デブ・ロビンの美人道 https://ameblo.jp/masumint-74/ ◎ますポンからロビンに改名しました。☆ダイエットブログ☆目標５０㎏を目指して、記録を残していきます(^-^)/☆2012年4月30日スタート時☆１４８㎝・６３.０㎏未婚のシングルマザーから脱出するため、美人道を極めてみせるp(^-^)q ja 5月25日のダイエット日記
今日の体重・・・
６０.８㎏(－０.４㎏↓)デブ・ロビンの美人道-fb_1080.gif
 
目標体重(50㎏)まで・・・
１０.８㎏デブ・ロビンの美人道-fb_1169.gif
 
 
朝食デブ・ロビンの美人道-ns_4002.gif
◎発芽玄米
◎カレー味のおからハンバーグ(手作りデブ・ロビンの美人道-fb_1018.gif)
 
◎卯の花(手作りデブ・ロビンの美人道-fb_1018.gif)
◎わかめの味噌汁(手作りデブ・ロビンの美人道-fb_1018.gif)
◎ほうじ茶
 
昼食デブ・ロビンの美人道-ns_4000.gif
◎発芽玄米(海苔弁)
◎カレー味のおからハンバーグ
◎チョッパーのかまぼこ
◎手作りの卯の花
◎レタスとプチトマト
◎オレンジ
◎ほうじ茶
デブ・ロビンの美人道-inline_120525044829.jpeg 
 
今日は、だいちゃん王子は遠足だったので、だいちゃんのお弁当も作りましたデブ・ロビンの美人道-fd_3040.gif
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卯の花以外は、同じメニューです。
遠足から帰ってきてお弁当箱を開けてみると、レタス以外は空でしたデブ・ロビンの美人道-fe_0034.gif 
 
めちゃめちゃ嬉しいデブ・ロビンの美人道-fe_0036.gif 
 
夕食デブ・ロビンの美人道-ns_4014.gif
◎発芽玄米
◎カレー味のおからハンバーグ
◎卯の花
◎わかめの味噌汁
◎ダイエットプーアル茶
 
給料日前でボンビーダイエット突入ですデブ・ロビンの美人道-fe_0015.gifデブ・ロビンの美人道-st_8119.gif 
 
 
昨日作ったおかずをアレンジもせず、食べてますデブ・ロビンの美人道-fe_0018.gifデブ・ロビンの美人道-st_8100.gif 
 
 
だいちゃん王子の遠足お弁当に入れた、カレー味のおからハンバーグはだいちゃん王子の為に作ったんやけど、今日の夕食にも食べてましたデブ・ロビンの美人道-fe_0021.gif
 
 
 
同じおかずをアレンジして使い回ししてる方を尊敬しちゃいますデブ・ロビンの美人道-fe_0018.gifデブ・ロビンの美人道-st_8100.gif 
 
 
話し変わって…最近少しウエストとヒップが締まってジーンズがユルユルになってきましたデブ・ロビンの美人道-fe_0002.gif 
 
 
もっともっと引き締めて理想のスタイルにしてみたいデブ・ロビンの美人道-fb_1031.gifデブ・ロビンの美人道-fb_1031.gif 
 
 
明日はスポーツジムで、ガッツリいらない脂肪を燃やしてきますデブ・ロビンの美人道-fb_1121.gifデブ・ロビンの美人道-fb_1121.gifデブ・ロビンの美人道-fb_1121.gif 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/masumint-74/entry-11260255611.html Fri, 25 May 2012 18:16:41 +0900 5月24日のダイエット日記
今日の体重・・・
６１.２㎏(+０.２㎏) 
 
目標体重(50㎏)まで・・・
１１.２㎏
 
朝食
◎発芽玄米
◎鶏の唐揚げ
◎ひじきと豆腐ハンバーグ
(レトルト)
◎ポテトとたらこはんぺん
◎わかめの味噌汁
◎キュウリ
◎ダイエットプーアル茶 
 
 
昼食
◎発芽玄米
(ふりかけ)
◎ひじきと豆腐ハンバーグ
(レトルト)
◎ポテトとたらこはんぺん
◎キュウリとプチトマト
◎ほうじ茶
デブ・ロビンの美人道-inline_120524074936.jpeg
 
 
夕食
◎発芽玄米
◎おから入りハンバーグ(手作り)
◎卯の花(手作り)
◎ダイエットプーアル茶
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間食
*マロンケーキ(職場で頂いたのでデブ・ロビンの美人道-fb_1100.gif)
 
*(ウォーキング前に)チョコレート１/4枚デブ・ロビンの美人道-fd_3111.gif 
 
*ブラックコーヒーデブ・ロビンの美人道-fd_3068.gif
 
今日は、間食し
過ぎてしまった…デブ・ロビンの美人道-st_8087.gif
 
 
言い訳するんじゃないけど、職場でダイエット宣言してから、やたらとおやつを進めてくるおばちゃんがいてますデブ・ロビンの美人道-fe_0007.gif 
 
 
半ば、強引さもあって断り切れず困ってますデブ・ロビンの美人道-fe_0005.gif 
 
 
今日のお昼ご飯の時間も海老天丼を
『多すぎるから、半分食べてよ～』って進めてきたけど、さすがにきちんとお断りしたわよっデブ・ロビンの美人道-fb_1092.gif 
 
 
そのおばちゃんが冗談半分に、
『ロビンだけ痩せさせへんでー！私たちと同じデブ仲間やねんからなー！』
 
 
同じデブおばちゃんと仲間入りしたくないから、ダイエットすんだよーデブ・ロビンの美人道-fe_0009.gif 
 
 
と、心の中で強く強く怒り、決意したわデブ・ロビンの美人道-fe_0022.gif
 
 
ちなみにそのおばちゃんの歳は、50過ぎデブ・ロビンの美人道-fe_0006.gif 
 
一緒にすんじゃねぇよーデブ・ロビンの美人道-fe_0069.gif
]]> https://ameblo.jp/masumint-74/entry-11259530032.html Thu, 24 May 2012 20:32:59 +0900 5月23日のダイエット日記
今日の体重・・・
６１.０㎏(－１.２㎏↓)デブ・ロビンの美人道-fb_1080.gif
 
目標体重(50㎏)まで・・・
１１.０㎏
 
朝食デブ・ロビンの美人道-ns_4002.gif 
◎玄米入りご飯
◎小松菜とあげの煮付け
◎ハム
◎玉ねぎの味噌汁
◎ダイエットプーアル茶
 
 
 
昼食デブ・ロビンの美人道-ns_4000.gif 
◎肉味噌丼弁当
◎トマトとキュウリ
◎ほうじ茶
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夕食デブ・ロビンの美人道-ns_4014.gif 
◎発芽玄米
◎納豆
◎温泉卵
◎ハムとトマト
◎わかめと玉ねぎの味噌汁
◎ダイエットプーアル茶
 デブ・ロビンの美人道-inline_120523055230.jpeg
 
運動デブ・ロビンの美人道-fp_5044.gif
★早朝ウォーキング→20分
 
★仕事帰りにウォーキング→約30分
 
★腹筋デブ・ロビンの美人道-st_8025.gif背筋→各20回
 
 
今朝、ドーンと１.２㎏も減ってましたデブ・ロビンの美人道-fb_1157.gif 
 
幻にならないように、維持できたら良いなぁデブ・ロビンの美人道-fe_0021.gif 
 
 
これから、だいちゃん王子の空手教室に付き添いに行ってきますデブ・ロビンの美人道-ot_9037.gif 
 
]]> https://ameblo.jp/masumint-74/entry-11258542058.html Wed, 23 May 2012 18:05:13 +0900 5月22日のダイエット日記
今日の体重・・・
６２.２㎏(+０.４㎏↑)デブ・ロビンの美人道-fb_1101.gif
 
目標体重(50㎏)まで・・・
１２.２㎏
 
 
朝食デブ・ロビンの美人道-ns_4002.gif
◎野菜スープ
◎豆乳
◎ブラックコーヒー
 
 
昼食デブ・ロビンの美人道-ns_4001.gif
◎マフィンチーズトースト
(ハチミツデブ・ロビンの美人道-lc_2116.gif)
◎きなこハチミツ入りヨーグルト
◎トマトジュース
◎ブラックコーヒー
デブ・ロビンの美人道-inline_120522110137.jpeg 
 
 
夕食デブ・ロビンの美人道-ns_4014.gif
◎野菜たっぷり肉味噌丼
(玄米入りご飯+温泉卵)
◎もやしのナルム
◎ゴマだれ冷奴
◎ダイエットプーアル茶
 デブ・ロビンの美人道-inline_120522054511.jpeg
 
 
運動デブ・ロビンの美人道-fp_5044.gif
★早朝ウォーキング30分
 
★夕方ランニング30分
 
 
 
夕食の肉味噌丼が旨かったデブ・ロビンの美人道-fd_3014.gif 
 
油は引かずに、豚のひき肉の油だけで美味しくできたよ。
 
子供が居てるので豆板醤は少な目にして、ケチャップでマイルドに仕上げたよデブ・ロビンの美人道-fe_0015.gif
 
 
肉味噌って色々使えるし、子供もモリモリ食べてくれるからよく作りますデブ・ロビンの美人道-fe_0002.gif 
 
 
肉味噌を使った、変わったレシピがあれば教えてねデブ・ロビンの美人道-fe_0026.gif 
 
 
]]> https://ameblo.jp/masumint-74/entry-11257679126.html Tue, 22 May 2012 17:57:50 +0900 5月21日のダイエット日記
今日の体重・・・
６１.８㎏(±0.2㎏デブ・ロビンの美人道-st_8042.gif)
 
目標(50㎏)まで・・・
１１.８㎏
昨日とまったく変わらず…デブ・ロビンの美人道-fe_0018.gif 
 
 
そりゃそうだ…
 
 
白状します…昨夜アイスキャンディー二本も食べてしまったデブ・ロビンの美人道-fe_0014.gif 
 
お月さんも三日目で、デブ・ロビンの美人道-fb_1225.gif半端なかったデブ・ロビンの美人道-fe_0006.gif 
 
 
明日になれば楽になるかなデブ・ロビンの美人道-fe_0015.gif
 
 
話し変わって…
 
 
今日のおべんとうの画像を撮り忘れたから、変わりに金環日食の画像をUPしますデブ・ロビンの美人道-ns_4002.gif
 
 
 
 
デブ・ロビンの美人道-Picture052112_072644-1.jpg
 
 
 
 
職場に着いた時の画像です。
 
雲が掛かってるけど、なかなか良く撮れましたデブ・ロビンの美人道-fe_0002.gif 
 
雲が掛かってる時は、観測グラスがなくても楽に見れたよデブ・ロビンの美人道-fe_0003.gif 
 
 
めちゃめちゃ感動したデブ・ロビンの美人道-fe_0034.gif
 
 
子供と一緒に見れなかったのは、残念でしたけどねデブ・ロビンの美人道-2001383.gif
]]> https://ameblo.jp/masumint-74/entry-11257017341.html Mon, 21 May 2012 21:43:04 +0900 5月20日のダイエット日記
今日の体重・・・
６1.８㎏(－０.２㎏デブ・ロビンの美人道-st_8043.gif)
 
目標(50㎏)まで・・・
１１.８㎏
順調デブ・ロビンの美人道-st_8027.gifデブ・ロビンの美人道-fe_0002.gif 
 
今日も、スポーツジムでエクササイズをガッツリ頑張ったデブ・ロビンの美人道-fb_1169.gif 
 
新しいエクササイズのコースを挑戦してみたけど、振り付けがチョー難しくて、トレーナーに着いていくのに必要やったデブ・ロビンの美人道-fb_1097.gif 
 
 
せやけど、めちゃめちゃ楽しかったデブ・ロビンの美人道-fe_0002.gif 
 
 
お月さんデブ・ロビンの美人道-ns_4014.gifが２日目で、しんどかったけど、負けんかったよ。
 
 
今週は60㎏台を切ることは出来なかったけど、このままの調子で頑張れば、来週中には期待できそうデブ・ロビンの美人道-fe_0049.gif 
 
 
また来週も気を引き締めてダイエット頑張りますp(^-^)q
 
最後に今日のおべんとうをまとめて載せますデブ・ロビンの美人道-fe_0001.gif
 
デブ・ロビンの美人道-Picture052012_061453-1.jpg
☆白飯(ふりかけ)
 
☆肉団子の甘酢あん(レトルト)
 
☆シシャモのみりん焼き
 
☆クリームチーズ
 
☆ポテトサラダ
 
☆レタス
 
 
以上ですデブ・ロビンの美人道-fe_0179.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/masumint-74/entry-11255843851.html Sun, 20 May 2012 18:58:52 +0900 5月19日のダイエット日記
今日の体重・・・
６２.０㎏(+０.２㎏デブ・ロビンの美人道-st_8037.gif)
 
目標(50㎏)まで・・・
１２.０㎏
 
昨日より０.２㎏増えてたわデブ・ロビンの美人道-fb_1101.gif
 
 
そして今日からお月さんデブ・ロビンの美人道-ns_4014.gifが始まりましたデブ・ロビンの美人道-ot_9213.gif 
 
 
土日は、スポーツジムの日で色々メニューを頑張ったデブ・ロビンの美人道-fb_1169.gif 
 
バイク→15分
 
コアメイキング→20分
 
筋トレマシン(腹筋、背筋、足腰)→各20回
 
ランニングマシン→15分
 
かんたんエアロ→45分
 
 
トレーニングが終わった後の体重は、61.5㎏でした。
 
 
デブ・ロビンの美人道-ta_6056.gifに帰って、すぐに夕食(18時まで)を済ませましたデブ・ロビンの美人道-fd_3050.gif 
 
ちなみに今日の夕食当番は、おばあちゃんでしたデブ・ロビンの美人道-ot_9034.gif 
 
 
私用のダイエットメニューは、昨日の残りのミネストローネでしたデブ・ロビンの美人道-fd_3030.gif 
 
あと、ニンジンのサラダも摂取デブ・ロビンの美人道-fb_1066.gif 
 
 
私以外の家族は、晩御飯の後でアイスクリーム食べてたデブ・ロビンの美人道-fe_0007.gif 
 
だけど、痩せたい気持ちの方が強かったから食べたいとは思わなかったデブ・ロビンの美人道-fe_0014.gif 
 
はい、やせ我慢ですデブ・ロビンの美人道-fe_0000.gif 
 
この努力は、明日の朝に結果が出るデブ・ロビンの美人道-fb_1142.gif 
 
 
お楽しみにデブ・ロビンの美人道-fb_1012.gifデブ・ロビンの美人道-fb_1013.gif 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/masumint-74/entry-11254968899.html Sat, 19 May 2012 19:52:32 +0900 5月19日のおべんとう
ジャン(^-^)/
 
デブ・ロビンの美人道-Picture051912_061338-1.jpg 
 
☆白飯(ふりかけ)
 
☆ハンバーグ
(レトルト)
 
☆もやしのナルム
 
☆レタス
 
 
以上デブ・ロビンの美人道-20110427231716.gif
]]> https://ameblo.jp/masumint-74/entry-11254505145.html Sat, 19 May 2012 08:38:55 +0900 5月18日のダイエット日記
今日の体重・・・
６１.８㎏(±０.２㎏デブ・ロビンの美人道-st_8042.gif)
 
目標(50㎏)まで・・・
１１.８㎏
 
(*^^*)デブ・ロビンの美人道-st_8012.gifデブ・ロビンの美人道-st_8013.gifデブ・ロビンの美人道-st_8014.gif 
 
今日は、仕事がお休みで何の予定もなかったから、デブ・ロビンの美人道-ta_6056.gifでの～んびり過ごしたデブ・ロビンの美人道-fe_0038.gif 
 
 
ゴミ捨てに行く途中で、近所のおばちゃんにデブ・ロビンの美人道-st_8049.gifやぁ～、えらい痩せたなぁ～デブ・ロビンの美人道-st_8050.gifなんて言われて嬉しい気持ちになったデブ・ロビンの美人道-fe_0016.gif 
 
 
よ～し、またやる気UPやぁデブ・ロビンの美人道-st_8033.gifデブ・ロビンの美人道-st_8033.gif 
 
 
明日はジムに行く日デブ・ロビンの美人道-fb_1076.gif 
 
 
思う存分、脂肪燃焼デブ・ロビンの美人道-fb_1121.gifするぞデブ・ロビンの美人道-fb_1169.gif 
 
 
 
 
 
(^-^)/デブ・ロビンの美人道-st_8002.gifデブ・ロビンの美人道-st_8003.gif
]]> https://ameblo.jp/masumint-74/entry-11254274483.html Fri, 18 May 2012 22:56:01 +0900 5月18日の夕食おかず
ペンネ入り
ミネストローネ
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今日も私が夕食当番で、ミネストローネ作ったよデブ・ロビンの美人道-to_7113.gif
 
我が家では、夕食作りはおばあちゃんと当番制なんですデブ・ロビンの美人道-fe_0015.gif
 
 
ミネストローネを作る前に、鶏肉団子を作りましたデブ・ロビンの美人道-fb_1075.gif
 
ミネストローネを食べる前に、パルメザンチーズをふりかけると、よりコクが出て旨いよデブ・ロビンの美人道-fe_0015.gif
 
 
鶏肉団子もふわふわに出来上がって、美味し過ぎて2杯もおかわりしちゃったよデブ・ロビンの美人道-fe_0018.gif
 
 
ダイエット中なのに…デブ・ロビンの美人道-fe_0021.gif
 
でも野菜たっぷりで、身体もお肌も健康的で良しとしようデブ・ロビンの美人道-fb_1159.gif
 
具だくさんスープは、子供にも人気あるので作りがいがあるデブ・ロビンの美人道-fe_0002.gif
 
]]> https://ameblo.jp/masumint-74/entry-11253975450.html Fri, 18 May 2012 17:50:12 +0900