https://ameblo.jp/matsukodx/ ベジフル～野菜と果物のチカラで体も心もピカピカに♪ ja-jp https://ameblo.jp/matsukodx/entry-11971358533.html ども。マツコです♪ブログずーっと放置(;´д｀)心配かけてごめんなさい(涙)最愛のおばが今月旅立ちました。私にとっては第２の母のような存在のおばです。子供がいなかったおばには本当にすごーく可愛がってもらいました。アカン、おばのこと書くだけで涙が溢れてきます。いつまでもメソメソしてたらダメなのはわかってるんですが。おばの病気発覚、入院、旅立ち。精神的にかなりズタボロになり、ブログ更新どころか、食事もままならず。体力もめっきり落ちてしまいましたが、いつまでもこんなんじゃおばに怒られますよね。明日から 2014-12-31T16:47:41+09:00 https://ameblo.jp/matsukodx/entry-11950322163.html ども。マツコです。またまたブログ更新滞りまくりー(^_^;)我が家のお姫様☆ワンコ嬢が、赤ちゃんかえりなのか？とにかく私にベッタリでスマホ触ると邪魔してきたり、スマホの充電器のコード噛んだり！で、スマホほぼ触れない生活を送っておりましたー。とにかく私にずーっとベッタリなワンコ嬢。私もこのぬいぐるみみたく、前足でガシッとキープされてましたわ(笑)私の膝の上がお気に入り。ま、私もワンコ嬢のお陰でポカポカでしたが。家事とかお風呂とかトイレとか。そういう時に私がいなくなるのはちゃんとわかってるんだけど。 2014-11-09T22:38:54+09:00 https://ameblo.jp/matsukodx/entry-11943380944.html ども。マツコです♪ウォークマット踏み踏み始めて１ヶ月ちょい。私はウォークマット始める前から、手で足裏のマッサージは日課だったのですが、この前、触ってたら、あれ？何か凄い柔らかい！って気が付いて、柔らかな感触が気持ち良くてマッサージする手が止まらないー状態になった私。それ以来、足裏ちゃんが愛しくてたまらない(笑)アホです、アホ(笑)でも、ほんまに、柔らかくて気持ちイイんですー。最近のお気に入りグッズ。ウォークマットルンルレッグウォーマー私にとっては愛しい足ですが、お見苦しい写真すんません(^_^; 2014-10-24T17:39:50+09:00 https://ameblo.jp/matsukodx/entry-11942986251.html ども。マツコです♪最近、眠りこけ状態から脱却したし、張り切ってウォークマット踏み踏み1日3回、踏み踏み後に足マッサージ&筋トレも1日3回なんてのを実践してたら・・・朝、身体が怠くて起き上がれない(涙)そして、眠りこけ状態再び(涙)あらら、頑張りすぎたか？ガビーン(涙)今日は食欲も、あーりません(涙)でも、栄養たっぷりスープストックでポタージュ作って飲みましたよ。今日は大好きな2日目メニューだけど、パスして明日リベンジやー。ウォークマット踏み踏みは、やはり1日2回にしておこう。筋トレは、1日おきに 2014-10-23T19:02:45+09:00 https://ameblo.jp/matsukodx/entry-11942572371.html ども。マツコです♪ナニゲに、101日目ーーー(≧▽≦)久しぶりに食事記録をば。朝イチ、ミネラル&海藻ペースト朝ごはん　マキベリー入りヨーグルト昼ごはん　鮪カルパッチョ・生大根・キャベツ・基本の漬物おやつ　そば粉のパンケーキ晩ごはん　玉ねぎソテー・牛肉ソテー・キャベツ・目玉焼きお腹イパーイ。明日は大好きな2日目メニューだーい。今から手羽元のスープストック仕込もうっと。 2014-10-22T20:12:33+09:00 https://ameblo.jp/matsukodx/entry-11942472504.html ども。マツコです♪久しぶりに、おやつー(°∀°)b おやつ食べられるくらい、食欲復活か？これも運動効果なのかもーん。今日は何だか甘くて濃厚なのを身体が欲したので、そば粉のパンケーキを作りました。そば粉のパンケーキに、甘くないピーナッツバター&メープルシロップにヒマワリの種&クコの実をパラリっ。甘いの食べるん久しぶりー。メープルシロップ、久しぶりー。ピーナッツバター、うみゃーい。ジンジャーたっぷり入れたホットチャイをお供に。身体が温まりますな。次はローチョコ食べたいなー。久しぶりにローチョコ、作ろ 2014-10-22T15:48:17+09:00 https://ameblo.jp/matsukodx/entry-11942396188.html ども。マツコです♪やーっとこさ、眠りこけ状態から脱却しました。最近は朝スッキリ目覚めるし、昼間も眠くならないし、ウォークマット踏み踏み後に気を失うかのごとく寝てしまうことも無くなりました！これ、好転反応やったんかなー。最近は、夜しっかり深く睡眠できてます！夜中のトイレがまだまだ悩みの種やけど。でも、これもゆくゆくは改善しそうな気がしまーす。朝イチ、早速届きました！UNIQLOオンラインストア。注文して二日で到着なりー。仕事が早い！素晴らしー。買ったのは、ウルトラライトダウンのベストや、ヒートテッ 2014-10-22T12:00:59+09:00 https://ameblo.jp/matsukodx/entry-11942123973.html ども。マツコです♪ウォークマット踏み踏みにプラスして、１０日前くらいから、筋トレチックな運動をするようになった私。最近、運動の効果が出てきた気がします！太もも&ふくらはぎの筋肉量がアップした感じー。特に太ももはかなりイイ感じー。やはり、スクワットは効きますな。なんちゃってな筋トレ&無理ない程度の運動量なんですが、少しずつ、回数増やしていったのが良かったのかな？最近は、食事前に軽く筋トレするので、食欲も少しずつ増えてきた気がします！体重は1キロ増えた←筋肉なはずー。ヨレヨレな(笑)なんちゃって筋ト 2014-10-21T19:55:02+09:00 https://ameblo.jp/matsukodx/entry-11941595529.html ども。マツコです♪去年の冬より5キロ、2年前の冬からだと15キロくらい痩せてる私。生まれてずーっと、ぽっちゃり&おデブで過ごしてきた私、今まで冬の寒さなんて無縁でしたが、去年の冬、寒さが身にしみたー(涙)今年はさらに5キロ痩せてるから、更なる対策が必要なりー（/TДT)/と言うわけで、少し前から冬の寒さ対策をボチボチ始めてます。外からのケア首を冷やさないように、オーガニックコットンの糸で編んだスヌードをネックウォーマーとして使用。寝るときも巻いてます。ふくらはぎ&足首を冷やさないように、レッグウ 2014-10-20T15:59:33+09:00 https://ameblo.jp/matsukodx/entry-11940742541.html ども。マツコです♪津軽の友達から、ぶどうさ届いだよー。スチューベン。あー、また青森さ行きてー。青森大好き。津軽弁大好き。さてさて、ウォークマット購入して、丸１ヶ月経過しましたよー。今日から２か月目突入なりー。今や、もう踏み踏みくらいでは痛みはナッシングなのですが、そこはお高いウォークマット様。幅が広いし、真ん中にアーチがあるので、向きを変えたりアーチを利用して踏み踏みすれば、必ずや痛いとこが出てくるので、毎日飽きずに踏み踏みできとります。丸１ヶ月経過して、良くなったところは・・・ズバリ！睡眠の質 2014-10-18T18:03:41+09:00