今日の体重】
53,8キロ

【目標体重】
45キロ

※目標達成まであと8,5kg
【食事】
・朝：ごはん　おでん

・昼：スパゲッティ　ピザ
・夜：ごはん　ハンバーグ　味噌汁　サラダ

【運動】コアリズム40分

【今日の一言】
減らないダウン


]]> https://ameblo.jp/masumi0713/entry-10774577010.html Thu, 20 Jan 2011 22:25:38 +0900 1/18

【今日の体重】
53,6キロ

【目標体重】
45キロ

※目標達成まであと8,6kg
【食事】
・朝：ごはん　魚　麻婆豆腐

・昼：焼きそば　サラダ　麻婆豆腐

・夜：ごはん　おでん　豚肉となすのトマト炒め

【運動】
コアリズム20分

【今日の一言】
目指せ52キロ！！



]]> https://ameblo.jp/masumi0713/entry-10772849941.html Wed, 19 Jan 2011 05:51:03 +0900