今回は、額汗・頭汗改善法について

ご紹介していきます。

通勤や通学で少し動いただけなのに、

季節にかかわらず額や頭から汗が噴き出す・・・

本当に厄介です。

私は、特に満員電車となると、他人との密着状態での体温も

プラスされるので、私は叫びたくなるほど嫌でした。

「今日のデートのために一生懸命ヘアセットしたのに・・・」

なんてこともざらにありました。

余談ですが、私は髪質が剛毛＆くせ毛で

汗とのコンビネーションはバッチリです。笑

頭汗・額汗を改善することで見た目の清潔感が高まり、

自分に自信がつきます。

そのためにあなたが行うべきことは

ずばり、半身浴です！

突然ですが、あなたは平日の朝はどうように

お過ごしでしょうか？

目覚まし時計に強引に起こされ、朝食も食べず、

常に時間に追われながら家を後にしていませんか？

実はそれ、全て多汗に通じています。

朝は１日の始まりであるので、ここでいかに

ストレスなく気持ちよくスタートできるかが重要です。

ここが崩れてしまうと、通勤や通学など移動を終え

ひと段落ついた頃には汗が噴き出してきます。

そして何事もそうですが、最初の段階で暗いスタート

を切ってしまうと、そこから気持ちを上げていくことは

難しくなります。

そのため、少しでも多汗でのストレスを

減らしたいのであれば、

朝に最も気を配ってください！

そこで、朝行うべきことは、

・目覚まし頼らないこと

・朝日を浴びること

・朝食をとること

以上の三つです。

まず目覚ましについてですが、理想は

目覚ましなしで布団から出られることです。

目覚まし時計というのは、強制的に起きさせるもの

ですので、それによって体への負担はかなり大きいです。

また、脈拍も上がってしまうので汗が噴き出す状況

が出来上がってしまいます。

そこで、目覚まし時計をなくせとまでは

言いませんが今設定しているアラームのより

テンポが遅いものを

設定しなおす、もしくは目覚ましの

ボリュームを下げてみてください。

それで、寝起きのストレスを徐々に減らしていく

事ができます。

次に朝日を浴びるという事についてですが、

あなたは体内時計というものをご存知でしょうか？

その名の通り、自分の体内の時間なのですが、これは

25時間と言われていて、現実より１時間長いです。

そしてこの体内時計は、

朝日を浴びることによって

リセットされるのです。

つまり、朝日を浴びて起きることで自分の体は、

自然に体内活動を始めることができるんですね。

ここから、さらに体内活動をいい形で活発化するために

朝食をとることが大切になってきます。

慣れていないうちは、ヨーグルト一個やバナナを一本、

ぶっちゃけごはん一口でもいいです。

重要なのは、食べるという事そのものなのです。

食べるという事に慣れていくと、自然と朝から

おなかがすいてくるからです。

こうして朝を過ごすことで、心身ともに安定し、

汗など気にならなくなっているはずです！

今回は、”朝”の大切さについてご紹介しました。

最後までお読み頂き、ありがとうございました！

今回は、ジュースを買うように気楽に

また、同等の値段でできる汗克服法を

ご紹介していきたいと思います。

多汗症対策としては、塩化アルミニウム液を

使った塗り薬や制汗剤が有名です。

しかし、価格が一つあたり1000円を超えてしまったり、

肌へのダメージが強かったりします。

一時的に使うという事であれば

問題ないかもしれません。

しかし、長期的に行っていく上では、

様々な面でリスクが大きくなってしまいます。

特に私の場合で言いますと、アトピー性皮膚炎という

肌が元々弱い体質であったので試す気には

なりませんでした。

そこで私が、

「これなら良さそう！」

とやる気になったものがあります。

それは、ミョウバンです。

ミョウバンは、主に食品添加物に使用されている

ものであるので、安心して使用できます。

また、価格も100円ほどで手頃購入でき、

殺菌作用、消臭作用、制汗作用などがあります。

ミョウバンは焼き型・生型、粉末・顆粒など

様々なタイプがあります。

その中でも今回は、

焼きミョウバンの粉末タイプを使った

ミョウバン水を

ご紹介いたします。

１．５００ｍｌの空のペットボトルに、焼きミョウバン粉末

　　を大さじ１杯半～2杯ほどを入れます。

２．水道水を容器いっぱいまで入れ、よく振ります。

３．水が白く濁った状態になったら、日の当たらない

　　場所に１～３日ほど置きます。

以上の手順を踏み、ミョウバン水の完成です！

ちなみにこれは原液なので、

１０倍程度に薄めて使用してくださいね！

あとは、手や足などの体の部位に使用する場合は

100均などに売っているスプレーボトルで振りかける良いです！

また、原液を３０ｍｌほどお風呂に加えると

汗だけでなく、肌の保湿などの効果が期待される

ミョウバン風呂にすることできます！

今回は、自宅でできる本格的な多汗改善について

記事を書かせてもらいました。

P.S.　ミョウバンはスーパーや薬局などの

　　　 身近なところに売っているので

　　　ぜひ、行った際はぜひチェックしてみてください！

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！

今回は、ワキガ改善についてお話して

行こうと思います。

「なんか臭くない？」

もしこの原因が自分にあったら

すごく落ち込みますよね。

ワキガは季節を問わ、脇から嫌な臭い

がするものです。

しかし、もっと恐ろしいことがあります。

それは、

自覚症状がない

という事です。

自分のにおいというのはいい匂い、

悪いにおいに限らず案外わからないものです。

もしかしたら、あなたの知らないところで

多くに人を不快な思いにさせているやもしれません。

・親族の中にワキガの人がいる

・冬でも脇の下から多く出る

・衣服の脇に黄色い汗染みができやすい

・腋毛に白い粉がついていることがある

・ストレスを感じたり、緊張を感じたりすることが多い

以上の項目に多くあてはまれば、

ワキガの可能性が高いです。

では、多汗症＝ワキガであるのか？

というと、そうとも言い切れません。

しかし、汗と匂いは結びつきやすいので

ワキガである可能性は否めません。

もし仮にあなたがワキガであったとしても

心配する必要はありません。

ワキガは、自力で克服することができます。

多くの方が、「ワキガは手術しかない」

と考えているようですが、

自宅で十分対処できます。

そのために、あなたは

見直すべきポイントがあります。

それは、体の洗い方です。

あなたは普段どのように脇を洗っていますか？

「脇は特に気になっているから、

他の部位よりも意識して強く洗っています。」

・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・その洗い方間違っています。

実は脇は、ゴシゴシと強く洗ってしまうと、

よりにおいを発するようになってしまうのです。

それは、脇に存在している常在菌が

関係しています。

常在菌とは、主に脇に生息しており、

皮脂を餌にしています。

皮脂は、肌に膜を張り潤いを与えてくれる

とても素晴らしい物質です。

しかし、強く洗いすぎることによって、

肌が傷つき、より多くの皮脂が分泌されます。

一見、「肌に良い物質が多く分泌されるから

いいんじゃね？」

と思われるかもしれません。

しかし、皮脂が多く分泌されるという事は

それだけ多くの常在菌が発生してしまうのです！

そこで、

・泡を使って、手でやさしく洗う

・丁寧に泡を落とす

この2点が非常に重要となってきます。

この洗い方を意識するだけで、

確実に嫌なニオイを抑えることができます。

今回は、体の洗い方によるワキガ改善を

紹介させていただきました。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！

今回は、足汗の改善方法について

ご紹介していきたいと思います。

足汗は、一度でると靴の中は

常にじめじめして、においが

こもってしまうのが厄介ですよね。

こんな状態でいたなら、女の子の家に入る

というのは相当危険ですよね。

なぜなら、床に足汗の跡をつけてしまう

のはもちろん、こもっていたにおいが

一気に広がってしまうからです。

女の子に

「生理的無理だ」

と思われてしまっても無理はありません。

普段の女の子との関わりの中では、

足汗はそれほど関係ないかもしれません。

しかし、彼女という密接な関係を作る以上、

足汗改善は重要になってきます。

あなたは、足汗を改善することによって、

お家デートという選択肢も作ることができるのです。

そのためにあなたがすべきことは、

足の温めです。

足を温める＝より汗が出る

と思われているかもしれません。

しかし、足汗の発生は自律神経（汗の発汗を

促す神経）の乱れにあり、その改善には

足の温めが最も有効的だといわれているのです。

そこで手っ取り早いのが、”足湯”です。

42度くらいに温度を設定して、足の指を動かしたり、

足を動かしながら、全体が温まってくるまで

10分ほど浸ってみてください。

これで自律神経が整い、足汗が改善していきます。

また、プラスαでお風呂上りに足の裏を

ほぐすと尚良いので、ぜひ試してみてください！

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！

今回は、具体的な行動ではなく、

汗に対する捉え方をご紹介していきたいと思います。

残念ながら、多汗症というのは未だにはっきりとした

原因はわかっていません。

しかし、多汗は精神的変化によって

発生するといわれています。

あなたも自分が汗が止まらなくなる

状況を振り返ってみてください。

「あー、どーしよ....がまたでてきた。周りの人に

変な奴だと思われちゃう。早く抑えなきゃ......」

このような心理状態になっては

いないでしょうか？

もう少し掘り下げると

普段よりも人の視線を気にしていませんか?

逆に寝ているときはどうでしょうか。

おそらく、普段のような症状は出ていないでしょう。

それはなぜなのか。

”汗に意識が向いていない”からです。

つまり、多汗症は気持ちのもちよう、

意識の捉え方によってコントロールできるのです！

となると、具体的にどーすれば汗から意識を

背けることができるのか。

それは、汗を意識することです。

「矛盾しとるやん.....」

確かに矛盾しているように思えます。

しかし、想像してみてください。

汗を止めようとすればするほど、

考えないようにすればするほど

汗が出ていませんか?

それだったらいっそのこと

”汗を受け入れてみる”

というのはどーでしょうか？

コンプレックスというのは、誰しももっており

なおかつ人それぞれ違いますよね？

しかしある意味それは突出した個性

ともいえるのではないでしょうか？

「周りにどー思われているのか気になる」

本当に周りが気になっているのであれば、

「どーしたの？」

と聞いてくるはずです。

そーしたら、「何でもないよ」と

隠す必要はありません。

「うん、実は汗をたくさんかいちゃう体質で

困ってるんだよ。」

このように答えればいいんです。

そーすれば自ずと、

「そーなんだ、大変なんだね」

と引かれるどころか心配してくれるようになります。

素直な気持ちで接してくれる

人のほうが好印象であるという事は

私が言うまでもありませんよね。

しかし、いきなりさらけだすことは

ハードルが高いと思います。

そこで私がいつもやっているテクニックを

お教えしたいと思います。

あなたは自分の汗をコミュニケーションを

するうえで強い武器にすることができるようになります。

それは、一日に一回は

「今日も健康で活発に働いてくれてありがとう」

と汗や体に感謝することです。

これを習慣化することで、

汗自体をポジティブにとらえることが

できるようになります。

そーすると自然と汗のことをさらけだすことに

抵抗がなくなってくるはずです。

今回は汗の捉え方について

記事を書かせてもらいました。

まずは騙されたと思って、今日寝る前に

自分で自分をほめてあげてくださいね！

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！

今回は、脇汗改善法について、

紹介していきたいと思います。

多汗症というのは、不安や緊張

といったような精神的変化によって

発生しています。

そこで、普段の生活から

リラックスした状態を

作っておくことが大切です。

では、具体的やり方をご紹介します。

①壁に背中をつけ、足を伸ばして座ります。

②そこから息をはきながら10秒ほどかけて胸を

膝に近づけていってください。

③そこで5秒ほどキープです。

④元の態勢に戻り、あと2回

同じことを繰り返してください。

これは、いわゆる長座体前屈です。

小・中・高とスポーツテストで何度もやりましたよね。

これをお風呂上り～寝る前の間に

行ってください。

この時間帯が最もリラックスした状態に

繋げやすいからです。

また睡眠の質もよくなり、精神も安定していきます。

精神が安定すると自然と汗も克服できるのです。

今回は、脇汗の克服法について、

記事を書かせてもらいました。

もしやっていて、余裕が出てきたら

次は足を広げてやってみるなどして

工夫してみるのもいいですね。

そのようにしてやっているうちに

新たな発見ができるかもしれませんしね！

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！

「手汗さえなければおれだって・・・・・」

あなたは今、その誰にも言えない、とても深刻な悩みを

抱えていることを私だけは知っています。

実際私自身も、同じ悩みで苦しんでいました。

しかし、今では彼女を作り正当に童貞を

卒業することができました。

またあのフォークダンスの悲劇を繰り返して

いいのでしょうか。

いいえ、いいわけがありません。

あなたは彼女をつくり、堂々と

手を繋ぐという行為で

「俺たちはカップルだぞ！」

と周りにリア充アピールすることができるのです。

私は、「これ以上私と同じ苦しみを持つ人を増やしたくない」

そんな思いでブログを書いています。

これはあなたが手汗を克服し、彼女をつくるための

あなただけにお教えするやり方です。

それは、

手汗を気にしないことです。 

・・・・

・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・

「え？」

そー思われるのも無理はありません。

しかし、一つ勘違いしてほしくないことがあります。

それは、”汗が出ること自体は悪くない”という事です。

当たり前ですが、人は誰でも汗をかきます。

もちろん手汗も。

そのため、汗を完治させる必要はなく、

むしろ完全にでなくさせてしまうことほど

危険です。

それを踏まえたうえであなたがやることは、

・脂系、辛い物系の食事を控える

という事だけです。

脂ものや、辛いものの料理の摂取は発汗作用を促してしまいます。

辛いものには発汗作用があるという事は

イメージが付きやすいかと思いますが、

実は脂ものにも

発汗作用があるのです。

そのため、揚げ物やトウガラシ系などの

摂取を減らし、

鶏肉や魚を食べるようにしましょう。

このように新しいことをやる必要は全くありません。

普段の生活を改善していくことで、

多汗症も改善していきます。

なので本日は、脂ものの摂取を控えることから

初めていきましょう。

もし普段間食でスナック菓子を食べているのであれば、

その摂取を控えるというのも◎です！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！