特に腹筋は体の中で小さい筋肉なので、筋トレをして基礎代謝を上げるには厳しいかな？っておもいます。

引き締め効果と体を動かす事で血流促進＝基礎代謝をよくするという目的では○だと思いますけどね。

あとは体質改善に長崎市の効果のある整体で整えるとか。

食事制限しないというのは、賛成です。

食事制限すると骨・筋肉・脂肪が減るわけですから、筋肉が減るということは基礎代謝率が落ちますしね。

食事制限をしたところから元に戻すと脂肪は戻り筋肉は戻らない為に太る。これがリバウンド仕組みですよね。