んばんわ

アロマーサの川村です。

９月２７日木曜日「温活勉強会」を開催しました

雨の中来ていただいた方々には感謝の気持ちで一杯です！

ありがとうございました

私からは”冷え”の原因と対策について話させていただき

あおばコーチングアカデミーの白井さんからは”自律神経”についてご講演いただきました。

初開催ということでしたがアンケートでいただいた意見は

これからに生かしていただきたいと思います

貴重なご意見ありがとうございました

不定期ながらまた別なテーマのワークショップを開催できたらと思っています

これから寒くなっていく時期ですが冷え性の方には

【ビューティーアロマトリートメント】もオススメです！

ホットアロマを用いたリラックス効果の高い施術ですのでぜひお試しください♪

私がワークショップをやりたいと思った理由・・・

それは毎日仕事や家事やその他でも忙しく過ごしていると、

なかなか自分の体に目を向ける事ができない方も多いかと思います

たまにでも少しでも良いので自分の身体に目を向けていただくきっかけになれば

という想いが強いです

そして今回はAromarsaに来ていただいている方のお悩みでも

多く聞かれる”冷え”がテーマです

冷えに悩んでいる方は女性の５割以上と言われています。

冷えの原因や影響対策を知り対策することで期待できる効果もたっぷり

みなさんで楽しめる内容にしたいと考えておりますので

ぜひお気軽にご参加ください

今日は仙台も天気がいまいち

気温差のある日が続いてますので皆様、体調崩さぬようお過ごしください

アロマーサは妊活と女性特有の不調に特化した

リラクゼーションサロン です

骨盤調整と子宮反射区（ツボ）へアプローチしていく

子宮インナービューティーセラピー

身体も心もリフレッシュできる施術です

是非リラックスしにいらしてください

不妊や生理不調は周りに相談しにくいデリケートな話題ですが

お気軽に相談していただきながら心も体もリラックスできるサロンです

写真は先日たまたま最寄りの国際センター駅で『ハーバリウム』体験をやっていたので参加してきました！

好きな色の花を選んで好きな組み合わせで作っていきとっても楽しめました☆

画像の中央のが完成したわたしオリジナルのハーバリウムです♪

やっぱり花は見ていて癒されリラックスできる時間となりました（^^）☆

まだまだ暑い日が続いていますね

でも朝晩は涼しくって夏が終わってしまうかと思うと少し寂しいで気もします

アロマーサも公式LINEを開設致しましたのでお知らせさせてください

公式LINEではご予約やお問い合わせをお気軽にしていただけたらと思います

公式LINE開設後”妊活”や”生理不調”に関するご相談を多く頂いております。

デリケートな話題であるからこそ

気軽に相談できる居場所

になれたらと考えております

頂いた相談には一生懸命対応させていただきますので是非お気軽にメッセージください

アロマーサ公式LINE友達追加はこちら

今日は月経に関連した「貧血」についてお話ししたいと思います

「貧血」と一言でいっても大きく分けて４種類のタイプがあります

そして「貧血」とは何らかの原因により赤血球に含まれるヘモグロビン量が減少することです。

貧血になると全身の細胞に酸素が行き渡りにくくなり、めまいや肩コリ、頭痛などの症状を引き起こします。

「鉄欠乏性貧血」とは鉄の不足によりヘモグロビンの合成が低下しておこる貧血のことで、

月経に関連した貧血とはこれにあたります

月経により血液を失うことで鉄分が失われヘモグロビンの量も減ってしまいます。

通常、生理による１ヵ月あたりの出血量平均は45ml。1回の生理で失う鉄分量は約20mg。

厚生労働省により定められている【15歳以上・月経ありの女性が一日に補給すべき鉄分の推奨量】が10〜11mgです。

こう考えてみると

必要分の鉄分摂取ができていなかったら、そりゃあ貧血になってしまうだろうなと思います

失う分の鉄も意識して摂取すること、鉄分もだけどバランスの良い食事って大切だと感じます

そんなことを書いている私も、最近は色々勉強して意識して料理をしたりもしますが、

社会人になって自炊するようになってから最近までほとんど”バランスの良い食事”なんて

考えてもいませんでした

【バランスの良い食事】って簡単ではないですが、

知っておくだけでも意識して行動に変わって行くので損はないかと思います

次回は貧血のセルフチェックや鉄分摂取などについても記載したいと考えています！

雨で日年されている方も多いですが、これ以上被害が拡大しないことを祈っています！！

アロマーサの入り口で育てているネモフィラが咲きました

淡い水色がとっても可愛いです

その後ろのラベンダーもいい香りで癒されます

小さなお花コーナーですが

是非楽しんでいただけたらと思います

今日は貧血についてのお話です

貧血とは、血液中にある赤血球を構成する血色素（ヘモグロビン）の量が、

基準値よりも下回った状態のことを言います 

貧血には、鉄欠乏性貧血、溶血性貧血、巨赤芽球性貧血、再生不良性貧血があります。

女性は比較的貧血になりやすいと言われていますが、これは生理や妊娠などにより体内の鉄分を失う量が多いためです

（毎月の生理によって1回の経血量は20～140mlと言われています）

でも体が慣れてしまっていてなかなか貧血に気がつかなかったりすることがあります

女性特有の不調を感じていたり妊活でなかなかいい結果が出にくい女性の中には気づかないうちに貧血になっている方がいます。

血液を毎月の生理で失っている分以上に作れず血液不足になっている。

不調改善にしても妊活にしても様々な原因がありますし時には病院の治療に頼ったほうがいい例もあると思いますが、

並行して生活習慣や食事、運動を含めた体づくりを行うことをお勧めしたいと思います

即効性はないにしても徐々に身体の調子が変わって来ます

女性特有の不調を改善して苦痛なく何かに取り組むことができたり、

妊娠だけではなく出産、そして産後を見据えるときに大事になってくると思います

アロマーサではタイプ別診断から

お一人お一人に合わせた生活改善方法などお伝えしていますので

気になる方は是非お気軽にお越しいただけたらと思います

今日は冷え改善にオススメのハーブボールのご紹介

ハーブは香りで心も穏やかにさせる作用のものがあります。
自然ハーブの力を借りて心と体を癒やすように工夫した使い方がハーブボールです。

効果は配合されているハーブの種類によりますが心と体を温めながらリラックスさせてくれます☆
・女性特有の冷えの解消
・スキンケア
・不眠の改善
・イライラの緩和
・便秘の改善
・香りの効果でリラックスができ女性ホルモンバランスを調整
などのサポートにオススメです

タイのナチュラルハーブで作られたハーブボールを蒸して温め、それを用いたマッサージ

体がじんわり温められて心地よい施術です！

骨盤周りをしっかり温めくれますので女性特有の不調のサポートにも

今後メニュー化する予定です

マッサージ研修のためお休みいただいておりました

そして昨日タイから帰国しました

画像はワットパクナムというう寺院の天井を下から眺めているものです!
とても幻想的で心穏やかになる心地いい空間でした。

タイではマッサージ店がコンビニの数よりも多く、

普段から健康のためにマッサージを受ける習慣があるということを感じられました
タイマッサージの発祥の地はワットポーという寺院と言われているのですが
今でも寺院の中でマッサージを受けることができたりマッサージのスクールがあります。
SENを意識したマッサージとっても気持ちが良かったです
たくさん勉強になり有意義な時間になりましたし、もっと学びたいことがたくさんです
子宮インナービューティーセラピーをはじめ良いところを、しっかり活かしていけるようにしたいと思います
本日からは通常通り営業いたしますので是非ゆったりしにいらしてください

アロマーサ周辺では入学式に向かう子供達をたくさん見たり、

お店の中では研修を受けている新入社員さんを見かけたり

改めて新年度の幕開けを感じました

桜もちょうど満開

さて今日は不妊検査や治療についての私なりの考えを書きたいと思います

本やネットの記事などで不妊治療を勧める内容や逆に否定する内容のものがありますよね。

実際どうなのでしょう？？

妊活を初めてどのくらいの期間が経過しているかや今現在の年齢などにもよりますし

カウンセリングでしっかり話を聞いた上でですが、

私の考えとしては妊活して１年以上経過していたり、年齢を考えて早く授かりたいという方は

検査はしてみることをご提案しています

（もちろん夫婦の考えが一番だと思っているので相談は必須です）

検査をご提案する理由は

西洋医学に頼るしか授かることが難しい例もあるということを知っているからです

総合病院で働いていた時、

不妊治療をしている方の中にはどうしても手術が必要な方もいらっしゃいました。

なかなか検査でしか気がつけないケースもありました。

治療をするかどうかは検査結果で決める　のがいいと思います

不妊の原因は男女ともに半分半分

しっかり夫婦で話し合いが必要ですね

実際アロマーサに来ていただいている方は

不妊治療と併用で来て下さっていたり

まずは不妊治療の前にできることを望んで来てくださっている方がいらっしゃいます。

アロマーサでは検査や治療はできないのですが

何か不安なことがあれば

無料カウンセリングで是非お気軽に聞いていただければと思います

アロマーサでは不妊治療を否定はしておりません

ただ不妊治療をしていてもしていなくても

身体づくりや心や身体ののメンテナンスは重要であると考えています

もしご興味ある方はアロマーサホームページを見ていただけると嬉しいです