【今日の体重】
45.1Kg
【目標体重】
40Kg
※目標達成まであと51kg
【食事】

・朝：
ごはん(355kcal)
ツナ(73kcal)
カツゲン(97kcal)

・昼：
ツナおにぎり(233kcal)
春雨ヌードル(155kcal)

・夜：なし

合計９１３kcal

【運動】
ウォーキング1時間

【今日の一言】
生理予定日なんだがまだこない。
明日にはくるかなぁ？
昨日の縄跳びがきいてか、ふくらはぎが絶賛筋肉痛。

彼氏が言ってた超回復を待つのに今日は筋トレ休息。

あああ
ケーキたべたい

【今日の体重】
45.4Kg
【目標体重】
40Kg
※目標達成まであと5.4kg
【食事】
・朝：ごはん(235kcal)
　　　ウインナー(55kcal)
　　　アスパラ(22kcal)
　　　目玉焼き(99kcal)
　　　納豆(80kcal)
　　　バナナヨーグルト(108kcal)
・昼：SOYJOY ココア＆オレンジ(133kcal)
　　春雨ヌードル(99kcal)
・夜：なし

合計831kcal
【運動】
ウォーキング１時間
縄跳び10分
腹筋50回
足ﾊﾟｶ各50回
腰回し50回

【今日の一言】
順調に減ってて怖い
ｿﾘｬｿｳﾀﾞ。食ってないもんな
お昼春雨ヌードルだけだとはらへったから低ＧＩのSOYJOYたべてみた。

塚低ぢーあいってなに？
ウマいの？

とりあえずググってみた。

どうやら血糖値が上がりにくいらしい←大雑把

それより私、今日ウォーキングしたよ。
そしたらしらないおっちゃんにナンパされた。

ヨルコワイ 笑


とりあえずスルーした

そしたら違う場所で会った
今度はスルーされた

塚オッサン暇だな
と思ったら今日土曜日か
いいなサラリーマン

【今日の体重】
46.4Kg

【目標体重】
40kg
※目標達成まであと6.4kg
【食事】
・朝：なし
・昼：ハッシュドポーク(680kcal)
・夜：ゆでもやし(62kcal)
　　オニオンスープ(40kcal)
　　ヨーグルトバナナ(189kcal)

合計９６１ｋｃａｌ

【運動】
腹筋50回
足ﾊﾟｶ各50回
腰回し50回


【今日の一言】
今日からダイエット始めました。
実は昨日計ったら47kgだったから微妙にやせた。

このまま痩せたい


1日1000kcalに押さえるの久々だ。
18日にイベントあるからやせたいっ！
今回は湾チャンだから足をだすわけでも、腹をだすわけでもないんだけど写真は横に延びてみえるから尚怖い。


あと-6.4Kg！！
１ヶ月で間違いなくだけどがんばるっ

おなかへたー←