4月になっていよいよ春めいてきましたね！

最近は花粉がつらくて

薬と外出時にマスク・ティッシュを忘れないようにしないと

大惨事になります(笑)

町を歩いていると桜が咲いているのが見られて

あぁもうそんな時期なんだ～としみじみします(笑)←ジジ臭いww

平成の次の元号「令和」も発表されて

周りのことがどんどん変わってくのに少し焦りも感じつつ…

一度立ち止まっていた人生を

少しずつ先へ歩いていければなと思う今日この頃です

さてさて

最近ハマっているのが「近所のカフェに行ってぼーっとすること」です！

絵を描いたり、読書したり、スマホで友達と連絡を取ったり、音楽を聴いたり…

…ん？？？？そんなの家でもできるじゃん！

と思われた方もいると思うのですが

ずっと家にいると気持ちが暗くなってくるし

なによりもカフェで過ごす時間は自分にとって

とても心地の良い時間だと気が付きました(*^-^*)

「毎日少しの時間でも外に出る」

これが精神的な状態の改善への第一歩なのだそうです

最初の頃の症状が重くて

布団からも出られないような状態が続いていた時期からするとかなりの進歩です

その頃はカフェさえも動機がしたり

他の人の声や視線が怖くてとてもリラックスなんてできませんでしたからね…。

そのうち町で発見したお気に入りのカフェの記事なども書ければいいなーと思っています！

僕の新しい趣味というか…好きなことができてなんだか嬉しいです！（大進歩！！）

それでは！

(*^^)vﾁｬｵﾁｬｵ～!!

好きなこと、趣味、

皆さんは…ありますか？？？

僕は

読書と映画鑑賞とアニメ・マンガ・ゲーム…

という風に趣味があったのですが

精神状態が悪化してからは何もやる気になれず

今まで楽しんでいたものが全く楽しめなくなってしまいました。

映画でも感情を動かされない

30分のアニメを見るのが苦しくなった

マンガを買っても読まずに積まれていく

ゲームも楽しいと思えず1時間プレイできれば長い方

……僕のアイデンティティがどんどんなくなっていく…

加えていろいろな裏切られ経験を通じて

当時その人と一緒に行ったところや一緒にやったこと

その人に関連するものなどを見ると

発作みたいな息の苦しさや動機が現れるようになってしまったので

八方塞がりな状態です…

あぁ…今も思い出してしまった…

やばいやばい………

好きなこと。

また「楽しい」って感情を感じることができる日は来るのでしょうか…

未来が全く見えない日々が続いています

皆さんは趣味、ありますか？

やってて楽しいこと、あるならきっと人生はまだまだ楽しめている証拠です

僕のような症状があれば…心の不調を疑った方がいいかもしれません

あいにく僕には相談できる人がいませんが…

親しい友達や頼れる家族など、

身近な人に早めに相談をして

心の傷が重症化する前に癒してあげましょう

何度も裏切られて

正直この言葉も僕自身はほとんど信じられない状態ですが…

生きていればきっとなんとかなる

きっとつらいことも終わる日が来る

だから…生きましょう

少なくとも、僕よりはきっと皆さん幸せに生きれてるはずですから

実に半年ぶりの更新になってしまいました…

あれから本当にいろいろあって…

正直つらいことしかありませんでした。

パソコンを開くことすらできないような精神状態に陥ってしまい…

今もずっと苦しい状態が続いています

詳しくはもう少し自分の気持ちが整理できたら

反省と今後の対策（？）を踏まえて記事にできたらなと思います。

今の感情のままあったことを書くと

たぶんただの愚痴になってしまうから…。

このブログは自分のために気ままにやっているので

あとで自分が見返したときに苦々しい気持ちになるような記事にはしたくなくて

少し時間を置きたいと思います。

ただ簡単にざっくりとこの半年であったことを書いてみると

・1年くらいの付き合いだった恋人にあっさりフラれた（理由は聞いたけどよくわからないし前触れもなく）

・その後別の人を好きになり告白するも「今は恋愛に気が向かなくて…」と返事を保留にされた2週間後その人に別の恋人ができる

（報告はなにもなく、事情を聞くも軽く流されバイバイと言われて終わり）

・就職活動を始めるも軒並み書類で落選、面接を予定していた会社に前日突然キャンセルされ話はナシになる

・数少ない友達が関西に引っ越し、会えなくなる

なんか…ここまで人間同士の関係って簡単に終わるんだなって

思い知らされた半年間でしたね…

それぞれについては少しずつ気が向いたところで記事にしようと思います。

今こうしてパソコンに向かおうと思ったのは

なにもしないでいるとあまりにもつらくて

なにか手を動かしていたいからなのです。

じっとしていると

息が苦しくなってきて嫌なことがフラッシュバックして

変な汗がでてきます。

なんか…乗り越えられる気がしない…(笑)

正直もう…

人生を終えたいとも悩んでいます

でも死ぬ勇気なんてなくて、

結局こうしてだらだらと改善しない日々と闘っています。

以上。

近況報告でした。

以前と比べると外出することや仕事をするということには

抵抗がなくなってきてはいるのですが…

それ以上につらい現実が起こりすぎて回復してきた精神のキャパが間に合っていないような感じですね…

RPGとかでレベルの低い序盤でいきなり超強いボスが現れるような

そんな感じです。

前回更新した日からだいぶ日が経ってしまいました…。

あれからだいぶ変わったことがありまして

やっと少し落ち着いたところです。

相変わらず気分の浮き沈みが激しく

やる気がみなぎっていろんなことを進められる日もあれば

朝から憂鬱な気分と体のだるさで動けなくなってしまう日もあれば…。

どっちかというと沈んでいる日の方が多いですね。

そして重要なこと。

…

……

会社を辞めました。

実は体調と精神状態が安定しないことで仕事に支障をきたしていて

職場にも迷惑が掛かり始めてしまっていたので

会社の方と相談して療養に専念することになりました。

今は自分の心の病気と向き合いながら

少しでも早く良くなって前向きに進んでいけるよう過ごしています。

…ここ2か月は燃え尽きたかのように何もする気が起こらず

つい最近まで家から一歩も出られないほど弱っていました。

8月の後半になってやっと外出ができるような状態になって

少し出かけたりするようにしています。

9月に入ってからはまた気分の落ち込む日が多くなり

今日やっと久しぶりにブログを書く気力が戻った感じです。

身体の病気と違い

心の問題は薬を飲んでもなかなか良くならず

治るのを祈りながら治ることから逃げている自分がいる…

自分との闘いになりつつあります。

僕の症状は

「社交不安障害（ＳＡＤ）」というものらしく

人とのコミュニケーションや人と関わることに強く不安を感じ

そういった場面から遠ざかってしまう病気だそうです。

病院の先生曰く

僕は特に「回避行動」が強いらしく

怖い・不安だ…と思ったことや場所から

無意識に逃げる、避けるという症状が強いそうです。

薬を飲んでいるので体調は良くなってきたのですが

不安を感じる脳の信号が強いと体調が悪くなったり

倦怠感があったり…と動けない状態になったりもするらしい。

とはいっても

根本にあるのは不安から逃げてしまうことなので

そこを自分で立ち向かって克服しない限りなかなか症状は改善しないらしく…

病院に行く度に自分の弱さや悪い癖を突き付けられるのでややつらいです。

言われるまで気が付きませんでしたが…

僕の人生はいつからか、いかに人間関係の不安から逃れるか

うまく立ち回って、事を荒立てないようにするか…といったことで埋め尽くされていたように思います。

その中でもなんとか自分の好きなことをやりつつ生きてきたのですが

社会に出て多くの人と関わりながら働く、といった局面に立った時

限界を迎えてしまったのかもしれません。

思い返すと

小学校中学年くらいまでは人と関わることはどちらかというと好きで

小学校高学年から中学校に入学する辺りから徐々にそういった部分に苦手意識を感じるようになったと思います。

自分の感情をうまく人に伝えられない

人に嫌われるのを極端に恐れる

そのせいで人と深く関われなくなっていく

本当は人と関わるのが好きなのに…。

自分の奥に隠れていた病気が見つかったことで

そんな自分が見えてきました。

「社交不安障害」について

調べれば調べるほど自分の症状や過去あったことが当てはまって

向き合うなければならない自分の課題なのだと実感します。

今は弱っていた心が少し元気を取り戻してやっと病気と闘うスタートラインに立ったところです

ここから、自分の回避行動にどれだけ立ち向かえるか

克服できるか…

苦手意識をなくすことができるのか…

今までの人生を変えるような戦いですが…

少しずつ頑張っていきたいです。

長々と書いてしまいました…そろそろ締めましょう。

病気と闘いつつ楽しい毎日が過ごせるように、前よりも楽しい人生を送れるように頑張っていきたいので

このブログにも楽しい出来事を書いた記事を増やしていければいいなと思っています。

頑張るぞー！！！！！！！！！

昨日の予想が当たり、今日は目標達成できませんでした…。

日によって本当に気分の浮き沈みが激しくて、薬を飲んでいてもダメな日はダメですね…。

なんとか朝昼のご飯と水分は口にしていますが

外出の目標は達成できず…。ううむ…。

先が見えてきたと思ったら次の日は全く逆の状況になってしまう

改善の見られない毎日がすごく心苦しいし悔しいです。

世の中の普通に働いて普通に遊んで…

充実した毎日を過ごしている人々は一体どうやって毎日乗り切っているのだろう…。

かつては、たった1年前までは、自分もなんとか頑張れていました。

しかし今はあの頃のように頑張る気持ちが、何かをやろうとする気持ちが、出てこないのです。

これからの人生、どういう風に頑張っていけばいいのか…

模索しながら、少しでも前向きに進んでいきたいです。

それでは…(´＿｀｡)ﾁｬｵﾁｬｵｯ

昨日ブログで決意表明をしたおかげか、今日の朝は早く目覚めることができて

軽くではありますが朝食と昼食も食べることが出来ました。（既に２食！）

そして、目標を達成すべくまずは外に出ることに挑戦しました。

最近は外出するだけで酷く疲れて具合が悪くなってしまうので

家から出るだけでも結構な挑戦です…。

外出が久しぶりだったので家から出た瞬間は日差しの眩しさで目が痛くなりました(笑)

日差しに慣れてくると久しぶりに浴びた日の光がとても気持ち良くて、暑さもどこか心地よく感じました。

近場の散歩から始めて慣れていこうということで、近くの書店に行ってきました。

自己啓発本を読むことにはまっているので、

今話題の筋トレ本『超　筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超・科学的な理由』

を購入しました！Ｔｗｉｔｔｅｒなどで話題になっているのを見て気になっていた本だったのですぐに読めてしまいました！

人生を変えるには筋トレが良い！！！という著者の強烈なメッセージと科学的な視点からの解説で

読み終えた後すごく筋トレがしたくなる本です！なぜ僕は今まで筋トレをしていなかったのか！！(笑)

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 1,382円 Amazon

もう一冊

『まんがでわかる自律神経の整え方「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法』

こちらはまだ読めていませんが、エッセイマンガ形式で自律神経を整えていく方法を紹介している本です。

自分の病気も自律神経の乱れなどが結構関わっていることもあるので、

これからの生活改善の方法を考えるという点でこの本を読んでみようと思いました。

まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法 1,080円 Amazon

…と

今日は生活リズムに変化をつけられたかなと思います。

とはいえ明日は調子が悪くなるかもしれないので油断はできませんね…。

できることから少しずつ…

まだまだ先は見えない現状なのですが、

少しずつでも改善の道を探っていこうという気持ちで

焦らずにゆっくりと過ごしていきたいです。

それでは！ヽ(*'0'*)ﾂﾁｬｵﾁｬｵｯ

どうも！マイマイ男子ことビンゴです！

久しぶりの更新という事で

少し緊張しております…(笑)

今回は僕の最近の近況や今後の目標などを書きたいと思います

実は最近、体調が悪くて仕事にも行けておらず…

会社と話して、しばらくきちんと休職して治しましょうということになりました。

僕の病気は心療内科にかかる精神的なものなので、なかなか治すのが簡単には行かず…

しっかりと心の休養を取って改善させていこうという方針で進めていくことになりました。

僕の体や心の問題をしっかりと聞いてくださって

対応を考えてくれた会社の方や病院の先生、本当にありがとうございます。

今はまだ良くなる兆しが見えていないのですが…

少しずつ良い方向には進むことが出来ているのかなという状況です。

お休みをいただく中で、今までのようにただダラダラしていては良くなるはずもないので

今後はそういった生活の部分を直していきたいです。

なので目標を決めて少しずつでも改善していこうと考えています。

目標１　１日３食以上食べる（５食できればベスト）

目標2　筋トレや体重増加のプランを続ける（週３回以上はやる）

目標3　平日はなるべく外に出るようにする（時間は３０分以上で、やることは自由）

目標4　余裕があるときは家事の手伝いをする

具体的な内容についても、今後ブログにてご報告していければなと思っています。

自分の中のけじめというか…改善のための記録としてブログを活用していきたいです。

ここから心機一転。

頑張りたいと思います。宜しくお願いいたします。

ではでは！(∩・∀・)∩ﾁｬｵﾁｬｵ

最近日常生活が全く充実してない！！！(笑)

ブログに…書くことがないのです……(´・ω・`)

昔のように学校に行くでもなく、遊びに出かけるほどの気力もなく…。

ただただ過ぎていく日々………

っっこのままではいかん！！！

いやぁ…ほんとブログを書くようになってわかりましたね…

自分の生活がいかにつまらないものか、ということが…(´＿｀｡)ww

仕事は楽しいと言えるものではないし…

（自分の性格に合っていない職業に就いているため身体と心に不調が…）

人生を充実させていくのってすごく難しいですね

毎日笑って、「明日も頑張ろう」って思いながら気持ちよく眠れる日が

いつか来るのでしょうか…。

心が弱っているせいか…今は全く将来に希望を見出せません。

毎晩毎晩、「明日が来なければ良いのに」と思いながら眠る日々。

朝が来るたびに憂鬱な気持ちで目覚める。

休日も外に出る気持ちにならない。

少しずつ…

少しずつでも良い方向に持って行ければ良いのですが

一体どうすれば良いのでしょうか…。

人生…迷走中です。

身体を丈夫にするために何ができるのか…

いろいろ調べてみているのですが、共通して言われているのは

・ご飯を食べること

・適度な運動

・充分な休息

これですね！

いろいろな本とかネットの情報など調べてみても

病院行ってみても、このことは絶対出てきます

中でも僕のように痩せた体型の人間が一番初めに心がけることが食事なのだそうです。

トレーニングのひとつだと言われている食事。

まずは食べる事から改善をしていかないと今のままでは身体は貧弱なまま…。

なので食事を取ることを意識しようと思います。

一食でたくさん食べるよりも

少なめのものでも何回かに分けて食事の回数を増やすことで身体に優しく、かつ

栄養を取りやすくなるのだそうです。

理想は一日五食。

少しずつだけど身体の不調が減るように…

トレーニングも大事ですが、次は食事に気を付けてみようと思います！

ヽ(*'0'*)ﾂﾁｬｵﾁｬｵ

自分の気持ちや思ったことを書こうと思ってブログを始めたのですが

久しぶりにやってみると意外と難しいですね～σ(^_^;)

まぁ…義務ではないので気楽に肩の力を抜いてやっていこうと思います(笑)

今日は久しぶりに体調の良い休日で、すごくのんびりした気持ちで過ごせた日でした。

最近は夕方頃まで布団から起き上がれないような日も多かったので…

こうして穏やかな体調で過ごせるのはとても気持ち良いですね。

昨日のブログでも書いたのですが

体調不良の影響でいろいろとやらなければいけないことが溜まってしまっているので…

それらも片付けつつ少しずつ体調と生活を立て直していければな～と思います。

立て直せて少し余裕が出てきたら、いろいろと新しいことなどにも挑戦できればいいですなo(^-^)o

さて！このブログを始めてそろそろ一週間。

前やっていたブログでは自分の趣味全開で好きなマンガの感想とか

いろいろ書いてたりしたので、その辺もまたやれればなーと思っています。

まぁまずは…久しぶりのブログで文章の書き方とかいろいろ忘れてること思い出せるよう

身の回りのこととか思ったこと、書いていきたいと思います。

それにしても…文章って奥深いですね～！

ちょっとした言葉の違いや、記号を入れる場所の違いで文章の雰囲気って全然変わってくるもので…

久しぶりにこうして文章を書いてみると学生の頃とは違った発見がいろいろあってすごく楽しいです！

それでは！ひとまずこの辺でヾ(＠^▽^＠)ﾉﾁｬｵﾁｬｵ