目標は4ヶ月で−20kgのダイエットブログ https://ameblo.jp/may333k/ ブログの説明を入力します。 ja 3/28(土) 69.4kg
昨日焼肉食べたのに、増えてない😳😳😳👏

朝体重：69.4kg(前日比ー0.1kg)

朝：プロテイン➕ファイバー
昼：職場ランチ
夜：そばめし、鶏ももガーリック焼き
]]> https://ameblo.jp/may333k/entry-12961137366.html Sat, 28 Mar 2026 08:44:05 +0900 3/27(金) 69.5kg
減ってるーー🥹🥹✊🏼🌸
数字じゃないといえど適正体重までは数字もしっかりみる！！

朝体重：69.5kg(前日比ー0.3kg)

朝：プロテイン➕ファイバー、文旦、ベーグル半分
昼：職場ランチ
夜：焼肉(ハラミ、タン、スープ)
間食：なし
水：2.5リットル


]]> https://ameblo.jp/may333k/entry-12961036500.html Fri, 27 Mar 2026 08:59:27 +0900 3/26 69.8kg
少しずつ減ってきた😍

朝体重：69.8kg(前日比ー0.1kg)

朝：プロテイン➕ファイバー
昼：職場ランチ
夜：ゆでたまご、納豆、プロテイン、カレールーのみ少し
間食：なし
水：2リットル




]]> https://ameblo.jp/may333k/entry-12960939262.html Thu, 26 Mar 2026 09:50:00 +0900 3/25(水) 69.9kg
やっと70kgを切った😭✨
0.1でも嬉しい！！😆💓

朝体重：69.9kg(前日比ー1.7kg)

朝：プロテイン➕ファイバー
昼：職場ランチ
夜：ハンバーグ、チキンソテー、サラダ、コーンスープ




]]> https://ameblo.jp/may333k/entry-12960845399.html Wed, 25 Mar 2026 11:40:59 +0900 3/24(火) 71.6kg
昨日はお鍋を食べすぎたーーーー😱
そしてやっとお通じが😭✨

毎週末、便秘になる🫠

朝体重：71.6kg

朝：プロテイン➕ファイバー
昼：職場ランチ
夜：プロテイン➕ファイバー
間食：なし
水：2リットル

今日からもう一度気合い入れ直して頑張る😭✊🏼
]]> https://ameblo.jp/may333k/entry-12960810576.html Wed, 25 Mar 2026 00:28:44 +0900 3/23(月) 70.6kg
朝体重：70.6kg(前日比＋0.5kg)

朝：プロテイン➕ファイバー
昼：職場ランチ
夜：キムチ鍋、サバ、サラダ
間食：カフェラテ
お水：2リットル
]]> https://ameblo.jp/may333k/entry-12960661077.html Mon, 23 Mar 2026 16:33:54 +0900 3/22(日) 70.1kg
痩せるわけない😱😱

朝体重：70.1kg(前日比ー0.5kg)

朝：プロテイン➕ファイバー
昼：ハンバーガー、ナゲット
夜：巻き寿司、クラムチャウダー
間食：アイス
お水：1リットル


]]> https://ameblo.jp/may333k/entry-12960529866.html Sun, 22 Mar 2026 12:04:10 +0900 3/21(土) 70.6kg
記録し始めてから本当によくわかるのは、その都度少し我慢したりしてるから「全然食べてないのになんで太るんだろう、、」って悩みが、マジで無駄ってこと。

いや、食べてる！！！！！！！

今日も、昼も職場だったし、夜は付き合いでラーメンになったから、糖質オフ麺にして食べたのも半分、餃子も1個、唐揚げも1個。

その都合できる最小限にして、「あんまり食べてないのに」って思ってたんだけど、
こうやって書き出してみると、

あきらかにダイエットしてる人の食事じゃない😅

そりゃ私、70kgになるよ、、

週末は荒れるから、気をつけよ、、

入学式まであと2週間。
せめて68kg以下で出たい😭

朝体重：70.6kg(前日比＋0.4kg)

朝：プロテイン➕ファイバー
昼：ネギトロ巻き、牛丼
夜：ラーメン半分、餃子、唐揚げ、アイス
間食：スイートポテト
水：1リットル
]]> https://ameblo.jp/may333k/entry-12960410252.html Sat, 21 Mar 2026 09:30:29 +0900 3/20(金) 70.1kg ダイエット始めて10日目
ダイエット始めて10日目✨
ー1.6kg😆👏🍀

次の10日間の目標はここからー2kg！
とにかく、「やめない」「続ける」😊✊🏼

朝体重：70.1kg

朝：プロテイン➕ファイバー
昼：ゆでたまご、炊き込みご飯、餃子
夜：ゆでたまご、野菜スティック、ちくわユッケ、青椒肉絲すこし
間食：小さいロールケーキ、せんべい
水：1リットル

]]> https://ameblo.jp/may333k/entry-12960305930.html Fri, 20 Mar 2026 09:45:34 +0900 3/19(木) 70.0kg
あー早く60kg台に入りたい！！😂😂
明日には入れるように今日がんばろう😊

とりあえず、生理の爆食は3日で取り戻せてよかった！！🌸

朝体重：70.0kg(前日比ー0.5kg)

朝：プロテイン➕ファイバー
昼：チャーハン、ナゲット、ポテト
夜：ブロッコリー、お味噌汁、卵焼き
間食：ウインナーパン
水：1リットル

こうやって記録を始めて、いかに自分が食べてるか、あと食べてるものがダイエットに向いていないものかがわかる😅



]]> https://ameblo.jp/may333k/entry-12960198480.html Thu, 19 Mar 2026 08:40:27 +0900