お久しぶりです

山本です

今日は

なりたい自分のお話

みんなは理想の自分って

持ってるんかな

私は

ありのままの自分を

ちゃんと出せる人になりたい

でも今の私は

相手に合わせるばっかりで

いつも違う自分ばっかり

気をぬくと

うんうんって

相手に合わせちゃうんよね

でも

今の私は

きっとそれが

私なんやと思う

相手のペースに

合わせるのが

自分なんやと思う

でもな

変わりたいねん

ちゃんと

自分の思ってること

素直に言える人に

なりたいねん

そうやって

個性を出していきたい

みんなにいい顔するんじゃなくて

自分らしく入れる人に

自分をもっと知ってもらおう

素直になろう

お久しぶりです。

山本です。

今日は

心の話

恋のお話

乙女心について

相手が自分のことを

こんな人やと思ってる

その印象と

ちがう顔を誰しも持ってるよね

でもそんな顔

わがままな顔

いじっぱりな顔

悩みっぽい顔

小学生みたいにあまのじゃくな顔

彼には見せられない

それって

間違ってるんかな、、。

おかしいことなんかな。

でも

ありのままでいたい

嘘をつきたくない気持ちもあるよね

そんな時

どうすればいいんやろ

面倒くさいと思われたくないけど

ほんまは面倒くさい女やねん

いつか

ぜーんぶ見せれるようになるんかな

こんなことを悩む夜でした。

おはようございます。

山本です。

今回は便秘のお話！

ちなみに

こんな話の始め方してますが

基本私が書いてることは

自分が浅い知識でやったことの

感想メイン

って感じなので

参考にするかしないかは

ちゃんと判断してくださいね、、😅

さてさて

私はとっても便秘になりやすいのですが

そんな私がやっている

便秘対策は！！！

①大根&塩麹で酵素チャージ

②夜ヨーグルト

③カカオ70%以上のチョコ

です！！

①のメニューは

切った(いちょう切りとか)生の大根を

塩麹かけて夜に食べるだけ！

②のメニューは

ヨーグルトに蜂蜜とナッツ

とくにアーモンドが良いかも！

入れてこれも夜に食べる！

夜に食べる理由は

なんか胃腸が動くのは

副交感神経が働いてる時らしくて

寝る前に食べるのが効果的って

聞きました！！！笑

寝る時に副交感神経って働くらしい！

信じ続けてやってます笑

あとヨーグルトに蜂蜜入れるのは

乳酸菌の働きを促進させるために

糖分がいるみたい！

それが理由です！

まあ簡単に言うと

夜は胃腸が動くための物を

食べまくってますってこと😅

あとは③！

このカカオがたくさん入ってるのも

便秘に効くみたい！

だから甘いもの食べたなったら

これ食べるようにしてます！

結構口の中にぐわーんって

広がるから

満腹感あるよ笑

こんな感じで日々

便秘と戦っています😅

便秘の方は是非ためしてみてください！

こんにちは。

山本です。

さきほど生理前と言ったんやけど

PMS症状がでてる😱

襲ってきてる

ぎゃーーー

私は主に

イライラする

甘いもの食べたくなる

食欲とまらなくなる

みたいな感じです

最低でしょ。

もはやある意味最高やわ笑笑

そういう時私がすることは、、

甘いもの食べちゃう♡

でも！

ちゃんと時間は3時から4時の間！

だいたい！笑笑

でもちゃんと食べすぎには注意します

甘いものは

取りすぎてると感じる1歩手前まで！

何か食べる時も

腹八分目！！

これは守ります！

よく噛んで食べるの！

その時に考えることは

私は今ダイエット中なんだってこと！

それでも食べ始めると

やっぱりとまらないよね

そういう日は

私の場合きついボトムスを履いたり

鏡で自分の身体をチェックしたり

カメラを自分に向けてみたり

え、最後のなに？ってなった？笑

いっつもダイエット決意する時ってさ

ムチムチな顔の写真を見た時じゃない？

それを利用するんです😎

でも

これも全部

ダイエット中ってことを

忘れてしまったら

あまり効果ない気がする、、。

自分がダイエットをしてる自覚を持つ！

って意外と大事。

こんにちは。

山本です。

実は今生理前なんですけど、

生理前は豆乳を飲むようにしてます。

豆乳を飲むとー

なんやったかな、、

とりあえず！

生理後に痩せやすくなるみたい！笑

気になる方はこちらを↓↓

私は

お昼ご飯の前とかに飲みます！

まずは水分で膨らますてきな😅

今日はお腹減ってて

甘いもの食べたーいってなってたから

バニラアイス味にした♡

みんな、知ってる？

豆乳ってちゃんとたたむと

なんとこんなメッセージが♡

他の豆乳にも書いてあるねんけど

キッコーマンだけはなんと！

ハートがついてるんです💗

はい！どうでもいいですね！笑

本当はカロリー50%OFFとか

飲みたいけど

美味しそうなんあったら

それを飲もう

って決めてる笑

こんなにあるよ！

キッコーマンすごっ！

アーモンド

おしるこ

さくら

が個人的に飲んでみたい笑

ダイエット中も

楽しみを見つけられると

いいよね🙈💕

ダイエッターのみなさん！

一緒に頑張りましょう！

こんにちは。

山本です。

ブログを始めたきっかけは

ダイエットを成功させたいから

と言いましたが

芸能人みたいなことを

やってみたかったというのも

実はある笑笑

だってめっちゃ楽しそう！

芸能人のブログ見るのって

めっちゃ好き！！

私がよく読むブログ↓↓

上から

高橋愛ちゃん

ラブリちゃん

中村アンちゃん

垣内彩未ちゃん

田中里奈ちゃん

です！！

他にも何人か読んでる！

ラブリちゃんはもしかしたら

メルマガ始めたから

更新せんかもしれんけど

ただ私はあまり文字読まずに

サーっと流すタイプなので

(読んでないんかい)

改めてブログって難しいなって

実感してます。

なんか！まとまらへん！

言いたいことがありすぎて！

自分やったら

たぶんこのブログは

読まへん笑笑

だから

読みやすいブログ

目指します😅

そしてブログを始めた話にもどりますが

私とっても飽き性なんです。

だからそんなやつが続くんかなとか

思いながらやってるけど

まあこれで記事の作り方とか

写真の撮り方とか

うまくなったらええなって感じで

頑張ります、、😅

やってること

誰にもバレへんしね〜😁

ということで偽名です笑

偽名の由来を聞いて欲しい！笑

興味ないと思うけど！

私千鳥に最近はまってて

だから苗字は

大悟さんからいただきました😂

なぜ大悟さんかというと

画数の占いしたら

大悟さんのほうがよかったから笑笑

ノブさんなんてむしろ凶ばっかり！笑

どんだけノブさんと相性悪いねん笑

このノブさんカッコいい😂

ちなみにノブさんとか

大悟さんとか言ってるけど

家では、ノブ、大悟

って呼んでます笑笑

ま、そんな感じです笑

めっちゃ長なった

気をつけます。

次からは！

本格的な記事になるよ！

たぶん！笑

はじめまして。山本です。

ブログを始めました。

ダイエットを成功させたいという思いで

始めてみました。

誰かに見られてたら

こんな自分でも痩せれるんかなって、、

(そんな誰も見てないわ)

まあ、もし！もし！

ブログを覗いてくれた方がいた時に

少しでも！

役に立つブログが書けるように

役立つ情報を

載せていきたいと思ってます。

自分の感想とかも載せつつね。

これから

もがき苦しんでる

お見苦しい姿を

お見せするかもしれませんが

あー、頑張ってんねんなって

見といてあげてください。

宜しくお願いします。