まつこ～わたしの人生ずっとダイエット～ https://ameblo.jp/matsu-koo/ 生まれた時から　ずっとぽっちゃり４０代に入ってからは体重がどんどんウナギ上りいろんなダイエットをしましたがついに自分に合ったダイエットに出会えた？！かな？？ ja オーサワのマクロビオティック一週間体験セット　一日目  

 

一日目

 

身長１５５㎝

体重６３．９

BMI２６．６

体脂肪３９．１

 

献立はこんな感じ

 

 

朝は三年番茶と玄米粥（梅は苦手なので食べてません）

 

食べる時間帯なのですが

 

幸か不幸か　夜勤の仕事をしていて

 

夜中３時～６時まで働いて

 

帰ってきてから　もう一度寝るので

 

起きるのが１０時くらい

 

その時間帯にこの朝食なら

 

なんとか持つ！！

 

そして昼ご飯

 

朝ご飯が１０時すぎなので

 

昼は１３時くらい

 

赤だしの味噌汁と玄米おにぎり

 

赤だしの味噌汁は普段食べないので

 

ちょっと苦手ですが

 

玄米おにぎりはまだ美味しい！

 

で夜勤なので寝るのは２１時くらい

 

なので晩ご飯は１７時くらい

 

１３時～１７時の間はひたすら番茶を飲んで空腹をごまかす(笑)

 

夜ご飯は

 

赤だし味噌汁と玄米ご飯と車麩のすき焼き風と切り干し大根

 

すき焼き風・・・う・・・微妙(笑)

 

切り干し大根は・・・苦手・・・

 

なので味噌汁の中に入れて食べたえーん

 

玄米もノーマルのままじゃキツイので

 

一緒に入ってたゴマ塩かけて食べた

 

よし！！一日目　無事終了

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/matsu-koo/entry-12725625115.html Fri, 04 Feb 2022 19:59:19 +0900 いよいよスタート！オーサワのマクロビオティック一週間体験セット これに賭ける！！

 

 

と言うわけで明日から始めます！！

 

これのいいところは献立を考えなくていい

 

決められたものを食べるだけ＋忍耐(笑)

 

ちなみに本日の体重は６５キロ・・・

 

あの身長１５５㎝なんで軽く１０キロはオーバーしてますえーん

 

体脂肪は３９％　我ながら怖い

 

とりあえず目標は５０キロ台！！

 

明日から頑張るぞぃ

 

 

]]> https://ameblo.jp/matsu-koo/entry-12725618761.html Thu, 03 Feb 2022 19:46:47 +0900 最終手段！これに賭ける！！　マクロビオティックチャレンジ 昔２０代のころに知り合いに教えてもらったマクロビ

 

ちなみにマクロビとは

マクロビオティック - Wikipedia

 

中々自分で材料を揃えたり料理するのは大変だけど

 

マクロビを簡単に体験できるキッド？が売ってて

 

それを１週間やって

 

当時は若いってのもあってか

 

１週間で７キロ痩せました爆　　笑

 

でも　今は４０代後半・・・

 

でも　何をやっても痩せない　今

 

もお　これしか思いつかないえーん

 

一か八か　これに賭けます！

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/matsu-koo/entry-12725529408.html Wed, 02 Feb 2022 10:23:15 +0900 痩せたい 気づけば　どんどん巨大化していって

やはり食事制限だけでは痩せないと思い

ライ〇〇プ的なマンツーマンのパーソナルジムに通うことに

そしてこれが悲劇の始まり？？

３か月でウン十万を支払い

安価なジム？だったせぇか

運動は週１やけど

食事管理は自力で（簡単なアドバイスはあり）

結局食事管理が一番大事なのよね、きっと

結果１か月延長して４か月で２キロ痩せて

その後５キロリバウンド

結果　太りました(笑)

やっぱり運動大嫌いな人はジム行っても無理（個人の感想です）

結局は食事かなぁ

でも歳を重ねるごとに　どんどん痩せなくなって

最近は水ダイエットに手をだし

食事の前に水を飲む的な？？

それを続け　もっと太り

食べるのが怖くなって

最近では基本

朝　ヨーグルト、バナナ

昼　豆腐で作ったピザや豆腐料理

夜　サラダ

お菓子もやめ　ジュースもやめ　パンもケーキもやめ

我慢して我慢して

とりあえず甘いのもが大好きなので

脂質が低い　まんじゅうだけ一日１個許してて

その結果

前回のブログから１０キロ増量

人生史上初記録更新

我慢しても我慢しても　どんどん太る

個人的に考えられるのは

一日の摂取量が少なすぎて

体が飢餓と判断し溜め込んで太る

か一日一回のまんじゅうが

一番吸収されていて太った　か？

現にたまに外食して　ちょっと食べすぎたかな？？

って思った次の日は痩せてるときがあったから

もう　わけわからんくなってきて

かなりダイエット難民化しています。
 

]]> https://ameblo.jp/matsu-koo/entry-12725013851.html Tue, 01 Feb 2022 14:28:10 +0900