本気で妄想してみたら

#27 人体実験の毎日

Sun, 01 Aug 2021 09:00:35 +0900

どんな事も
「すぐやる」「たくさんやる」「ずっとやる」
の３つだけ。

おはようございます。

毎日書いてみますとか言ってたのに軽く10日以上偉く放置してしまいましたね‥

最近はと言えば、ダイエット脳に切り替わったは良いけど、以前に好きだったパンケーキとかスイーツが食べられなくなってしまいました、、と言うより食べる欲がそこまで無くなってしまいました

美味しそうだと思ってはいるんですけど😭

そもそもスイーツやパンなどの炭水化物を欲しがる時のは栄養が足らないから、と言うのを読んだので、バランス良く食べるようにしたら本当に糖質食べたい欲がズバーン！と減ってしまったのです‥

栄養バランスしか勝たん

でも甘いものは相変わらず好きなので、そこはフルーツで補ってるって感じですかね？🤔

あとは順調に痩せて行ってるので、再び太るのが怖くて心理的にブレーキがかかってるかも？と言うのも考えられます

どちらにせよ全然食べなくて我慢してるとかストレスは全く無くて、むしろ毎日トレーニングやストレッチしてるお陰で体力もバッチリついて元気だし、何よりメンタルが安定しまくってるというか上昇しまくりで大変です笑

もちろん新しい職場での人間関係と仕事の充実感が、とんでもなく高く楽しいのでそれも相まってると思うのですが、アラフォーにしてやっと自分の時代が来たな✨と勝手に興奮しております。笑

実はこのダイエット期間中、色々人体実験をしておりまして毎日やってたトレーニングを一昨日の夜から昨日までにかけて一旦辞めて、久しぶりに外食をしてみました。

しかも、寿司&ソフトクリーム&焼き肉と言うフルコース笑

糖質も油も肉もガッツリやってしまったのです

唯一、お酒は飲まなかった位ですかね。

でも！

まさかの！

体重ぜんぜん増えて無かった！！！

むしろ朝より減ってたなんで笑

なので、これからはトレーニングの見直し（もっと効率的に痩せる為に）もしたいので、回数を減らしてみたりタイミングを見計らったりと、これからも人体実験は続きそうです。

それにしてもボディメイクがこんなに楽しいものだったとは！

次回からは最近の流れを書いてみたいと思います

かしこ

#26 祝！2キロ減！1ヶ月更新！

Wed, 21 Jul 2021 10:00:36 +0900

やったよおおおおお！

おはようございます！
ブログが久しぶりになってしまいました😂

そしてダイエット始めて1ヶ月が経ちました👏
まずは、この続けられた自分を多いに褒め倒したいと思います笑

そして、個人的に嬉しいことが、もう一つ。
この間恐る恐る体重計に乗ったら何と！
2キロ減っていました

嬉しすぎるううううううう！

そしてブログの更新がかなり久しぶりになったのは言うまでも無く完全にダイエット脳になってしまったからです笑

前は数日に1回のダイエットメニューでしたが、今は毎朝の30分〜1時間のストレッチや軽い筋トレと夜は1〜２時間の筋トレ&ストレッチ&マッサージになりました‥

2ヶ月前の自分なら週2〜3回でもストレッチやジムに通ってる人が凄いと思っていましたが、今では毎日1〜２時間でも物足りなくなってしまいました。

継続のパワーって凄い！

食事もそれほど制限しまくってるって訳ではないですが、昨日からオートミール生活も始めました

水分も取ってるし運動もしてますが便秘だけが、余り変わらないのでオートミールで実験です🤔

一緒に住んでる母（毎日見てるから変化は分かりにくい筈）にも痩せたと言われたので調子に乗りまくっております笑

ブログの時間（アウトプット）も、もう少しとれるように意識してみます🤔

かしこ

#25 ながらダイエット最高！

Mon, 12 Jul 2021 07:00:41 +0900

待ってるだけじゃ
痩せられない身体がある

おはようございます！
長かった生理期間も終わって、今週からは痩せやすい期間に入る事でめちゃくちゃ張り切っています笑

昨夜はTOKYO MERを見ながら１時間30程筋トレやストレッチ、マッサージをガッツリやりました

レンアイ漫画家の時に鈴木亮平さんの格好良さに気付かされ、引き続き目の保養としてドラマ拝見しております何より単純にドラマとしても面白い✨

そして体力がついてきたのか、ドラマに集中してるからか息切れする事が少なくなりました

ただ昨日は休みだったので午前中までにおやつを食べたりしてしまいました🙄💦
あと新しい職場でジュースやおやつを頂いたりするので頑張ってコントロールしないと危ういですね笑　

最近気づいたんですが糖質を取ると私の場合二の腕につく事が分かりました💪💦

あと鎖骨の外側に変な骨出てきだしてるので（痛みは無いのですがネットで見ると脱臼してると出るらしく）今後トレーニング内容を見直した方が良さそうです

でも痩せやすい期間嬉しいので張り切ってしまいそうです‥😶

かしこ

#24 ダイエット途中経過

Thu, 08 Jul 2021 20:00:30 +0900

ブログを打ちながら絶賛ストレッチ中！

こんばんは！

うちは家族が多いので誕生日会やらお正月やらよく集まるのですが、その時に妹が写真を色々撮ってくれていて家族のグループラインにUPするのですが、その中に太っている自分（しかも油断しまくりの猫背）を見つけ愕然としました

目を背けていても、現実は重くのしかかる笑

ちなみに半年前くらいの写真（しかも加工されたやつなので多少細くなってるにも関わらずパンパン笑）なんですが

今の途中経過も含めて先程撮ったものと比べてみました（さっき撮ったのは無加工です）

ちなみに半年前は鎖骨も首も埋まってて、ほぼ皆無でした笑

もちろん理想にはまだまだ遠いけど、半年前よりかは全然コマシになりました

ただ本番は実はこれから（1ヶ月は続けられても、それ以上続いた事がない）なので無理せず・かつ面倒くさがり過ぎず少しずつ理想の自分に近づく為に筋トレやマッサージやってやります

太っている自分を直視したくないので、余り見たくないですが今度全身の写真見つかればそちらの途中経過も載せてみようと思います

かしこ

#23 自分の身体に感動！

Wed, 07 Jul 2021 08:00:46 +0900

「あなたのためを思って」と言う人には
『自分の為に生きてください』と返そう。

おはようございます
ダイエットを始めて2週間ほどが経ちました。

多分、今が人生で1番頑張ってるダイエットと自負しているだけあって、短期間でどんどん身体が変わって行くのでとても楽しいです。

アラフォーにもかかわらず、今までグータラしてたにも関わらず、やればやるだけきちんと変化が現れるので人間の身体って凄いなー！と
自分の身体に感動しています

ただ生理が重なっていると食欲も湧くし身体がダルくなったり、筋トレのしすぎからか逆に眠れなくなったりとハードにしすぎかな？と思う部分もあるので

そこは焦らずに眠れる時は仮眠取ったり、筋トレはやらずに軽いマッサージやストレッチだけに収める等、自分の身体の調子と向き合いながらちょっとずつ進めていっています。

身体を動かす事で偏頭痛もマシになるかも‥と絶賛実験中です
（梅雨もあるので、ドヨーンと重い感じはあるのですが‥）

基礎代謝が上がっているので、少し動くと汗ばむ様になってきたので少し食べすぎても罪悪感をもったり諦めたりしなくなりました

生理終わりは痩せやすいと言うので、それを楽しみに今はのんびりダイエットをやっていきます

かしこ

#22 7月突入！

Mon, 05 Jul 2021 22:00:26 +0900

今の現状を手っ取り早く
変えるには環境を変える事

どうも、こんばんわ！
新しい仕事とダイエットでバタバタしてる間に7月になってしまいました。笑

4日には新しく甥っ子も生まれて、また家族が増える事を幸せに思います

そして最近は食事のコントロールも出来てるし、朝1時間ストレッチと仕事終わり2〜３時間のダイエットトレーニング（筋トレ・ストレッチ・マッサージ・半身浴等）を必ずするようになって‥むしろしないと気持ち悪くなるくらい笑

あれだけ面倒くさがってた自分が嘘のようです

相変わらず体重は測っていませんがパートナーにもかなり細くなったと褒められて大絶賛調子に乗っています笑

ダイエット前は「骨ストだから首が短く鎖骨も見えないのか‥」と言い訳してましたが、少し首も出てきて鎖骨も明らか分かる様になって、セルフイメージも大分変わってきました

ダイエットに関しては、まず効果が速攻出ると言う物を片っ端から、かき集めて体感してみて喜びを得られているから続けられていると言うのが1つあります。

これは私の中では結構大事だと思っていて、何かを続けていくのに効果や答えがすぐ出ると言うのは私みたいに面倒くさがりの人間にはモチベーションの持続になるし、そのうちにすぐに答えが出ない物への取り組みへのハードルも下がるからです。

そしてボディーメイキングが1番お金や場所をかけなくても出来る1番夢の叶えやすい方法なのかな、と最近実感しています。

いつか理想の自分になった時お披露目出来たらいいな笑

かしこ

#21 嬉しさ爆発からのハードワーク

Tue, 29 Jun 2021 07:00:38 +0900

諦める前にもっと
人に頼って良い

おはようございます☺︎

昨日は、玄米がどうしても食べたくなってしまった為、家から自転車で10分ちょっと離れた自然派カフェに食べに行きました

ゆっくり噛む事を出来るだけ意識して、食べることに集中‥

自然派のお店なので、絶対に濃い味つけってことは無いのですが、私自身最近サラダや調味料を極力少なめにしているからか濃いめに感じていました。

人間の変化ってすごいなーと、しみじみ思いながら、つい美味しそうな米粉スイーツまで笑

しかも、そこのマスターがしてくれる手相占いのメニューもあったので食後に観て頂きました

（占いも大好物です笑）

ただ私の手って線が深くて沢山あるので、今までどの占い師さんにも『波瀾万丈やねー』とか『独立に向いてるねー』とか、よく言われるものの

◎◎線（レアな線）が有るとかは余り言われないので正直パっとしなかったんですが

マスターが私の手を見るなり『おー！すごい‥』と唸りだすので不幸な線でもあるのかと不安になっていたら

実は両手ともにマスカケ線と仏眼と神秘十字線があって驚いてらしたようでとりあえず安心笑

直感も働くし、守護霊様にも守って貰ってるし夢を叶えられる力もあるしと良いことばっかり言われて脳汁ドバドバものでした笑

そして私の中の一番の目標である『家を建てるとしたら、ちゃんと形にはるのか？もし形になるとしたらいつ？』と言う質問をした上で

早ければ3〜4年後（私の何となく建てれたら良いなーと思ってる時期）に何か大きな目標が叶ったり独立したりする可能性はあると言われましたやったー！

独立もそうですが、自分が楽しい事ワクワクする事を意識的にする事と、もっと自分を表現したり、やりたい事とかも周りに発信する事などで未来が開けて行くと言われたので、めちゃくちゃ嬉しかったです

しかも海外に出てもやっていけるし拠点を複数持っても生活が出来る人とも言われたので、何か私の思いは手相にも影響したのだなと驚きを隠せませんでした

めちゃくちゃ気分の良いまま帰ったので、そのあとは最近ズボラしたり食べ過ぎたりもあったので、運動やらマッサージやら筋トレを3時間位やりました

とは言ってもテレビ見ながらだったので苦でも無かったのと

今日は新しい筋トレなどをしたお陰で、前ももが少し減ってきたり、肋骨が目に見えて細くなったり、首が細くなって嬉し過ぎてガッツリハイな状態で沢山ワーク出来て、めちゃくちゃ楽しかったです

テンション上げてくれた、カフェのマスターありがとー！

かしこ

#20 人生最後のダイエット

Mon, 28 Jun 2021 07:00:21 +0900

失敗を失敗にしないために行動する

おはようございます

やってしまいました‥

先日、串カツを食べに行った後、食べたくなるスイッチが入ってしまい甘いもの食べてしまったりダイエット食がハイカロリー気味になりそうになったり、夜食を食べたり運動が疎かになってきたりしつつあります（ついうっかり体重計にも乗ってしまい一瞬、絶望に包まれました笑）

串カツのパワーえげつないな！

（絶対に関係ない笑）

ただ、このブログもそうなのですが何をやっても失敗したり続けられない自分を責め立ていたのですか、それを辞めました。🤔

そして、やらなかった時があっても、やれる時間見つけたら何かやってみる、ちょっとでも。

「出来ない自分の揚げ足を取らない」

「責めない、怒らない」をするようになってから

心のエネルギーが常に安定しているので疲れたり適当にならず何かしらは、やれてる自分がいて嬉しいのです

今までの自分なら「何て駄目なんだ！」「最低‥」って自暴自棄になりながらコンビニに走り、好きなもの買って爆買いして元に戻る‥が、基本でしたので

まだまだ身体への変化が起こるのは半年とか1年先かもしれませんが、人生最後のダイエットにする為に（と、言うか元の生き方に戻らない為に）

今日も頑張ってみます

かしこ

#19 人に気づいてもらえて俄然ヤル気up

Sun, 27 Jun 2021 07:00:37 +0900

言ってる事ではなくやってる事が

その人の正体

おはようございます

昨日はガッツリダイエット始まって以来の外食に行きました

お昼ご飯は串カツだったのですが飲み物は烏龍茶・最初にキャベツやキムチを食べまくって、後は野菜メインの串カツを多めに何とか暴食しないように気をつけました。

今までなら最後は甘いものが絶対食べたくなっていたのですが、それが全く無くなってたのが自分的には驚きです

しかも極め付けにパートナーに

「背中がシュッとしてきてる」と言われました。

（でも、それと同時に「水泳選手みたいな肩幅やな」とも言われました‥）

自分の為にしかやってないけど嬉しさはやっぱり倍増です！笑

トータルでかなりハードカロリーを摂取したので朝は運動〜マッサージまで一通りやったのと、夜もエネルギー使うように運動メニュー増やしました

今は落ち着くまではダイエットメニューを意識的に取っていますが、基礎代謝を上げて普通のご飯を食べれるように頑張りたいです

p.sちなみに画像のモデルさんは今、私がハマってる海外のインフルエンサーさんで、めちゃくちゃお洒落でこんな風にジャケットを綺麗に着こなせたりハイウエストなコーデが似合うようにこんな下半身が長いスタイルを目標にしています

かしこ

#18 夢を叶えるコンボ

Sat, 26 Jun 2021 07:00:48 +0900

健康の為にフルーツを食べるのではなく
フルーツを食べたいから健康を維持したい

おはようございます

絶賛ダイエット中の私ですが、とりあえず今の所ほぼ毎日ダイエット食や

運動やストレッチなどちょっとずつ続けられています。

そんな私のダイエット中のルーティン？を

紹介してみたいと思います。

【休日バージョン】

●朝起床→真っ暗な部屋のまま寝ぼけまなこで足動かすか、ストレッチを完全に目が覚めるまでor無理と思うまでやる。

●喉が乾くのでお水を飲む

●シャワー浴びる（&歯磨き）

●お風呂上がりにお水

●髪乾かしたりしたあと、お腹がもし空いてたら野菜ジュースを1杯分くらい飲む（減ってなければ飲みません）

●家の掃除や洗濯する

●お昼→お腹が少し空いていたら野菜ジュース。普通に空いていたら、上記のような感じでパパっと作ってお昼ご飯食べます。

●後片付け

●ちょこちょこお水飲んだり、小腹空いてればドライフルーツやナッツ食べる

●お昼寝

●買い物

●夜→お昼食べたメニューと出来るだけ被らない、ダイエット食

●片付け

●YouTube見ながら運動

①朝倉海選手が好きなので彼がやってる全身運動を5分

②二の腕に効く運動20分

③足に効く運動8分

④全身ストレッチ10分

⑤脚やせのマッサージ20分

⑥顔のマッサージ5分

今はこの流れでやってます。

もちろん疲れたり気が乗らない時は、動画見ずに軽い足上げ運動とかマッサージをささっとやって終わったりする事もあれば

気分が乗れば気になる所を重点的に増やしたりします。

●汗かいてるのでお風呂（半身浴やマッサージ）

●就寝

と言う流れが多いです。

ただ今は7月までは仕事入ってる日数が少ないので結構ガッツリやれてますが新しい仕事が始まったら、ちょっと自信がありません笑

その時は体力や体調など兼ね合い見ながら変更していくと思います

（もし諦めた時でも諦めたって言うつもりです笑）

やらなくちゃ！になると、途端に嫌になるので

自分の中では余りルーティンとも思わないようにはしてます

あと体重計は乗らないようにしてます

見た目が変わりたいのが1番の目標なので数字を見て増えたり減らなかったりしたら一気にヤル気無くなる自信しかないので

いつもはダイエット食だけとか運動だけとかマッサージだけのダイエットばかりなのでウルトラコンボ的なダイエットは初めてで

強制的にしないようにしてる（その時の気持ちに沿ってやる）今が人生のダイエット経験の中で1番努力？出来ているかもしれない

いつか、ここでBefore afterが載せれるくらい（自信が付く位）変わりたいもんです

かしこ