こんにちは、産前・産後・子育て中、妊娠や出産にまつわる心の専門家、
臨床心理士・公認心理師の藤澤真莉です。

今回は、中絶した女性へのカウンセリングの中で使っている、
中絶を選んだ理由と背景を、整理・理解するのに役立つ、フレームワークをご紹介します。

これは、相談者さん自身が、頭と心を整理することに役立ちますし、
支援者が、偏見なく寄り添う姿勢を保つのに役立つものではないかと思います。

詳しくはこちらをご覧ください！

中絶後の心のケア：心を整理するフレームワーク | ふじさわマターナルカウンセリングルーム (f-maternal.site)

それでは、今日もいい一日を！

ふじさわマターナルカウンセリングルーム

藤澤　真莉

臨床心理士になるための大学院に合格し、

入学するまでの束の間の春休み。

母と二人で、家の近所を歩いていたところ、

私の幼馴染であるお友達の、お母さんと久しぶりに会いました。

「あら～、久しぶり！まりちゃん、どうしてるの？」

と私の近況を聞かれて、

大学院に行くことを伝えました。

そして、その時に母が行った一言に、

実は、私は結構傷つきました。

どんな一言だったのか、ご興味がある方は、こちらをご覧ください！

子どもを褒められたらどう返す？相手も子どもも傷つけない受け取りスキルこんにちは、訪問ありがとうございます。一つ、私の恥をさらします。私が、臨床心理士になるための大学院に合格し、入学までの束の間の春休みを過ごしていた時のこと。家の近所を、母と二人で歩いていて、私の幼馴染のお友達のお母さんと会いました。久しぶりに親同士があった時、当然、話題はお互いの娘の近況になります。「あら～、ひさしぶり！まりちゃん、元気？今どうしているの？4…f-maternal.site

自分の子どもや家族のことを褒められた時、

ありがとうと率直に受け取れず、子どものことを貶めてしまい、

子どもが傷ついてしまうって、あるあるだと思います。

また、私たち自身も、

たくさん自己愛の傷つきを重ねて育っています。

息をするように、自分を卑下しちゃう人は、

ぜひ読んでほしいです。

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ふじさわマターナルカウンセリングルーム代表
臨床心理士／公認心理師

藤澤　真莉

今日の気分は？

訪問ありがとうございます。

お母さんが、

まだ言葉を話す前の赤ちゃんにする、ごくありふれた声掛け。

「お腹すいたかな～？それとも、眠たい？

ん？あ、このおもちゃが取りたかったんだ～。

あはは、嬉しいの、そうなん～♪」

今日は、こんなありふれた声かけが、

めっっっっさ、心を育むのに大切なんだよ！って話です。

え、なんでそんな話をするのって？

それは、

ママたちが、五感をフル活用して、

赤ちゃんの気持ちを想像しながらするありふれた声掛け、

温かい言葉のシャワーを浴びせる事が、

赤ちゃんにとって、どれほどのギフトになるかを知ることで、

ママたちの単調に思える育児の日々を、応援したいからです

さて。さっそく本題です。

まずね、赤ちゃんは、当たり前だけど、言葉を持たずに生まれてきます。

生れた時には、気持ちいいか、気持ち良くないか、

つまり、「快ー不快」を感じる力、そして泣く力をもって生まれてきます。

でね、まだ言葉を持たない赤ちゃんにとって、

不快な感覚がやってきた時、

それがお腹がすいているのか、眠たいのか、熱いのか・・・自分ではわかりませんよね。

赤ちゃんにとっては、ただただ不快な嵐が、自分の中に巻き起こっているような体験なんです。

そして、とにかくその不快感を、自分の外に出すために、一生懸命泣くわけです。

（＝不快感の排出）

でね、養育者が（あえてここではママとは言いません。）、

赤ちゃんが排出した、そのわけのわからない不快感を受け取って、

「あ～かな、こうかな～」と考え、言葉を添えながら、

実際に体のお世話をしますよね。

この時、養育者がやっていることは、

赤ちゃんが自分では考える事のできない恐ろしいものについて、

代わりに考えて、そして不快なことを、快に変えて、赤ちゃんに返してあげているのです。

この、「代わりに考える」ことを、

精神分析家のアルフレッド・ビオンと言う人は、「もの想い」と名付けました。

そして、赤ちゃんはこの時に、こんなことを受け取っているのです。

・この不快な感覚は、「お腹がすいた」というのだ、という言葉をゲットしている。

⇒また同じ不快な感覚がやってきた時に、

「お、これはお腹がすいているから嫌な感じがするのだな！」と自分で分かるようになる！考える機能を、養育者からもらっているのです！

・不快な感覚は、受け取ってもらったら快に変わる、という体験をする。

⇒原初的な時間の感覚が生まれる！

Aがあって、Bしてもらったら、Cになった、という因果の体験が、時間の感覚を産む！

・そして、そのうちに、「あ、お腹すいたから、ご飯食べよう」と、自分で自分の不快感を抱えながら、対処する力につながっていく！

社会的な生き物であり、他人の存在なしには生きてゆけない人間にとって、
こういうことは、本当に、心の健康の土台なんです～～～！

赤ちゃんとの日々は、単調で終わりがなく、途方にくれてしまう、そんな日もあるよね。

でもね、私は、あなたがプライスレスな、すばらしいギフトを、あなたのお子さんに送っていることを、知っているよ。

全身全霊で、賞賛を送るよ～！

ちょっとでも、励みになったら嬉しいです。

じゃぁね、最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ふじさわマターナルカウンセリングルーム

藤澤　真莉（臨床心理士・公認心理師）

☆産前・産後、妊婦さんや育児中の女性と、ご夫婦のための心理カウンセリングをしています。

・産後うつ

・産後の適応障害

・不安障害

・育ちの中の心の傷

・産後クライシス

・自己愛の問題

・流産死産、中絶後の心のケアなど。

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訪問ありがとうございます。

台風が来ている今日ですが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、今日は流産・死産・新生児死亡などで、お空にお子さんがいるママ、パパの夫婦関係についてです。

おそらく、赤ちゃんを亡くすというのは、ママにとっても、パパにとっても、人生の中でもっともとつらい出来事。

悲しみやお子さんへの想いを、一緒に抱えて共有し、

お互いを支え合うことができるとよいのですが、

なかなか、そうはいかないことがありますよね。

私は、天使ママさんのカウンセリングをしている中で、

・夫に対して、信じることができなくなった。

・夫と、子どものことを話すことができなくなった。

・自分が泣いていると夫に負担をかけると思って、普通にしているが、一人の時に泣いている。

そんな風にお話くださる方がいます。

一番、共有できるはずの人、一番理解してほしい人なのに、

それができないことは、本当に孤独だと感じてしまいますよね。

私は、最近、心理士のお友達から、こんな映画のことを教えてもらいました。

Amazon | ラビット・ホール [DVD] | 映画

『ラビット・ホール』という映画で、

4歳の息子を、事故で亡くした夫婦のお話です。

息子の遺品を処分したい妻。息子さんのことを、四六時中思い出すことに耐えられないため、家も引っ越して、新しい生活を始めたい。

一方、夫は息子さんのいた証を残したい。二人目の子どもを設けて、”元の家族・人生”へと軌道に乗りたい。

どちらも、息子さんのことを愛しており、お互いのことも愛している。

息子さんの不在を悲しみ、大切な存在であることは同じなのだけれど、

夫婦の間に横たわる溝は大きく、衝突してしまいます。

この映画を見て、悲嘆をどう抱えるかは、個人差が大きく、

夫婦と言えど、それぞれの感じ方と、表し方があるのだなと思います。

お子さんを亡くしたあと、

離婚して、別々の人生を歩む選択をした夫婦は、統計的な数はわからないのですが、少なくないとききます。

第三者から見たら、

お空のお子さんのことをどう大切にするか、という形や表現の違いがあれど、

悲しい、つらい、愛していて大切に思っている点では共通しているように見えるのだけれど・・・

でも、当事者のママとパパにしてみたら、

もっとも大切な子どもの命に関して、その『違い』があることが、

一緒に生活をしていくうえで許せなかったり、

基本的な信頼感を損なうことになったりするのでしょう。

流産・死産を経験した夫さんは、

自分もつらいのだけれど、それよりも妻を支えなければと思い、

自分の悲しんでいる姿を見せる事を押さえてしまいがちです。

さらに、様々な手続きや、現実的な周囲への対応は、夫が担うことが多く、

自分がしっかりせねばと、思っておられます。

悲しんで臥せっていては、仕事ができないと、平静を保って仕事に向かう方がいます。

夫さんへのケアも、とっても大事ですね。

夫婦で支え合っていると感じているご夫婦では、

・妻が「夫もつらくて、悲しいのだ」と実感し、夫さんと話ができた。

・夫が、家の外で傷ついた時に、それを妻に話すことができた。

ということがあるようです。

夫婦間で、お子さんを亡くした悲嘆についてわだかまってしまうと、

関係の修復は大変むずかしいことですが、

悲嘆の反応は、人それぞれ。

ママもパパも、それぞれが安心して気持ちを話せる場や関係が、大事ではないかと思います。

それでは、最後までお読みいただき、ありがとうございました。

お空にお子さんがいる方たちに、気持ちを寄せる者として、少しでもお役に立てたら嬉しいです。

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藤澤　真莉（臨床心理士・公認心理師）

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産後のママたちのお話を聴いていると、

「そんな丁寧なこと、よくやっているな！」ってビックリすることがあります。

離乳食で、毎回何グラム食べたか、記録していたり。

ずりばいを始めた赤ちゃんのために、
子どもが動く範囲は、埃がないどころか、菌の一匹たりとも許さないような清潔エリアにしていたり。

まさに『聖域』という感じです。

だいたい、ママ自身も「毎日、なんか苦しいぞ。これ、やりすぎかな・・・？」という自覚が少しあるものの、

『普通』が、どの程度なのかよくわからなかったり、

やっぱり、そうしておかないと不安だったりして、続けているんだよね。

でね、こういうママたちのこと、細かすぎるとか、神経質だとか、周囲の人は、良かれと思って色々言うわけですよ。

そして、ママたちが理解されないと感じて、傷ついちゃう。

だけどね、真面目でストイックなママたちにとって、

数字で確認することで安心できる、

自分が安心できるところまで努力する、

それは、その人が生きる中で身に着けてきた、大事な対処法なんだと思うの。

自分で自分を律する力、自己コントロール感を高めまくって、

今の人生を築いてきた歴史があって、成功した体験がある。

こういうママは、ダイエットや、家計管理が得意だったりする。

心理学的には、『超自我が強すぎる』と言ったりするんだけど。

産後の女性にとって、「ほどほど」とか、「適当な加減をする」っていうのは、結構むずかしい。

自分の感覚、そして赤ちゃんの感覚を信じてゆだねるって、怖いことなんだよね。

産後ってさ、意識と無意識の間にある蓋、意識を無意識を分ける弁が、ゆるんでしまうのよ。

なんだか得体のしれない、不安感、ザワザワ感が、無意識から湧き上がってきちゃう。

根拠のない、非現実的な不安で、それは妄想的な白昼夢になったりする。

『コントロールお化け』は、そんな女性にとりついてくるの。

「数字で確認する」とか、「ここまで除菌してOK！」という、半分儀式的な行為によって、

蓋をしっかり閉める。

じゃぁ、どうしたら楽になれるかって？

①　まずは、コントロールお化けがやってきた時に、気づく！

「あ、なんか不安だぞ、ザワザワするぞ、確認したい、安心したい」、そういうタイミングで、

「コントロールお化け、来たな…」って、気づくことから。

②　でもって、ちょっとずつ、手放せるコントロールを手放す。

いつもは、朝と夜と、床を除菌シートで拭いていたけど、今日は、床を除菌シートで拭くのは1回にしてみよう。

とかね。

1回にしても大丈夫、子どもは元気だわ。。。

って、「大丈夫」と思える範囲を広げていきましょう。

慣れない育児、不安なことばっかりだよね。

コントロールお化けさんは、あなたにとって、必要性があるんだろうけど、

とりつかれてばっかりじゃ、苦しいよね。

正解があるわけじゃないから、結局、あなたと赤ちゃんが心地よければ、だいたいのことはOK。

もっともっと、自分への安心感、世の中への安心感を感じていこう。

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訪問ありがとうございます。

私のカウンセリングには、

「自己肯定感が低いんです」って、言う方がたくさん来てくれるの。

例えばね、

赤ちゃんを連れて、家族で外食に行ってもね、

自分は赤ちゃんのお世話やぐずらせないようにすることで必死になる。

一方、隣りのテーブルの子連れのママは、

子どもと一緒なのに、なんだか自分より、上手に楽しんでいるように見える。

この時に、

「あー、私ってお母さんとしてダメなんかなー」

と思って落ち込んでしまうような人。

頭では、

いやいや、人と比べなくていい！

ってわかっているのに、

どうしても、比較して落ち込んでしまう。

わかる、わかるよ〜‼️

そんなあなたには、

一人で「自己肯定感をあげよう！」っていう、

一人心理学の発想に基づいて頑張らないでほしいの。

自己啓発本を読んで、自分をあげようとしたり、

ポピュラー心理学の本を読んで、自己分析したり、

そういうのも悪くはないよ。

でもね、それより必要なのは、

⭐︎自分を温かく、映し返してくれる他者⭐︎

が、大事だよ。

あなたが、今日頑張ったことや、

「頑張ったね、すごいじゃん！」

「あなたの、こういう所が素敵だよ！」

って、声をかけてくれる人。

その時、「いやいや、そんなことないです〜」って、

自分で自分を否定しないで、

「ありがとうございます😊、嬉しい」って、

素直に受け取ることを、自分に許可してあげて。

こんな些細な関わりと、受け取ることの繰り返しで、

「自己」に対する、あなた自身の感じ方が変わるから。

あなたが変わるプロセスを、

私は応援しているよ！

サナギのあなたが、蝶に変身する姿を、見せてください。

じゃあね、

あなたがあなたらしく生きることを、

心から応援してるよ〜！

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藤澤真莉（臨床心理士・公認心理師）

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『自己肯定感が低いママへ』皆さん、こんにちは😊。訪問ありがとうございます。私のカウンセリングには、「自己肯定感が低いんです」って、言う方がたくさん来てくれるの。例えばね、赤ちゃんを連…ameblo.jp

コロナ禍の妊婦さんの気持ち

みなさん、おはようございます♪

妊婦さん、今、毎日をどんな気持ちで過ごしていますか？

コロナに感染しないように、感染対策をしながら、お家でできる気分転換を考えて、工夫しながら過ごしているんじゃないかな。

本当にお疲れ様です。

この状況で、お腹で命を育むという大仕事をしているなんて、本当にすごいこと。尊敬します。

んでね、

コロナ禍の影響で浮彫になった、色んな社会の問題は、もともと潜在的にあった問題なんだけど、

それがコロナによって顕在化した、って良く言われています。

例えば、ドメスティックバイオレンスがとても増えたけれど、

それは、もともと夫婦関係に潜在的にあった問題が、コロナによって浮彫になった。

私は、妊産婦さんたちのカウンセリングをしていて、

心の問題もそうだな～と感じているの。

もともと「不安になりやすい人」は、その不安が前面に出てくる。

もともと「強迫的なところがある人」は、よりその傾向に拍車がかかる。

毎日、不安で、辛いよね。

私なりに、このコロナ禍での不安や、心のつらさについてどう対処したらいいのか、考えていることを書くね。

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