昨日母から電話があり、煮物やお漬物

送るねと。

その荷物が今朝届きました♪

おからと大根、里芋、こんにゃく

手羽元など圧力鍋鍋で炊いた煮物

自家製の大根のお漬物

マロングラッセ

田舎のお餅

などなど

今日のお昼が楽しみー

と待ち侘びたお昼ご飯をいただきました

丁寧にお出汁をとり愛情込めて

作ってくれたんだぁー

と決してご馳走では

ありませんが大、大、大満足でいただきました

人に施す事が当たり前の母

尊敬です

私は、まだ足元にも及びませんが

日々人間的にも成長し続けたいと思います

私は、少し前からお腹が空いて

今日は、お昼がゆっくりになってしまい

食後にスイーツも美味しく食べ🍨

家族みんな夕食は別だったので

私はどうせなら、胃腸を休ませて

あげようとスキップ⏭️

ところが22時を回った頃から

お腹空いた

何か食べようかな…

いや、いや…

こんな時間に食べるなら夕食食べたら

よかった

と自問自答していました。

が

食べないで

ストレッチを初め

明日の朝何食べょ

など考えてたら

このまま眠れそうですやったー

寝る時に胃に食べた物が

残った状態だと、寝ている間に

起こる小腸のお掃除ができなくなります☆

加えて睡眠の質も下がります

理想は、寝る時間の4時間前に食事を

済ませてしまう事ですが…

現実は難しいです

出来る努力をコツコツと。

そして腸活がいつかライフスタイルに

なる事を願っております

もう来週は、12月に突入です

早い

なんて早いんでしょう

焦る気持ちもありますが落ちついて

年内に終わらせる事を着実にこなして

いきたいと思います

冬といえばつきたてお餅をいただく機会

もあるのでは？

私が住む地域でも、毎年町内で

餅つき大会が開催されます

楽しみ

当サロンで腸セラピーを受けられた

お客様のお腹もふわふわになります

皆様、とてもびっくりされます

こんなにふわふわになるんだー！と。

カチカチの冷えたお腹

温めに是非お越しくださいね

真心を込めて施術させていただきます

今日は風が強めで昨日までの

暖かな日差しがなく肌寒い1日

となりました。

お身体冷さないようにお気をつけください

さて腸活って、いったいどのくらいの期間

取り組めばいいの？

また姿勢改善もどのくらいで改善されるの？

という疑問をお持ち方もいらっしゃると

思います。

腸活に関しては、最終ライフスタイルとして

習慣にしていただきたいです

そのためにサロンで腸揉みを受けていただき

意識を向けていただきたい！

また老廃物を流してスッキリ

後は、自宅で気をつけたいいただく事などを

お話させていただきます。

最初の1カ月は、最低でも10日に1回ペース

次の1、2カ月で月2回ペース

その後は、状態にもよりますが、月1回を

推奨しています♪

月１回になる頃には、皆さんご自身で

コントロールできていますよ

姿勢改善は時間がかかります！

普段の意識の向け方で、結果に大きく

差が出ますが、半年、１年スパンで考えて

いただきたいと思います

何年もかけて崩れた姿勢や癖は、少し

トレーニングしたからと戻る事は難しいです！

また癖づいた姿勢に戻ろうとします。

でも、トレーニングすることで爽快感や

凝りなどが解消される事はすぐに体感

できるので、気持ち良く続けていただければ

と思います☆

何事も継続は必要で、すぐに結果に結びつく事

難しいのですが

今始めるか始めないかで、未来は大きく変わり

ます♪

皆さんの未来が健康で過ごせますように

A studioでお待ちしています

私達の身体は、食べたものから吸収された

栄養素と腸内細菌が新しく生み出す

物質や成分により成り立っていると言われて

います

では、身体に良い物を食べると良い結果が

出る？

結果の出方は人それぞれ…

そりゃそうです

腸内に棲む腸内細菌叢も千差万別ですから。

腸内環境の違いにより、食べた栄養素の吸収率

も変わってきます。

そして吸収された栄養素が毛細血管から身体の

隅々の各細胞まで運ばれます。

姿勢が悪いとその作用も（栄養素のデリバリー）

妨げられる事に！

また、崩れた姿勢は、

神経も影響されさまざまな不調や痛み

の原因となる事も想像できますね💭

実際私自身、腸活だけで身体を整えていた時

とピラティスを始めて、姿勢が整い出してから

では整うスピードが全く違う事に驚きました

不調の改善のみならず、お肌や髪まで栄養が

届けられ嬉しい変化が見られました

40代に入ると様々な身体の不調を感じます

その不調諦めないで

腸活×姿勢改善トレーニング

で整えませんか？

気になる方は、お気軽にお問合せください

皆様にお会いできる日を楽しみにしています

今日は阪神優勝パレードで盛り上がりの

1日となりましたね

さて今日は腸漏れ『リーキガット］

について少し触れてみたいと思います！

腸漏れの原因は

①老化

⓶有害菌の増殖　　

③短鎖脂肪酸を生み出す有用菌の餌不足

④腸管の表面を覆う粘膜の減少

腸漏れは、これらが原因と考えられています！

腸漏れが人体に与える影響は甚大です。

腸漏れにより有害菌の侵入がおき

それによる免疫のオーバーワーク

全身の炎症につながり、病気の発症を

引き起こすと言われています。

例えるなら低温火傷のようにじわじわと

身体に悪影響を与えています。

そして気がつけば、病気を発症している事も

当サロンでは、腸活による健康美を

目指しています♪

ご興味のある方は是非お気軽に

お問合せくださいね

今日もポカポカ陽気で心がほっこり

しますね

皆様は、自分の姿勢に自信がありますか？

正しい姿勢だと実は疲れにくく、あちらこちら

と痛みも起こりにくくなりますよ！

地球🌏で暮らす私たちは、常に重力を受けて

ます。

その重力に抵抗する力が必要となってきます

また日常的に家事による前かがみ

デスクワークやスマホを見る、猫背

足を組む、片足に体重をかけて立つ

などなど姿勢を崩してしまっているシーンは

数えきれないほどありますよね

そんなこんなを改善するために

Astudioでは、まずご自身の現状を知って

いただき、改善に向けてトレーニングを

していきます

不調改善と自信を取り戻す為の

姿勢改善トレーニング是非ご体験くださいね

日中は太陽☀️の暖かさを感じ

気持ちいいですね！

腸活をライフスタイルに！

を推奨してます

では、腸活をするメリットって？

数えきれない程メリットはあります。

私の場合、腸活をしてからの変化は以下

のような改善がありました

10代から悩まされていた

頭痛、貧血、生理痛

花粉症　

30代以降感じ出した不調

むくみ、だるさ、イライラ

時々出る蕁麻疹

便秘、お腹の張り、ガスがよく出る

ため息、あーしんどいが口癖

体重増加、決断力の低下

肌の乾燥

40代以降

偏頭痛発作による嘔吐

激しい頭痛

（鎮痛剤がとうとう効かなくなりました）

40代に入り、口を開けば体調不良を

訴えていました。

そんな最悪な状況になり、初めて

健康について真剣に考えました。

看護師の仕事をしてたので、病気になった方

に対しての看護は常に頭の中にありましたが

予防の考えは正直あまりなかったと当時を

振り返り感じます。

病気にならない為に出来る事、習慣を見直す事

病気未満の状況で起こる、

体調不良のサインに気づいてあげる事、

見逃さない事がとてもとても

大切なんだと気がつきました！

そのために何が1番効果的かを私なり勉強して

辿りついたのが腸活です！

腸活を行なった結果、今まで感じていた不調は

全てなくなりました

骨格を整えだしてからは、体重もぐんぐん

ダウン

なんと47歳にして➖8キロのダイエットに

成功しました

もちろん、過激な食事制限、過激な運動は

一切していません

今では、健康で思考もポジティブに

お肌の調子が良く、快便、健やかに過ごせる

事が何より嬉しく思っています♪

皆様も不調を諦めないでくださいね！

一緒に健康で美しく年齢を重ねていきませんか？

ご興味のある方はお気軽にお問合せくださいね

Astudio 腸活×姿勢改善トレーニング

070-2304-1118

astudio_bodymake 

Instagramでも詳しくご紹介しています♪

気になる方は是非

Astudioインストラクターの松崎と申します。

看護師として医療現場で20年経験しました。

その後、腸、リンパセラピストととして自宅サロンを始めて4年目を迎えようとしています。

この度11月より新たに姿勢改善トレーニングメニューを追加し、スタジオをオープン！

腸活×姿勢改善トレーニングスタジオとしてリニューアルオープンさせていただきました♪

スタジオオープンに至った経緯は、約４年間のサロンでのお客さまのお悩みを聞く中、腸活にプラスして長年の癖で歪みが生じてしまった姿勢を、改善することでよりお悩みの解決や理想にスピードアップして近づけるのではないかとの考えからです。

是非、是非！！

腸活、姿勢改善を習慣にしてみてください

もうすぐ49歳を迎えますが、私自身今が1番元気です

数々の不調が改善されました！

なんとなく疲れてる、

やる気がでない、下痢、便秘を繰り返す、ダイエットが続かない、頑張ってるのに結果が伴わない、冷え性、頭痛、肩凝り、腰痛、むくみ、不眠…

などなど。

あげればキリがない諦めてる身体の不調（未病）を一緒に改善していきましょう♪

そして、姿勢美人を目指しましょう

Astudioでお待ちしています

070-2304-1118  

astudio_bodymake

詳しくはInstagramにてご確認下さい♪