https://ameblo.jp/matune-atuko/ ただの日記です。医師に社会不安障害と診断されてます。毎日の雑事を綴っていければと思います。 ja 子供たちのご両親がいっぱい見に来ててちょっとガクブル。
そのご両親の前での子供たちとの会話。

「ねーおかあさんになってー」
「くぁwせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：」

お母さんの前で言うんじゃありません！

監督の方（コーチとは別）とお話しました。
子供たちは強くなりたいと思っているけれども、強くなる方法がわからない。
だから私は課題として、家の中でもできることを課しています。
ただやっぱりランニング等の足腰を鍛える練習をさせたいです。
しかし、夜に子供だけでランニングするのは、怪我や誘拐のリスクを考えるとオススメできませんし、保護者からのクレームが来る可能性も高いです。
ですが子供の知識には限界がありますし、何よりスポーツのことをよく知らない保護者に自主的な指導を期待するというのも間違っていると思います。
それに、ただ基礎体力をつけることができればいいという保護者もいますし、それが地域のスポーツ少年団の役割でもあるらしいです。
それでも子供たちのやる気を無碍にしたくないと思う私は間違っているのでしょうか。


小スペースで高効率なトレーニングって何があるでしょう・・・

なわとび
素振り
フットワーク
筋トレ

くらいしか思いつきませんね。
後は戦術理論ノートでも作ってみるしかないのでしょうか・・・。

今日はトレーニングも家事も全くしてません。休憩日ということで・・・。
ただ、両親と温泉に行ってサウナで汗かいたので、ぐっすり眠れそうではあります。

おやすみなさい。 ]]> https://ameblo.jp/matune-atuko/entry-11027455500.html Fri, 23 Sep 2011 23:14:48 +0900
エロス（熱愛）　恋愛を至上のものとしてとらえ、ロマンチックな考えをとる。外見を重視し、一目惚れを起こしやすい。　　　　　　　　　　　　　
ストーゲ（友愛）　穏やかな、友情的な恋愛。長い時間をかけて恋愛が育まれる。　　
アガペ（献身愛）　相手の利益を考え、自分自身を犠牲にすることをいとわない　　　　　　
マニア（狂気的な愛）　独占欲が強く、嫉妬・憑執・悲哀などの激しい感情を伴う。 　　　　　　　
プラグマ（実利的な愛）　恋愛を地位の上昇などの手段と考え相手の選択には社会的な地位の釣り合いなど様々な基準をたてる。
ルダス（遊びの愛）　恋愛をゲームととらえ、楽しむことを大切とする。相手への執着が少なく、距離を置こうとする。複数の相手と交際できる。

http://www.sinritest.com/web/love_psy/lovetest

↑のURLでテストできますので興味のある人はやってみましょう。

私はストーゲ（友愛）の点数が高かったです。

聞いた話ですと、男性は繁殖に適した若く魅力的な女性を好み、女性は子供を安心して育てられる環境を望むために、経済力のある男性を好むそうです。

愛と育児の両立は難しいものですね。仕事ばかりで全く育児をしてくれない！とかいう声はアチコチで耳にします。まあニートの私には関係ないんですけどね。


さて、今日の家事とトレーニングです。

・台所
やっぱり汚い。一日でこうも汚くなるのか・・・。
食器類を洗い、コンロ周りを拭き、たまにはコンロの鍋を置く鉄を磨き、まな板と布巾を漂白して終了。シンクタンクもそういえば磨きましたね。

・リビング
掃除機をかけて、クイックルワイパーをかけました。一日程度でも埃は結構たまるもんですね。
そろそろ掃除機とクイックルワイパーだけでは細かい汚れがとれそうにないので、近々クリーナーとダスターで満遍なく掃除しようと思います。

・洗濯
台風のおかげで昨日と今日の洗濯物がたまってました。朝に母が干したものを回収してたたみ、場所がなく干せなかった洗濯物を干しました。

・ランニング
4500mを走りました。タイムは27分とちょっと。28分きれましたね。うれしい。その後スロージョグをしながら帰りました。そろそろ6000mに距離を伸ばそうかと考えてますが、もうちょっと4500mに慣れてからにしましょう。無理はよくないですからね。
筋トレもはじめました。腹筋腕立て背筋を、回数よりも質を重視して行いました。具体的に言えばゆっくり負荷をかけました。おなかを締めるにはやっぱりランニングが一番良いみたいですね。脂肪が落ちますし。

さて、明日はジュニアクラブの試合があります。まだ5,6回しか顔を出してないとはいえ、子供たちの晴れ舞台ですから非常に楽しみです。最近子供たちとも仲良くなってきましたしね。

それではおやすみなさい。 ]]> https://ameblo.jp/matune-atuko/entry-11026376428.html Thu, 22 Sep 2011 23:12:10 +0900 ちょっと反論しても意地になって中々意見を翻さない頑固屋さんです。
困ったなあと思いますが、まあ家でくらいは自由にしててもいいかなあとも思います。

齢を重ねると保守的になっちゃうんでしょうか。いつまでも柔軟に、自分の間違いを認められるような人間になりたいです。いや、私の父は良い人ですし、尊敬していますけどね。


さて、今日の家事とトレーニングです。

・台所
相変わらず私の母は料理好きの片付け嫌いです。毎日毎日綺麗にしているのに光の速さで汚くしてくれます。困ったものです。いいんですけどね。私はニートですし。というわけで食器を洗って生ごみを捨てて、シンクタンクを磨いて、コンロ周りを拭いて、最後に布巾とまな板を漂白して終了。
汚くても、綺麗にするのは気持ちいいですしやりがいもありますから、一長一短なのかもしれませんね。

・洋服タンス
私の衣服を下宿先から送りました。それが届いたので整理。ついでにもう着ないであろう衣服を捨てました。旧時代の靴下とかやたらいっぱいありましたのでポイポイ捨てました。こういうのは思い切りが大事ですよね。まだ着れるのもあって勿体無かったのですが、さすがに劣化が激しいモノを使いまわす気にはなれませんし、正直ゴミですよね。今までありがとうと思いつつゴミ袋に。

・バドミントン
今日はトレーニングらしいトレーニングはできませんでした。体育館の使用時間がいつもより短かったためですね。しょうがないので帰宅して筋トレ。

腹筋腕立て背筋を無理しない程度にこなしました。

クラブのエース君とシングルスを一戦しました。私はスマッシュ封印です。しょうがないので相手の動きを読んで逆を突く戦術を取ることに。体格差で動きはこちらが早いですしね。とりあえず彼の強みはスタミナとスピードなので、粘って粘って粘り勝ちするようにと教えておきました。
金曜日に試合があるそうなので、頑張って欲しいです。

終わった後、小学生達と遊びました。だっこだっこーといわれたので抱っこして振り回したらとても喜んでました。兄妹で通ってる子たちの会話

「おすわり！」
「ワン！」
「お手！」
「ワン！」
「おかわり！」
「ワン！」
「ちんちん！ワン！」
「それは俺教えてないよ・・・」

感動した。




]]> https://ameblo.jp/matune-atuko/entry-11025330881.html Wed, 21 Sep 2011 21:35:55 +0900
さて、私は近畿地方のとある大学に通う大学生です。しかし、精神障害の療養のために休学することにしました。ですので、この3連休は下宿先のお片づけをしました。

お片づけは難航しました。積もり積もった汚れというものはなかなか落ちませんね。
私の心みたいです。
普段からキレイにしておくこと、また、心の掃除をすることを心がけておかなければ、後々の処理が面倒になります。気をつけよう。

それから、私の愛車のスーパーカブ90ちゃんに乗って帰りました。私の実家は九州にありますので、大阪からフェリーで。
フェリー内で何故かライブが行われてました。末広尚義さん(38)が全国CDデビューしたとのことです。暇なので聞いてみました。

すごかったです。よくわかりませんがすごかった。まず末広さん、38に見えない。年下に見える。すごいアンチエイジング。心の中で末広君なんて呼んでごめんなさい。

60~70年代の洋楽で、ビートルズ、ローリングストーンズ、エリッククラプトン、ベンイーキング等の誰もが一度は聞いたことのある名曲を主に演奏してくださってましたが、オリジナル曲もちょこちょこ聞かせてくれました。その中のAccessという曲が私は非常に気に入りました。とりあえずライブ映像を下にのっけておきます。



「金や愛とか言う　その前に　僕の行くべき道で　TRYTRYTRY」

この一節に胸がじーーーんとしました。
金や愛、つまり富や名声等の社会的ステイタスについてあーだこーだと議論するよりも、まず自分のやるべきことをやろうという風なメッセージのように思います。

結果主義、成果主義の社会において、プロセスを大事にしようという風にも解釈できますね。

とにかくじーーーんとしました。

普段は福岡の西中洲にあるジョージズバーというところでギタリストをしているらしいです。私も一度くらいは行ってみたい。


さて、3日間なーーーんにも家事とかトレーニングをしてませんでした。まあしかたない。
今日から復帰ということで・・・。

・リビング
日課のリビング掃除です。変な毛が落ちていました。結構な量が。
しょうがないので掃除機をかけて、クイックルワイパーをかけて終了。

・台所
以前ほどではないですが、シンクに水垢が・・・。食器類を洗い、シンクを磨き、布巾とまな板を漂白して終了。

・階段
3日間放置しただけでひどく埃がたまってました。重曹クリーナーとダスターでふきふき。結構な重労働です。汗をかきました。今日は涼しいのに・・・。

・ランニング
4.5kmを走りました。タイムは29分とちょっと。30分をきりました。うれしい。3日間トレーニングをしてなかったためか、身体の調子は随分良かったです。長距離移動の疲れはありますが、それは精神的なモノですしね。

そういえば明日はジュニアクラブのコーチングがあります。地味に楽しみです。小学生に早く癒されたい・・・。

ちなみにこの記事一回書き直してます。理由は間違えて消してしまったからです。悲しい。

]]> https://ameblo.jp/matune-atuko/entry-11023804435.html Tue, 20 Sep 2011 16:36:20 +0900
そのときの会話

Aちゃん「せんせーは結婚してるの？」

わたし「してないよー」

Aちゃん「すればいいのにー」

わたし「まだしないよーｗ」

Aちゃん「私お父さんいないの。離婚しちゃったから」

わたし「くぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；」

どう反応せーっちゅーねん

子供に私おとうさんがいないとかおかあさんがいないとか言わせたらあきまへんよね。
これは私の身勝手な価値観ですが、結婚するのは別に何回してもいいと思います。ですが、一旦子供を作ったら何があろうと離婚してはいけないと思います。お互い人間ですから嫌な部分は多々あることだと思います。でも、生まれた子供にはそんなこと関係ないのですから・・・。

いえ別に例外はありますよ。例えば女性の方が浮気して旦那の子供じゃないとか。旦那さんは泣いていいしキレていいです。

まあその子はとても可愛いですし、小学生低学年には珍しい、女の子女の子した女の子です。いつもニコニコしてて、男性が好む女性像というものをわかってそうな感じでした。道を踏み外さないように願うことくらいしか私にはできませんね・・・。


さて今日の家事とトレーニングです。

・洗濯
何故かお母様が洗濯物を放置してお仕事に行っていたので、私が干して取り込んでたたむことに。むかーし伊藤家の食卓で紹介されたたたみ方を思い出しながらたたみました。

・グリル掃除
グリルが汚すぎてグロかったです。魚の油がたまりにたまってました。油は新聞紙に吸わせてゴミ袋へ。その後、網と受け皿をクレンザーと金たわしでごしごしごしごし。意外と重労働です。疲れた・・・。

・バドミントン
フットワークやらダッシュやらを延々とやりました。1時間くらいは走ってた気がします。足がどんどん締まっていく感じがしますが、太くなっていくような気も・・・。悲しい。
何故か今日は中学生のお客様が多かったので、中学生と一試合。ボロ負けしました。
体力の差って奴ですかね・・・。
ダブルスなら絶対に負けないのに！！（負け惜しみ）

たぶん私はこれから初心者の子の相手をずっとすることになるでしょう。初心者程早く試合したいと思うもので、そして低学年の子達が中心なので、試合したい！試合したい！とちょっとうるさいワケです。これをどういなしながらやるかってのが今後の課題ですね。

ノートでも作らせてみようかなあと考えているのですが、それはこれからですね（先任のコーチとも相談しないといけませんし・・・）。自分のダメなところを見つめる、それを記録に残す、その作業はほんとに重要ですから。


さて寝ますか。疲れました。おやすみなさい・・・
]]> https://ameblo.jp/matune-atuko/entry-11017971160.html Wed, 14 Sep 2011 21:09:23 +0900 ニートらしい一日を過ごしましたが、私が日課としている事だけはサボったらだめだと思い、手抜きながら実行することに。
そういえばしばらく前からずっと休息と言った休息をとれていません。
睡眠の質が悪いのもあるでしょうが、それは急には改善することはないでしょう。

少し失敗しても焦ったらだめですよね。

さて、今日の家事とトレーニングです。

・掃除
リビングの掃除機掛け、その後クイックルワイパーで取りこぼしをふき取り。

トイレの便器を磨きました。ステンレス製の部分がピカピカになるのはやっぱり気持ちが良いですね。

キッチンのシンクにたまっていた食器類を洗いました。その後は周囲を拭いて、いつものように漂白。

若干手抜きですが、やらないよりはマシですね。

・ランニング
最近は距離を定めて走っていたのですが、今日は疲れが溜まっていたのか、余り長い距離を走れる気がしなかったので、10分間走を2セットしました。ランニングというよりはスロージョグという感じですね。身体をほぐすような感じで走りました。
帰宅後、お風呂に入り、入念にストレッチをして終了。

継続は力なりを信じて、手抜きでも良いので毎日続けようと思いました。

おやすみなさい。
]]> https://ameblo.jp/matune-atuko/entry-11017130450.html Tue, 13 Sep 2011 23:09:03 +0900 朝の日差しを浴びると、何となくですが昼間の眠気が少し解消される気がするんですよね。

人生を24時間であらわすお話を聞いたことがある人は多いと思います。
80年生きるとすると、20歳では朝6時の時間。ようやく目が覚めてがんばろうという気持ちになるってことですね。

だがちょっと待ってほしい。

0~20歳：0:00~6:00

21~40歳：6:00~12:00

40~60歳：12:00~18:00

60~80歳：18:00~24:00

ということになりますね。
10代という時代では、私は眠っていたことになるんでしょうか。
そんなこと無いと思いたい。部活動やら勉強やらに費やした情熱が、眠っていたと評価されることになってしまいます。それに最近実感することですが、いわゆる13歳未満の小児の彼らは、とても活発で、知識を得ることに貪欲で、好奇心が旺盛です。そんな彼らが寝てるだとは思えない。

だから私はこの例えがちょっとだけ嫌いです。ただの曲解なんですけどね。


さて、今日の家事とトレーニングです。

秋が徐々に深まってきたといえども、まだまだ日中は暑いです。部屋を閉め切ったままだと空気がこもってとても不快です。ですので家事を行う前には換気を行うことにしました。

・フィルターお掃除
エアコンのフィルター（リビング、両親の寝室、座敷）の掃除をしました。水洗いだけでは埃のベタベタがとれなかったので、食器用洗剤をつかってタワシでゴシゴシ。きれいになりました。まあ夏は終わってしまったのですが、冬に暖房の効きがよくなれば良いな。

・トイレ掃除
最近トイレ掃除にハマってます。風水的な何かでトイレを綺麗にしておくと金運が上昇するらしいですよ。全く信じてませんけどね。ただ、昔の恩師のお言葉で、「水商売は水場を綺麗にしておくと繁盛する」というものがあります。家事に水商売も何もあったものではないですが、とりあえず水場を綺麗にすると気持ちが良いです。一番掃除したかどうかがわかりやすいですしね。

便器上部→床→便器下部の順にトイレクイックルでフキフキして終了。

・食器洗い
もう日課となってしまいましたが、一応書いておきます。日記ですしね。食器を洗ってシンクを磨き、たまった生ごみを捨て、最後にキッチン全体を拭いて、布巾、ダスターを漂白剤入りの水槽に沈めて終了です。

・ランニング
そろそろ大丈夫かなと思い、4.5kmを一息で走りました（いつもは3kmくらい）。話題のスロージョグくらいのトロトロしたペースで、少しハァハァするくらいの強度で。
1.5kmのランニングコース（直線）が近所にあるので、1.5往復。その後終点からクールダウンを兼ねて家まで散歩しながら帰りました。汗がかわくと本気で臭いです。なんとかしなければ。

地味に体力ついてきたようです。体重は減りませんが、体脂肪率は減ってるみたいです。
19%→17%まで落ちました。うれしい。

でもまだまだお腹が出てると言われます。悲しい。

昨日の山登りの筋肉痛が引いていないので、お風呂上りに入念にストレッチをして終了。
最初は1kmでヒィヒィ言っていたのに、結構余裕をもって走ることができます。継続は力なりってホントですね。

というわけでおやすみなさい。





]]> https://ameblo.jp/matune-atuko/entry-11016345399.html Tue, 13 Sep 2011 01:04:52 +0900 やまおとこという、岩や地面タイプのポケモンを繰り出してくるポケモントレーナーがいたのを覚えています。彼らは山が大好きで、山にゴミを捨てたりするのは絶対ダメ、というセリフが設定されていたと思います。

しかし、よくよく考えると、当時のステージで、山に相当する箇所は、いわゆる洞窟でした。森が茂っているワケでもなく、日差しが差してくるワケでもなく。当時の私は子供でしたので、余り深くは考えなかったのですが、そういう暗い場所でじーっと待機している彼らは実は美肌だったのではないだろうかと考えてしまいました。心が汚れていますね。


さて、今日の家事とトレーニングです。

・家事
今日は家族と一緒に山登りに行ったので家事はまるでしていません。食器洗いくらいでしょうか。

・山登り
標高が400m程の山に登りました。昨日は子供と一緒にはしゃぎすぎた為、相当難儀なことになるのではないかと予想していましたが、意外と余裕を持って登ることができました。

セミが各地で鳴かないなどというニュースを耳にしますが、山ではそんなことお構いなしの様で、みーんみーんみーんみーんみーんみーんみーんと、イラっとする程元気一杯に鳴いていたのが印象的でした。

大体往復で1時間20分程、時間がかかったと思います。途中休憩、山頂での体操等を含むと2時間くらいでしょうか。高さが400mとはいえ、山頂からの展望は絶景に感じました。登頂した達成感と、町並みを一望できる優越感と、町並みの美しさによってバイアスがかかったのだと思います。

山頂にはわずかながらですが、ゴミが転がっていました。錆びた空き缶、お菓子か何かの、塗装の剥げた袋。「来たときよりも美しく」登山以外でもよく耳にする言葉ですが、ゴミを捨てちゃう人もいるんだなあと感じつつそのままスルーして帰りました。いえ、私と両親のゴミはしっかり持ち帰りましたが。
子供の頃はそういう他人のゴミも拾って帰って行ったものですが、大人になるとそんな余裕も無くなってしまうのでしょうか。正直腰を曲げてゴミを拾うという少しの行為ができない程身体が疲れていたという理由もあります。
まあ、言い訳はいくらでもできますが。

とにかく、良い運動をするという当初の目標は達成できました。良い一日だったと思います。

下山後、家族で銭湯に行き、ファミレスで食事をして帰宅。今夜は良く眠れそうです。 ]]> https://ameblo.jp/matune-atuko/entry-11015074506.html Sun, 11 Sep 2011 21:57:37 +0900
ものすごく大雑把に説明します。

前者は、物質が先にあって、そこから精神が発生する。
後者は、精神が先にあって、そこに物質が吸着する。

こういう感じです。間違ってるかもしれませんし、詳しく知りたい方はググってください。

私たちはこの世界が物質ありきの世界だと捉えています。つまり私たちは唯物論者なんです。
心は脳の電子信号のやりとりによって生まれる化学反応らしいです。
で、その化学反応が上手くいかなくなると、心は病気になります。
それを治してあげるのがお薬なんですね。用法、用量はきちんと守ってください。

なんでこんな話をしたかっていうと、最近私の母がスピリチュアルな話にハマっているんです。
E原先生って方のDVDを購入すらしています。

変な宗教にその内入門しそうで怖いのですが、それはおいといて、そのDVDのデキが素晴らしいです。

私たちは物質ありきという先入観を持っています。E原先生はそれを上手に観念論の話にすり替えていくんです。正直見事だなと感じました。

たとえば、友人を裏切ってしまった罪悪感を消すにはどうしたら良いか？という質問にE原先生が答えるワケですが、電話して素直に謝る、手紙に謝罪の気持ちを綴って送る、等の方法を挙げました。それは私たちの常識で言えば礼儀という言葉に置き換えることができますね。

ですがそれは言ってしまえば自己満足です。相手の気持ちは自分にはわかりません。だからその方法を採ったところで罪悪感が消えると問われれば、NOだと、先生はおっしゃっていました。
では、どうすれば良いか。ただ祈るだけで良いと先生はおっしゃっていました。ごめんなさい、ごめんなさいと心で念じろともおっしゃっていました。そうすることで相手の心にその祈りが届いて、許しを得られるとのことでした。

一理あると思います。教会で懺悔するようなモノですね。ですがそれすらやはり自己満足だと私は思います。私の価値観は等価交換です。1万円支払ったら、1万円に値する何かが手に入る。そういう価値観です。友人を裏切ってしまった罪悪感は消えません。記憶喪失とかになれば消えると思いますが。私はそういう感情は、死ぬまで抱えるしか無いと思います。友人を裏切った分、自分は死ぬまで罪悪感に苦しむ。これもある意味では等価交換だと思います。

さて今日の家事とトレーニングです。

・掃除
自室の掃除をしました。灰皿がすさまじいことになっていたので水をかけてゴミ箱に。
また机も灰まみれだったのでダスターとクリーナーでふきふき。
たまにはエアコンのフィルターも掃除しようと思ってフィルターを水洗い。
最後に掃除機をかけて終了。
雨が降りそうだったので、布団を干せなかったのが心残りです・・・。

・バドミントン
水曜日に行ったジュニアクラブに再度押しかけました。
子供たちは元気いっぱいですね。何故かコーチがいないので私が全員の面倒を見る羽目に。

お遊びクラブではなく、ガチで取り組むクラブだと聞いていたのでスパルタ教育を施しました。
新しい練習（私が思うがままにやらせていただきました）を目の当たりにした子供たちはきついきついと言いながらもとても楽しそうでした。
子供を飽きさせないというのはとても重要ですね。

とりあえず、私の主義的にただ指示を出すだけというのは嫌いなので、一緒にやることに。
ランニングを10分間、ストレッチを15分間。
それからダッシュ練とフットワークをさせて（ここだけは参加できずちょっと後悔）、基礎の練習。
それから4（子供）対1（私）等のゲーム練習をさせて終了。
ゲーム練の中で、子供たちがミスした分だけ罰ゲームと称して筋トレをさせました。私は子供たちの倍しました。
子供たちがとても喜んでいたのが印象的です。悲しい。

好きなスポーツとはするだけでも楽しいものですね。子供たちの成長は早いものですし、叩き込めるだけ私の知識を叩き込みたいと感じました。










]]> https://ameblo.jp/matune-atuko/entry-11014162569.html Sat, 10 Sep 2011 23:58:03 +0900
体調が悪い時は無理するな。
体調が悪くてもそこで踏ん張って頑張れ。

両方とも同一人物の言葉です。世の中は綺麗事だけではまわらないんですね。

いえ、意味は理解してるんです。前者は私の精神状態が本当にどん底にあった時の言葉。
後者は私の精神状態がある程度落ち着いた時。

TPOって奴ですね。

ところで、私は以前、いわゆる大うつ病にかかったことがあります。
当時は何をするのも億劫で、食事も1日1食ヨーグルトのみとかでした。体重も1月で10kg減りました。
その時からですかね。私が人間不信になったのは。

私は相手の言葉の意図を読むように心がけています。
それが裏目に出るのかはわかりませんが、相手が私のことをどんなに褒めても、そこに裏があるとしか思えないような思考回路になってしまったようです。

「今日は綺麗だね！」→いつもは汚らしいってことなのかな？
「仕事が早いな！」→いつも早いつもりだけど、遅かったのでしょうか？

私の人生の中で、褒められることは多かったと、私は記憶しています。勉強ができたり、スポーツができたり、雑用をこなしたりと。でも、私が褒められれば褒められるだけ、もっと期待に応えないといけないと思うようになって、結局、疲れてしまったんです。何が悪かったのか、誰が悪かったのかとか、今となってはどうでもいいし、悪い物なんてなかったんだと思います。ただ、私がちょっとおかしかっただけなんでしょう。

でも、変わらないといけないと思います。変われるとも思います。
もしこのまま変わらなければ、私の家族に迷惑をかけるのみです。私が生まれてきたことに何の意味も無かったことになります。
幸い、私の身体には異常がありません。ですので、頑張ろうと思います。


話が長くなりましたね。さて、今日の家事とトレーニングです。

・掃除
フローリングをがーっと掃除機かけて、そしてまたがーっとクイックルワイパーで細かい汚れをふき取ります。階段は掃除機ではやりにくいので、重曹クリーナーとダスターでふきふき。埃がたまりやすいのでしょうか。こないだしたばかりなのにダスターがものすごく真っ黒になりました。達成感はあるので良いんですけどね。
今日はトイレ掃除も追加で行いました。便器を素手で磨くことがキチ○イ染みてるとか聞くことがありますが、別に手は洗えば良いですから、私はあまりそうは感じませんね。トイレクイックルで水垢を落として終了。

・散歩
3.5kmくらいをぶらぶらと歩きました。大体40分くらいで踏破できた模様です。
このブログ書く前から散歩やランニングはやってるのですが、一向にやせる気配がなくて悲しいです・・・。
身体は引き締まってきた感じはするんですけどね。

・ストレッチ
散歩後、汗をかいていたので入浴。身体があったまったところでストレッチ。昨日の筋肉痛がまだひかないので入念に。20分くらいかけて全身をほぐしました。

今日のところはこれくらいです。
明日はエアコンのフィルターでも洗おうかと考えています。

では、おやすみなさい。
]]> https://ameblo.jp/matune-atuko/entry-11013025224.html Fri, 09 Sep 2011 22:37:42 +0900