サバ缶、新玉ねぎ、トマト、レタス、

サニーレタスを混ぜるだけ。

サバ缶は汁ごと。

味付けしなくても美味しい🎶

もう１品というとき便利。

昨日、図書館で借りてきた

アイヌの本📕

ゆっくり楽しもう🎵☘️

肉じゃがの肉を

大豆ミートに変えただけ🙂

大豆ミートは高野豆腐みたいな味で

ヘルシーで美味しい🎶

昔は大豆ミートは乾燥したものがほとんどだったけど、最近はスーパーで生の大豆ミートが

売ってますね😃

ひき肉コーナーや豆腐コーナーにあります。

生は戻さなくていいから楽😁

時短にもなって重宝しますわ🎵

昨日、散歩がてら福助へ。

貧乏なのに、いろいろ買っちゃった😁

福助は新鮮で安くて美味しい🎶

清澄白河に行ったら必ず福助

業者さんも来るんです。

味にうるさい同居人も

福助のものは美味しいって😃

同居人は今日も仕事。

私は自由☘️

いつも自由だけど😉

今日は図書館に行ってまた

アイヌの本を📕借りて来ます🎵

私の頭の中は

アイヌでいっぱい❤️

小豆250gと水1:3で炊飯器にぶっこんで

スイッチON

てんさい糖は少なめ

浸水もしないから1時間で出来上がり。

豆乳ヨーグルトに乗せて食べました🙂

甘さ控え目で、からだにいい感じ🙆

美味しかった❤️

今日は福助行ってカツオ買いに行こう🎵

タイトルどおり

ひじきとザーサイ、きゅうりを

少量のごま油と黒酢で和えるだけ😁

和風、中華ドレッシングで和えても

美味しい🎶

昨日、散歩してたら

凄い気になる店を見つけた。

アイヌこけしが置いてある。

熊と鮭も。

これはアイヌ料理が食べられる店か？

私はアイヌ文化、歴史に興味があり

アイヌ映画を観たり本📕を読んだリしてる。

私は電車にも乗れないし

外食もできない。

ただ同居人と一緒ならできる。

来週、この店に行く約束した。

楽しみ🎶

我が家のアイヌこけし。

毎日、眺めて癒されているのだ🙂

今日は、ゆっくりお風呂♨️に入ってから

小豆を炊こう🎵

雨の日は静かで好き☘️

ノンアル晩酌

ハーブサラダ

極小のスペースで育てているハーブたちを

ちょこちょこ摘んでサラダに。

オリーブオイルと塩。

美味しい🎶

ゴーヤが出始めると必ず作るサラダ。

ゴーヤと新玉ねぎをスライスして

好きなドレッシングと和えるだけ。

かつお節をかけて出来上がり。

私は市販の

アマニ油の黒酢玉ねぎドレを使いましたわ🙂

ポン酢や青シソドレッシングでも

美味しい🎶

夏バテや梅雨☔️のモヤモヤも解消。

私は雨は好きなんだよなあ。

雨の日は外が静かでいい

春は新しい事が始まる。

そういうの嫌い。

梅雨☔️は雨音や静かなのが好き。

夏はみんなギラギラしてて嫌い。

秋は冬が始まる前だから好き。

冬は心が落ち着く。

冬がいちばん好き❤️

早く冬にならないかなあ。

タイトルどおり。

ラップしてレンチンしたウインナーと

きゅうり、うずら卵を楊枝に刺すだけ。

つまみにも、お弁当にも。

サッカーいい試合でしたね😃

サムライJAPANお疲れさまでした。

今日はアイヌモリシイを観返そうっと🎵

アイヌ文化、歴史

もっと勉強したい☘️

上の息子が赤ちゃんの時に

保健所の栄養士さんに教えてもらったの。

今回は大人向けに作ったけど

離乳食の場合は小さく刻んであげると

赤ちゃんは食べやすい。

息子はこれが大好きでパクパク食べてましたよ😃

孫もね。

薄く千切りしたきゅうりをバターで

しんなりするまで炒め

ひきわり納豆とテキトーに切ったそうめんを

炒めて、しょうゆを入れて混ぜたら出来上がり。

納豆に火を入れると、納豆の凄い臭いがするので要注意😁

赤ちゃんには向いてるけど

大人は好き嫌いが分かれる。

同居人に食べさせてみた。

マズイ😭だと。

私は好きなんだけどなあ。

小分けにして冷凍してます。

あ、そうめん半額だったの

貧乏には嬉しいのだ😏

冷凍しちゃえば関係ない😏

好きなもの食べればいいのよね😏

今日も無事に過ごせますように☘️

カツオ、新玉ねぎ、

極小スペースで育てているハーブたち。

チューブニンニク、生姜、ポン酢

オリーブオイルを混ぜてかけて

出来上がり。

カツオはまだ３日分残っていて

冷凍保存している。

柵で買うと安上がり😁

福助は新鮮で安くて

貧乏の私には助かる🙂

育てているハーブを使えばタダ💴🆓

ノンアル晩酌も、ほとんど

ハーブサラダなのだ😁

カツオは貧血にいい。

私は貧血じゃないけど

血液検査で貧血より、むしろ

血の気が多いのだそう😏

確かに😏

今朝のジョギング

午前4時過ぎの空

毎朝、同じように見えるけど

ぜんぜん違う空なんだよなあ。

空は好き。

雨も好き。

貧乏にはありがたいのだ。

さつまいもをレンチンして潰す。

私は毎日潰れている😏

熱湯でふやかしたレーズンとシナモンを入れて

よく混ぜてラップで巾着。

リボン🎀を付けてみる。

かわいい🎀

大きさなんて、どうでもいい。

違っていいのだ。

私も人と違うとこあるから。

籠に入れてみる。

かわいい🎀

自己満😏

同居人に食べさせてみる。

合格貰った。