お久しぶりの更新です

当初は食事改善のブログだったのに、気づけば全然更新無しになってました。

最近。。。食事のバランスが悪くて、体調悪しです！！

…というのも、もう最近甘いお菓子にアイスに食べ過ぎているからなのです。

暑くて体調が悪くなると、ご飯作るのもめんどくなって、

手っ取り早く、空腹を満たしてしまう、お菓子に手が伸びてしまって…

めっちゃ悪循環です！！！

そして私は、めっちゃめんどくさがり

…なので、最近こんな感じでご飯してます。

炊き込みご飯です

入れる具材は、しめじ大１パックとごぼう１～２本（たまに人参）

結構たっぷり入れます

で…白米３合、雑穀米１合分

お醤油とだし汁入れて炊きます

そしたら、約５合分の炊き込みご飯が炊き上がります

これを、150ｇずつにラップで包んで、冷凍保存して、毎日食べてます。

これだと、食物繊維も豊富だし、罪悪感無く　お米を食べられるかなー…と

『炊き込みご飯ダイエット』なるものが存在したりするのかな？？

ぜひとも、考案してみたい

自分だけの時はこれと納豆、お味噌汁なんて時もよくあるけど、

お味噌汁も大根、しめじ、玉ねぎ、豆腐…たっぷり入れてるので

まだ良いかな　と

現代の人は30品目摂りなさいという言葉に踊らされて、食べすぎという傾向があるみたいです。

あまり胃腸に重労働させずに、粗食の日も心がけてみるといいかもです

目指せ！すっきり健康体

こないだ引いたおみくじの話

中吉やったんやけど、中の内容が良くて、

待ち人のところに

『突然現る』

…て書いてあったの

そしたら、本当に突然現れたのーーー

その人は、前の職場の別店舗の店長さんで、

その時、私も未熟ですが一応店長でして

同じ店長として、色んな話してくれて、常に、もっともっと上を目指してて

着実に成長していってた、憧れの人

４年前に転勤で九州に行ったんだけど、

その時に

『成長して、マネージャーになって帰ってくる』

…て言ってた、その言葉どおりに、目標達成して、帰ってくるみたい

本当尊敬やっぱかっこいいなって思った

私もそんなシンのぶれない強い女になりたい！！

周りに影響力のある人って素敵だよね

今は私、昔みたいに仕事バリバリでもなく、パートとして家事と半々、のんびりできてるけど、

いずれはまた社員として働きたいし、

今ある時間…だらだら過ごすのじゃなくて、

有意義に使っていこうと思った

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中々サボりマンで、ブログ更新できず、閲覧オンリーでした

今年のお正月は、同居解消して初めてのお正月

旦那とゆっくり朝寝坊でき、昼まではの～んびりできました

初詣も行き、去年１年が実りある１年だったことの感謝の気持ちと

今年の願い、目標を祈願してきました

おみくじもひいたよー

中吉やったんやんだけど、中身が大吉ばりに良いことが書いてあって、

今の私の心理状況にぴったりの言葉ばっかりで

今年は…

余裕ができ、気分も落ち着き、心が明るくなるでしょうやって

確かに、去年の９月に同居解消してから、すごく気分が落ち着いてきてたの

私の今年の目標の一つが、

穏やかな気持ちで毎日を過ごすことだから、

今年はそれが達成できるかも

あとは、今年も引き続き、体質改善にしっかり取り組みます！！

頑張りすぎてストレスにならない程度にね

ゆるくても、努力は必ず報われる！！

今年１年、感謝の心を忘れずに

一日一日を大切に…丁寧に過ごしていきます

皆様にとっても、素敵な１年になりますように…

今年もよろしくお願いします。。。

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