ここ3ヶ月間くらい、食事制限を中心に体重は気にしてきた。

それにパン作りにハマったこと、姪っ子の誕生でお世話が日課になったこと、パン屋オープンに向け爆進中なこと、いろんなことが私の支えとなり、充実した日々を過ごせるようになりました。

それと同時に私のうつ症状も軽く、落ちても付き合い方、上向きへ修正の仕方がわかるようになり、安定した生活が送れるようになった。

その結果、酒量が明らかに減り、朝も一定の時間帯に目が覚め、夜も一定の時間帯に眠れるように。

まさに好循環のこの流れがやってきた。

もうこうなると本当に不思議なことに全てが流れに乗って幸せの方向へ。

つい先日は一日に3回もナンパされるという。

ま、所詮はナンパですが幸せオーラ出ちゃってるんだな、なんて。

懐かしい環境でときめく不思議な時間を過ごし、恋に落ちたりした。

2年程前にやった占いでは2018年に素敵な出会いがあると。

これがそうだったら良いなぁ。

とりあえず準備万端にして神様にお任せしよう。

60kg目前にして焦った。

朝ごはんとお昼ごはんは大事なので食べ過ぎないように気をつけて、今まで通りにしながら。

夜は控えめを心がける。

平日のチャリ通1時間を継続。

休日になるべく体を動かす。

お酒を控えめにする。←ここミソ。

どれだけがんばれるか。

今ちょっとトキメキあるからそれに向かって。

第二のふるさとというのは、がんの手術をして生まれ変わった場所だからという意味です。

もう何度となく足を運んでいるのですが、懐かしいかんじがするし、いつも楽しみにしてます。

倉敷まで通院なんて、なんて贅沢なんでしょう。

本当に両親、家、ご先祖様に感謝しなければならない。

こういうとき、感じます。

先日のパン講習のこととか、ダイエットが再燃しないでいることとか、書きたいけど、また今度にします。

明日4時起き！

4:40起床。

今週1週間、パン講習に通うので朝早い。

体重測定はその間お休みします。

先週末のBBQとかラーメンとかで増量してると思うので、測るの怖いし。

今、行きの電車の中。

駅まで歩く途中、心と体が一致してワクワクすることをやってれば、外見（体重）のことなんかさほど気にならないんじゃないかと思った。

いい気づき。

講習中の悩みは排泄のこと。

行けるときは2時間おきにトイレに行っておけば問題ないのだけど。

職場や今回の講習など、頻繁にトイレに行けない環境ではそうはいかないからね。

必然的に溜めたり、漏らしたりしてるわけで

もちろん、オムツはしてる。

そして、溜めるとねー、お腹というか一部の箇所、膀胱の左脇のようなとこが痛くなるのよ。

それだけがつらいね。

また感染症おこさなければいいのだけど。

12:00起床。

昨日は夕方に3時間も寝てしまって、夜寝れなくなる〜と思ってたのに、0時前には就寝。

その後、一度トイレに起きるものの、お昼まで寝る。

なんでこんなに寝れるんだ。

しかも、気持ちいい。

筋トレ、今日もがんばれば3日継続。

腹筋が筋肉痛で心地いい♪

心療内科へ月イチの通院。

あとは生活リズム整えるだけ！

というかんじで、とても順調。

たまに落ちるけど、そんなのたいしたことじゃない。

やっぱ、私はがんばってる自分が好き。

些細なことだけど、ダイエット中、あー何か食べたいと思ったとき、少し我慢して炭酸水飲むとか、そういう自分（笑）

体重減ってる間、機嫌いいし。

筋トレして筋肉増やして、代謝上げて、無理なく健康に締まった体になったら、いろいろ楽しみ。

私はやっぱ、それが楽しいんだ。

でね、来週はパンの講習に通うんだ♪

もうね、それが楽しみでしょうがない。

朝寝坊しないか不安なのがあるけど（笑）

今とても楽しい。

よかった〜

ここ最近の不満というか、イライラはまた朝起きれなくなったこと。

日中やる気もなくダラダラと過ごしていること。

運動不足で増量中なこと。

自分が好きになれないので、イライラするし、やりたいこともなくつまんないし、またイライラ加速するみたい。

自分への怒りが強いってことはストレスになると思うんだよね。

それで、疲れて起きられない。

悪循環。

この無気力はなんだろね？

うつ？更年期障害？

どっちも？

自分を許せればストレスなくなるはず〜。

頭ではこうした方がいいとかわかってるんだけど、身体が動かないよー。

心が動かないよー。

でも、今日はこれから筋トレする！

それだけでもえらい。

増えた、増えたね〜。

洋服を買おうと思ってもテンションが上がらないのよ。

つまんないよね。

精神的にも肉体的にもマイナスから0に戻ったような気がするので、また体重記録とダイエットはじめます。

ダイエットとして何をやるかだけど、食事制限と運動。

もう、ここ最近は食事は好きなものばかり食べてたから、低糖質に変えます。

次に筋トレ系の運動。

やっぱアラフォーには、というかダイエットには筋トレが必要。

アプリをダウンロードして、運動習慣をまずつけようかと。

で、体幹を鍛えるためにプランク続けるの目標。

そういや先日はじめたfeel cycleは1ヶ月で興味なくなって、7月いっぱいで辞めた。

1ヶ月でもやったから、いいや（笑）

そして次はボルタリングやろうと思ってる！（笑）

昨日、ドラクエ11はボス倒して一旦落ち着いた。

これからはボス後の世界をちんたら楽しくやる〜。

いろいろはじめたくなったのは元気になった証拠だなや！

夏後半、楽しいことがたくさん！

今、少し落ち着いたのかもしれないです。

今のことを話すと、少し調子が良くないかもしれない。

でも、山は越えたかな。

6月中旬、精神的、肉体的にも回復してきたので、仕事をはじめようと思って、日雇いからはじめた。

軽い肉体労働だったのだけど、これが、向いてなかったようで、、、。

腎盂腎炎、尿路結石で5日間、38度の熱で寝込む。

身体弱い。

結果、仕事辞める。

元々、日雇いなので支障なし。

今も仕事なし。

今になって、体調に影響出てるのは恋路。

6月末、別れた。

彼氏が仕事を辞め4ヶ月、何も言わなかったけれど。

私も同じようなもんだったから、何も言わなかったけれど。

彼が実家に帰って、会うこともしなくなったことに意見したら、沈黙。

LINEに「お付き合いを、解消することを考えています」と送る。

華麗に既読スルーされて、それから連絡してません。

少しでも言われることが嫌なんだったら、さっさとやってください。

まあ、合わないことが露呈したわけです。

終了です。

そんなこんなありました。

元々、身体も精神も弱目な私ですから、強がってた3週間くらいは平気で過ごしてました。

けど、昨日辺り頭と心が一致しないことに気がつきます。

また仕事に復帰した方がいいと思ってはいるのに、体が動かない。

体がだるい。

夜は0時くらいに床に就きますが、朝というか昼まで夢の中。

少し前、仕事に行ってた1ヶ月前頃は、朝起きれることに喜びを感じていたのに。

また、同じことを繰り返しそうになっていた。

心を無視してはいけない。

私は、この1ヶ月、彼氏との別れで少なくとも傷ついてた。

その心に気がついて労ることを無視してた。

次の一歩を踏み出す前に、これまでがんばった、傷ついた心を自分なりに労わる、甘やかす、元気にすることが必要と気がついた。

無視して、疲弊してまたうつ病ぶり返さなくて良かった。

少し心を回復する期間を設けて、前に進めるだけのパワーを蓄えたら、また歩きだします！

体重：56.2

体脂肪：なし

昨日まで4日間夜眠れないのと朝起きれないので苦しんだけど、リカバリできた。

今週はまあまあ運動できて、水泳とfeelcycleしたりできた。

疲れがでたのか午後爆睡。

二日くらい前、雨上がりの多肉たちー！

お外にいる子達は環境いいのか、ぷにぷにだぜ！

ハオルチアはまだまだ。カッサカサ(笑)

体重：56.6

体脂肪：28.8

本日の運動

6700歩

月曜日、朝起きたら左足の付け根が痛くなってた。

前日、風邪よってはのような症状でぐったりしてたので、リンパでも腫れたか？と思って内科に行ったけど、整形外科行ってくれと言われる。

2時間も待ったのに

痛くて歩くのも億劫だったのでなんだかテンション下がってた。

feel cycle行く気満々なのに行けないしー。

今日になってようやく、良くなってきたので出歩いた。

もしかしたら、急な運動したことによる筋肉疲労だったのか？

まあ、治ってくれればそれでいい。

運動後はしっかりストレッチやろう。

おかげさまでうつ症状もなく最近はとてもいい。

夜も結構眠れるようになって、朝もだいたい起きれるかんじだし。

自分責めるの止めたのが私には合ってたかな。

今日は日雇いというか短期の派遣の仕事をしてきた。

全然稼げないけどね…。

癌が発覚する前からうつ病だったけど、癌になって無職になって、うつ病悪化して。

良くなってきたから、復職したけど失敗して。

今はまた元気になってきたから、少しは稼がなきゃと思って働きたい。

でも、無理するとまた逆戻ることわかってるから、マイペースでいくしかない。

正直、将来どうやって喰っていけばいいのか、考え出すとまたうつになりそう

先のことを考えるのも大事だけど、考え過ぎる質なので、なんとなくの方向性だけは感じながら、今できることを無理せずできるだけやるしかない。

いろんな事を楽しみながら、好きなことを追及していく。

嫌なことはやらない。

気が向かない人には会わない。

とりあえず、まずは5万円くらい稼ぐの目標

明日の予定

派遣のお仕事。母の日プレゼントを考える。