マスピの陸上日誌

うめっ

Thu, 24 Nov 2011 00:21:00 +0900

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本文はここから

まるで梅酒なノンアルコール　サンプリング　キャンペーン
まるで梅酒なノンアルコール

ノンアルコール梅酒、もらっちゃいました。これを応募してたのをすっかり忘れてて、不審物かと恐がりながら開けましたf^_^;)で、今日の夜、相方と一緒に一本を飲みました。チビチビ飲んでたら、相方にほとんど飲まれてしまった（－＿－；）でも、美味しかった♪( ´▽｀)150円以下だったら、買いたいなぁ。

高校生の合宿引率

Fri, 29 Jul 2011 21:34:03 +0900

月曜日から木曜日まで、J高校の合宿にトレーナーとして引率してきました。

それがなんと、私の母校とたまたま場所も日程も同じなので、合同練習をしようということになりました(^｡^)

こんな偶然って、あるんですねぇ。

本当に三泊四日間、休み無しな忙しさでした。

4時30分、起床。

5時、中長の練習の様子を見る為、2キロ先の競技場までJOG。

6時15分、短距離の朝練を見る為、また2キロ先の宿舎前までJOG。

6時30分～7時、短距離の朝練に参加。

7時15分、朝食。

7時45分～8時15分、中長距離に治療。

8時30分～11時30分、短距離午前練習。

12時15分、昼食。

13時～14時30分、治療。

15時～17時、短距離午後練習参加。

17時30分、お風呂。

18時30分、夕飯。

19時～19時45分、治療。

20時～21時、ミーティング。

21時～21時30分、治療。

22時～23時、先生に呼ばれ、飲み会。

23時30分、就寝。

自分の時間が全く無かった( ；´Д｀)

つーか、部屋が生徒と一緒の大部屋に入れられるって、どういうこと(-｡-;？

まぁ、おかげで、生徒に洗濯物頼んだりしたけどね。(マジで時間無さ過ぎてf^_^;))

短距離コーチとトレーナーと(選手)の兼務ですからね(^_^;)

おかげで、寝不足な上に筋肉痛ですよ。

私は、あんまり練習しないって決めてたけど、生徒に乗せられて、結構やってしまったから。

今週末の試合がヤバイ(￣◇￣;)

まぁ、そんな感じでした。

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夏バテか？？

Tue, 19 Jul 2011 10:20:54 +0900

神奈川県選手権後、超やる気が出て、疲れ抜きをしないまま、一週間ガツガツ走り込みをしてしまいました。

そして、一週間経った頃、県選の時に痛かった所が全然治ってないことに気付きました(遅い(ｰｰ;))。

練習後のアイシング・鍼治療はしていたものの、少し休んで、新鮮な状態に戻すべきだと思いました。

そして体操・ストレッチくらいしかしない一週間が経過しました。

う～ん…

やはり、ちっともよくならない(´Д` )

まぁ、痛み止めを飲んでまで無理してたツケが出たって感じでしょうか(^_^;)

まぁ、あの頃よりは良くなってますよ。

県選の時は、アップの流しも、痛くてやりたくない感じだったし。

走って、止まろうと思っても、30mくらいかけてゆっくり止まらないとダメだった。

それに比べて、県選後は、気になるし、筋肉が硬くなってるし、ちょっと痛みはあるけれど、緊急反応が出る程の痛みじゃないし、普段通り走れる。

ただ、練習後に、やり過ぎた・・・って思って、慌ててアイシングする感じなだけ。

ただ、一週間休んだのに、県選直後の状態と変わりない(￣◇￣;)

何の為の休みだったんだ(/ _ ; )

ま、いっか。

で、昨日、しびれをきらして練習再開しました。

200×5、200walkつなぎ

2874
2911
3151
3232
3574

驚異的な撃沈っぷりですΣ（ﾟдﾟlll）

ま、walkつなぎの私なんて、こんなもんかもしれません。

ただ、予定では、1本目を30"くらいで走るはずだったのを、暴走してしまったのが敗因(ｰｰ;)

だいぶ余裕ある感じで2本目まで行ってると思っていたのに・・・

3本目になったら、ビックリするくらい乳酸がっ((((；ﾟДﾟ)))))))

全然動けない。。。

むしろ、4・5本目のwalkは、歩くことさえシンドイ(>_<)

腕も、脚も、身体じゅう乳酸地獄。

最後はヨロヨロでゴール(~_~;)

練習前に、マラソンの川内選手のドキュメンタリー番組を、相方の友達が川内選手と仲良しらしく、いっぱい出演してるから見ていたんだけど。

その川内選手が、追い込み過ぎて、救急車で運ばれるシーンの再現かっ⁈ってくらい、私も死亡してしまった。

しばらく動けず・・・。

で、やっと落ちつき、家に帰ってガブガブ水分を摂った後、体重計乗ってビックリ‼

最近、体重計乗ってなかったけど。

おととい、焼肉食べたり、最近結構食べてると思ってたのに、体重が軽過ぎる。

ベスト体重よりマイナス1.3キロ。

なかなか、お目にかかれない数字が出ました((((；ﾟДﾟ)))))))

こりゃバテる訳だわ。

さすがに、これはマズイ(>_<)

ちゃんと食べてるんだけどなぁ。

仕事中の汗が半端ないからなぁ。

もっと、食べなきゃいけないんだなぁ。

ということで、

いつも仕事中、お昼のお弁当＋間食のパン、だけど。

今日からは、お昼のお弁当＋間食のパンを2個にすることにします。

いつも、お腹空いても、少し我慢とかしていたけど、今日からは我慢せずに食べることにしよう。

夏の体重減少は危険じゃあ～(￣◇￣;)

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昨日の練習

Thu, 07 Jul 2011 21:31:38 +0900

どうも最近、日記を書く癖が無くなってしまったみたいです(^_^;)

以前は、電車の中はブログを書く時間となっていたのに。。。

今では、電車の中は少しでも長く寝ていたい・・・(｡-_-｡)

睡眠不足でしょうか？

いいえ、去年の私からすると、ずっとずっと睡眠を取っているんです。

一日平均3時間くらい、睡眠時間は増えてるはず。

・・・って、去年の私って、すげぇなぁΣ（ﾟдﾟlll）

4～5時間だったからなぁ。

つーか、テスト前は4時間も寝てなかったし。

でも、それが習慣付いちゃうと、平気なんですよね(^_^;)

慣れって怖いね。

今では、7～8時間は寝ている。

なのに、まだ眠い・・・(( _ _ ))..zzzZZ

去年の分まで、今、睡眠をとってるんでしょう(^_^;)

さてさて、そんなこんなで、ブログ書くのが滞っている今日この頃。

一日遅れで、昨日の練習を報告させていただきます。

昨日は、そこそこ頑張ったからね（＾∇＾）

昨日は、相方と一緒に夜の競技場で練習しました。

相方が600mを走っている100～400mの部分(=300m)を一緒に走りました。

300m→44"5

結構余裕有りな感じでした。

私、県選出てる間に、体力ついたかな？

10分休憩後

相方とガチ勝負200m(*｀へ´*)

相方→26"5

私→たぶん26"8(手が滑ってウォッチが押せなかった)

ラスト50mで、ズンズン抜かされましま(￣◇￣;)

やはり、体力無かったのね、私。。。

でも、結構いい感じに走れましたよ(^ ^)

300の後なのにこのタイム(^_^)

帰りはヘロヘロになったけど、いい練習が出来ました(^ ^)

県選が終わってから、超ヤル気になっている私。

脚の痛さも、県選を越えて、だいぶ良くなってきました。

この気持ちのまま、関東選手権に突入したいものです。

この悔しさを胸に・・・。

この炎、消えるな。

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心の整理をしよう

Wed, 06 Jul 2011 14:59:59 +0900

週末で神奈川県選手権が終わりました。

4継は4位で、関東大会進出。

100mは、準決勝落ち(´Д` )

200mは、準決勝で全体の9番手で、決勝残れず(/ _ ; )

4継は、表彰台狙ってたし、バトンミスがなかったら表彰台乗れたと思うと、悔しくてならない(>_<)
関東選手権では、走順を変えたほうがよさそうだ。走順って難しいね・・・( ；´Д｀)
それぞれの走力、特性を考慮して、4人を上手く並べなければならない。
県選では、走力で上位の2人を2・4走に入れた。
しかし、走力差があり過ぎて、3→4が上手く渡らない(ｰｰ;)
それに、3走の子はカーブが走りずらそうだ。
そうすると、2走を3走にし、4走エースを2走にしたほうがいいのかな。
ただ、非常に1→2が上手くいってただけに、もったいない気もするしなぁ。
短距離が4人ギリギリしかいない、厳しい選択肢の中で、難しいなぁ(-｡-;
オールマイティな選手も少ないし。。。
ホントは1走の子も、3走のほうが合ってる気もするけど、1走出来る人がいないから・・・( ；´Д｀)
県選オーダー1→2→3→4を、
1→4→2→3か、1→4→3→2、のどちらかだなぁ。
悩む・・・（－＿－；）

100mは、全然走れなかった。
膝窩炎の影響で、痛み止めを飲んで挑んだんだけど、準決勝では、80m地点から超痛くなってもがいた(>_<)
そのあとの4継決勝では、全く痛くないんすよ。
なんだこりゃ(－_－＃)
どうやら、痛い走り方と、痛くない走り方があるらしい。

それを掴んで挑んだ翌日の200m。
痛み止めを飲むことなく、走れました。
しかし、ひどい向かい風（ーー；）
組によっては、-4.6だってΣ（ﾟдﾟlll）
私は、-2.0で済んだからよかったものの・・・。
26秒切りもならなかったし、全体の9番手で決勝に残れず(/ _ ; )
予選での全体順位は8番手だったのに(｡-_-｡)
チームのエースとの直接対決で、0.13及ばず、決勝に残れませんでした。・゜・(ノД`)・゜・。
結局、決勝進出ラインは、そのエースのところでした。
すっごい悔しかったです(>_<)
私の苦手な向かい風じゃなかったら・・・
脚の調子が万全だったら・・・
って、思ってしまう、弱い私。。。
もっと、強くなって、そんなギリギリなラインじゃなく、準決勝で流せるくらい強くなればいいんだけどさ。
ホントに器が小さいんです、私は(｡-_-｡)

残り少ない、全力でベストを狙える競技人生。
もっと、全力投球しても、どこも痛くならずに、いっぱい練習して強くなれる身体が欲しい。

そういうのも、才能なんだろうなぁ。

私は、走る才能も、丈夫な身体の才能も、練習いっぱいやる才能もない。

つまりは、雑魚ってこと。

こんな、超マイナス思考な日記を書くことで、心の整理ができてくる気がします。

以後、頑張ります。

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あさっては…

Thu, 30 Jun 2011 21:53:43 +0900

いよいよ県選後半戦が、あさってに迫ってきました(>_<)

先週の日曜日で、脚が悪化することはありませんでした。

昨日走ってみたら、意外と動けたような・・・

ただ、6月にして東京で35度の真っ昼間の練習でしたから、身体が温まっていた？おかげでしょうかf^_^;)

というか、熱中症になりかける有様。

一本一本、超時間あけて、集中してスタートを少しやりました。

まぁ、相変わらずスタートは下手くそです。

飛び出しのピッチが遅過ぎます(ｰｰ;)

それは、熱中症のせい？

でも、まぁ、今週末も、無事に走れそうな気がしてきたので、嬉しい限りです♪( ´▽｀)

土曜日100m予選の時間が早過ぎるので、明日の夜から武蔵小杉駅周辺のホテルに泊まります。

明日、仕事が9時に終わったら、直で武蔵小杉へ(^O^)／

ただ心配なのは、大量の荷物を職場に置いておけるか⁈

ロッカーの中には、間違いなく無理（ーー；）

週末も雨の可能性があるので、雨の日用で服大量に詰めなきゃならないし。

あぁ、ってことは、今日帰ってから準備しなきゃだぁ( ；´Д｀)

疲れて、早く寝たい・・・(´Д` )

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神奈川県選初日

Tue, 28 Jun 2011 10:16:42 +0900

日曜日は神奈川県選初日でした。

毎回雨が降るという小田原（ーー；）

でも、小雨程度で済んでよかったf^_^;)

初日は4継予選・準決勝がありました。

予選49"28

準決勝49"24

全体の3番手で決勝進出することが出来ました(^O^)／

ん？

今年の神奈川は、レベル低い？？

去年は、準決勝に48"12を出しても、結局3位でした。

まぁ、うちのチームは、決勝で少しタイム落ちたけどf^_^;)

でも、去年は49秒切らないと、関東は無いくらいのレベルだった気がする。

しかし、今年は49"24で、表彰台が狙えるとか言っている現状(￣▽￣)

今年は主力メンバーの一人がいなくなったから、厳しい戦いになると思っていたのに、ラッキー♪( ´▽｀)

こうなったら、運で3年連続表彰台に乗ってやろうじゃないの♪(´ε｀ )

ただ・・・私の調子は極めて悪いです(/ _ ; )

バファリンの力を使って、なんとか走ることが出来ました。

正直、準決勝は痛み止め効果が薄れてきていましたが(予選から準決勝が5時間もあいてるからさ)、アドレナリンによってなんとか走れました(^_^;)

帰りは脚がバキバキになってました(/ _ ; )

ただ、バファリンがあれば、なんとかイケることが判明しました。

ずっと、脚が眠ってるようなダルさがありましたが。

しかし、痛み止めを飲んでも、どこかでかばってるみたいで、ビデオで走りを見ると、膝が全然上がっていませんでした( ；´Д｀)

走り方が変わってる～((((；ﾟДﾟ)))))))

しかし、脚が痛そうな走りには見えなかったみたいなので、良しとしましょう。

バトンの改善点としては、2→3走のところが詰まってたことです。

私の調子の悪さと、佐土ちゃんの伸び盛りっぷりを計算して、歩数を縮めたんですが、もう少しだけ広げたほうがいいかもしれません。

私の走る距離が短か過ぎて、ラップタイムが異様に速くなっちゃってるから(￣◇￣;)

最低でも、決勝では49秒を切りたいね。

あぁ、去年の48秒を切ろうって言ってたのが懐かしい(~_~;)

4継関東は最低条件。

個人でも、一本でも多く走って、関東に行きたいなぁ。

こんな脚の状態だけど、、、。

一年間、この大会を最大目標にして、ベスト更新する為に頑張ってきたんだ。

速くなりたい。

ベスト出したい。

土日だけでいいから、脚の状態が良くなってくれ。

お願いします。

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週末が恐い

Wed, 22 Jun 2011 20:55:42 +0900

最近、Twitterでつぶやいてばっかで、ブログを書くのをめんどくさがってましたσ(^_^;)

でも、Twitterは来年・再来年になって、読み返せないと思ったので、県選を目の前にした今の心境を綴っておこうと思いました。

このピンチ、どうやって乗り越えた、とか。。。

県選が上手くいけば、来年・再来年の良いお手本となるだろうし、ダメであっても教訓となるだろう。

なるかな？

とりあえず、記録として残しておくならTwitterよりブログだね(^_^)

さてさて、あと4日で県選が始まります。

まず4日後は4継予選・準決勝。

そして来週の土・日は、4継決勝・100・200。

そして現在の私の状態は、極めて悪い。

5月末(東日本後から)、右膝裏が詰まったような痛みがありました。

しかし、無理をしながら川崎市制の4継を走ってしまいました。

そしたら、もっと悪化(￣◇￣;)

一週間休んだけれど、ちっとも良くならず。

むしろ、痛い範囲は広がるばかりΣ（ﾟдﾟlll）

でも、一年で1番頑張りたい大会だから、私は無理を押してでも走りたい。

あぁ、何で私は身体が弱いんだろう(/ _ ; )

3日前、試合前最後のバトン合わせをしました。

その日は、アドレナリンが出たのか？

耐えられる痛みだったので、無事にバトン合わせが出来ました。

バトン合わせの前日は、痛過ぎて100のテンポさえとても無理だったのに(>_<)

もしかしたら、少し良くなっているのかも、、、と期待しました。

しかし、やはり今日は痛かった( ；´Д｀)

なんとか無理矢理テンポ120と、ダッシュ二本やったけどさ。

こりゃ、ヤバイなって感じ(｡-_-｡)

最悪、当日は痛み止め投入かもしれない。

私、試合で痛み止めなんて使ったことないけど。

ドーピングじゃないやつを。

あぁ、悔しい。

気持ちよく走りたい。

より速く走りたい。

チームには迷惑かけたくない。

とりあえず、明日・あさっては仕事なので、動きません。

土曜日にちょっと身体の確認をして、当日に挑もうと思います。

あぁ、ホントに悔しい。

陸上って、上手くいかないもんだね。

最近の私、常に身体を気にしながら大会に挑むみたいになっている(´Д` )

全くどこも痛くない状態で、走りたいなぁ。

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走れるの？

Fri, 17 Jun 2011 10:31:51 +0900

今日から高校生は、千葉にて関東大会です。

あいにくの雨で、かわいそう(>_<)

私も千葉の競技場は、一回しか走ったことないけど、あそこは雨天走路あったっけ？？

まぁ、きっと彼らなら頑張ってくれるはずです。

良い知らせがくるのを、楽しみにいていましょう(^_^)

さて、私ですが。。。

先週の日曜日に、4継に出場し、自分の現状を叩きつけられました(/ _ ; )

このまま脚が痛いんじゃあ、チームに迷惑かけるし、全く個人なんて試合にならないだろう。

ということで、日曜日の夜から、自分による治療。

日・月・火・水と、鍼をうちました。

で、昨日はちょっと、様子を見てみました。

だいぶ、ツッパリ感は無くなってきています。

ただ、右脚後面の筋肉たちが張っていたのを、それぞれ鍼によってほぐしていきましたが、それぞれの筋張力のバランスというのが崩れてしまっています。

この張力のバランスが、ちょうど良くないと、またどこかに負担がかかって、また痛くなるでしょう。

ホントは、一旦全てをほぐし、少しずつ走りを再開させて、またメンテナンスして、徐々に全快に戻していくのがいいのでしょう。

しかし、もう来週には県選です((((；ﾟДﾟ)))))))

日曜日にはバトン合わせをしなくてはならないし、そんな徐々になんて言ってられません(>_<)

とりあえず、今日まで(月～金まで)走りを中止しました。

明日、動きつくり、流しくらいまで、やる予定です。

そして、日曜日はバトン合わせ。

もう5日間も走ってません（ーー；）

しかも、走ってないのに、脚の張りがある。

感覚なんて、まったく分からなくなってしまった( ；´Д｀)

私、走れるんだろうか？

せっかく、この県選を今年の1番大きな山だと思って、冬期からトレーニングしてきたのに・・・。

調子良かったのは、震災が起きるまででした。

四月からは、慣れない仕事で、練習も思うように出来ず。

練習が積めてないのに、東日本実業団で、100・200で二本ずつも走ってしまった為に、脚が死亡してしまった。

まぁ、県選では、もっと走らなくてはいけなかったんだけどね。

あぁ、心配だ。。。

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4継

Mon, 13 Jun 2011 21:59:12 +0900

昨日は、川崎市制記念大会の4継に出場してきた。

結果は

50"16

全体で2番で決勝に進出ですが、決勝は県選の前日なので、もちろん棄権します。

そう、今回は勝敗はどうだっていい。

とにかく、バトンが上手くいくかの確認。

結果は、

1→2走は合格

2→3走はギリギリ渡ったけど、次回は縮めたほうがよさそう

3→4走は失敗(なんとか失格では無かったけど)

まぁ、初のアンダーハンドという試みなのに、一日しか練習してませんからねf^_^;)

どうやら、身長差、タイム差、声、、、色々越えなければならない問題がありそうです。

まず、アンカーのふ～ちゃんがアンダーハンドはやり辛そうなので、3→4走のとこだけオーバーハンドにするかもしれません。

う～ん、私にはアンダーハンドのほうが、明らかにやりやすい感じがあったんだけどなぁ、どうしてだろ(´･_･`)？

遠そうだったら、手を伸ばすことだって出来るから、安心感があるし、オーバーハンドだと手を上げるのがキツかったからなぁ(｡-_-｡)

まぁ、あと二週間です。

もう一度、修正していきたいと思います。

このままじゃ、予選通過がギリギリになってしまうからΣ（ﾟдﾟlll）

そして、なんといっても、最大の問題がっ‼‼

私、膝裏が痛くて、全く走れない。・゜・(ノД`)・゜・。

最初に出る時、さぁ2次加速しようって時に、痛くて力が出ない(>_<)

脚が引っかかってる感じ。

痛くて、後半はカクカクしながら走ってました(/ _ ; )

だから、2→3走のところで、私が失速した為に遠くなってしまい、ギリギリのバトンパスになってしまったのだ( ；´Д｀)

アップして身体を温めても、気になる膝裏。。。

昨日は終始、それが気がかりでなりませんでした(；´Д`A

あと二週間で、治るかな？

とりあえず今日は、ガツガツと自分で鍼を刺しました。

ハムストリングとか、自分じゃ場所的に、非常に窮屈な体制になってしまうから、どこか治療院に行こうと思ったんだけど。

わざわざ治療院に行くのが、めんどくさくなってしまいました。

自分でやってみて、ダメなら水曜日に行こうと思います。

ホントに窮屈な格好すぎて、今度は腰が痛くなってきた感じが・・・(￣◇￣;)

練習は、今週は走るのを休んでみます。

膝裏と言いながら、腓腹筋・ヒラメ筋・二頭筋・半腱・半膜・薄筋・縫工筋がカッチカチで、おまけに四頭筋・腸脛靭帯までヤバくなってきている。

不の連鎖だぁ～((((；ﾟДﾟ)))))))

こんな時は、無理すればするほど、不の連鎖が加速する。

一度、フレッシュな筋肉に戻しましょう。

あぁ、スタートを極める時間が、なくなっちゃったなぁ(/ _ ; )

しかし、仕方ないよね。

県選で、身体の調子が万全じゃないと、話にならないもんね。

無理してスタートやったって仕方ない。

って、自分に言いきかせてみる。

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