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プロ格闘技家でさえも知る者がいない・・・肉体のプロ中のプロが、20年かけて開発した、片手間でプロアスリートの肉体を手に入れる方法が公開されています。

それは“松下式トレーニング”と呼ばれるもので、肉体コンプレックスを持つ人でも、年齢性別関係なく誰でも理想の肉体を手に入れることが簡単にできる方法なのです。

ここでは週たった30分でアスリートのように自信に満ち溢れた肉体を作ることができる“松下式トレーニング”を紹介しています。



■ なぜ松下式トレーニングは効果があるのか？



・松下式は「インナーマッスル」を鍛えるトレーニングである



一般のジムで行われるような筋トレは大胸筋や広背筋など のアウターマッスルのトレーニングのみだからです。

人間の体は実はとても複雑にできており、関節を自由に動かし、複雑な動きをさせているのはインナーマッスルと呼ばれる筋肉なのです。

多分耳にしたことはあると思います。

実はそのインナーマッスルとアウターマッスルが連携して運動を行うことで、アウターマッスルのみの運動をするよりも、より効果的なトレーニングをすることができます。








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■ “松下式トレーニング”の内容の一部を紹介



・「体幹」を鍛えることとは？



体幹とは体の背骨の周りを中心とした筋肉群ですが、ここを鍛えることには重要な意味があります。

実は体幹はそのバランスを取るため、 臀筋（お尻の筋肉）、広背筋（背中の筋肉）、腹筋（お腹の筋肉）を締めてトレーニングすることが重要です。



・トレーニングを「意識」することとは？・・・「脳」トレが大事！



何度も先ほどから「意識」が大切だとお教えしています。

では何をどう意識するのか？

筋肉は「意識」することを繰り返すと、それを無意識ではなく、顕在意識で認識できるようになります。

この人間の特性を利用します。

トレーニングする時に、どこの筋肉が動いているか、 どこの筋肉をトレーニングしているか意識すればよいのです。








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