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昨日は仕事休みだったので…ヤバイかなと思ったけど…。

着圧ソックスというのを買って装着してみた
はく時はきつくて…まぢ入らないんじゃと思ったけど…はいたら、なんか凄く楽

朝は食べて…これはいて旦那の実家に何故だか実家の掃除するはめになり…動いたね

掃除で昼は遅めに回転寿司
食べ過ぎたかと思ったので夕飯を軽く

朝、体重計ったら減ってました

何気に信じたい…着圧ソックスの効果

今日は仕事ソックスはいて行ってみます ]]> https://ameblo.jp/mawayuyu/entry-10388715891.html Sun, 15 Nov 2009 06:27:36 +0900

それは仕方のない事だと諦め…生理後からまた頑張ってます

下がった時だけ記録

でも毎日に体重グラフと１日食べた物はちゃんと付けてる

なかなか64キロ台の壁が越えられず…でも夜炭水化物抜くとやっぱり痩せてる ]]> https://ameblo.jp/mawayuyu/entry-10387959555.html Sat, 14 Nov 2009 07:23:22 +0900

もちろん食べないのは良くないので朝・昼は食べましたよ

今日は旦那が帰ってこないなら午後から母も連れてショッピングに行こうと思っていたので…夕飯にかけるため、朝・昼と間食には気を付けました

案の定、旦那は仕事で帰ってこないのでショッピングに出かけました～

ここでも歩く歩く歩く。。。

ひたすら歩きまわり。

夕飯はケンタッキーの和風チキンサンド・クリスピーに

食べたかったの

チョ～美味かった


朝の体重減ってたけど…夜ポテチ間食してしまったので実は心配でした

しかし…消費カロリーの勝利でござんした

さぁ今日は仕事だし…掃除して動き回るぞぉ～ ]]> https://ameblo.jp/mawayuyu/entry-10370447757.html Thu, 22 Oct 2009 06:26:19 +0900


やっとの５キロ台突入

６.０にはなるけど…そこから中々減らず…でもめげずにカロリーを気にして動いて頑張りましたよ～

今週は５キロ台キープ週間に

今日はお休みなので…食べ過ぎに気を付けて…動かないと…。

ちなみに昨日は朝・昼と食事気を付けて夜はご飯①豚汁①納豆食べました

しかもその後…無性にポテチが食べたくなったので我慢しないで少量パクり

夕飯早目にしてポテチ食べた後も三時間はあけて寝ましたけどね

夕飯後…少し夕寝

すんごく気持ち良かった～


こんなに緩いダイエットだけど…

腹八分目《覚えるまでに１ヶ月はかかりましたこの時期が一番の戦いかも》＋

細かく動く《家事で充分だと思う。》＋

夕飯後３時間は空腹時間をつくる。＋

どんなに疲れていても湯船につかる。


そんな感じで規則正しく面倒くさいは捨てる日常を見直すのがダイエットにはいいんではないかと ]]> https://ameblo.jp/mawayuyu/entry-10369688998.html Wed, 21 Oct 2009 07:06:01 +0900

でも夜に伯母さまを駅まで送って行って外食しちゃった～
しかも、ご飯とサラダも食っちゃったし…間食にはチョコも食べちゃった

んでもって200グラム増えたって訳です。

でもダイエットして食べたいストレス溜めるとドカ食いしちゃうから…私の場合…１日おきに好きなの食べてるかも

１日はダイエットに励み…次の日は好きな物を適当に食べてるの繰り返しかな

前は適当がわからなかった。
今の私の適当は一応１日の女性の平均必要カロリー位までにを意識してます。

ダイエット日は減らしてね ]]> https://ameblo.jp/mawayuyu/entry-10365114436.html Thu, 15 Oct 2009 06:29:48 +0900

掃除した時としない時では体重が全然違う。

それに昨日は買い物して歩いたし…。


夕飯を早目にして間食もなし。

夕飯後は三時間あけて寝た方がいいとカロリーブックにかいてあったので…お腹空いたら白湯を飲んでました。
今まで寝るまで空腹になると麦茶を飲んだりしてたけど麦茶もカロリーあるんだね


段々ダイエットのコツをつかんできたような ]]> https://ameblo.jp/mawayuyu/entry-10364346913.html Wed, 14 Oct 2009 06:11:13 +0900
また１週間かけて66キロ代に戻しました


以前は食べ過ぎた後は体重が戻り…挫折してたけど…最近は食べ過ぎた後の自己管理ができるようになってきたので毎月１キロ位のペースでもいいかな？と思うようになってきた


以前は目に見えて、かなり減らないと諦めて…また元に戻っていましたが…。


できれば１ヶ月に１～２キロ減らしたいかな ]]> https://ameblo.jp/mawayuyu/entry-10362059470.html Sun, 11 Oct 2009 06:38:10 +0900


職場ではひたすら掃除をし…ではひたすら動きまわり…食べたカロリー－消費カロリーを考えて行動しました


しかぁ～し

今日から３日間休み
しかも明日はお祭りで親戚のオバチャンに親戚が集合

＋オバチャンの作る食事がメッチャ美味い

あ～耐えられるんだろうか ]]> https://ameblo.jp/mawayuyu/entry-10355961896.html Sat, 03 Oct 2009 06:30:48 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mawayuyu/amemberentry-10348619022.html Wed, 23 Sep 2009 06:31:59 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mawayuyu/amemberentry-10347899523.html Tue, 22 Sep 2009 07:59:20 +0900