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<title>まつ。パニック障害1年生</title>
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<description>発作が起きた時の気持ちとか。なんでこうなっちゃったのかとか。自分のための記録兼同じように苦しむ方の助けになればいいなっていうふわっとした気持ちのブログ。ぼちぼち書いていきます。</description>
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<title>不安定</title>
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<![CDATA[ <div>こんにちは(*´ω｀*)</div><div><br></div><div>フォローやコメントなど、とても励まされます。ありがとうございます<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png" width="24" height="24" alt="ほっこり"></div><div><br></div>現在、心療内科で合う薬を模索しているような状態なのですが、吐き気や頭痛や眠気があったりと、なかなか迷走しています<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;"><div><br><div><div>コロナ恐怖のその8、ぼちぼち書いています<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif" width="16" height="16" alt="ひらめき電球" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div>同じように悩む方の、少しでも参考になるように…なるべく客観的にレポートできたらと思います<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png" width="24" height="24" alt="ほっこり"></div><div><br></div><div>ここのところ、如何せん眠くて眠くて</div><div>1日1回は発作が起きるような状態で</div><div>動かなければいけない時はなんとかウオーっと気合で動き、それ以外は燃え尽きてしまい、ほぼ横になっています<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div><br></div><div>なんとも自分が情けなく、もどかしいです。<br></div></div></div><div>気長にやってこう…<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" width="24" height="24" alt="笑い泣き"><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 16 Jun 2020 15:58:00 +0900</pubDate>
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<title>コロナに恐怖しパニック障害と気づくまで。その7</title>
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<![CDATA[ おはようございます(*´ω｀*)<div><br></div><div>その7は、救急で診てもらったA総合病院にて、循環器内科への紹介状をもらい受診するお話です。</div><div><br></div><div>前回、救急隊員さんや当直の先生のおかげで、ようやく<font color="#ff2a1a">パニック発作</font>や<font color="#ff2a1a">心療内科</font>というキーワードに行き当たりました。</div><div><br></div><div>最寄りの循環器内科に紹介状を書いていただいたものの、HPで確認するとやはりゴールデンウィーク開けまで休診になっていました。</div><div><br></div><div>その循環器内科は予約制で、幸いGW開けの土曜日に予約が取れましたが、受診できるまでは我慢…</div><div>もやもやしながら数日過ごしていました。</div><div><br></div><div><font color="#ff2a1a">パニック障害って、何なんだろう</font></div><div><br></div><div>得体がしれないもの。もやもや。</div><div>30年余生きてきて、悩んだり苦しんだり落ち込んだり、人並みにありました。</div><div>考え事で眠れなかったり、緊張してドキドキしたり、仕事や育児にストレスを感じ、苦しんだこともありました。</div><div><br></div><div>けれど、私にとって今までと決定に違ったこと。それは<font color="#ff2a1a">コロナへの恐怖=死への恐怖</font><span style="color: rgb(255, 42, 26);">である</span>ということでした。</div><div>今までは、本当に幸いなことに、日常生活で死への恐怖を感じるようなことはなかったのです。</div><div><br></div><div>今年、ガラリと変わった日常の中、毎日のコロナ関連のニュース、人と隔離され他愛ない話ができず、守るべき存在の息子とほぼ2人きりの生活。</div><div>とてつもない不安。死への恐怖。心の不調が体の不調として現れる<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/061.png" width="24" height="24" alt="ぐすん"><br></div><div><br></div><div>説明が難しいので、下手ですが図にしてみました。</div><div><div>ご家族など身近な人にパニック発作を起こすようになった方はいませんか？</div><div>私のように、コロナ起因で症状が出た方も、中にはいるかもしれません。</div><div>なんでなっちゃうのか、フワッとでも伝われば幸いです。</div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200611/13/matsupani/25/03/j/o0977108014772507132.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200611/13/matsupani/25/03/j/o0977108014772507132.jpg" alt="" width="977" height="1080"></a><div><br></div><div>上の図に、私の場合にはコロナ恐怖がのしかかっている感じです<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png" width="24" height="24" alt="ショック"></div></div><div><br></div><div>パニック障害…</div><div>パニック発作…</div><div>自律神経失調症…</div><div>低血圧…息苦しさ…</div><div><br></div><div>自分はどこが不調なのか。何の病気なのか。</div><div>分からないことばかりで、思いつく限りのワードでとにかく検索しました。</div><div>検索しまくり、のめり込みすぎも今思えば避けたほうが良かったなーと思います。</div><div>予期不安を悪化させることになっていました<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div><br></div><div><br></div><div>土曜日、ようやく循環器内科の受診の日がきました。</div><div>A総合病院からの紹介状を渡し、CTと血液分析をした結果異常はなかったことを伝えました。</div><div><br></div><div>医師は私の話を聴き、紹介状を読み終えたあと、パルスオキシメーターで血中酸素濃度を測り、聴診をし、静かに話しました。</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/162.png" width="24" height="24" alt="イルカ">循環器内科医師</div><div>「検査の結果も確認させてもらいましたよ。不安感が強かったんですね」</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">私「2月末と同じように息苦しくなって、最初にそうなってからは、ずっと不安でした。首回りが詰まってる感じがして…今も息苦しいです」</div><div><br></div><div>この時の血中酸素濃度は98%と、正常値でした。</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/162.png" width="24" height="24" alt="イルカ">「うんうん、怖かったね。例のあの震災の時にね、あなたと同じように動悸や息苦しさを感じて来られる方が沢山いたんですよ。今回のことでもね、やっぱり不調を感じて来られる方も沢山おられるの」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「じゃあ、血液や循環器？の異常はないんでしょうか。すべて気持ちの、心の問題なんでしょうか？」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/162.png" width="24" height="24" alt="イルカ">「不安とストレスで少し体が言うことをきかない状態になってしまってるんだね。不調が続いているようだし、一度心療内科を受診されるのがいいですね」</div><div><br></div><div>穏やかな口調でした。</div><div>こちらの循環器内科では酸素濃度を計った以外には、特に検査は行いませんでした。</div><div><br></div><div>恐らく、A総合病院でのCTの結果と紹介状の内容を見て、内科的な異常はない、という見立てだったのだと思います。</div><div><br></div><div>A総合病院の当直医師は、念の為にと循環器内科を紹介してくれましたが、やはりというか何もなかった。</div><div>そこで、やっと心療内科、精神科が選択肢に出てきた。そういったところなのだと思います。</div><div><br></div><div>いきなり心療内科に行くと、万が一にあるかもしれない内科的疾患を見逃してしまうかもしれない…。必要な遠回りだった？前向きに考えるならそうなのかもしれません。</div><div><br></div><div>そして翌週土曜日に、人生で初めての心療内科を受診しました。</div><div><br></div><div>長くなってしまいそうなので、今回はここまでにします<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div>次回は心療内科での診察について書いていきます。</div><div><br></div><div>読んでいただきありがとうございます(*´ω｀*)</div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/matsupani/entry-12603433507.html</link>
<pubDate>Thu, 11 Jun 2020 13:46:00 +0900</pubDate>
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<title>幼稚園が始まり…</title>
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<![CDATA[ <div>こんばんは(*´ω｀*)</div>たくさんのフォロー、そしてコメント、メッセージをありがとうございます<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png" width="24" height="24" alt="ほっこり"><div><div>うんうんと共感し、心から励まされ、すべてありがたく読ませていただいています(*´ω｀*)</div><div><br></div><div>送って下さった方、お返事がなかなかできず申し訳ありません<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div>気長にお待ちいただけると幸いです。</div><div><br></div><div><div>幼稚園の再開で、滞っていた用事でバタバタ…</div><div><br></div><div>しかも元気だった時に立候補をした、保護者会の役員をしているのですが…この状態になった今、いやー参りました…</div><div>書類作ったり会議したり、むりむりむりのすけで何とかやっております<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png" width="24" height="24" alt="笑い泣き"></div><div><br></div><div>人と会う、外に出る、母として用事をこなす…</div><div><br></div><div>今まで出来ていたはずのこと…</div><div>これがなかなか…全然だめですね<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div>普通に生活をすることのハードルの高さ…</div><div>おかげで、発作が頻発しております<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div><br></div><div>あと…暑さとマスクと、症状の一つである息苦しさの相性の悪さといったら…<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png" width="24" height="24" alt="ショック"></div><div><br></div><div>コロナ恐怖のその7、ちょこちょこ書いています。</div></div></div><div>振り返ることは、自分を冷静に見れて、私の場合にはなんだか良いような気がします。</div><div><br></div><div>みなさんもご自愛ください(*´ω｀*)</div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/matsupani/entry-12603035800.html</link>
<pubDate>Tue, 09 Jun 2020 19:37:00 +0900</pubDate>
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<title>コロナに恐怖しパニック障害と気づくまで。その6</title>
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<![CDATA[ <div>おはようございます(*´ω｀*)</div><div><br></div>その6を書いていきます。<div>パニック障害と自覚がないまま発作を起こし、とうとう救急搬送をお願いしてA総合病院で診てもらうことになった、続きからです。</div><div><br></div><div>救急車の中で、心拍数や血中酸素濃度（これが低いと呼吸困難が見られるそうです）を測ってもらい、意識があるかの問いかけや、症状など軽く問診がありました。</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/175.png" width="24" height="24" alt="トラ">救急隊員さん「〇〇さん、今は呼吸はどうですか？」</div><div><br></div><div>不思議と救急車に乗った時から、それまで恐怖で狂いそうな気持ちだったのが、スーッと落ち着いていくのを感じていました。</div><div>さっきまであれだけ死ぬような思いで、首がギュッと締め付けられ、指先が冷たくしびれていたのに。</div><div>自分でも訳が分からず、グッタリとしていました。</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">私「まだ苦しいですが、さっきより呼吸がマシです。本当にすみません。パニックになってしまって、もう息ができないんじゃないかって。」</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/175.png" width="24" height="24" alt="トラ">「大丈夫ですよ。万が一がありますからね。落ち着いてください。<font color="#ff2a1a">パニック発作</font>をされたことがあるんですね。かかりつけはありますか？」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「パニック発作…？</div><div>ええと、診断を何かされていたわけではありません。ただ、パニック状態になってしまっただけで…。かかりつけは…前にも似た症状が出てしまって、A病院でN先生に診てもらいました。その時にはCTにも異常がなくて…」</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/175.png" width="24" height="24" alt="トラ">「あぁ、A病院のN先生ですね。」<br></div><div><br></div><div>この時、別の隊員さんは受入先の病院を探してくれていました。</div><div>その時間のA病院に、呼吸器の専門医はいなかったようですが、<font color="#ff2a1a">受診歴があり、医師の名前を覚えていたこと</font>で、A病院側がすんなりこちらのカルテを確認できたのか、受け入れると返事をしてくれたようでした。</div><div>（もちろん、緊急性によって対応はまったく異なると思います<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;">）</div><div><br></div><div>パニック発作という言葉は、耳にしたことはありました。</div><div>でもこの瞬間まで、自分がパニック発作を起こしていたと、まだ気づいていませんでした。</div><div><br></div><div>パニック発作という言葉の雰囲気だけで、激しくのたうちまわる？叫んだりするのかな？と決めつけて調べもせず思い込んでいたからです<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png" width="24" height="24" alt="ショック"></div><div>私の場合には、実際は、死への恐怖を感じながらへたりこみ動けなくなります。</div><div>（発作の出方は人それぞれなので、上記のような症状が出る方も中にはいらっしゃると思います。）</div><div><br></div><div>私が「パニックになった」と言うのを聞き、体の状態も確認した上で、隊員さんはパニック発作のことだと受け止められたわけですが、そのおかげで<font color="#ff2a1a">パニック発作 パニック障害</font>というキーワードがようやく頭の片隅にインプットされました。</div><div><br></div><div>A病院に到着すると、隊員さんから医師に状態を伝えていただき、看護師さんが私に声かけをしながら、血液を採取しました。</div><div><br></div><div>以下は医師とのやり取りです。&nbsp;</div><div>この時の当直の先生は、原因をどうにか探ろうとしてくれているように感じました。</div><div>ほぼ呆然していたので、大分うろ覚えです<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">当直の先生「今は呼吸はどうですか？一番苦しかった時が10としたら何くらい？」</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">私「今は5くらいです…」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「うん、うん。そうですね、心拍数も呼吸の状態も、見る限りは落ち着いているんですよ。前回のCTにも異常は見られないですし」</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「自分でも、なんで急にこんなことになるのか…すみません…」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「動悸が起きたのは何かしていた時？」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「今日は、横になっていて息子の寝かしつけをしていたら急にバクバクしだして…ただ、立ち上がって動き出した瞬間とかに動悸がすることもあります」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「貧血で失神したことはありますか？」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「失神まではないですが、めまいや立ちくらみは良くあります。あと、低血圧です…上85、下45くらいで、上が70 行かないこともあります。」</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「あー低いですね…自律神経失調症や、メニエール病、起立性調整障害など、いろんな可能性はあるんだけどね。過換気もあったでしょうし。まだはっきりしたことは言えないですが。今までは前回や今日みたいに息苦しさを感じたことはなかったですか？」</div><div>（それぞれの症状については、実際はもう少し丁寧に説明してくださっていました。）</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「ありませんでした。低血圧でも今までそこまで困ったこともなかったです…」</div><div><br></div><div>以下の画像は、血液ガス分析という検査をしてもらった結果です。くしゃくしゃですみません<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png" width="24" height="24" alt="笑い泣き"></div><div>細かい説明はこの時ぼんやりしていて覚えていないのですが…とにかく目立った異常はない、とのことでした。</div><div><br></div><div>もし興味を持たれた方は、「血液ガス分析&nbsp; 基準値」などで検索すると、なんとなく状態が分かるかと思います。</div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200608/10/matsupani/aa/31/j/o0637108014770988724.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200608/10/matsupani/aa/31/j/o0637108014770988724.jpg" alt="" width="637" height="1080"></a><div><br></div></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「あなたの場合、前回も同じような症状が出ているし、低血圧もあるのでまず一度<font color="#ff2a1a">循環器内科</font>で詳しく診てもらったほうがいいかもしれませんね。紹介状が必要でしたら書きますよ」&nbsp;<br></div><div><br></div><div>前回、こちらを受診した時には、あくまで「コロナ疑い」で診てもらったので、CTやその他の結果から、コロナではないと分かったらそれ以上のことは教えていただけませんでした。</div><div>（前回とは2月末頃の話です。医療現場の混乱や多忙さを考えたら当然と言えます<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;">）</div><div><br></div><div>しかし今回はコロナではないとハッキリしている上で、再び同じ症状で倒れたので、他の病気の可能性を考えてお話してくれていました。</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「あとはね、そちらで検査して異常がない場合には心療内科、精神科の方に受診されることを考えてみて下さい」<br></div><div><br></div><div>ここで初めて心療内科の可能性を指摘されました。病院からは、タクシーを呼んでもらい一人で帰宅しました。</div><div>ところが、お会計を待つ間に、落ち着いていた呼吸がまた乱れてきました。</div><div><br></div><div>またか…もう嫌だ…苦しい…</div><div>ゼーハーゼーハーと息苦しさ。</div><div><br></div><div>病院=何かあっても助けがあるので安全</div><div>そこから帰る不安。</div><div>ある意味とても分かりやすい<font color="#ff2a1a">予期不安</font>です<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png" width="24" height="24" alt="ショック"></div><div><br></div><div>さすがに、これ以上迷惑をかけられないと思い何とか収まるまでじっとしていました。</div><div><br></div><div><br></div><div>次回は、紹介状をもらって循環器内科を受診し、その後、医師の薦めでやっと心療内科を受診するに至ったお話です。</div><div><br></div><div>パニック障害に至るまでの経緯や、前兆を記録しておき、同じように悩む方の助けに少しでもなれればいいなと思います<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png" width="24" height="24" alt="ほっこり"></div><div>読んでいただきありがとうございます(*´ω｀*)<br></div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 08 Jun 2020 10:40:00 +0900</pubDate>
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<title>ありがとうございます</title>
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<![CDATA[ <div>こんにちは(*´ω｀*)</div><div><br></div>アメトピというものに恐れながら載せていただいたようで、突然アクセスが増えていたのでびっくりしていました<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png" width="24" height="24" alt="びっくり"><div><br><div>フォローや、いいね、暖かく優しいコメントまで、本当にありがとうございます。</div><div>不安だらけの自分にとって、心強く、ありがたいです…(*´ω｀*)</div><div><br></div><div>この土日は少し調子が良くなく…その6も、ちょこちょこ書いてまたアップしたいと思います。</div><div><br></div><div>同じように不安に思う方が、こんなつたない文ですが…</div><div>少しでも心の安心や、お前もかー！という気持ちになってもらえたなら幸いです！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png" width="24" height="24" alt="ほっこり"></div></div>
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<pubDate>Sun, 07 Jun 2020 15:30:21 +0900</pubDate>
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<title>コロナに恐怖しパニック障害と気づくまで。その5</title>
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<![CDATA[ おはようございます(*´ω｀*)<div><br></div><div>その5を書いていきます。</div><div><br></div><div>4月末ごろには、ほぼ毎日ずっと息苦しさを感じるようになっていました。</div><div>食欲はなく、体重は45kgだったのが39kgまで落ちていました。（背は標準より低いので、極端な低体重ではありません<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;">）</div><div>それでもまだコロナのニュースを毎日ずっと見ていて、自分でも怖いのに見るのを辞められないような状態でした。</div><div><br></div><div>その中で、某掲示板で貼られていた、あるコロナ関連の動画。</div><div>それを見てしまったことがより心へのダメージになってしまったと思います。</div><div>内容は書きませんが、怖がりで心配性の自分にとっては、見たことを本当に後悔することになりました。</div><div><br></div><div>のちに心療内科の医師にアドバイスを受けるのですが…</div><div><font color="#ff2a1a">コロナが怖いからといっても、何でもかんでも調べすぎない</font></div><div>離れることも大事！と言っていただきました。</div><div>私のように情報に溺れることで、より負のループに陥ってしまいませんように…<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/064.png" width="24" height="24" alt="アセアセ"></div><div><br></div><div>そして5月頭、ゴールデンウィーク始めの金曜日に再び発作を起こしてしまいました。</div><div>GWに入ったら病院やクリニックはしばらく休診になる。<br></div><div>もし何かあってもなかなか受診できない。</div><div>これがこの時の発作の引き金になったのだと思います。<br></div><div>夜21時頃、息子の寝かしつけをしていたら突然激しい動悸が。<br></div><div><br></div><div>またきた！と思いました。</div><div>（けれど、まだこの時点ではまだ、パニック発作と理解していませんでした<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" width="16" height="16" alt="あせる" style="vertical-align: text-bottom;">）</div><div><br></div><div>バクバクバクバクと激しく心臓が鳴ります。</div><div>大丈夫、コロナじゃない、肺に疾患はない、</div><div>死なない…！</div><div>心の中で一生懸命唱えました。</div><div>指先がしびれ、呼吸はゼーハーゼーハーと激しくなり、だんだんパニックになってきます。</div><div>前回の発作のあとに、パルスオキシメーター（血中の酸素濃度を測る小さな機械です）を買っていたのですぐに測りました。</div><div><br></div><div>脈拍130</div><div>spo2 96%</div><div><br></div><div>脈拍は普段60〜70、夜間はもっと低い時もあるのに、とんでもなく上がっていました。</div><div>血中酸素濃度は正常値の範囲。</div><div>でも、この数字が見てる間にグングン下がりそうで、恐慌をきたしました。</div><div><br></div><div>苦しい…</div><div>ほんとに大丈夫？息苦しい！</div><div>死ぬんじゃないの？怖い。</div><div>やっぱり何か病気なんだ！怖い！息ができない！</div><div><br></div><div>恐怖のループです。</div><div><br></div><div>息子はうとうとしていましたが、尋常じゃない私の様子を見て</div><div>「ママ〜どうしたの？大丈夫？」</div><div>とびっくりして起き出してきました。</div><div>息子に心配させたくない、怖がらせたくなかったので</div><div>「大丈夫、ママ、ちょっと、めまいがしてるだけ」</div><div>何とかそう言ったものの、息子と2人きりで何かあったら…もう恐怖心で限界でした。</div><div>そして、本当にためらったのですが、とうとう救急に電話をしました。</div><div><br></div><div>「あの、あの、救急です。息ができなくて、怖くて、すみません。本当に怖くて、息が苦しくて、助けて下さい」</div><div><br></div><div>つっかえながらなんとか住所も伝えました。</div><div>めちゃくちゃうろたえていました。</div><div>コロナで大変な時期に救急を呼ぶことに罪悪感や申し訳なさもあり、CTも撮ったのに、何もなかったのに救急を呼ぶなんて、と頭では思っていました。</div><div>それでも、<br></div><div><br></div><div>息ができない という</div><div>死への恐怖の方が上回ってしまいました。<br></div><div><br></div><div>オペレーターさんが、</div><div>「今救急向かっていますからね！大丈夫だからね！」と力強く励ましてくれていました。</div><div><br></div><div>息子に「ごめんね、ママ、ちょっと体調が悪いから救急車に来てもらうね。大したことはないからね、大丈夫だからね」</div><div>となるべくゆっくり話しかけました。</div><div>息子は目を見開いて、コクっと頷きました。</div><div>夫はまだ帰っていません。</div><div>急に息子を見てくれる人もいないので、上着を着て、靴を履くように言って、自分もなんとか上着を着て、玄関まで這っていきました。</div><div><br></div><div>普段は中々準備できない息子が、目を見開いたままサクサクお着替えしていました。</div><div>怖がらせてしまった。きっとすごくびっくりさせた。</div><div>自分が心底情けなくて、5歳なりに頑張っている息子に申し訳なくて…切なかったです。</div><div><br></div><div>玄関を開けて、へたりこんで待っていると、ちょうど夫が帰宅してきました。たまたまいつもより早い帰宅。</div><div>パパー！と安心した様子の息子。</div><div>最高にタイミングが良くて、顔を見てすごくホッとしました。</div><div><br></div><div>夫「えっ！大丈夫？どうしたの！？」&nbsp;</div><div>私「また息苦しくなって、救急来てもらってる。もうすぐ着く」うずくまって、ハァハァしながらなんとか答えました。</div><div><br></div><div>息子を病院に連れて行かずに済む、ととても安心しました。</div><div><br></div><div>その6に続きます。</div><div>この後、前回のA総合病院に運んでもらい、救急で診てもらいました。</div><div>次は医師の診察と所見について書いていきます。</div><div><br></div><div>今週は幼稚園が再開し、予期不安がチラホラ。息苦しさや吐き気があったりと、あまり状態はよくありませんが、なんとか薬で抑えながら過ごしています。</div><div>下手な文章ですが、ここに書いて、読んでくれる人がいることは励みになります<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif" width="16" height="16" alt="合格" style="vertical-align: text-bottom;"></div><div><br></div><div>読んで下さりありがとうございます(*´ω｀*)</div>
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<link>https://ameblo.jp/matsupani/entry-12601945656.html</link>
<pubDate>Fri, 05 Jun 2020 06:45:00 +0900</pubDate>
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<title>コロナに恐怖しパニック障害と気づくまで。その4</title>
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<![CDATA[ おはようございます(*´ω｀*)<div>いいね<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif" width="16" height="16" alt="キラキラ" style="vertical-align: text-bottom;">をありがとうございます。</div><div>ブログ自体初めてなので、読んでくれた方がいると分かるのはとても嬉しいです。</div><div>2月末からパニック障害と診断を受けるまでの約3ヶ月間を思い出しながら書いています。</div><div>今のところ、空き時間にちょこちょこ書いたものを翌日に投稿するスタイルでしばらく続けていきますので、ふわっとお付き合いください。</div><div><br></div><div>同じように悩み、苦しむ方がいたら、自分もまだ真っ只中で苦しんではいますが…こういう人間もいるんだよーと何かの助けになったなら、幸いです。</div><div><br></div><div>その4を書いていきます。</div><div><br><div>最寄りのA病院にてCT検査をしてもらうも、内科的な疾患がなにもなく、もやもやしたまま帰宅。</div><div><br></div><div>ここからしばらく原因が分からないまま苦しむことになります。この間に、私に起きた具体的な症状です。</div><div><br></div><div>・左鎖骨下の痛み（心臓付近？怖い）</div><div>・首すじから後頭部のこり（しびれるような感じ…）</div><div>・首回りの締め付け感</div><div>・突然おきる激しい動悸</div></div><div>・常に息苦しい感じ&nbsp;</div><div>・吐き気、食欲不振</div><div>・37.2℃くらいの微熱</div><div>・恐怖心が頭から離れない</div><div><br></div><div>私の身体的・性格的な特徴</div><div>・約15年、喫煙者。1日1箱（妊娠、授乳中は禁煙していました）初めての発作以降は禁煙。</div><div>・約1年前に喘息の既往あり。当時はシムビコートという吸入薬が良く効いて、1ヶ月ほどでほぼ無症状に。今は寛解しています。</div><div>・低血圧（平均で上85下45くらい）</div><div>・夜間に徐脈傾向（脈拍が50〜60くらいの遅い状態）</div><div>・怖がり、心配性、小さいことを気にするタイプ</div><div><br></div><div>3月半ばから幼稚園が休園になり、家にいる時間が増え、人と接する機会がほぼなくなったことで、毎日毎日コロナ関連のニュースを見てはどんどん怖くなっていく、悪いルートにすっかりハマってしまいました。</div><div><br></div><div>原因不明の体調不良が、コロナじゃないなら何なんだー？！と躍起になってネットで調べまくる。</div><div>お恥ずかしい話、精神的な不調が体への症状として出るなんて思ってもいなくて、パニック障害のことも何も知識がなく。</div><div>やっぱりなんか病気なんじゃないかって…ずっと怯えていました。</div><div><br></div><div>翌週の土曜日に、夫に息子を見てもらい、以前かかっていた呼吸器内科を受診しました。</div><div>息を吹き出して肺活量？を測る検査。</div><div>聴診器をあてて喘鳴（喘息の場合に、呼吸時にヒューヒューと鳴る音）の有無を確認。</div><div>あとはとにかく息苦しいということを伝えました。<br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/174.png" width="24" height="24" alt="牛">かかりつけ医師「喘鳴はないね…まぁ喘息がぶり返してるのかもしれないね。前回はシムビコートでしたね、1本出すから様子見ましょう。来週また来て下さい」&nbsp;</div><div><br></div><div>喘息？あまりピンときませんでした。</div><div>前回の喘息では、とにかく咳がひどく、2ヶ月くらいずっと咳がとまらなかったのですが、今回は咳や喉の痛みはありません。</div><div>1週間シムビコート（喘息吸入薬）を試しましたが、息苦しさや、もちろん不安感にはまったく効果はありませんでした。</div><div><br></div><div>この時、緊急事態宣言はまだ出ていませんでしたが、外出が怖くなり自分だけでなく息子にも過保護になっていました。</div><div>コロナじゃないと分かったあとも、でもいつかかるか分からない怖さもあり…</div><div>買い物は生協、ネットスーパー、通販でほとんどをまかない、届けてもらったものは中性洗剤ですべて洗ってから冷蔵庫に仕舞っていました。</div><div><br></div><div>とんでもなくストレスです。</div><div><br></div><div>以前まで何も気にせずスーパーやモールで買い物をして、何も気にせず冷蔵庫やなんかに仕舞っていたのが、信じられないくらい神経質に。</div><div><br></div><div>コロナのニュースは怖い。怖いけど見てしまう。</div><div>人と会わないから、余計に不安になる。</div><div>夫はとにかく仕事が忙しく、相談ができない。父母は祖母の介護があるので、負担をかけたくない。</div><div>そして約1ヶ月後、再び大きな発作を起こしてしまいました。<br></div><div><br></div><div><br></div><div>続きます。</div><div>読んで下さりありがとうございます(*´ω｀*)</div>
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<link>https://ameblo.jp/matsupani/entry-12601709151.html</link>
<pubDate>Thu, 04 Jun 2020 07:01:00 +0900</pubDate>
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<title>コロナに恐怖しパニック障害と気づくまで。その3</title>
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<![CDATA[ おはようございます(*´ω｀*)<div><br><div>その3は、最寄りのA総合病院にて、コロナ疑いと伝え、了承を得た上で受診をしてきたお話です。</div><div><br></div><div>約束の10時に到着。</div><div>警備員さんに〇〇さんですか、と声をかけられる。（服装等は事前に伝えていました。）</div><div>はい、と答えるとそのまま救急外来の受付に案内をしていただきました。距離は5mほどとっていたと思います。</div><div>病院に行くこと自体にも先述したコロナへの不安から躊躇いがあり、もちろん誰かにうつしては、絶対にいけないという思いもあり…</div><div>帽子にかぶせるタイプのビニールのフェイスカバー、マスク、手袋をつけてできる限り対策をして行きました。</div><div><br></div><div>陰圧室（気圧を低くして、空気感染を抑える部屋）に通していただき、問診票の記入、医師の診察、CTスキャンを行いました。</div><div>合計で3時間ぐらいかかりました。（恐らく、途中で緊急性がないと判断されたのでしょう。待ち時間は普通にありました。）相変わらず息は苦しく、ひどいだるさと左胸鎖骨下付近の痛みなどがあり、とても怖かったです。&nbsp;</div><div><br></div><div>以下、担当医とのやり取りです。</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">医師「胸のどのあたりが痛いの？」<br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">私「左の鎖骨下です。右側の鎖骨下が痛い時もありました。あとは胸全体がもやもや苦しいこともあります」</div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「ここ？これは痛い？」（実際に鎖骨下を抑えながら）</div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「痛いけど、耐えれなくはないです…」<br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「そう。あとは息苦しさ？」<br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「はい。深夜に心臓がバクバクして、急に息ができないほどの苦しさがありました。そのあとは少し落ち着いてきましたが、今も苦しいです…」<br></div><div>ここで、看護師さんに血中酸素濃度を測ってもらいました。指先を挟んで酸素が足りているかどうか判別する、パルスオキシメーターという機械で測ります。（安いものは1万円以内でも売っています。後に心の安定のために購入しました。）</div><div>看護師さん「96%ですね…まぁ少しだけ低いけど問題ない数字ですよ」</div><div>（通常96〜99%くらいだそうです。素人ですので、詳しくはお調べ下さい。）</div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「微熱があったり、喘息の既往があって心配だったんだとは思うけどもね、酸素の状態も落ち着いているし、伺った内容からしてもコロナの可能性は限りなく低いですよ。胸の痛みは恐らく肋間神経痛でしょう。CTを受けることはできるけど、受けます？」</div><div><br></div><div>肋間神経痛？？なんだそれ？とは思いましたが医師の口ぶりからすると、CTはあまり必要ないという判断のようでした。</div><div>ですが、心配性で疑り深い性格、加えて今現在息苦しい。</div><div>CTを撮って、それで何もなければ安心できると思いお願いしました。</div></div><div><br></div><div>CTの結果、、</div><div>肺に影はなし。健康な状態であるとのことでした。</div><div>肋間神経痛というのは、初めてのことだったのですが、また別の機会に書きたいと思います。</div><div><br></div><div>とにかく、コロナの疑いはないと医師の太鼓判をもらったので、当然PCR検査には至らず、「何もないから大丈夫だから帰って」とあしらわれる形で、そのまま帰宅しました。</div><div>ちなみにCT検査は15000円ほどでした。病院によってまちまちだと思います。</div><div>（もし、本当にコロナ疑いのある方は、肺に異常がある時点で、医師の判断でPCR検査を受けられる可能性はあると思います。）</div><div>しかしコロナでも肺の異常でもないのに、なぜ動悸がして、息苦しくなったのかについては何も分からず。</div><div>心療内科やその他の医療機関への紹介もなく、肋間神経痛かもね、というフワッとした所見以上のことは分かりませんでした。</div><div><br></div><div>コロナじゃないなら、何故？</div><div>やっぱりどこかおかしいのでは？</div><div>もやもや、ぐるぐる不安感がうずまきます。</div><div><br></div><div>そして一番心配だったのが、</div><div>また同じように苦しくなったらどうしよう、という恐怖でした。</div><div>この時点ではまだパニック障害とも思っておらず、知識もなく、これがいわゆる<font color="#ff2a1a">予期不安</font>であることにも自覚がありませんでした。</div><div><br></div><div>次に続きます。</div><div>読んで下さりありがとうございます(*´ω｀*)</div>
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<link>https://ameblo.jp/matsupani/entry-12601476461.html</link>
<pubDate>Wed, 03 Jun 2020 07:19:00 +0900</pubDate>
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<title>コロナに恐怖しパニック障害と気づくまで。その2</title>
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<![CDATA[ おはようございます(*´ω｀*)<div>その2を書いていきます。<div>早朝5時ごろに24時間受付のコロナ相談に電話をかけ、運がよく5分ほどで繋がりました。</div><div>以下はオペレーターさんとの実際の会話です。</div><div>2月末頃のやり取りなので、現在とは状況が異なると思いますし、一律に同じ対応ではないと思います。</div><div>気が動転していたのでうろ覚えですが、大体こんな感じのやり取りでした。</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">私「深夜1時ごろに息が急に苦しくなり、左胸の鎖骨下あたりにチクチクした痛みがあります。今も息苦しいですが、さっきよりは少し落ち着いています」</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/457.png" width="24" height="24" alt="セキセイインコ青">オペレーターさん「熱や、その他の症状は？帰国者やコロナ陽性の方との濃厚接触はありましたか？」（本当にうろ覚えですが、大体このような内容を訊かれました。）</div></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「2週間ほど前から、朝方に37.2℃くらいの微熱が出ます。時々37.5℃を超えることもありますが、大体夜には平熱に戻っています。咳や喉の痛み、味覚嗅覚障害はありません。濃厚接触も知る限りありません。胸が痛み、息苦しさが常にある感じで、怖くて、混乱しています」（当時の実際の症状はこんな感じでした。）</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/457.png" width="24" height="24" alt="セキセイインコ青">「分かりました。こちらは全国区の相談電話なので、お住まいの自治体の相談窓口に伝えます。そちらから折返しの電話があるので、待機していて下さい」</div><div><br></div><div>との返答をいただいたので待機していると、地元の自治体窓口から電話が。約10分後のスピーディな折返しでした。</div><div>実のところ、24時間受付の窓口は、私の調べた限りここだけで、最寄り自治体は受付時間外となっていました。</div><div>しかし、内容によっては最寄り自治体の窓口に繋いで対応してくれることもあるのかもしれません。</div><div>折返しして下さった最寄り自治体の担当者は、非通知の携帯からの連絡で、ご自宅からの対応をしてくれていました。</div><div>早朝だったので、担当の方は自宅におられたのです。申し訳なさとありがたさでいっぱいでした…</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/161.png" width="24" height="24" alt="猫">最寄り自治体オペレーターさん</div><div>「内容は聞いております。今状態はどんな感じでしょうか？お話できる状態ですか？」</div><div>（非常に優しい声で、親身に接して下さいました。）</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「息苦しさは続いています。ここ最近ずっとなんとなく胸が苦しく、動悸がして首回りの違和感も続いていて。正直怖くてたまりません。以前喘息を患っていまして、ここ1年ほどは症状が寛解しましたがそれも不安で…」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/161.png" width="24" height="24" alt="猫">「喘息をされていたんですね。微熱が続いたりと、ご心配ですね。息苦しさについては、今現在は少しましになられたようですが、はっきりしたことが分からないと怖いですものね。お話を聞かせてもらったところによると、コロナの可能性は低いかとは思うのですが、PCR検査については、最寄りの病院で診断を受けた上で、医師の方が必要と判断された場合には、受けていただけるように用意ができますので、まずは受診をしてください。」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「最寄りのというと、CTがおいてあるような大きいところですか？かかりつけのところはコロナ疑いの患者は診察不可になっています。どこを受診すればいいのか…」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/161.png" width="24" height="24" alt="猫">「まつさんのお住まいの近くですと、A病院、B病院、Cクリニックあたりですね。まずは電話で受付できるか聞いてください。もしどの病院でも断られた場合には、もう一度こちらにかけてきて下さい。診察ができるように協力をします！」<br></div><div><br></div><div>私の場合には、コロナの可能性が低いという判断もあったためか、自力で病院探しが必要でした。ただし、どうしても見つからない場合に手助けが受けられるのかも…</div><div>教えてもらった3つの病院に朝7時ごろに電話をしました。</div><div><br></div><div>B病院「うちはコロナ疑いの方は診れません。高齢の入院患者が多いので…ごめんなさいね〜」</div><div>Cクリニック「現在、以前から診ている患者さん以外の新規の受付をしていません。申し訳ないけどうちでは診れません」</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">A病院「基本的にはコロナ疑いの方は受付をしていないんですよ…専門医も今は不在ですし…」</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">私「自治体相談窓口で相談をした結果、受診するように言っていただきました。こちらで断られたらもう診てもらうところがありません。どうかお願いします…」</div><div>ここを断られたら後がないので必死に頼みました。</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「相談窓口でそう言われたんですね？うーん、以前にうちの病院を受診されたことはありましたか？」</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「内科と、出産の時にお世話になりました。随分前ですが…。診察券はあります」</div><div>（ちなみにB病院、Cクリニックは一度も受診したことはありませんでした。）</div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「うーん…一度、担当医に確認して、折返しさせてもらってよろしいですか？相談窓口の方にも一度確認させていただきますね。息が大分上がってますが今は大丈夫ですか？」<br></div><div><br></div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「はい…どうかよろしくお願いします」<br></div><div>この時は、びっくりするくらいゼーハーゼーハーしていました。コロナの可能性は低い、という言葉は怯える私にはとても励みになりましたが、はっきりしたことは不明だったので、この時は恐怖心はものすごかったです。</div><div><br></div><div>ここまで、深夜1時からまったく寝ずにあちこちと電話をしていました。</div><div>万が一コロナだったらと、迷惑がかからないように手順を踏んで受診しようとしたのですが、息苦しい中で中々受け入れてもらえない状況。</div><div>一刻を争う状態の方には、こんなこととても無理だと思います…<br></div><div><br></div><div>10分後くらいにA病院からの折返し。</div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/182.png" width="24" height="24" alt="鳥">「うちで診させてもらいますので、診察券と保険証をもって救急の入口の方から入ってきて下さい。担当医が10時の出勤ですがその時間で大丈夫ですか？」</div><div><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/158.png" width="24" height="24" alt="スライム">「ありがとうございます。10時に伺います…」</div><div>とにかく診てもらえることになり一安心しましたが、息子を連れて行くわけには行かず…</div><div>夫は超激務で基本的には頼れません。バスで1時間のところに住む実家の母に無理を行って来てもらい、一人で病院に向かいました。</div><div>かーさんごめんね…。</div><div><br></div><div>次回は、病院で行った検査内容や診断結果について書いていきます。</div><div><br></div><div>読んで下さりありがとうございます(*´ω｀*)</div>
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<link>https://ameblo.jp/matsupani/entry-12601239556.html</link>
<pubDate>Tue, 02 Jun 2020 07:09:00 +0900</pubDate>
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<title>コロナに恐怖しパニック障害と気づくまで。その1</title>
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<![CDATA[ おはようございます(*´ω｀*)<br>パニック障害について、私に実際に起きたことを書いていきます。<br>私の場合は、コロナへのストレスと過剰反応が引き金になりました。<br>はじめて発作のようなものが起きたのは、今年の2月末ぐらいのことでした。 <br>当時はまだパニック障害について名前しか知らず、精神的なものとも思っていなくて、左胸の上あたりにチクチクした痛み、胸のあたりの詰まったような苦しさ、そして一番違和感があったのは、首回りの締め付けられるような感覚。37.2℃ほどの微熱が時々ありました。<br>これが時々だったのが、1週間くらい連続して出るようになり、コロナへの強い恐怖心を持っていた私にとって悪いループにはまってしまいました。<br>苦しいなにこれ？→まさかコロナ？→やっぱり苦しい→コロナじゃないよね？→怖い→さらに苦しくなった！→怖い！<br>気持ちを簡単に書くとこんな感じで。<br><br>そんな中で、コロナ関連のニュースに目がいってしまう。某掲示板のニュース板もついつい見てしまう。怖いことが沢山書かれていて、怖いのに怖いからこそ見るのを辞められない状態で。<br>ずっと自宅にいて、そればっかりで頭がいっぱいでした。<br><br>発作はある日曜日の深夜に突然きました。<br>なんとなくの息苦しさはしばらく続いていたのですが…日曜日の深夜、つまり次の日は夫が仕事でいないというタイミング。<br>平日昼間は5歳の息子と二人きりなので、もしなんかあったらどうしようっていう不安が引き金になったのだと思います。<br>なかなか眠れず横になっていたら突然、<br><br>心臓がバクバクする激しい動悸<br>首回りのぎゅーっとした締め付け<br>息苦しくハァハァしても酸素が取り込めない感じ<br>指先がしびれて力が入らず<br>死ぬ！やばい！苦しい！という強い恐怖<br><br>初めてのことでした。その時の自分はコロナを疑うだけでまったくパニック発作への知識がなかったので、それこそパニックになりながら夫を起こし、<br>「ごめん、やっぱりなんか息苦しい、今急にすごく苦しくなった。怖い、どうしよう」となんとか伝えました。<br>夫は「大丈夫？病院行く？」と聞いてくれたのですが、翌日早朝から仕事もあるし、しばらく安静にしていたら発作が落ち着いてきたので、夫には大丈夫と告げて寝てもらいました。<br>自分も真夜中にどうすればいいか分からず、混乱していて、動悸はするものの何とか横になって眠れず過ごしていました。<br>その時の私はコロナを本気で疑っていたので、早朝5時ごろに24時間対応のコロナの相談先に電話をすることにしました。<br><br>また次回に続きます。<br>読んで下さってありがとうございます(*´ω｀*)
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<link>https://ameblo.jp/matsupani/entry-12600997507.html</link>
<pubDate>Mon, 01 Jun 2020 06:53:58 +0900</pubDate>
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