それに伴い、減量の成果もあまり芳しくない結果となっています。

ブログ更新していない間も記録はつけていました。またやや増えてます。

理由は、分かっています。

仕事が忙しく、食事が二の次三の次になってしまったため。

食事時間がばらばらで、外食が多くなり、夜中に急いで食べることが続きました。

グラフはその結果を如実に表してます。

これからも記録は続けますが、以前のような減量に時間とエネルギーを費やすことは難しそうです。

食には気をつけて行こうとは思っています。

体脂肪率→24.8%

年末年始の増加を落とすのに、2週間程費やしました。

始めた頃よりは無理せず取り組んでるので、減り方は緩やかなのだと思います。

食の楽しさ、喜びを保ちつつ、上手に減量と健康を維持していければいいかな。

朝食は飲み会翌日で無し

 昼食

 かねてより行ってみたかった店へ

夕食

 自分で作ったラーメン。なかなか美味かった。

食が乱れた1日でした^^;

歯医者に行くと虫歯ができていてそれが原因でかけたようです。

心の準備がないまま、その場で麻酔、治療となりました。

定期的に歯の点検をしてもらっていたのに…。

今仮歯が入っていて変な感じです。

今朝体重を測ると、71.9Kg。

ようやく年末年始前の体重にもどすことができました。

しかし、今日はこれから会議と、新年交礼会。

エンドレスの飲み会です。

どうなることやら。

全く期待してなかったけど、面白かった。

夕飯食べずに見に行ったので、映画が終わって23時から、焼き鳥を食べてしまった。

今日の計測

 体重→72.3Kg

 体脂肪率→24.3%

楽しかった〜。

夕食

昼食

 シリアル

朝食

 みかん

今日の計測

 体重→72.9Kg

 体脂肪率25.1%

年末年始に増量した分。

ようやくあと1Kgまで落とすことができました。

晩酌

夕食

昼食はカロリーメイト

朝食はみかん

夕食

 スープカレー

昼食

 カロリーメイト

朝食

 みかん

今日の計測

 体重→73.4Kg

 体脂肪率→25.6%

強制的に規則正しい生活に戻るので、チャンスと捉え、減量を頑張ります。

今日の食事

朝食

 みかん

昼食

 ソイジョイ2本

夕食

 

体重は安定せず

ぐっと増えてしまいました。

このままでは、フタコブラクダになってしまう🐫

明日から仕事始め。

心機一転、減量も開始します。