ガッチガチなタイトルやな！笑

でも、アドラー心理学、好きですぅ

５年ほど前に読んだベストセラー本

「嫌われる勇気」

嫌われる勇気

Amazon（アマゾン）

1,188円

最近、また読み返してたんです

本って、書いてる内容は同じなのに、その時の自分によって受け取るものが全然違ったりしませんか？

その時には理解できなかったものが、今は理解できたり、もっと深いところでわかったり💡

この本は奥が深いので、何度でも読みたくなる、そんな素敵な本だなぁと思います

読み返した尻から、

内容が頭から飛んでいくのですが←そんなもん

なので付箋貼った。

ふと、やっぱこれ大事だよな〜と思ったのが、このタイトル。

承認欲求を満たすために、人に認めてもらうために行動をするんじゃない、

それをすると、人に合わせたり、人の期待にばかり応えようとしたり、媚を売ったり、自分を生きられなくなって他人軸になってしまう。

人の顔色を伺う生き方になってしまう。

では、嫌われる勇気を出して、人からどう思われようと、自分のためだけに生きたらいいのかというと、そういうことではない。

この世の中で安住するためには、自分を取り巻く世界が味方である必要がある。

自分自身がのびのびと自分らしく生きるために、それを支えてくれる、見守ってくれる、応援してくれる仲間に囲まれた世界。

周りはみんな仲間なんだと感じること。それが共同体感覚。

そして、それを感じるためには、その仲間たちに自分ができることをする。他者貢献。

自分を取り巻く人たちに、仲間としてできること。

それは決して自己犠牲なものではなく、ただ、自分が持っている能力を活かして自分ができることをする。

私は、仲間のために、私の持っている力をどんな風に出していけるか。

私は、仲間のために、何をすることができるか。

それは、きっと、やってて自分自身が喜べることなんだと思う。

だから、「他者貢献」と、「自分を生きる」は共存できる。

自分の持っている能力、才能を活かし、仲間のためにそれを使い、その仲間に囲まれた居心地の良い世界に安住すること。

支え合うというよりは、循環し合う。与え合う。

それぞれがそんなスタンスで生きたら、素晴らしいハーモニーが奏でられるんだろうな

悩んでるときや、苦しくなってる時って、意識が自分に向きすぎていたりする。

そんな時は、「他者貢献」に意識を向けるとそこから解放される気がするんです。

「自分を活かして、その能力で他者に何ができるのか？」

そんな風に考えると、幸せな気持ちになったりする。

そして、そんな幸せな循環の世界を生きたいなぁと思うのです

まずは自分から

今日は天赦日ですね

今年の天赦日はぜんぶで７日、そして今年最後。

暦の上で最高の吉日。

何をやっても良き日

今日だけは

「自分を大事に気分よくすごしてみる」

心のストッパーを外して、好きなことやらせてあげたり、

何かが足を引っ張っても、（だいたいは思考だったりするけど）するりとすり抜けて足を一歩前へ出してみる。

以前書いたように、いい感じで受け止めて流す。

毎瞬毎瞬、新しく生まれ変わるように生きる感じ

今思い出した。

以前、心屋さんの講演会に行った時にもらったストラップに書いてあった言葉。

「ま　いっか」

だった。

これこれ

 たまたまこの言葉だったけど、ピッタリすぎた

ま　いっか、って流せない人だったから。

探究という名の執着の塊だったから、笑

その時は、まだ受け入れられず、反発してたなー。

ま　いっか、とかあかんやろ！

逃げんのかよっ！って、笑。

今日だけは、さらさらと流れるように生きよう。

そして、明日も、今日だけは、気分良く生きよう。

いつだって

今日だけしかないから。

その今日の積み重ねが人生だから、

どんな人生にしたいかは、どんな今日にしたいかと同義語だね。

だから、

今日だけは、自分を大事に気分よくすごそう

と、書いていたら、アメブロさんがピコンっとお知らせしてきた。

【おめでとうございます】mayucchiさん、本日の運勢は１位です！←私、牡羊座。

天赦日に加えて、運勢もいいのかよっ

気分あがります

今日も素敵な１日を

こちらもよろしく

スワロフスキーのサンキャッチャー

非難されたり、否定されたり、嫌なこと言われたり、中傷されたりして、

傷ついたり、嫌な気持ちになったり、自分はダメだと思ったり、落ち込んだりすること。

そういう話を聞くたびに、

あなたはまったく悪くないっ！！

って思うんですよ。

それ、トバッチリですからーーーー！！

相手の問題に巻き込まれて、八つ当たりされてるだけですからーーーー！！

って。

私が心の指標にしているひとつに、

自分のフィールドは自分が守る、そして、人のフィールドは犯さない。

というのがあります。

それぞれその人のフィールドがあって、その中はその人が自由でいられる空間。

誰もその中を犯すことはできないし、その人の自由は尊重される。

みんながそれぞれ、そんな守られた中にいる。

だから、誰かがその中にずけずけ入ってきたなら、ちゃんと拒否する必要がある。自分を守る義務がある。

そして、自分も誰かの中にずけずけ入ったなら、拒否されるのは仕方ない。

だから、拒否されたり、否定されたりするのは、人のフィールドを犯した時。

それ以外なら、拒否されたり否定されても、それは自分の責任じゃないし、気にする必要はない。

自分がそれを守っている以上、何を言われても気にすることなんてない。

だいたいの場合、こちらが相手のフィールドを犯していないのに否定や中傷されるときは、それをしている人に問題があると思う。

誰かを見て、自分の中の傷や問題に触れて、揺さぶられて、言いたくなってるだけ。

こっちには関係ないのだ。

もし、こちらのフィールドの外でわめいているだけなら、ほっとけばいい。

そんなのカンケーねー！だ。

自分のフィールドが守られているなら、何もする必要はない。気にしないのがいい。

でも、もし、こちらのフィールドに侵入してまで何かを言ってきたり、やってきたりするなら、

それは断固拒否する！

追い出す！

ぶん殴ってやる！

怒っていい！！

世に言う、誹謗中傷とかって、誹謗中傷をしている人たちの中に問題があって、誰かを見て揺さぶられてる、そしてそれを相手のせいにして投げつけてるんだと思う。

人に嫌なこと言われて、

「私、何か悪いことしたかな…、嫌われてるんかな…。」

とか、傷つかなくていいよ。

それはあなたのせいじゃないから。

傷つくどころか、怒っていいところだから…。

何でもかんでも、気にしないように、じゃない。

気にせずに流すことも大事だけど、

もし、踏み込んできたなら、ちゃんと気にして、断固拒否して自分を守ってほしい。

私はというと、最近は、線引きができるようになってきて人の目を気にすることが少なくなってきたかな。

きっと、今まで、人からどう思われるか、非難、否定などをされないように、されたら傷つくから、そうならないように自分を抑えていた気がする。

要するに、嫌われないような生き方をしてきた気がする。

でも、私が誰かのフィールドを犯していない限り、誰に何を言われても気にすることがないんだと思うと、だいぶ気にならなくなってきた。

人の目から、自由になったってことかな

以前よりかはね。

それでもやっぱり、人に嫌なこと言われたら嫌な気持ちになるし、傷つくし、落ち込むこともあるよね。

それぞれが自由に自分を生きて、そしてそれぞれが尊重しあって、そんな関係を築いていけたらいいなって思うんです

今まではガッツリガツガツに向き合ってきた

すべての問題は自分に原因があるから、それに気づいて変えるのだ！変えられるのは自分だけ！

逃げていてはいつまでたっても同じことを繰り返すだけだ！

感情は必要で出てきてる、癒されたくて出てきてるんだから、ちゃんとしっかり感じてあげないと！

と、私はずっと自分に向き合ってきた。

これが間違ってるというわけじゃない。

でも、それはそれはしんどい作業なのです。

問題やら、感情やらって、見たくない！感じたくない！というネガティブなものが多いしね。

逃げたくなかった、

自分に誠実でいたかった、

解決したかった、

そして何よりも楽に生きられるようになりたかった。

でも実は、将来的には楽に生きられるようになるかもだけど、その最中はしんどい生き方なんだよね、笑。

そしてこの度、

私としては新しい技を身につけました！

ジャジャーン

『受け止めて流す』

これ！

問題がやってきたり、感情が湧いてきたり、もやっとしたり、何かが勃発したりした時、その時にできることをやって、さっさと次に進むこと。

やってきたものはちゃんと受け止める！

でも、どんどん流して、次に進んでいけばいい。

切り替えていけばいい

だって、どれだけ過去に何かあっても、そのトラウマや傷が大きくても、

やっぱり生きてるのは今というこの時だから、

今というのこの時を、どう生きるのか、

未来を創るこの時を、どう生きるのか、

しんどい思いをして向き合って掘り下げてこねくり回して生きるのか、

どんどん切り替えて新しい自分を生きるのか。

何度もつまづくなら、しっかりと向き合って手放したり解除したりも必要かと思う。

でも、なんでもかんでもそうしてたら、

はっきりいって、キリがない！！！

しかも、時間がない！！！

私は自分の中を浄化するためだけに生きてるわけじゃない。

自分を活かして、自分の人生を素敵にクリエイトしたいんだ

受け止めて流す、という技は知っていたけど、今までできなかったよ。

それは逃げだ！とか、それは邪道だ！って思ってできなかった。

そして、それもありだな！と思っていざやってみても、生き方のくせみたいなもんで、なかなか難しかったの。

なので、ただ今訓練中なのであります

やり始めると、これめっちゃいい！！というのがわかる。

どんどん軽くなる

どんどん色んなことができる

これ、向き合うよりもどんどん解決していくよ？笑

とても軽やかに、そしてスピーディーに、人生が進んでいく

向き合うことに使っていたエネルギーを、前に進むほうへ使うからかな。

やってきたものを、見ないフリとか、抑圧したりとか、他人のせいにするんじゃなくて、

その場その場でちゃんと表現する、やることやる、言うこと言う、そんな風に受け止めていく。

それをやったら、もうこれはこれでおしまい！次に行ってみよー！！って。

だって、この世には、まだまだやりたいことがあって、楽しいことがあって、立ち止まってる暇なんかないんだから！

どーせ死ぬんだ、それまでの限られた時間をどう使うかは、やっぱり自分で決めたい！

まだまだスペシャリストではないけれど、どちらも使える二刀流で、もっともっとこの人生をステキに遊んでみたいと思うのです

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スワロフスキーのサンキャッチャー

軽やかも重々しくもないけど、笑

そんな言葉がピッタリ

以前は落ち込んでる自分に落ち込んでたなー。

落ち込むことにダメだし？みたいな。

落ち込む自分はまだまだだーみたいな。

もしくは、

しっかり落ち込まないと！とか、

この、落ち込んでる感情を感じ切るんだ！とか、

いちいち、そこに尾びれ背びれをつけてた。

普通に落ち込めばいいのに、笑

さらには、

切り替えてはいけない、逃げてはいけない、向き合わなければいけない！

落ち込みをなんとかしなければ！

ここから、学ばなければ！

ねばねばぁ〜と、こねくりまわす、笑

そんなんどーでもええし、

普通に落ち込んどけよっ！笑

別に、特別なことじゃないのにね、

落ち込まない人とかいないよね。

昨日は、

ま、いっか。リフレッシュしよ〜

となって、

こんな時は肉食うのだ！

となって、

肉食い行って、帰りにコンビニスウィーツ買って食べて、風呂入って…。

気分上々になってた、笑

そんなもん

色んなこと、色んな気持ちがやってくるけど、

軽やかに、しなやかに、

受け止めて進んでいくだけだなー。

今日はここ！

今日も空は気持ちいいしね

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スワロフスキーのサンキャッチャー

知識を語ってもつまんないっ！！

これを強く思ったなー。

私もたくさん知識を入れてきた。

本を読んだり、セミナーに通ったり、講座を受講したり、先生と言われる人の話を聞いたり…。

そこで得た知識を発信したところで、そんなものは意味がない。誰でもできることだ。

知識を振りかざしたところで、うざいだけ。

うざいだけやー

語るのは、自分の体験にしたい。

これは、私以外の他に誰も語ることができないオンリーワンのもの。

私の真実だし、私の宝物。

でも、知識も無駄じゃなかった。

それを持って経験したことも、やっぱりかけがえのない宝物。

生きてる意味ってなんだろう？って子どもの頃から考えることあったけど、今４７年をふりかえってみて思うのは、

色々経験したかった。

これに尽きるなー。

だって、好奇心旺盛で、行動力があって、石橋を叩くどころか壊れかけの橋を渡るような人だったものー

それが変に大人になっちゃって、賢くなっちゃって、リスク回避でおじけづいた人生になってしまっていた。私的には。

なので、それに気づいて、再び自分にいろんな経験をさせてあげてる昨今なのです。

とりもどせ！本来の私！

やりたいーと思ったことを私にやらせてあげる人生、復活っっ

させてる最中。←少し弱気になるのも今の私♡

自分が経験したことから（どちらかというと頭を打った経験が多い。）学んだこともたくさんある。

自分を活かすと同時に、その経験からの学びも活かしていきたいなー。

そして、まだまだ私は私に経験させてあげたい。

今しかできないこと、今だからできることを。

それをさせない思考は、私の中からデリートいたします

石橋はたたくな！渡るんだ！

牛窓オリーブ園

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スワロフスキーのサンキャッチャー

宇宙というパズルの、一人一人がひとつのピースだと例えられる。

ひとつでも欠けたら完成しないし、あなたは必要な存在なんだよって。

先日も、そんな話を聞いた。

よくある話だけど、すごくしっくりきたよ。

同じような話でも、その時の自分の感度で受け取ることが違う。

パズルのピースはそれぞれ形が決まっていて、

その形を変えてしまうと、その場所にはあてはまらなくなっちゃう。

そのままの形だからこそ、周りのピースともうまく繋がることができて、調和のとれた全体ができあがる。

自分のへこんでる部分は、誰かのでっぱってる部分に、

そして、自分のでっぱってる部分は、誰かのへこんでる部分にそれぞれうまくフィットする。

ひとりで、丸くなろうとしなくていい。

ひとりで完璧になろうとしなくていい。

自分が持って生まれたそのままの形を、そのまま活かしたらいい。

形を変えると、周りとも合わなくなる。

周りとうまくいかない時は、もしかしたら自分が本来の形じゃないのかもしれないね。

そのままの自分でいること、ただそれだけで、世界が調和する。

そんな話を聞きながら、私も今までずいぶん形を変えようとしてきたなーって思う

人から嫌われないように、

後ろ指さされないために、

誰かの期待に応えられるように、

愛されるために、

理想の自分になるために…。

でも、実はその方がしんどかったし、周りとも不調和だった気がする。

そして今は、

その瞬間瞬間、自分に嘘をつかないで、

どこまで自分に素直でいられるか、

そのままの自分でいられるか、常にチャレンジしてる。

そうすると、

自分自身が満たされることが多くなった。

そのままでいていいって、自分が自分を認めてあげるって、心が安堵するし、喜んでる。

そして、周りの人間関係も穏やかになっていく

どこまで自分に素直でいられるか、着飾らないそのままの自分でいられるかチャレンジな日々です

そう、

まだまだできてないのでチャレンジなのです、笑。

持って生まれたこの形、このへこみも、あのへこみも、そのへこみも…←へこみばっかり、笑

そのすべてが愛おしい完全な形なのですよぅ

と、今年の1月以来放置プレイのブログを、しれーっと再開いたしました、笑

またよろしくお願いします

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スワロフスキーのサンキャッチャー