ダイエット！！

本気ダイエットルール

Fri, 05 Jul 2013 13:30:37 +0900

断食は長く続けられないし
どか食いのリスク高いから
思考をかえます

朝昼は腹八分目

夜は18時までにフルーツかサラダ！
18時過ぎちゃったらスムージー！！

朝はもともと食べないけど、
夜軽めだから、スムージーくらいは
飲んでもいいかもしれないね(σ・
∀・)σ

一日1000kcalにおさえよ！
どか食いしなければ、充分
痩せられると思うからね！

どか食いほんと気をつけよ！

食べたもの

ごはん茶碗一杯 168kcal
レバー60kcal
ゆで卵70kcal
肉じゃがっぽいやつ150kcal
（じゃがなし肉ちょっと）
プリン120kcal

合計570kcal

ちょっと食べ過ぎたかや？（笑）

夜
バナナ 90kcal
りんご半分70kcal

合計160kcal

総摂取 830kcal

のつもり！！！（笑）

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くるしー

Fri, 05 Jul 2013 03:01:10 +0900

くるしーよー

たべすぎー、
もー、くいもん見たくないー

はやく、デトックスしたいー

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くいすぎー

Thu, 04 Jul 2013 21:50:02 +0900

昨日、今日、

食い過ぎたー
こんだけ腹に入る自分が怖い

とりあえず、デトックス
スムージー断食やりますわよ
明日から日曜日まで！！！
月曜は呑みだしね！
それでチャラだ！！

っしゃあ！

ほんで、火曜日からまた本格的にダイエット！

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やってしまった

Wed, 03 Jul 2013 03:50:11 +0900

スムージー断食

昨日は成功
今日は昼スムージー
風呂上りに酒
そっからスイッチはいり

合計1900kcal摂取しやした

たーすーけーてー

体重は、食べ終わってはかったら
42.5kgだったけど、七月中には、
どーしても40kgきってなきゃ！！

とりあえず、遊ぶ予定が無い日は
スムージーで一日過ごして、
遊ぶ予定がある日は昼か夜どっちか
スムージーに置き換えよう！！！！

てか、どか食いがなければなあ～

とりあえず、七月中はこれで過ごして、
八月は1200kcalは絶対とることにする！

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3日目！！！

Sun, 30 Jun 2013 01:31:38 +0900

固形物食べない～、3日目突破

今日のバイトは地味に忙しかった
メンツよかったから“地味に”で
済んでるんだろうけどもねーえ！

今日、口にしたものー

朝、炭酸サプリ

昼、スムージー

夜、糖質オフの発泡酒＆レモン酎ハイ
パインとグレフルのカクテル

バイト終わって、オカアサマと
ドンキ行って買い物ー。
2時間はいたね（笑）たくさん
買ってもらったーあ！！！！！

っしゃあ！明日もバイトだ！

がんばるかー( ´▽｀)

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2日目！

Sat, 29 Jun 2013 00:27:17 +0900

今日は昼前に起きてゆっくりして
街へ繰り出したよー

リップでトップス二枚と
H＆Mでバイト用のスキニー買った

一週間前も服買ったし（まだ値札つけっぱなし）
服って何枚あっても足りんね！
今の体型でだいぶ買い替えたから
そう簡単には太れない！
って意味もこめてスキニーは1番
小さいサイズをお買い上げ！！
ま、ストレッチきいてるしね、
早々履けなくなることはない！

はず！

これは、私次第だよね

だいじょぶ、だいじょぶ(｀∀´)

13時すぎに家出て帰ってきたのは
20時すぎでっしたー
たくさん歩いたよー
腰痛いし、脚むくんでるし（笑）

今日、口に入れたもの～

昼は、バナナ・キャベツ・ちょっとレモンスムージー

夜は、糖質オフビール＆グレフル酎ハイ

あ、その前に飲むサプリってやつ飲んだ！

この調子で明日もこんな感じでいくよ

バイト忙しいかなー
ホール少ないみたいだし
たるいけど、がんばるでー

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一日目終了！

Fri, 28 Jun 2013 00:43:28 +0900

やっぱ、家に居ないことが1番かも（笑）

休みだと気が抜けちゃうんだよねー

今日は固形物とらない日！
って決めてたからね^_^
バイトのまかない食べようか
迷ったけど、食べない食べない。

朝は飲むサプリを炭酸で割ったやつ

昼はバナナ半分、キャベツ一枚、レモン十分の一くらい、水をミキサーでスムージーにしたやつ

夜は昼のスムージーにヨーグルトをスプーン三杯入れた！

明日もそんな感じにするつもり

あ、夜は糖質オフの酒に変身するかもね（笑）

とりあえず5日間、固形物はとらないと決めたのだ

てゆか、食べなきゃ食べないで全然平気なのに不思議だよなー。

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摂食障害

Wed, 26 Jun 2013 23:58:51 +0900

私、摂食障害なのかなー

二年前は56キロぐらいあったんだよね

友達と海行くことになって、ふとダイエットしようと思って、とりあえず置き換えダイエットのシェイクを自分で真似してジュース作ってたわけでね。

朝晩はスムージーで済ませて二週間で52キロくらいになった。

そこからダイエット生活が始まって、1日1200kcalに抑えて

っていう日々がずっと続いてて今もその継続だけど、

朝食食べなくなって、どか食い癖もつく前は35～6キロになってたわけね。
やばいなとは思ってたけど、食べたいけど食べたくないなって

それから春休み入って週2.3でどか食い。太りたくないけどこれ以上痩せたくないって焦ってたんだよね。

一ヶ月で3～4キロ増えて、春休み終わってどか食いなくなったなと思ったら再び再発。

これじゃまずいと思って6月始めから炭水化物控えて少し減ったかなって思ったらねー。

5日前くらいからどか食いの連続。

こんなの始めてで、どんどん太ってくんだろなって想像ができて怖いし、吹き出物いっぱいできるし。

精神的にきそうだけど、とりあえずやれることはやろうと思うんだよね。

5日間で目一杯使った胃腸を休ませてあげなきゃっていう意味もこめて断食。それと満腹中枢もいかれてるだろうからリセットしてあげる。

これで明日もできなかったら、人生終わったと思う。デブ道まっしぐら。そんなのは嫌だし、身体重くてしんどいし。本当に自分との戦いだと思ってる。負けない。しばらく感じてない空腹感を味わいたい。

ってわけで明日から気を引き締めたいと思う！はやく明日になれ！ってことで寝よう！

あー、明日もむくんでるんだろうな
自業自得なんだけどね

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本気です

Wed, 26 Jun 2013 23:45:41 +0900

ここ5日間どか食い続きで
むくみはんぱないし、
体重5キロ増(>_<)

ほんとは今日からリセットの
つもりで断食しようと思ってたのに
かぼちゃの煮付けがあったせいでー

なんて、ただのいいわけだよね

それからスイッチ入っちゃって
夜もバイトいく前に食べまくり
バイト終わってからも食べまくり
どうなってんの私の腹と脳ミソ

今日たべたもの

かぼちゃの煮付け
ゆで卵4つ
ごはん1杯強
クッキー5まい

ホットケーキ
ごはん1杯弱

カレーうどん
さんま
冷奴
ざるそば

やっばいでしょ（笑）

来週は海だから、
明日から2日スムージー生活！！
負けるな私！まだ間に合う！

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