バレエ好きのざっちゃん、ダイエット始めました。 https://ameblo.jp/mayuemonmayuemon/ 福岡県に住む学生です。以前こちらでブログをさせて頂いていたのですが学校生活が忙しく断念していて、落ちついてきたので新たに始めました✨大好きバレエの為にスタイルが良くなりたいと思っています。 ja バレエ シニヨン(お団子)作り
バレエのことについてですショボーン



エアチャリは続行中ですよ!!ニコニコニコニコ



今日はシニヨンを作っている所をご紹介させて頂きますウインクウインク


シニヨンはバレリーナの髪型のように、ポニーテールをお団子のようにするもののことを言ってますキラキラ




実際は、お団子の形はあまり良くなくて滝汗滝汗 丸くてぺったんこ状の方がいいですラブ


頭がすっきり、すらっと見せれるようにシニヨンをしていますニコニコニコニコ



自己流?シニヨン作り下矢印下矢印下矢印

用意するもの

基本的にこんな感じですウシシウシシ
○ブラシ
○細いくし
○霧吹き←水が入ってます。ダイソーの園芸のところで買いましたニヤニヤニヤニヤ
○スーパハードタイプのジェル
○ヘアネット
○Uピン
○アメピン




まず、髪全体を濡らします。ためらわずにたっぷりと濡らした方がまとまりやすいですチューチューそして髪をブラッシングします。



そして、ジェルを適量つけて馴染ませますニコ



いちどブラシでざっくりまとめてから、細いくしも使ってポニーテールを作りますニヤリ



こんな感じですキョロキョロキョロキョロ



髪をまとめて、シニヨンネットをかぶせて、Uピンを8本以上さして、気になるところ(私の場合は前髪も)アメピンでとめたら完成です!!



今日はちょっとうまくいかなかったけど...
普通のレッスンだし気にしないことにしますウインクウインク


それでは今から行ってきますラブ


]]> https://ameblo.jp/mayuemonmayuemon/entry-12213454283.html Wed, 26 Oct 2016 17:16:29 +0900 エアチャリ


一昨日文化祭だったので、今日は学校お休みでした!!

ハンバーグをガストで食べてしまった...笑い泣き笑い泣き 罪悪感が...



食事にも気を付けなければ!!
cal計算アプリを明日から利用しますデレデレデレデレ


さてさて、まず私が行うエクササイズは...ニヤリ









エアチャリグラサングラサングラサン
です。



定番らしいのですが、私はまだやったことがありませんでした。

本当に効果はあるの??チュー
と思うので、実際毎日やっていきます!!


エアチャリは、空中自転車こぎとかとも言われていて、特に足やお腹に効果があるそうです照れ
1週間で太ももが1cmとか2cmとか減った人もいるそうでお願いお願い


私も実践してみようかと思います。


やり方は簡単でニヤリ


腰を持って、腰から足をぐっと持ち上げて
、自転車をこぐように足を回す!!
のだそうです。ラブラブ


これならいけそうかも!!というのが第一印象ですウシシウシシウシシ



足首からを直角にした方が効果がありそうです音符音符(バレエで言うとフレックスの状態) 実際にチャリをこぐ感じですると良さそうですね爆笑





えっと...ダイエット前の私の体はですね滝汗滝汗





身長 160cm
体重  48㌔
ウエストを測るやつがない!!笑い泣き笑い泣き
とりあえず、
足の太さは昨日のような感じですアセアセ


すみません...
また後日現状を詳しく載せますグラサン

様子を見るために1日に30回を3セットしていこうと思います。
目に見える効果を期待して頑張ります!!


とりあえず、エクササイズの前にストレッチをすることから始めることにしましたニコニコニコ

① 最初に前屈をします。座った状態から前屈をして、太ももやふくらはぎの裏をよく伸ばします照れ

②次に膝をまげてかかとをくっつけます。

こんな感じに足をまげたら、上半身を前にぺたっと倒します。股関節を開くイメージでいつもやってますびっくり

③そして開脚しますニコニコ

左右にストレッチしたら、前に倒してさらにストレッチ真顔
ちなみに、今日はチャコットのダンスバンドというものを使用していますが、いつもは開脚の時にはあまり使ってませんキョロキョロキョロキョロ





本当は他にも沢山あるのですが、今日はいまからバレエのレッスンがあってちょっと忙しいので、この3つを紹介させて頂きました照れ これだけは絶対する!!というストレッチです。



ストレッチを充分にしたので、エアチャリスタート!!星星

はい...結構キツイかもです笑
あと、どう頑張っても自分がやっている写真が撮れないですアセアセ

撮ろうとするとこんな事に...滝汗滝汗滝汗



でも頑張ってやってますニコニコニコニコ



また成果をご報告させて頂きますねハートハート

あと、明日はおやつを我慢しますチーンチーン

もし良ければいいね、ペタなどして頂けるととても嬉しいですラブラブブログ訪問も必ずさせてもらい、お返しさせて頂きますチューチュー

次回は二の腕のトレーニングを試してみるつもりですキラキラキラキラ

今からバレエのレッスンに行ってきます!!バレエバレエバレエ











]]> https://ameblo.jp/mayuemonmayuemon/entry-12212801315.html Mon, 24 Oct 2016 14:09:31 +0900 ざっちゃんの志し✨ ニコニコ

以前もブログさせて頂いていたのですが、学校生活がかなーり忙しくて断念しておりましたえーんえーんえーん

復活です✨✨

福岡県に住む学生さんです。
特技というか、趣味はバレエですラブ
残念ながら、才能はないようですガーン
でも、負けずに頑張ってます照れ照れ
運動神経と柔軟性にだけは自信アリニヒヒ
お勉強は...ご想像にお任せ致します笑笑

ざっちゃんと呼んでくださいグラサン
「さん」なんて付けなくて良いですよ👌

さてさて...
前置きが長くなってしまったのですが





私は、ちょーー普通体型でして
あまりバレエをやっている感じではありませんびっくり


周りのお友達は凄くスタイルが良くて...
私もちょっとでも近づきたくてダイエットを決意致しました!!

ガリガリに痩せるためのダイエットではなく、すらっとした筋肉のある美しい体型になるためのダイエットですニコニコ

今まで私は、こんなダイエットをしてきました下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印



○脂肪燃焼スープダイエット
これは、バレエの発表会の1週間前にどーしても痩せたくて急遽行いました。6㌔の減量に成功ニヤリしかーし。
すぐにリバウンドしてしまいました...
私がいけないんですけどねショボーン
短期間でどうしても痩せないといけない時にはまたするかもしれないですニヤニヤ




○バナナダイエット
全くだめでした...滝汗滝汗
間食をしてしまって...
私が悪いですショボーンショボーン




○ラップ巻きサウナダイエット
太もも、うで、ふくらはぎなどにラップをぐるぐるまいて半身浴口笛
あまり効果はなかったですし、お水を飲めば元通り!!💪
やり方を間違えたようですえーん


他にもあるのですが、
どれも三日坊主で終わるか、やり方を間違えて効果なしか、私には合わずに効果なしか、珍しく続いて効果があってもリバウンドして終了...


という感じですガーン


自分にけじめを付ける為にも、ブログを始めようと決意しました照れ


学生ですので、食事制限はあまりできませんショボーン 運動や、食事内容の工夫などが中心です。





これが現状ですゲッソリゲッソリ
日焼けしてますガーン
のは置いといて...


なんとも言えない感じですよね...
別にデブとかは言われないけど、バレエやってるとは思わないキョロキョロって感じだと思います。

上矢印上矢印上矢印上矢印上矢印
この短パンをカッコ良く履きこなせる日はくるのか!?




目標はコチラ
○太ももをすらっとさせるラブ
○ウエストを細くするニヤリ
○筋肉量を増やすグラサン
○二の腕をほっそりさせるチュー

減量目的ではないのですが、結果的に体脂肪率、体重が落ちてるといいなーという感じですニコニコ



応援よろしくお願い致しますニコニコ



今の身長や体重、ウエストなどはまた次のブログでと思っていますチュー


夜遅くなってしましましたえーん
おやすみなさいほっこりほっこり


]]> https://ameblo.jp/mayuemonmayuemon/entry-12212614494.html Sun, 23 Oct 2016 23:02:44 +0900