やっぱり少し減らしたくらいじゃ目に見える成果が出ないしモチベーションもあがらなくてだめでした

中途半端に食べるともっと食べたくなってしまう

今日も朝からチョコパイ２つとご飯少なめと納豆食べてしまいました

今日はこのあと絶食して、明日は1日ヨーグルト断食してもう一度狂った食欲と胃袋リセットしたいと思います！

本当に今の体きらい、醜い。

屈んだ時にお腹のお肉が重なるとか本当に気持ち悪い。

顔太って目も小さくなったしお化粧もはえない、

身体も重くて疲れやすい。

食べない危険よりも太ってる精神面への危険の方がよっぽどでかい、、

ストレスの大半が就活の疲れより自己管理ができない自分への苛立ち。

絶食してると頭もすっきりしてやるべきこと片付ける気力も湧いてくるし、今の自分にとって食べることが一番の害悪！

私痩せますから！何が何でも！

結局痩せたいと思いながら「でも食べなきゃリバウンドしちゃうし、身体に悪いよね！」とか言い訳ばかりして自分に甘くて痩せられないデブ脳が原因です。

坂口杏里はもともと細いのにさらにどんどんやせてしまいましたね、、

色々苦労があったと思うので彼女のようには痩せられないし目指すべきではないと思うんですが究極目標はここですかね。

                                     ⬇︎
                                     ⬇︎

今日は午前中にプチ暴食してしまいお菓子を含む炭水化物をたくさん食べてしまったので午後は食べずに夜はとろろ昆布をたべておしまい

食いしん坊はダイエットに不向きですね

今日テストセンター受けてきたけど算数できなすぎて終わりました（笑）

朝 ご飯、ハムエッグ

昼 サブウェイ(えびアボカド)

夕 小エビのサラダ、ハムエッグ

間 マウントレーニア カロリーライト

合計 1161カロリー

なんだか日に日にびみょーーーに摂取カロリーが増えてますね（笑）

昨日体重減ったのは1日動かなかったから筋肉が落ち込んでるのと、下剤飲んで排便あったので水分抜けてただけだと思われるので明日はまた戻りそうです

今日も説明会でした！

2時間のSPI時間なすぎ！過酷～

なんかこれ以上カロリー減らすとストレス溜まるし、1000カロリー前後を維持でいきたいと思います

というか、どんだけハムエッグ好きなんだよって話ですね（笑）ただそれしか家になかったから適当につくっただけなんですけどね（笑）おいしいし（笑）

55.8kg(+0.4)

朝 味噌汁、豚肉生姜焼き、ごはん少なめ

昼 キャベツの千切り(シーザードレッシング)、肉そぼろ

夕 キャベツの千切り(シーザードレッシング)、味噌汁

合計730カロリー

うーん前日から増えたのは多分夜にしょっぱいものを飲んだのと半身浴しなかったせいだと思います

今日の生活はボロボロです（笑）

1日部屋で寝て過ごしました

就活もしてなければ授業もいってません、、

疲れを次の日に持ち越してしまう体力のなさとメンタルの弱さどうにかしないと就職どころじゃないですね

わかってはいるんですが。   

朝 ハムエッグ、シーザーサラダ、手作りショートケーキ1ピース

昼 シーフードサラダ、ワンハンドトルティーヤ(パストラミビーフ)

夕(遅い時間) スープ春雨(担々麺風)

合計 1095カロリー

徐々に徐々に減り3kg近く減量できました

多分ほぼ水分でむくみが取れただけなんでしょうが（笑）モチベーションアップにはなります

今日は1日バイトをしてたので夕食が遅くなってしまい空腹に耐え切れずスープ春雨を食べてしまいました、、

目標は5月までに54キロを切ること

ジョニでの娘さんのリリーローズちゃん！細い

 

朝 ごはん、夕飯の残りチキンカツ

昼 アボカドとエビのサラダ

間 ごま大福、最中半分ずつ

夕 牛肉の和風炒め、かきたま汁、ショートケーキ一口

合計1072カロリー

 弟の合格祝いでショートケーキ、一口たべちゃいましたがカロリーはまあまあ

今日は結構食べちゃったから明日は増えるかもしれないです

気づけば五日間で2.5キロ痩せてましたー

昼 雑穀パン、エビ

間 キャラメルポップコーン、ハム1枚

夕 お惣菜一口ずつ(チキンカツ等)

合計1093カロリー

うーん、こうしてみると食べてるなあ

今まで意識しないで好きなだけ食べてたんだから相当食べてたってことですよね

今日いけなかったのは間食したこと

家にいると兄弟につられて食べてしまいます

兄弟はガリガリなんですけどね（笑）

良かったのは8時前に食べ終えたこと

今日はもう食べません！

昼 サブウェイ(えびアボカド)

夕 澄まし汁、ササミとレタスのシーザーサラダ少し

合計941カロリーでした

普通に食べてますね（笑）

でも少ないカロリーで結構たくさん食べれるんだなと思うとダイエットって本当に少しの意識があればできますね

体重はゆっくりでも減ればいいです

就活は志望度高い繊維メーカーと大手メーカーの子会社の一次が通りました

両方通過率低いと聞いていたので嬉しいけどこれからがまだまだ長い、、

ですので新しく守れるルールを自分なりに決めました

✔️毎日カロリー計算をする

✔️できれば毎日体重を計る(ストレスになりそうだったら間隔をあけて測定)

✔️1日のカロリーは特別な用事がない日は1000カロリー以内に納める

これだけ頑張ります

意識すること

✔️8時以降は飲食しない

✔️間食はしない

✔️甘いものは控えめに

✔️湯船にゆっくり浸かる

一年の間に増えたり減ったり10キロ近くの増減があるのです、、が

今回はそうならないようにします

気をつけることとしては、数字に一喜一憂しないこと！増えても減ってもあまり気にせずこの生活を習慣化させます

食べ過ぎても次の日絶食したりすることはしないで、いつも通りの食生活に戻します、途中で投げ出さず、とにかくコンスタントにずーっと1日1000カロリー生活を続けます

夏の体重に戻ったら徐々に摂取カロリーを増やし運動を取り入れて維持できたらなあという感じです。

まあ維持が一番難しいんですけどね（笑）

朝 お茶漬け、余ってたケーキ少し

昼 なし

間 微糖コーヒー

夕 ピザ2切れ、かつ2切れ、サーモンカルパッチョ、ハンバーグとコロッケ一口つまみぐい（笑）

夕飯母がお惣菜かってきて美味しそうだったから遅い時間なのに食べてしまいました（笑）

総カロリーは1004カロリーくらいです

カロリー的には問題ないと思うので明日は夕飯我慢できるようにがんばります

それにしてもみんなの絵文字がかわいくていっぱい使いたくなるなあ