61.9Kg 前日比➖0.4Kg

久々のー61Kg台‼️

マンジャロ様様

久々に見た数字！

マンジャロやる前は食べる量減らしても運動してもピクリともしなかった体重

特になんの苦労もなく落ちて来ました

カラダが軽くなったぁ〜

ブラが苦しくない‼︎

脇肉がなくなって来た‼︎

お腹の大量な贅肉達はまだまだしぶとく滞在してるけど（笑）

でも体も少しずつ厚みが変わって来たー

痩せるって素晴らしい👍

1番は朝高かった血圧が下がって来て⤵️数値も安定して来ました

後はほんの少しの運動をしなくては‥と思ってるんですけど

なかなか実行出来てない

今日は近くのショッピングモールに行って目の保養をしながらウォーキング🚶‍♀️して来ます🛍️

62.3kg 前日比➖0.8Kg

久々に下がった

昨日は意識して朝食、昼食は食べる様に‥

夕飯は全く食べたく無くて

でも大好きなハイボールは1缶飲んで‥でも固形物はほぼ食べてなくて

そしたらガツンと下がった

やっぱり

出来るだけ朝昼に栄養意識して食事して

夜は軽くにしたら落ちるんですね

しかし

夜はホッと一息付いて飲みたくなるんですよね

とにかく61Kg台に入るまで

意識して頑張らねば

63.1Kg 前日比➕0.4Kg

原因は分かってるんです

夕飯に食事はそんなに多くはないけれど、、お菓子にハイボール2缶1日のカロリーを夕飯で摂ってしまった‥そんな感じです

今日は夕飯食べ過ぎない様にお昼ご飯をしっかり食べよう！

マンジャロをしてるうちに自分の食事に対する認識をちゃんとしなくては‥ですね

ちょっと食べれると勢いがついてしまいます

困った困った

この停滞期は

どんな風に皆さん乗り越えてるのかなぁ

運動なのかなぁ

やっぱり食事の内容なのかなぁ

さてさて今日はマンジャロ3本目💉

朝の体重

62.7kg 2日前より−0.3Kg

私は月曜日に（今日）マンジャロを注射する日💉

土日は薬もカラダから切れて来てるのか少し食べれます。

土日親戚の付き合いで食事もしなければいけなかったので‥

しかし沢山は食べたくないのと揚げ物は全く❌

胃の調子が悪いと言って残させてもらいました。

マンジャロ2週目は

停滞期そんな感じの1週間でした

今の体重が（3Kg減量した）体に馴染んできたら又落ち始めるのかな‥と

焦らない様にしています

63.0Kg 前日比➕0.5Kg

昨日は仕事に病院に犬の散歩に🐕忙しくて夕飯が遅くなり、少し食べ過ぎたかな‥

でも今週は63Kgを定着させれていたかな

昨日３回目以降のマンジャロを貰いに病院に行って来ました。

先生はなんだかあっけない感じの診察でしたが

看護師さん達が順調ですか？って色々お話してくれました

看護師さんいわく

とにかくマンジャロと同時進行で筋トレ🏋️とにかく筋トレ🏋️🏋️

そしてビタミン、ミネラル、プロテイン

食事量減ったとしても意識してとにかく摂る様にと言われました。

私自身マンジャロ初めて1週間で簡単に3Kg近く減っていって‥でも

少し歩くと足が怠くて仕方なくて‥

確実に筋肉量が減って来てるんだと思いました

もーいっぱいある脂肪だけ減ればいいのにー

健康的に痩せるにはやっぱり努力が必要ですね

マンジャロのお陰で体重は減って来てくれてるんだから

自分の為に

よりキレイに痩せる為に努力せねば

何か目標を決めて下半身強化出来るトレーニング

やる気モリモリになりたい

低山登山⛰️でもしようかなぁ

62.7Kg 前日比−0.3Kg

昨日はアウトレットで1万歩歩けて

動けたのが良かった！

今日は朝から食欲出す、、

カラダは正直ですよね

チートデイーとか言ってた時食欲上がってて

そんな時は体重もアップ

マンジャロの力を借りて目標体重まで下げる事は時間を掛ければ出来ると思う

だけど‥本当のダイエットはマンジャロを終えた後からだなぁと‥

戻った食欲をどう抑えるか‥

まぁそんな事をふと考えながら‥

今日は仕事頑張るぞー

朝の体重

63Kg 前日比±0

みなぎる食欲がある訳じゃないけど‥

一週目に比べたら食べれる

今週はこんな感じで1週間過ぎていくのかな‥

一週目が順調だっただけに‥少しコレはどうゆう事なのだ

コレは普通なのか‥と思ってしまう

今週は病院にマンジャロを貰いに行くので先生に聞いてみよう

今日は友達とアウトレット行くー

3キロ痩せただけでも服を買う意欲が湧きまくってる

あー楽しいワクワクする

痩せるって素晴らしい事

まだまだ目標には遠い‼️

メンタル上げながら目標に向かって頑張らねば

朝の体重

63Kg 前日比➕0.4Kg

チートデイとか言って食べてしまって‥

今朝は朝から胃が重い‥

まぁやってみて後悔したら‥

次はチートデイに食べる物を工夫しよう（笑）

ダイエットは楽しくしないと続かないよね！

今日から又1週間頑張りまーす！

マンジャロ始めてから

全然甘い物も揚げ物も食べたくなかったのに

今日は食欲が少し戻って来たー

夜にマンジャロ2本目打つし、

まぁいっかと気を抜いたりして（笑）

スタバで

コーヒー飲みながら本読んで📕

痩せたらオシャレしたいなとか

‥

今日はワコールで素敵な下着買っちゃったりして（買った後に痩せたらサイズダウンするやんとか余計な心配したりして）

とにかくテンション上げて

痩せる事は素晴らしい事と‥

自分の中で楽しみながら甘い物食べちゃいました

明日から気合い入れて又頑張ります

62.6Kg 前日比−0.2Kg

 1週間経過発表‼️

1週間食事の量は簡単にセーブ出来て

私の意識してた事としては、

タンパク質と脂質の摂取の仕方のみ

夕飯のハイボール350ml缶は毎日お楽しみで飲んでました

結果として−4.1Kgの減量成功‼️

今の目標は60Kg台を切る事

しかし筋肉量も減ってる気がしてる

今週は少し休んでたプール🏊‍♀️頑張って行かなきゃ

今日は夕方にマンジャロ2本目も接種します‼️

2週間目突入だー

少しぶくぶくのお腹周りのお肉が減って来た気がします

嬉しー