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夏祭りイメージ

堀江昭佳さんの著書『血流が全て解決する』

血流が良くなると貧血や生理痛などの不調が良くなるので「血液サラサラ」より「血流たっぷり」になることを目的とした方法論が書かれています。

その中でまず取り組むことに「夕食断食」とあり、１週間文字通り夕食を抜いて胃腸を休ませることが目的となります。

親と同居のため中々取り組めなかったのですが、１０月に入り親が３泊４日の旅行に出かける事になり夕食断食に挑戦

水分は採れるので堀江さんが雑誌「ゆほびか」で夕食断食の際に摂ると良いとされるチキンスープを作って行いました。

１日目：親が旅行に出かける前日。どうせならこの日から始めようと思い、夜に外出してタリーズにてコーヒー１杯注文。空腹になるけど初日なので特に辛いことはなし。

２日目：夜に雑誌のレシピ通りにチキンスープを作ってスープを１杯。調味料は入れず具材を３０分以上煮込んだだけなので凄く優しい味

ちょっと物足りなので塩コショウを少々混ぜて飲む。具材もどんな感じなのか気になりつつも我慢。特に体に変化なし。

３日目：朝はスープと煮込んだ具材を食べる。スープは煮こごりのようになっていたのでコラーゲンがたっぷりなんだと実感。

優しい味なので朝からでも鶏肉を食べることができる。

昼のお弁当用にゆで卵を追加して醤油で煮込んだものを作って持っていく。

４日目：朝は具材入りスープにトマトケチャップやキャベツ、枝豆を追加。

朝と昼は普通にご飯が食べられるとはいえ、夜は固形物が恋しくなってくる

寝ている時眠りが浅くなった際に腸がグルグルいって「おぉ〜、動いてる」って感じで感動♪

5日目：スープが残り1杯位になったので、朝は具材をおかずにして白米と一緒に食べる。

夜に最後のスープを飲み、残った具はカレーにして次の日のご飯に

6日目：朝は茶碗1杯の白米に前日作ったカレーをかけて食べる。

夜は親も旅行から帰って来ていたけれど、せっかくなので夜はタリーズで紅茶を飲み夕食断食は終了

普段の朝食はトーストとヨーグルトと飲み物と軽めなのですが、夕食を抜くと朝から空腹がMAXなので肉やご飯といった重めのメニューも食べる事が出来るのが驚き

以前は仕事中にも間食していたのでお腹がグーグーなるほど空腹を感じたのは久しぶりで、いかに胃腸に負担をかけていたのかが実感出来た感じです。

次は睡眠の改善だ〜