小学生2人と乳児がいると言う現状で

「ここから居なくなりたい」

「私なんか居ない方がいい」

そんな風に思うのは、さすがに異常事態だ。

自分でそう感じながらも、数ヶ月は何も出来なかった。

ある日、いつもよりも穏やかに1日が終わった事があった。

その時、凄く久しぶりに気持ちが和んだ。

「もう一度、今日みたいな日を迎えたい！」

「明日も笑って過ごしたい」

そう思った翌日、1番近くの心療内科を予約していた。

はじめての診察日。

まずは、胃痙攣になるほどのストレスを感じている

と言う事を医師に伝えた。

すると、具体的にどんな事が辛いと感じるか？

と言う話になり、私は子供たちの発達障害の事。

同じ登校班の保護者の言葉。

夫との事。（当時の夫は今ほど協力的では無かった）

それら全てが自分のせいであるように感じる。

誰かに話したいが、共感どころか「そんな物だ」

と言われてしまい、辛くなると話した。

正直、こんなに自分の内面を話したのは初めてだった。

今思うと、話しを聞くのが仕事の方だと分かっていたから

暗い話は迷惑かな？なんて気を使わなくて済んだのだろう。

診断の結果

数種類の胃薬と抗うつ剤、漢方薬が処方された。

薬を飲み始めて1週間も経たない頃。

夫が協力的になった様に感じた。

私が「疲れているのに、ありがとう」と

気持ちを伝えると

「抗うつ剤飲んだら、君の笑顔が戻ったから

やれる事はやろうと思う。薬、すげーな」

ふざけた感じの言い方だったけど

夫なりの気遣いを感じた。

最近になって知ったのだが

夫は抗うつ剤を飲んだ後の私の様子をみて

『本当に鬱状態だったんだ』と痛感したらしい。

令和5年4月現在。

薬は漢方薬と花粉症以外はほぼ飲んでいない。

花粉の薬は通院して数ヶ月後に、花粉症の話が出た時

「減らせるストレスは可能な限り減らそう」

と言う話になって以来、毎日飲み続けている。

慢性化した花粉のイライラが減った事は

その後の心身症治療に効果があったように感じた。

長女と長男の発達障害は一進一退。

一歩進んで、三歩戻る事もあれば

突然、五歩進んで二歩しか戻らない事もある。

頭を抱えたり、ため息をつく事も多いし

大声で親子ゲンカもする。

それでも、日常生活の「あたりまえ」や

「自然と身につくはず」のマナーを覚え

実生活にいかせている事はとても嬉しい。

同じ登校班の保護者に対しては

最低限の挨拶と会話以外をやめる事にした。

もともと、家が近所と言うだけで親しいわけでは無かったし

相手の言動をコントロールする事は不可能なので

距離を置いて、やり過ごすことにした。

今でも時々「発達障害は私のせい」と感じてしまう時がある。

それでも以前よりも辛く無いのは、夫や病院の先生

学校の先生、市の相談員さん達のおかげだ。

我が家の子育て目標は自立。

これは、ずっと変わらない。

でも、今はそこにプラスの条件が加わった。

辛く無い生き方を知って、自立する！

発達障害に区切りはあっても、終わりは無い。

だから、辛く無い生き方とは何か？

辛い時にどんな工夫や考え方ができるか？

道はたくさん有るのだから、見つけ方さえ知っていればいい。

そんな風に思いながら、子ども達を見守りたいと思っている。

 

＊心身症とは、各科が対応する身体疾患の内、発症や経過に心理社会的ストレスの影響で機能的(器質的)な障害を伴った疾患群です。

こちらの説明を引用させていただきました。

心身症 | NCNP病院 国立精神・神経医療研究センターwww.ncnp.go.jp

アメブロを書き始める前の事。

長男の発達障害（診断前）が『様子を見る』では駄目だ

と感じ始めた頃。

毎日のように胃が痛かった。

ひどい時には、胃痙攣を起こすこともある。

それと同時に、気がつくと

「貯金を全部持ってどこかに逃げたい」

「1週間だけ、音信不通になってみようかな」

「スマホを置いて、一泊二日旅行なら可能？」

などと考えるようになっていた。

つまり、目の前の現実から逃げたかった。

毎日、歯磨きはしたか？と確認すると

「まだだった〜」と返ってくる。

おやつは15〜16時までだと伝えても

時間などお構いなしに食べようとする。

エアコンを使っているから出入りの際はドアを閉めてと伝えても

ほぼ毎回、開けっぱなし。

この生活は、長女と長男が生まれてから現在（2人とも小学生）までほとんど変化が無い。

さらに辛いと感じたのは周囲との『温度差』。

友人や、同居を始めたばかりの私の両親に相談しても

返ってくるのはいつも同じ。

「うちも同じ」

「子供ってそういうもの」

「マイペースな性格」

共感や励ましで使うこれらの言葉も

私が気にしすぎなだけ、私がダメなだけ

と言われているように感じていた。

この時、私の自己肯定感はほぼ0％だったと思う。

そんな時に、長男が立て続けに3つのトラブルを起こした。

［1、新学期になってから連絡ノートを全く書かず

宿題が把握できなくなった。］

原因は、新しいやり方が身についていなかったので

長男がノートを書くタイミングを失った事。

もし今、同じ状況がまた起きたら

私からノートを書くタイミングをサポートして欲しい

と先生に手紙を書くだろう。

しかし、当時の私は長男に「ノートを書いて！」

と叱るだけだった。

そして担任から「宿題が出来ていない」と電話をもらい

自分はそんな事も子供にさせられない親なんだ

と自分を責めた。

［2、下校中に下級生を突き飛ばし

頭に怪我を負わせてしまった。］

長男が下級生に一方的に遊びを強要してしまい

「負けたから罰ゲーム」と言って

突き飛ばしてしまったらしい。

相手のご家族にはひたすら謝った。

謝りながら、号泣してしまった。

加害者の親なのに、本当に情けない話だが

涙が止まらなかった。

申し訳なくて、ショックで、親失格。

ただただ、それしか感じなかった。

［3、集団登校の際に長女と大喧嘩になり

追いかけ回したり走り回りながら登校した。］

毎朝、地域の子どもたちが集まって集団登校する。

当時、乳児だった次男の世話と日頃の体調不良で

かなり急かすように登校させていた。

授乳や次男が熱を出した時は

集合場所まで行かず、玄関で見送ることもあった。

この日も、次男が熱を出し玄関先で見送った。

すると、同じグループの保護者が訪ねてきて

「危ないからちゃんと見送ったほうがいい。」

と言われた。

私は「はい、すみません。」

と言って会話は終わった。

その日の夜、担任から電話があった。

「近所の方から、登校中に男女の姉弟が走り回ったり

ランドセルに馬乗りになって喧嘩していると連絡があった。

子供達に聞き取りをした結果、長女と長男だった。

毎朝、ちゃんと見送りをしていないのか？」

と言われた。

私は次男の授乳や熱が出た時は玄関先で見送りになる事がある

と伝えたが、それでも「ちゃんとやって欲しい」

と言われ、私はずっと「すみません」しか言えなかった。

数日後、この件について同じグループの保護者同士で

話し合う事になった。

この頃には、子どもたちの検査が終わり障害が確定。

薬とトレーニングによる治療が始まったばかりだった。

私は、同じグループの保護者全員に発達障害の事を伝えた。

正直、とても怖かった。

偏見や、差別的な目で見られるのか？

障害があっても親の躾のせいだと責められるのか？

ほとんどの保護者は「そうなんだ。そんな風にみえなかった。」

これしか言わなかった。

しかし、「危ないから見送れ」と訪ねてきた保護者からは

45分間ずっと嫌味、文句、子育てのダメ出しを聞かされた。

私はただ「すみません。」しか言えなかった。

気がつくと、私は笑うことができなくなっていた。

いつもこの3つのトラブルを思い出し

泣いたり、ため息をついていた。

そして最後には「私みたいな親、いない方がいいのでは？」

とまで思い始めていた。

ADHDとハムスター

長男の背中に乗っているのは、子供達のアイドル！

それは、長女が一年生の頃から飼いたいとずーっと言い続けていたハムスター🥰

その頃はまだ発達障害の事は分かっていなかったけど、生き物のお世話をするには不安要素が多過ぎてずっと「NO」を出していた。

具体的に言うと

• ペットが自分達に慣れてくれるまでは、必要以上に触らない。
  
• 他にやりたい事があったとしても、ご飯と掃除の時間になったら必ずやる。
  
• 自分が思っていたお世話と違う、思っていたより楽しく無いと感じでも毎日のお世話は絶対にやめない。
  
• おやつは決められた時間に決まった分だけあげる。

当たり前の事だし「子供ってみんなそうでしょ？」「うちの子もそうだよ😅」と言うお決まりのコメントを頂いてしまいそうなほど普通の事ですね😅

しかし、ADHDはこれを毎日確認しても覚えられない、我慢できない、できるようになったとしても些細なきっかけで急に出来なくなる。

実際に長男は今、夏休みをきっかけに今までできていた事が9割できなくなっています😑

まぁこの話は長くなるので、別の時に😅

そんなこんなで、去年の年末に待望のハムスターをお迎えした我が家。

ADHDはメンタルや気分、体調にかなり左右されやすいので分かっているけど忘れてしまう、やりたいけど出来ない、自分では出来ていると思っていたけど足りない部分がいくつもある…なんて事が毎日のように起きる。

そんな日常の中で「絶対に忘れてはいけない事」が今以上に増えると言うのは、我が家にとってはかなりのチャレンジでした。

しかし、長女は私たちの想像以上に頑張ってくれています😊

何度も噛まれましたが、軍手を二重にしたりお腹をいっぱいにさせてから抱っこをしたり工夫するようにもなりました。

飼いたいと言われてから5年。

今までは忘れがちだった歯磨きや、食後の薬もハムちゃんのお世話の為に忘れずに出来るようになり、愛を感じる今日この頃です😊

ハムスター関連本で買った物

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障害とはテトリスかも知れない

今日、ふっと思った事。

障害のある人の事をもっと簡単に伝えられないだろうか？

例えば、障害の無い人の思考や行動が長方形や正方形だとしよう。

長さの違いはあるけど、組み合わせてまっすぐにする事は難しく無い。

仮に凸凹したとしても、時間をかければ改善する可能性は高いし、多少の凸凹なら気にしなくてもいいかも知れない。

ところが障害の有る人の思考や行動は、まさにテトリスのピースみたいにバラバラ。

まっすぐに組み合わせるためには頭を使うし、時間もかかる。

そのうえ、必要な所に欲しいピースが来なければずーっと凸凹のまま進まなくては行けない。

うまいこと進む事もあれば、うっかりミスや体調不良で凸凹がひどくなる方もある。

だから本人はもちろん、身近な家族でさえ時々ひどく疲弊してしまう。

長年の相棒テプラとの別れ

先日、中学生の時に買ったテプラが壊れました😢

買った当時の私は使いこなせておらず、しばらくは宝物BOXにしまいっぱなしでした（笑）

数年後、クリアファイルやフォルダーなんかを使いこなす年になった頃からようやく活躍！

しかしその頃はまだテープを剥がすと白いテープ跡が残ってしまうので、使い道が限定されてしまい活躍は少なめ。

さらに数年後、マスキングテープタイプやリボンタイプ、アイロンタイプ、剥がし跡が残らないタイプ、屋外用タイプ、などなどバリエーションが豊富になり私の使用頻度も急上昇😁

本当にたくさんお世話になったテプラ。

でも、まだまだ活躍の場はたくさんあります！！

と言う事で

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新しいのを買っちゃいました🤭

色はベージュでアダプタ付き。

初代テプラの時は電池を6本入れても動くので、わざわざ数千円も出してアダプタを買う必要は無いと思っていました。

使用頻度も低かったですし😅

しかし、今回はなんとスマホのアプリでラベルデザインを作りBluetoothで飛ばして印刷と言うハイテクタイプ😳

しかも、私がテプラを使う機会が以前より多い。

電池6本じゃ…すぐ使えなくなっちゃうのでは？

だったらアダプタ買った方がコスパが良い、と言うわけです。

キングジム公式サイト

「テプラ」PRO“MARK”用アプリ「Hello」｜キングジムスマホとつないで誰でも簡単に、おしゃれできれいなラベルを作ることができる「テプラ」専用アプリです。www.kingjim.co.jp

ちなみに、買う前にこちらでアプリをダウンロードして機能や使い勝手を確認してから購入した方が良いと言うレビューを見かけたので先にアプリをダウンロード。

すると、やりたかった事がほとんど出来るではありませんか！！？？

例えば、植物のネームプレート。

植物名の下に下線引いて、肥料のタイミングとか植え替えのタイミングなどを印刷。

他にも、三角や四角、QRコード、ハロウィンやクリスマスのラッピングに使えるデザインなんかも増えていてこれからどう活用しようかワクワクします🤭

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焼き芋とコーヒー

心が疲れた時
自分的に「私、頑張った」って思った時

この二つは、私の心の支えです🥰

特にコーヒーが！！

無いと生きていけないかも😭

今回はクーポンがあったので

セブンカフェのレギュラーコーヒー☕️

普段は、夫がプレゼントしてくれた

ネスプレッソで、淹れたてコーヒー☕️

はぁ〜〜〜〜〜幸せ🥰☕️

ただの呟きでした（笑）

Pick Item

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ネスプレッソ　公式サイト

カプセルコーヒー＆コーヒーメーカーのネスプレッソネスプレッソ公式ストアwww.nespresso.com

コストコ会員の方は、スタバのカプセルコーヒーとか本体とかがお得に買える場合があるので、要チェック👍

専門病院の先生のアドバイスによると

これが大事だそうです。

そのためには、日常の会話の中で

これを、本人のメンタルが安定している時に聞き出し

こんな事を話し合いながら、アイデアを増やしていけたらいい👍

そして、この会話をする時は楽しい気持ちで！

焦らずゆっくり、いつか長男の助けになればラッキーくらいの気持ちで話すのだそうです(^^)

話し慣れると、楽しいです♪

と、長男の謎言動を解説してくれました。

私たち夫婦の長年の悩みが１つ解決した、目から鱗の瞬間！

知ったからと言って、謎言動が減るわけではありませんが知らないよりずっと楽。

周囲の人に理解してもらうのはハードルが高すぎるけど、気持ちの余裕が子供達の余裕に繋がると信じて、悩まない事から始めよう。

そんな時、凄くタイムリーな絵本と出会ったのでご紹介。

    

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大ピンチずかん [ 鈴木 のりたけ ]

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大ピンチずかん【電子書籍】[ 鈴木のりたけ ]

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電子書籍バージョン

日常のあるあるなピンチが、短い文と大きなイラスト、ピンチレベル、なりやすさレベルで描かれている。

長男は、具体的な数字を使う方が理解しやすい。（例えば、宿題を忘れたら母の怒り80%。ウソをついたら怒り100%。）

だから、この絵本は本人が想像出来ていないピンチに対する新しい発見に繋がる。

しかし、本の内容だけを信じ過ぎて視野が極端に狭くもなるので修正は必要(；ω；)

最近昼間は暑いのに、朝晩の冷え込みがきつい😰

長女は私に似ちゃって、お風呂上がりでも手足がすぐ冷えるタイプ。

だから冷えてくると、寝付きも寝起きも悪くなる😞

そこで、新しい掛け布団を購入しました！

    

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軽くてふわふわ、でも暖かさもあるので長女が大喜び！

今朝は、珍しく爆睡してました（笑）