トレーナーまやの赤裸々日記♪ https://ameblo.jp/mayayoga87/ ヨガ、トレーニング、アニマルフロー、マヤトレ。身体を動かし心を動かす。健康＆ごきげんである為のありのままを綴ります。 ja 情報先行？直感先行？


アニマルフローってなんだろう？



友達から聞いて興味を持った



ワクワクしながら予約



去年8月にプライベートレッスンへ



楽しくて仕方なかった



ヨガやトレーニングを初めてした時とは



また別の感覚



コロナや仕事も色々あり



通うことはせず一度きり



ただ、どうしてもあの感覚を忘れられず



思い切って12月にワークショップへ申し込み



1月に2日間



3月に無事試験に合格



今ではアニマルフローのインストラクターに♪







子供の頃の習い事



ピアノやお習字、そろばんとバレエに水泳



私が初めて自分からやりたいと申し出た器械体操



通う事が決まり、ウェアが届き



レッスン日までの毎日



着ては脱いではしゃいで喜んで



通い始めても毎日狂ったように



畳の縁を平均台に見立て



畳がボロボロになるまでバク転クルクル



（お母さんごめんなさい😂）



選手コースに移行してからは



専念する為に他の習い事を全て辞め



毎日器械体操の日々







子供の頃って



これをやる事で得られるものは？



など一切考えなかったよねって



ただ楽しいとか、ただ好きだとか



感情の赴くままに心躍る自由な選択



アニマルフローで思い出した







情報先行の世の中



効果効能を先に知りたがる



これをやればどんなメリット？



誰かの情報を鵜呑みにするより



自身がやりたいと思う直感を信じて



何事もやってみて



独自のエビデンスを築いていく



楽しさの後に知っていくのも、気持ちがいい..🌼






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最後まで読んで下さり


ありがとうございました🌸



]]> https://ameblo.jp/mayayoga87/entry-12665933699.html Thu, 01 Apr 2021 16:06:16 +0900 闘ってる自分も悪くない



一月から新しいお仕事



ライブ配信オンラインレッスン



どこにも属さず自分のペースで



ヨガとトレーニングを教えてきたなか



お話を頂き新しい挑戦



感覚がこんなにも違うものかとたじろぐ



目の前に生徒さんの姿はなく



代わりにカメラとモニター



カメラに話しかけ、笑いかけ



独り言のように進行していく



対面なら必要な言葉



スラスラ出るのに



頭の中は進行の言葉探しでいっぱい



繋がってる感覚は無く



一方的な感覚



「さっきのクラス上手くできなかったなぁ」



と同時に



「え、それなに評価？」



心の声



対面とオンラインレッスンは別モノ



比べる、ジャッジする必要ないから



ただ楽しもうよって



もっと良いものを提供しなきゃ



期待に応えたい喜んでもらいたい



そんな想いからの葛藤



でもね



もっと良いものって誰が決めるの？



どんな期待？喜ばすって？



仮に自分なりにクオリティ上げられたとしても



それをジャッジするのも結局は自分



自分が納得するかどうか



ジャッジは必要？



せっかくなら自分らしさ全開でいこう



心の葛藤



足掻いてもがいて奮闘中



新しいお仕事に挑戦しなければ



味わえないこと



全部ひっくるめて



今の自分にぜ〜んぶマル○！



もっともっと許してあげよう今の自分を🌸






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FiNC Online Fitness

毎週（日）11:00-/13:00-

FiNCアプリより受講可能



正直に、赤裸々に

内心おおっぴろげ。笑

暖かく見守って頂けると幸いです。

ご縁がある方は

是非モニター越しにお会いしましょう🥰




最後まで読んで頂きありがとうございます💐


]]> https://ameblo.jp/mayayoga87/entry-12662371970.html Sun, 14 Mar 2021 21:08:35 +0900 マインドフルネス体験記 マインドフルネスとは


〝今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価せず、とらわれない状態で、ただ観ること〟



ゾーンに入ったような感覚



私の初めての体験は3年目



毎日ヨガ50日チャレンジという



イベントの最中でした。










40℃   40%のホットヨガ


多くて40〜50人


鏡に半身のみ映す事もしばしば


ぎゅうぎゅうに敷き詰められたマット


水を飲む音、息遣いまでも聞こえる距離


始まれば湿度はみるみる上昇


慣れようとも呼吸に必死


マットに敷いたバスタオルは汗で重く


持ち上げればボタボタと滴る


90分間の極限状態


感情を上手くコントロールできず


イライラする人も


途中でリタイアする人もいたり


ヨガと聞いてふんわりリラックス？


「リ」の字も出てこない


アグレッシブなヨガ


先生は言葉だけでリード


息継ぎなしの膨大な言葉


大声で皆のエネルギーに応えていく








情景は伝わりましたでしょうか？



さて、長くなりましたが



ここからが私のマインドフルネス体験記♪







周りの雑音


周りの気配


無意識に意識は外側へと引っ張られ


一瞬何かが頭をよぎっては


頭の中で違う言葉の再生


先生も生徒さんに混じっての受講


見られていることも肌で察知


どんなに集中しようとも


無意識に脳は動いてる








ただその日は違った


耳が周りの音を閉ざし


先生の言葉だけ


視界はスーッと狭まり


鏡の中の自分だけに焦点


呼吸の音


鼓動の振動


汗の流れ


汗が目に入る


髪が顔に張りつく


気にしない


ムダな動きはしない


呼吸を整える為


ひたすら呼吸


どんなにしんどくても


与えられたタイミング


一つ一つの言葉を身体へ


言葉と連動して動く


無心でポーズの連続


耐える感覚ではなく


先生との呼吸が重なる


感情は無の境地


確かに雑音は周りにある


耳鳴りに似た静けさ


自分だけ水の中にいるような


心はスーッと静か


静けさの中に漲る力


全てを受け入れた瞬間だった


これが私にとって初めての


心と身体が繋がった感覚


なんとも不思議な心地良さを経験した日💫




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]]> https://ameblo.jp/mayayoga87/entry-12661594700.html Wed, 10 Mar 2021 22:30:49 +0900 やり続けて人生が変わったこと



完全独立フリーランスになって一年半




独立してまもなく緊急事態宣言




どうなるんだろうと思いながら




不思議と不安はなく




限られた日々の中に自由を見つけていくことが




楽しくまた居心地が良かった




平穏な心であり続ける為にやり続けたこと




それは　







〝すべてにおいての断捨離〟







物は勿論、時間、食事、環境、人間関係の全て。




要る物だけのクリアな空間




テレビを消し、必要最低限のSNS




筋肉や内臓、肌の為の食事




大切にしたい人とだけ繋がる

（コロナで勿論会えないけれど）




隙間ができた空白をたっぷり自分に費やした









ただ、全て無くした訳ではなく




ごきげんで居られるのなら




無駄と捉えず丁寧に選んでは取り入れる




ぼーっと窓から見える空を眺めたり




神社までお散歩をしたり




食べたいと思ったらデザートを作ってみる








断捨離とは空白をつくること








テレビや音楽をつけずに食事を




携帯を触らず勉強を




ヨガやトレーニングはただ呼吸を




湯船に浸かり、何も考えない







ながら作業を無くし〝今〟に集中する







すると空白はごきげんが詰まった時間へと変化




無駄にする時間が無くなるということ




身体が整い、心が整う




気がつけば１日が終わる




シンプルに生きるということ。









もう一つ




断捨離で得た効果は




自分の感じる力が研ぎ澄まされること




何をやりたくて、何をやりたくない




自分はどうありたいのか




Who I am.




心の声がハッキリと聴こえるようになる...💫




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]]> https://ameblo.jp/mayayoga87/entry-12660923899.html Sun, 07 Mar 2021 16:23:58 +0900 自分の世界を生きる



朝起きて顔を洗い




瞑想をして




身体が立つトレーニングをし




ヨガをする。




最後に手を合わせて




「ありがとうございました。」




自分の身体に感謝をして。




自分だけを感じてあげる時間




なんて贅沢なんだろうと思う。









同じ地球に生まれて




同じ時代に生きて




同じ人間




同じ国に生まれて




同じ言語を喋る




人間が作り上げた世界に生きて




誰かが与えてくれる情報を求めては信じ




誰かの賛同を求めては安堵して




もういいんだよ、自分の感覚を信じて




同じ人間なんでしょ？




この前ふと、渋谷駅を歩きながら頭に過った。









意識が外側に向くと




どうありたいのか自分を見失う




〝自信〟




自分を信じる心が弱まったり




心が迷う時ほど意識は外側へ向きたがる




でもね、もういいんだよ。




苦しい、悲しい、楽しい、嬉しい




全部自分の感じるままの感覚を信じればいい




自分の世界は自分がつくればいい




一生懸命自分を生きればいい




内側を丁寧に生きる時間が積み重なったら




きっと外側とも気持ちよく接することができる








降参したというか




フッと肩の力を抜いたというか




自分と楽に生きていこうよって




そんな気持ちに🌸




自分との時間から始める１日を。




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]]> https://ameblo.jp/mayayoga87/entry-12660673001.html Sat, 06 Mar 2021 11:05:29 +0900 ヨガは人生 私のこれからの人生



〝マットの上に立たない〟



という選択肢はもうないんだな。



ヨガを終え、



マットを片付けながら思った。



忙しいを理由に



ヨガから遠ざかっていた近頃。



どんなにトレーニングをしても



どんなに違うものを取り入れても



ヨガから離れたくないんだな。



固執せず、柔軟に



いろんなものに触れていたいけれど



必ずヨガに戻ってくる気持ち。






ヨガインストラクターだから



トレーナーだからとか



そんな理由ではなく



自分がやりたいからマットの上に立つ。






〝ヨガをする〟



身体が整うということ



〝ヨガをする〟為のゆとりある空白を持てる生き方



心が整うということ



離れる時間があって



更にヨガへの想いが深まる。




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]]> https://ameblo.jp/mayayoga87/entry-12660509880.html Fri, 05 Mar 2021 14:30:17 +0900 初めての記憶

どうしてヨガインストラクターに


どうしてパーソナルトレーナーに


どうしてアニマルフローのインストラクターに


なろうと思ったのか？






その動機はすべて自分の中に。






身体を動かす、好きな仕事


笑顔で過ごせて、人を笑顔にしたい


ヨガインストラクターの道へ






身体についてもっと詳しく知りたい


身体の悩みを持つ生徒さんの力になりたい


パーソナルトレーナーの道へ






自重で筋肉疲労こそ身体を扱う極み


自身と向き合う楽しさをもっと伝えたい


アニマルフローの道へ







体験するよりも前に心は決まっていたけれど


決定打となる初体験をくれた人達との出会い。






衝撃的で、体験したその日に


「ここでヨガの先生になるには


どうしたらいいですか？」


目指したいと思わせてくれた先生。






まずはどんなお仕事なのか体験


トレーニングも奥深い世界だなと


思わせてくれたパーソナルトレーナー。






気になってどうしようもなくてアニマルフロー。


まだこの日は奥深さに気づくというより


ただただ全力で楽しかった。







初体験の記憶は残る


その人達のおかげで在る今の私


初めての体験が楽しかったから


心を掴まれたから




人に指導するというお仕事


誰かの〝初めて〟が私であるなら


その初めてを楽しいでいっぱいに、したい。






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]]> https://ameblo.jp/mayayoga87/entry-12660401818.html Thu, 04 Mar 2021 22:43:00 +0900 初めてのブログ


33歳。



東京に出てきて５年が経つ。




ヨガインストラクターとして8年。

パーソナルトレーナーとして３年。

現在、アニマルフロー資格取得に向け奮闘中。




MAYAtoreという

自重オリジナルトレーニングを考案してから１年。




どこにも所属せず独立フリーランスとして

自由に生き始めてから１年半が経とうとしている。




もう何かを取り入れるのは終わり。

３つの武器を携えて

自重トレーニングのスペシャリストを目指す。




身体を整える。

心を整える。

健康であるとは何か。




身体を動かし心が動く。

私の日常。

感じるままに記していこうと思います。




ありがとうございました💐


]]> https://ameblo.jp/mayayoga87/entry-12660173837.html Wed, 03 Mar 2021 21:02:37 +0900